Ihmiskoodi-podcast

Mikään ei ole niin suomalaista sydäntä lähellä kuin sauna ja kunnon vihtominen! Kunnon löylyissä on vuosisatojen saatossa käyty syvällisiä keskusteluita ihmiselämän koukeroista, hoidettu sairauksia, ruokittu edesmenneitten henkiä ja tehty suuria poliittisia päätöksiä. Saunan historia ulottuu kauas vuosituhansien taakse jossa saunalla on ollut monia eri käyttötarkoituksia ja josta se on nykypäivään...

9 Elämän sääntöä Jokainen meistä kulkee elämän polkuaan omalla tavallaan, valiten omat reittinsä ja ottaen oppia matkan varrelta. Joskus opit saadaan kantapään kautta, joskus niin, että itseään kokeneemmat ja viisaammat ehtivät sujauttaa ohjenuoran käteen, jotta askeleet eivät kompastelisi niin paljon. Päätin listata muutamia ajatuksia, joita olen omalla elämänpolullani omaksunut. Osan olen vahvis...

Fysioterapeutti ja Psyykkinen valmentaja Tuomas Repo - mies jonka käsissä keho löytää omat tehdasasetuksensa. Ihminen on psykofyysinen kokonaisuus jossa keho ja mieli käyvät alituista keskustelua toistensa kanssa. Niin mielessä kuin kehossa tapahtuu miljoonia ja miljoonia autonomisia ja alitajuisia algoritmejä joiden tietoinen seuraaminen olisi mahdotonta. On kuitenkin asioita, perusasetuksia, joi...

Lukemisen lukemattomat hyödyt - yli 10 syytä miksi tarttua kirjaan jo tänään! ‌ Olet ehkä kuullut kuuluisan lausahduksen "Lukeminen kannattaa aina," jonka kulttuurin moniottelija, kirjailija, elokuvaohjaaja ja -tuottaja, poliitikko ja diplomaatti Jörn Donner lausui Suomalaisen Kirjakerhon mainoksessa 1990-luvun alussa. Nykytutkimus tukee tätä toteamusta. Lukeminen vaikuttaa olevan monella tavalla...

Unet ovat olleet ihmiskunnan historiassa yksi mielenkiintoisimmista asioista alkuaikojen shamanien, näkijöiden, pyhien ihmisten kuin nykyajan aivotutkimusten piirissä. On todettu, että jokainen meistä näkee unia, mutta jotkut meistä kykenevät muistamaan unia paremmin jotkut heikommin tai ei ollenkaan. ‌ Unista on kirjoitettu lukuisia teoksia unikirjojen ja eri teosten muodossa nojaten eri kulttuur...

Jokainen meistä on taatusti pysähtynyt joskus kuuntelemaan tuulen huminaa puissa, laineiden lempeää liplatusta tai puron solinaa pienessä joessa. Ääniä joiden kuuntelemiseen harvoin tuntuu kyllästyvän, sekä niitä kuunnellessa usein huomaa rentoutuvansa ja rauhoittuvansa. Sikäli, mikäli mitään uhkaavaa tai yllättävää muutosta ei synny ns. äänimattoon. Tätä tulee harvoin pohdittua, miksi esimerkiksi...

Oletko koskaan kuullut sinulle sanottavan: “Hei, muista, että et ole enää nuori. Ei kannattaisi enää tehdä tuollaista..” tai “Ei hei tässä iässä enää pysty tai kannata alkaa kokeilemaan.. voi sattua”.. Kyllä, aina voi sattua ja tapahtua. Jopa kotisohvalta noustessa voit nyrjäyttää nilkkasi kun astut lattialle unohtuneen kaukosäätimen päälle. Ja kyllä, joka hetki olet tätäkin tekstiä lukiessasi hit...

Meistä tuskin kukaan selviää elämästä ilman fyysisiä kolhuja. Milloin se on haava sormenpäässä mestarikokkia leikkiessämme, milloin iso vekki polvessa kaatuessamme pyörällä suoraan asfaltille tai joutuessamme syystä tai toisesta suurempaan operaatioon leikkauspöydälle. Se on elettyä elämää, joista joskus muistona on ihossamme merkkinä arpi, iso tai pieni. Arvet syntyvät osana ihon reaktiota sattun...

