oyasumi_harmony
おやすみハーモニー布団の中の眠れるレッスン based on Feldenkrais Method
ハーモニー体操を、布団でそのまま眠れるレッスンです。部屋を暗くしたまま、パジャマでOKです。ゆっくり優しく動いてぐっすり眠れるでしょう。ハーモニー体操...リハビリとしてヨーロッパで始まったフェルデンクライス・メソッドや、操体法・呼吸法、それにKJ法という言葉の技術を基礎としています。ハーモニーとは協調という意味ですが、いろいろな筋肉が協力・協調して動くことで、特定の部分にかかる負担を減らしていきます。キーワードは「やさしく」「ゆっくり」「心地よく」。インストラクターの声にしたがって楽に動いていくうちに、カラダの緊張がとれ、ぐっすり眠れるやさしい体操です。「なかなか眠りに入れない」「ベッドに行くまで...
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Episodes
【#168】（1分） さくらんぼハウスからこんばんは（挨拶） 04.10.2022 1:12
2022.8.10 少し前のレッスンです。レッスン冒頭の挨拶・・・・秋の虫の鳴がいい音だったので載せました。
【#167】（22分） 骨盤と肩がもっと汽車のように走る 04.10.2022 22:20
2022.9.13
【#167】（6分） 心とは言葉のことである（トーク） 04.10.2022 6:09
少しづつ、心と体の謎に迫ります。 2022.9.12 Rec
【#166】（29分） 目の疲れがスッキリとれるスライスのレッスン 03.10.2022 29:28
2022. 9. 19
【#166】（5分） 目に関しての常識を疑いましょう（トーク） 03.10.2022 5:18
2022. 9. 19
【#165】（27分） 骨盤と肩が汽車のように走る 03.10.2022 27:21
肩が軽くなり、歩くのが楽になります 2022.9.12 Rec
【#165】（3分）からだから心に迫る研究をやってきました（トーク） 03.10.2022 3:58
これまでにやってきた研究について少しだけ話してみました。 「心」というものが ”ある” と、誰もが思っていますが、そうではない立場の人も少しですが、います。 ハーモニー体操の一風変わったところはそういうところから来ているのかもしれません。
【#164】（28分） みんなにやってほしい、ホッとするレッスン 07.09.2022 28:24
2022.9.5 ドライブシアターの案内です https://twitter.com/moro_theatre/status/1565354820789100544 Twitterもフォローしてくださいね https://twitter.com/moro_theatre
【#164】（5分） この秋は大忙しだぞう（トーク） 07.09.2022 5:21
2022.9.5 ドライブシアターの案内です https://twitter.com/moro_theatre/status/1565354820789100544 Twitterもフォローしてくださいね https://twitter.com/moro_theatre
【#163】（24分） 直立 "多" 動のレッスン 03.08.2022 24:12
フェルデンクライスの有名なレッスンのさわりの部分です。 体がスッと伸びます。 2022.8.2 rec
【#163】（6分） 健康とは何か？ フェルデンクライスと野口三千三の共通点 03.08.2022 6:03
ずーっと考えているテーマです。超重要ですね〜 2022.8.2
【#162】（27分） 肋骨が軽くなる息のしかた 03.08.2022 27:51
日頃、息が浅いな、なんかしんどいな、という時にも使えます。 心も体も軽くなります。 2022.8.1
【#162】（5分） しんどい状況を一緒に通り抜けると仲間になる（トーク） 03.08.2022 5:23
埼玉県毛呂山町で取り組んでいる、野外シアタープロジェクトの経験です。 野外シアターには、3つの時間が現れます。 1--明るい時 https://bre.is/ZKbQNzrg 2--夕暮れ時 https://bre.is/hxrpqa8s 3--夜 https://bre.is/JgtLSK76 ひと晩で3つの夜を過ごしたような・・・そんな気分でした。 2022.8.1
【#161】 Tom's Sleep Music for 60mins 03.08.2022 1:00:12
ハーモニー体操界隈の音楽を作ってくれている、Tom Murray 製作です。
【#160】（19分） 木の葉が揺れる息づかい 27.07.2022 19:32
静かな呼吸のレッスンです 2022.6.22 rec
【#160】（6分） クラスで本当にやろうとしていることに取り組んでいると、地域という問題に行きつきました（トーク） 27.07.2022 6:44
健康も美容も、教室の中だけではどうしても終わりませんね。 2022.6.22 rec
【#159】（23分） ラマ8世ブリッジ〜横向きからのランデブー 27.07.2022 23:58
フェルデンクライスの有名なレッスンをアレンジしました。 タイで行ったのでラマ8世橋にちなんだ名前にしました。 https://goo.gl/maps/zjpQQhHsNEk6fMMz9 2022.7.19 rec
【#159】（4分） ワットアルンを見ながら考えた（トーク） 27.07.2022 4:33
タイの文化の奥深さについて話してます。 話の中で登場する ワット・アルン 2022.7.19 Rec
【#158】（24分）足の指が柔らかくしなやかになる夜〜操体法と組み合わせて 26.07.2022 24:03
足の指って、放っておいてもたいして困らないから疎かにしがちですが、 力が抜けた時に、ああ力んでたんだなぁ、と気がつきます。 一生に一度は試してほしいレッスンです。 2022.7.5 Rec
【#158】（4分） どれくらいレッスンをするとカラダは変わるのか？ 26.07.2022 4:17
この音声をもう一度聞き返してみて思いましたが、、、、からだは比較的早く変化しますが、いわゆる心というものの変化は容易じゃないですね。 簡単には変わらないということを前提にすれば、逆説的ですが、「また（嫌な自分の）元の状態に戻ってしまった」ということがあっても、気長に取り組んでいこうという気持ちになれる気がします。 コツコツやっていきましょうね。 2022.7.5 Rec
【#157】（19分） 1割の呼吸と感謝の気持ち 26.07.2022 19:36
普段している呼吸をちょっとだけ意識すると、からだがリラックスします。 2022.6.15 Rec
【#156】（21分） ブリッジへの道〜肩周りが楽になります 25.07.2022 21:12
2022.07.18 Rec
【#156】（5分） ブリッジへの道（レッスンの目的-トーク） 25.07.2022 5:39
このレッスンは一体何のためにやってるの？ そんな疑問についてつい話してみました 2022.07.18 Rec
【#155】（19分） 夏の始まりのハーモニー 25.07.2022 19:59
2022.06.29 Rec
【#155】（2分） 夏の始まりのハーモニー（トーク） 25.07.2022 2:27
220629 Rec
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