harachan 心を軽くするエッセイスト

harachanラジオ｜まいにちをやさしくととのえる

Health JA ↓ 78 episodes

繊細なあなたの心がフッと軽くなる言葉を届けています🪽28歳・会社員（パート）をしながら心にやさしい日々エッセイを書いているharachanです。私自身、強度HSPかつ適応障害療養中。そんな私がもっと楽に身軽に生きるために行なっていることや考え方、日々の気づきを「声のエッセイ」としてお届けします💡メンタル・キャリア・人間関係の「しんどい」を手放して、今よりもっと、自分らしく身軽になれますように🔅📋 エッセイ（Blog）はこちらからラジオより先取りして更新中💌https://harachan.blog/🧵 Threads日々のリアルな呟き。https://www.threads.net/@harachan_log

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harachan 心を軽くするエッセイスト

Episodes

自分らしく心地よく働くためのヒント/信頼貯金をコツコツ貯めよう 12.04.2025 18:23

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今落ち込んでいる•しんどいあなたへ/明日になったは何かが変わっている 11.04.2025 8:43

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他人の評価はあてにしない/人は正当に他人を評価できない 10.04.2025 11:37

記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/04/02/hyouka2/ 雑談で出てきたお豆腐ガトーショコラ（ケーキでした）はこちら🍰 https://www.instagram.com/reel/DCoQkPnzAMw/?igsh=MW1ocjJoaTh4dDVwaQ== #他者評価 #上司 #職場の人間関係 #人間関係の悩み #劣等感 #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927

【変化の時期は要注意】疲れは遅れてやってくる話/無理を減らして自分を労る 09.04.2025 18:26

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何でも深く考え込んでしまうあなたへ/自分が100%悪いことはほとんどない 08.04.2025 7:49

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キャリア迷子の人に試してほしい/短期お仕事体験のすすめ 07.04.2025 20:43

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【自分を責めない】体調不良の時に知っておきたいこと/自然の摂理と身体との関係 05.04.2025 15:07

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同棲前の不安を解消するヒント/赤裸々なところまで擦り合わせよう 05.04.2025 18:16

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【体験談】適応障害の症状/寛解記録 04.04.2025 32:03

だいぶ長くなりすみません。チャプターをご用意したので聴きたいところだけかいつまんで聴いてもらっても大丈夫です🫶🏻 🔸適応障害で辛かった症状 02:18　①眠れない 04:14　②急に涙が溢れ出てしまう 05:27　③自分なんていなくなればと思ってしまう 07:36　④お風呂に入れない 10:04　⑤外出が億劫になった 11:38　⑥1日中働くことがとてもしんどい 12:40　⑦強迫行為が増えた 15:54　⑧原因不明の胃腸症状 16:46　⑨魂と体が分離する感...

人を嫌うことへの罪悪感を手放そう/苦手な人は苦手なままでいい 03.04.2025 16:00

記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/03/26/no/ ラジオ内で出てきた書籍はこちら📕（amazon kindleに遷移します） https://amzn.to/3FUi8ZC #人間関係 #人間関係の悩み #人生相談 #HSP #繊細さん #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927

【恋愛お悩み相談】周りの結婚ラッシュにモヤモヤする 02.04.2025 16:13

記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/03/25/marriage/ 質問、相談フォームはこちら💌 http://harachan.blog/form/ #恋愛相談 #恋愛 #結婚 #人生相談 #アラサー #アラサー女子 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927

心を守るための見切りの選択/情に流されないようにしよう 01.04.2025 15:37

※音の大きさに波があるかもしれません🙇🏻‍♀️ 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/03/24/goodbye/ ラジオ内で話した資格を手放す話についてはこちら💌 https://stand.fm/episodes/67d7dd77856220c07db452a0 #家族関係 #人間関係 #職場 #職場の人間関係 #人間関係の悩み #人生相談 #資格 #キャリア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5...

気持ちが楽になる働き方のコツ/積極的に周りを頼ろう 31.03.2025 19:16

※音の大きさに波があるかもしれません🙇🏻‍♀️ 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/03/23/work/ #働き方 #仕事 #仕事術 #人生相談 #HSP #繊細さん #適応障害 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927

大人になったら今だからこそ人間関係を学び直してみよう 29.03.2025 19:46

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【恋愛トーク】自分の人生は自分で舵を取ろう/受け身でいるリスクについて 28.03.2025 18:15

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趣味を気軽に捉える/映えないマイブームも趣味でいい 28.03.2025 11:13

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SNSや最近の世の中の流れに疲れたあなたへ/コンテンツを作品集と捉えてみよう 27.03.2025 9:37

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足るを知る/人生を楽しむための一つの考え方 26.03.2025 11:57

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適応障害/病院やお薬との上手な付き合い方 25.03.2025 18:00

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他人の評価に振り回されない考え方/目立つものが全てではない 24.03.2025 11:11

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雨の日が憂鬱なあなたへ/快適に過ごすためのヒント 23.03.2025 13:03

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敏感な私が実践するストレス対策/五感を意識する 22.03.2025 15:08

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【体験談】歯科衛生士のやりがいと大変さ/向いているのはこんな人 21.03.2025 20:35

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夫婦の関係を良好に保つ秘訣/感謝とコミュニケーションと自分を満たす 20.03.2025 13:41

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強度HSPの私がやってよかった行動4選/情報をうまく制限する 19.03.2025 13:21

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