Tarvitaanko lepopäiviä? Tulokselliseen harjoitteluun kuuluu olennaisena osana myös tehokas palautuminen, sillä ilman sitä ei pystytä saavuttamaan superkompensaatiotilaa – kehon "ylikorjaavaa" tilaa, jossa harjoitettu fysiologinen ominaisuus on kehittynyt paremmaksi kuin ennen. Mitä tehokas palautuminen siis on, mitä sillä tarkoitetaan ja mitä lepopäivänä tulisi ottaa huomioon, jotta se palvelisi t...

Alipalaudutko vai kehitytkö? - Signaalit, milloin on aika keventää harjoittelua Yksi kehittävän harjoittelun ohjelmoinnin kannalta haastavimpia seikkoja on osata ajoittaa palauttavat harjoitukset tai jopa täysi lepoviikko oikeaan kohtaan. Etenkin silloin kun treenit tuntuisi kulkevan ja on ns. ”draivi päällä” on vaikeaa olla välttämättä realistinen sille, mitä todellisuus sanoo. Kehittyykö tulokse...

Mitä tulis tehdä harjoittelun suhteen kun nenä alkaa vuotaa tai kurkku tuntuu hieman karhealta? Jäädäkkö suoraan sängynpohjalle ja unohtaa kaikki aktiivisuus hetkeksi vai uskaltaakko käydä tekemässä vielä nopeasti yksi treeni harjoituspäiväkirjasta, ettei kunto vaan katoa tai jos vaikka kimppuun hiipivä flunssa ei huomaisi? Tähän ei ole ymmärrettävästikkään täysin yksiselitteistä vastausta, mutta...

Tidi-tittidi-di-tss! Jos lausut tuon ääneen ja olet syntynyt 70-80 luvun kulmilla, niin uskoihin että tunnistat mistä videopelistä kyseinen rytmi/musiikki löytyy? Aivan oikein, Super Mario Bro’s -pelisarjan ikoninen musiikki, joka on tähän päivään pitänyt pintansa eri muodoissaan myös nykynuorison keskuudessa. Videopelien historia ulottuu väitetysti jo 1900-luvun puolivälin tuntumaan jolloin ensim...

Kiroilu, tuo itseilmaisuista ylevin ja parhammillaan tunnelatautunein muoto, joka manifestoituu mitä yllättävimmissäkin hetkissä monologia tai dialogia rikastuttamaan. Kirosanoja on suomenkielessä lukuisa määrä, joidenkin ollen murteisiin istutettuja, osan perintölahjana saatuja. Osan ollen säilyttänyt asemansa kielikulttuurissa vuosikymmenten yli ns suosikki voimasanoina. Ihmiskoodi päätti tehdä...

“Tunteiden älykkyys on se, missä ihmiset ovat hyviä, eikä se ole sivurooli. Se on ihmisen älykkyyden eturintama.” — Ray Kurzweil Olet varmaan kuullut monesti puhuttavan älykkyysosamäärästä. Siitä miten paljon pisteitä testistä on tullut ja miten se sijoittuu valtaväestön tasolle tai jossain tarkemmassa segmentissä. Veikkaan, että olet myös kuullut älystä, joka liittyy hieman hankalammin mitattavaa...

Ihmiskehomme on rakentunut mitä ihmeellisimmistä arkkitehtonisista rakenteista, joilla jokaisella on oma tärkeä tehtävänsä kokonaisuudessa. Yksi niistä on ihmisen tukiranka eli luusto. Ihmisen luusto muodostuu yli kahdestasadasta eri luusta, jotka muodostavat osan meidän rakenteellisesta vahvuudesta, "korimme mallista", suojakuoresta ja toimivat kiinnitysrakenteina lihas-jänne-liitoksille. Näiden...

“Hyvin kehittynyt huumorintaju on se pylväs, joka lisää askeleesi tasapainoa, kun kävelet elämän kireällä köydellä.” -William Arthur Ward- Huumori on ollut ihmiskunnan keskuudessa aina aikojen alusta asti, näin ainakin uskallan väittää. Se, millaista huumori minäkin aikakautena on ollut ja mihin tarkoituksiin se on valjastettu palvelevaksi on vaihdellut vuosisatojen aikana eri muodoissaan. Siinä m...

