片付けお悩み相談室｜片付け×メンタルbyフラム

疲れたときって、 何が効くかってそのとき次第だったりしますよね🤦🏻 静かに音楽を聴くのが落ち着く日もあれば、 友達と喋って笑うのが効く日もある。 毎回同じことが効くわけじゃないけど、 その日の自分に合うものを選べたら十分🍩🤎 調子がいまいちでも、 そういう日もあるよね〜くらいで🙆🏻🆗 フラム ▼Instagram hram_la https://www.instagram.com/hram_la/ ▼LINE https://lin.ee/gJxPGF3 ▼お便りメールアドレス support@hr...

がんばり続けていると、 “がんばらない”の感覚を忘れていく。 本当は、そのバランスが大切で たまに思い出すだけでもいいと思うんです。 力を抜くことも、 選べるようにしておきたいですね🫢💓 フラム ▼Instagram hram_la https://www.instagram.com/hram_la/ ▼LINE https://lin.ee/gJxPGF3 ▼お便りメールアドレス support@hram.jp ▼お問合せフォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfiPkAXN_GVEcS5zYE6CnVFZ8m_o2B95G...

新年度の慌ただしさ、 ちょっとずつ落ち着いてきた頃でしょうか🍃 梅雨前は、片付けや衣替えにちょうどいい時期。 とはいえ、一気にやらなくてもいいんです。 まずは引き出し一つ、コート1枚からでも🧥 雨の日は無理せず、
おうちでぬくぬく過ごすのも素敵な選択です🕯️📖 「整えること」に心が追われませんように🌧️🩵 フラム ▼Instagram hram_la https://www.instagram.com/hram_la/ ▼LINE https://lin.ee/gJxPGF3 ▼お便りメールア...

バタバタしがちな連休明け。 洗濯物の山に、片付かない荷物たち🛍️ 暮らしをリセットする力は、日々の積み重ねから💡 今、どんな風に暮らしていますか？ どこがうまくいってないな、って感じてますか？ ひとつずつ、一緒に見つけていけたら嬉しいです🔍💗 今日も、頑張りすぎずいきましょう🫶 フラム ▼Instagram hram_la https://www.instagram.com/hram_la/ ▼LINE https://lin.ee/gJxPGF3 ▼お便りメールアドレス support@hram.jp ▼...

「#28五月病でもいい」 ポッドキャスト配信されました！ GWが終わって、ふっと気が抜ける頃。 五月病、知らず知らずのうちに訪れてませんか？ そんな時は今の気持ちを書き出してみる📝 感じてることに正解も不正解もないんです。 嬉しいも、苦しいも、不安も、残しておくことで 未来の自分を支える力になるかもしれません。 何にもやる気がでない日も眠れない夜も
それだけ頑張ってきた証拠。 自分に優しくできる5月になりますよう...

4月が終わり、1ヶ月。 新しい環境にも少しずつ慣れてきましたか？🌤️ 右も左もわからずがんばってる新卒さんも、 あの頃の気持ちを思い出した先輩たちも。 この時期ならではの“そわそわ”を感じてる人、多いのでは😳💭 最初は間違えて当たり前。 気づけるのも、立ち止まれるのも才能です🏅 がんばるあなたに、そして見守るあなたにも。 ほっとひと息つけるようなエールをお届けします📮💌 フラム ▼Instagram hram_la https://www.ins...

片付けのやる気が出ないとき、 その理由に「正しさ」なんて必要ないと思うんです🫧 「わたしは今こう感じてる」っていう事実が、まず大事。 わがままでも、良い子じゃなくても大丈夫。 自分の中だけでは、自由に思っていいんです🪞 ちょっと気持ちを見つめてみると、ああ、そりゃやる気出ないよね、って思えることがあるかもしれません。 よかったら、ゆるっと聞いてみてください🐏🌙 フラム ▼Instagram hram_la https://www.insta...

過去や未来のことを考えすぎて、 今に集中できていないことってありますよね🫥 不安や心配は過去の経験から来ていることも。 でも、心地よさを感じることで、 今よりもっと快適に、大切にできるかもしれません✨ ポッドキャストではその方法についても話しています！ 自分の心地よさを大切に 今を感じることから始めてみませんか🍃 フラム ▼Instagram hram_la https://www.instagram.com/hram_la/ ▼LINE https://lin.ee/gJxPGF3 ▼...