Jos ei olisi aurinkoa, ei olisi elämää. Elämä maassa, Telluksessa, on syntynyt mittaamattoman ajan kuluessa ihmisille ja elämälle elinkelpoiseksi monen ihmeellisen reaktion kautta. Yksi niistä monista on esimerkiksi fotosynteesi, yhteyttäminen. Johon auringonvalo olennaisesti liittyy elämälle edullisen tapahtumaketjun eri vaiheissa. Aurinko ja auringonvalo on myös monessa muussa muodossa meille me...

Intuitiivinen valmennus, kommunikoinnin taito ja palautteenannon herkkyys. Saimme vieraaksi podiin herran, jonka valmennusmetodeita ja omaa pelaamista kuvaa luovuus, intohimo ja intuitiivisuus. Valmentamiseen liittyy paljon vuorovaikuttamista, luottamusta, rohkeutta, aitoa välittämistä, rajojen koettelua ja pieniin, tärkeisiin asioihin kiinnittämistä. Valmentajan ja valmennettavan yhteinen dynamii...

On sanottu, että elämä on hiljalleen luopumista monista eri asioista. Se on kuin hitaasti sulava jääkuutio, joka pienenee vähitellen ajan kuluessa. Pohdin tätä ajatusta pitkään ja olen tämän ajatuksen kanssa ollut enemmän läsnä viimevuosina johtuen elämässäni tapahtuneista muutoksista. Myönnän olevani tuosta samaa mieltä, mutta myös osittain eri mieltä. Sillä luopuminen antaa myös tilaa jollekin u...

“Millions saw the apple fall, but Newton asked why.” ~Bernard Baruch Uteliaisuus on meille jo syntymälahjana annettu ominaisuus, joka on pienen lapsen kohdalla lähes ehtymätön voimavara ja joka joillakin meistä tuntuu kantavan läpi elämän. “Minulla ei ole erityisiä kykyjä. Olen vain intohimoisen utelias.” – Albert Einstein Uteliaisuus on mahdollistanut ihmiskunnan kehittymisen, sillä väitän, että...

Hampaiden ja suun terveys on meille yleisen terveyden kannalta todella tärkeää. Hampaidemme avulla kykenemme syömään, käsittelemään ruokaa, sekä niiden merkitys esimerkiksi äänteiden muodostuksessa on hyvin keskeinen. Hampaiden rakenteessa löytyy myös ihmiskehon yksi kovimmista rakenteista, kiille, joka luo hampaille äärettömän kestävän pinnan, mutta on myös altis vaurioille. Mistä hampaat rakentu...

Kreatiini on jo vuosikymmenten ajan ollut tuttu ravintolisä voima- ja nopeuslajien harjoittelijoiden sekä lihasmassaa kasvattavien urheilijoiden keskuudessa sen kiistattomien hyötyjen vuoksi suorituskyvyn lisäämisessä. Vuosien saatossa kreatiinin käyttö on hiljalleen yleistynyt myös tavallisten salikävijöiden ja kestävyyslajien harrastajien keskuudessa, ja se on saanut jalansijaa myös eri lisäravi...

Identiteetti, kuka olen, mitä “leimoja” itsessäni kannan, millaisia tarinoita itselleni kerron siitä kuka luulen olevani? “Today, I’m not what I think I am; I’m not what you think I am; I am, what I think you think I am”, lause, jonka Jay Shetty, modernin ajan munkki sanoi eräässä haastattelussa puhuttaessa identiteetistä, lainaten 1900 alkupuolella eläneen sosiologi Charles Horton Cooley ajatusta...

Aistimme olemassa olevaa ympäristöämme monin eri tavoin. Usein tähän ei edes tule kiinnitettyä suuremmin huomiota, siitä huolimatta kuinka paljon dataa keräämme kaikesta, mitä ympärillämme tapahtuu, sekä mitä “sisällämme” tapahtuu. Monet näistä kokemuksista valuukin sankoon, johon kuuluvat niin sanotut arkipäiväiset kokemukset, joihin emme enää kiinnitä niin paljon huomiota. Tuttu ympäristö, tuttu...

Koodisana - Hyvä "Elämä on asennekysymys", näin ainakin sanonta kuuluu. Väitän, että tuossa sanonnassa on kyllä paljon totuutta ja viisauttakin sisällään. Elämä on täynnä satunnaisuutta ja ennustamattomuuksia, joihin emme voi itse vaikuttaa. Osaan toki voimme, mutta paljon on tapahtumia, joissa meidän roolimme on olla joko matkustajana tai sivustaseuraajana, tarkkailijana. Tällä en suinkaan silti...