4月に入り、新生活が始まった方も多いですよね🌸 環境が変わると気疲れしたり 心と身体が追いつかない事もあるかと思います。 疲れたら一度立ち止まって深呼吸🌬️ あなたのペースで、新しい季節が迎えられますように☺️💝 フラム ▼Instagram hram_la https://www.instagram.com/hram_la/ ▼LINE https://lin.ee/gJxPGF3 ▼お便りメールアドレス support@hram.jp ▼お問合せフォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfiPkAXN_...

とにかく疲れが溜まりすぎて、何も思い浮かばず… 結果的に「片付けってしんどいよね」って話になりました☄️笑 やらないといけないけど頼れる人もいない状況 そんな中しんどい！嫌だ！疲れた！って 気持ちを抑えるのって辛いですよね。 そんな時、まず一旦手を止めて 「もう嫌だ！」って気持ちを出してみるのが大事！ うわーって感情をそのまま感じて 言いたいことも自分に向けて言ってみる！ その後、不思議と少しスッキリして「や...

あるようでなかった、片付けの新しいかたち。 片付けのやり方は色々あるけど、科学的根拠をもとにしたサポートって意外に少ないんです。 ただ物を片付けるだけでは終わらない。 私たちフラムは、お客様自身が「自分で片付けられるようになること」を目的としています🌿✨ 📍訪問片付け：一緒に片付けてスッキリ体験 📍お片付けトレーニング：オンラインで気になる場所を話しながら整理 📍お片付けカウンセリング：根本的な悩みをじ...

美容室に行った後って、なんだか気分が上がりませんか？💇‍♀️✨ 髪が綺麗だとヘアセットやメイク、スキンケアも丁寧になったり。 布団のシーツを整える→ついでにコロコロしとくか 髪の毛が落ちてる→ちょいと掃除機かけよ たった30秒の習慣が、気づけば"美意識の連鎖"に🪢 今回は、そんな美容室と片付けの共通点についてお話しました！ ぜひ聞いてみてください🌈💜 フラム ▼Instagram hram_la https://www.instagram.com/hram_la/ ▼...

探し物をしている時間がもったいないと思うこと、ありませんか？ 物の置き場所が決まっていないと、どうしても迷子になりがち。 そこで今回はお片付けのちょっとしたコツをお話しています！ 生活動線を見直し、物の住所を決めるだけで、 毎日の生活がもっとスムーズに、そして心地よくなります🏡✨ 何をどうしたらいいのか…という方も、 まずお気軽にお声掛けくださいね🫰💞 フラム ▼Instagram hram_la https://www.instagram.com/...

「確かここに置いたはず…」 必要になった時に限って見つからないあの現象🌪️ 探し物が見つからないって本当にストレス！ 部屋をひっくり返して探しても出てこないのに、 諦めた頃にひょっこり現れるのは何なんでしょう？💭 そんな話をするはずが、 気付けば私（なつみ）の困りごとの話に🤣 次回はあるあるシリーズPart２になります！ ゆるりと聞いてもらえたら嬉しいです🎧✨ フラム ▼Instagram hram_la https://www.instagram.com/...

いつも楽しくお届けしているこのポッドキャスト。 でも、発信している言葉にはちゃんと理由があります🙂‍↕️🙏 私たちは、心のことを真剣に学び続けています。 この学びに終わりはありません♾️ カウンセリングやセラピー、お片付けのサポートにも活かせる学びを深めながら、伝えたい言葉を大切に選んで発信しています。 いつも和気あいあいと楽しく話していますが その根底にあるのは本気の想い❤️‍🔥 今回のエピソードで、その気持...

今回はHRAM（フラム）の由来や背景 私たちが大切にしている考えについてお話しています💡 HRAMの名前には、こんな意味が込められています。 H…Heart（心）R…Room（部屋）A…ArrangeMent（整える） 私たちは、心とお部屋の関係に着目し ただ片付けノウハウを伝えるのではなく 気持ちよく手放せる心のケアを大切にしています💐 心地よい環境で過ごすことは、自分を大切にすること。 お部屋を整えることは、自分自身を整えることにつな...

私たちの今年の抱負は「健康」でした🧘‍♀️☀️ 歳を重ねるにつれ、改めて感じる健康の大切さ🌿 部屋が整うと気持ちが軽くなるように、体が整うと動くのが楽しくなる！ どちらも今の自分が未来の自分のためにできる大切なことですよね。 今年は自分自身の体と心も整えながら 皆さんの暮らしもサポートしていきます💪❤️‍🔥　 フラム ▼Instagram hram_la https://www.instagram.com/hram_la/ ▼LINE https://lin.ee/gJxPGF3 ▼お便りメー...

前回に続き自分に優しくなれた瞬間をお届けします。 今回はみつえさんのお話です🌷 緊急度が高めのお仕事が入ったとき すぐに「やります！」って言えない状況ってありませんか？🌀 みつえさんも以前は自分が我慢をすればいいと思いながら YESを言っていたそうです。 「仕事を断ったらどう思われるんだろう」という葛藤もあったものの、それでも自分の気持ちを大切にして、家族との時間を優先する選択をしました🧑‍🧑‍🧒💟 自分で決...

今回はフリーテーマということで、 私(なつみです)の気付きや葛藤についてお話させてもらいました🐥 ありのまますぎる姿に公開も少し悩みましたが…笑 まるごと見せる事でこんな人もいるんだな〜と 思ってもらえるきっかけになれば嬉しいです🍃 実は#11の概要欄が思うように書けず悩んでいて それを振り返る中で気付いたのが、自分を褒める事にどこか躊躇していたことでした。 このエピソードは、聴く方の気持ちやタイミングによっ...

突然ですが皆さんは、お部屋のどこに何があるかって把握できていますか？👀 自分の部屋のことって毎日過ごしてるはずなのに意外と分かってない部分があったりするんですよね。 特に衣替えの季節になると「これ、去年よく着てたな～」「最近全然使ってないな～」なんて思いながら、収納を見直したり、そんなことに気付く瞬間があるものです🍂 何より、自分の部屋に対する理解度が深まると、定期的な収納の見直しや片付けがずっと楽...

今回のテーマは「部屋への理解度」のはずが…話し始めるといつの間にか脱線してしまうのが、このポットキャストのらしいところかもしれません😂❣️ 例えば、子どもが「ダウンは部屋の中で着ると暑いから着たくない、でも外に出たら寒いから着たい。だけど着た瞬間のシャカシャカが冷たいから嫌」と素直に言うんです。 わがままにも見えるけど、大人が忘れてしまった感覚のような気もして、そんな素直な感覚が羨ましくて可愛いな〜と...

いきなりですが、皆さまこんにちは。なつみです🐥 今回のエピソードはなんだかうまく言葉にできなくて しばらくこれを書くのに悶々と悩んでおりました。 "自分のことを褒める"って言葉にすると簡単だけども 気持ちを文字にするのって難しいですね。 だからこそ思い切って今感じていることを そのまま書いてみることにしました🫣 実は言うと収録して編集しようにも、なーんにも思いつかない こういう日もあるよね〜て一旦手を止めて...

よくやってるよ、あなたも私も 言いたいし言われたいし伝えたいあなたに！ そんな思いが溢れたこの回、ほかほかしてます♨️ 苦しいとき程よくやってると思えない。 散々自分に優しくしてあげようとか言ってたけど！ 分かっちゃいるけど！ その時ほどそう思えないんですよね😮‍💨💭 今回はすばり応援です。 もう十分に頑張っているあなたに届けたい応援メッセージです❤️‍🔥 フラム ▼Instagram hram_la https://www.instagram.com/hra...

「なんだか最近うまくいかない」 「疲れが取れないな〜」と感じるとき 心のサインを見逃しているのかもしれません🤒⛅️ 体が疲れてるのか心が疲れてるのか分からない そんなときこそ、自分の声を聞いてあげよう。 そんなメッセージを込めて、 今回のエピソードでは心と向き合うヒントを話します🌙 いつでもここにいるので、ひと息つきに来てみませんか😴☕️ フラム ▼Instagram hram_la https://www.instagram.com/hram_la/ ▼LINE h...

世の中には片付け方法が星の数ほどありますよね(言い過ぎ🙂‍↔️) けどそもそも「片付けたいと思えない理由」や「そのときの気持ち」に目を向けたことありますか？ カウンセリングや心のケアを通じて、本当に欲しいものがわかると、散らかった部屋を繰り返さない自分にもなれる。なぜでしょうか？ 今回はそんな「心のケア」をテーマに、私たちの目指すところについて、いつもよりじっくりと話してみました🦥🤎 いつもと少し雰囲気の...