おやすみハーモニー布団の中の眠れるレッスン based on Feldenkrais Method

【#185】（5分）すぐによくなる人、なかなかよくならない人 13.12.2022 5:13 ↓

これは心や体のことに限らず、飲み込みが早い人、遅い人、などあらゆる点で言えそうな気がします。 2022.3.30 Rec

【#184】（11分）腰の後ろを丸める動き（うつぶせ） 07.12.2022 11:06 ↓

腰を痛めがちな方・すでに痛い方は、 腰のあたりを力ませるクセがありますから、 「こんなにゆるくて効くのかな？」 という疑問が湧いてくるくらいでちょうどいいです。 動いている時に 「ああ、効いてる効いてる！」 なんて感じるようなら、僕の経験では、たいてい勘違いです。 あとで痛くなるでしょう。気をつけてください。 Konrad 2022.8.17 Rec

【#183】（29分） 空を飛ぶ動き 06.12.2022 29:30 ↓

カラダ全体を動かす人気のある動作です。 http://www.kimochi.cc/ ライブレッスンもやっています。（無料） ぜひ聴いてみてください。 220825 Rec

【#182】（26分） まつ毛を数えると目の疲れがとれる 30.11.2022 26:44 ↓

目の疲れがとれて、心が落ち着く一石二鳥のレッスンです。 2022.11.29 Rec

【#181】（26分） 空を飛ぶ動き（横向き） 23.11.2022 26:55 ↓

からだが自然と伸びる気持ちのいい動きです。 2022.8.30 Rec

【#181】（6分） トーク：からだの辛そうな人に会った時にどうするか？ 23.11.2022 6:40 ↓

からだの辛そうな人に会った時にどうするか？ 答えのない話です。 2022.8.30 Rec

【#180】（29分） 頭皮と表情筋の力が抜けてすんなり眠れるレッスン 22.11.2022 29:41 ↓

表情が硬い、というのは分かりやすいですが、 頭皮が硬い、って分かりますか？ 私たちは、頭皮が固くなるってあまり意識しませんよね。 でも筋肉ですから硬ったり凝ったりしています。 美容師さんなら、シャンプーをするときに日々感じているでしょう。 あ、この人、柔らかい、この人は硬い、と。 ここで、大胆にハーモニー体操はこう考えます。 悩み事の3分の1は、表情筋や頭皮の緊張ではないか？ と。 後の3分の1は、首、残りは...

【#179】（26分） 呼吸をカウントする 21.11.2022 26:03 ↓

呼吸、呼吸、呼吸、、、、呼吸は1番身近だけど自我が生まれるよりずっと前から癖があります。不思議な存在です。 2022.10.31 Rec

【#178】（26分） おでこのシワをとる頭皮がリラックスするレッスン 16.11.2022 26:45 ↓

こんな方に向いてます ・おでこのシワが気になる ・悩み事が続いている ・頭が重たい 2022.11.1 Rec

【#178】（4分） 助け合っていきましょう（レッスン前のトーク） 16.11.2022 4:51 ↓

レッスンにはあんまり関係ないかな〜というトークです。 2022.11.1 Rec

【#177】（26分） 顔のリラックスはカラダじゅうに広がる 15.11.2022 26:36 ↓

顔のレッスンを丁寧にやると、カラダ中がリラックスします。 もちろん、目がぱっちり、笑顔がもっとチャーミングになります。 2022.11.9Rec

【#176】（21分） アゴの力みがとれるレッスン・実践編 14.11.2022 21:43 ↓

こんな人に向いてます ・歯ぎしりをする ・顎関節症 ・笑顔が歪む（麻生さん・美川憲一さん） ぜひ一度は、解説編を聞いてからトライして下さいね。 2022.11.8 Rec

【#176】（5分） アゴの力みがとれるレッスン・解説編 14.11.2022 5:20 ↓

こんな人に向いてます ・歯ぎしりをする ・顎関節症 ・笑顔が歪む（麻生さん・美川憲一さん） ぜひ一度は、解説編を聞いてからトライして下さいね。 2022.11.8 Rec

【#175】（14分） 内臓の温かさを感じるイメージのレッスン 26.10.2022 14:28 ↓

＜こんな人に向いてます＞ 内臓の疲れてる ストレスが溜まってる 2022.9.29 Rec

【#175】（2分） もみとりをしました（9/29の話） 26.10.2022 2:11 ↓

仕事を頼んでもらった時って、チャンスですよね。 ・・・という話です。 2022.9.29 Rec

【#174】（23分）魅力的な笑顔になる 〜くちびるを膨らませるレッスン 25.10.2022 23:31 ↓

顔で固くなるポイントno.1は、口周りです。 笑顔が綺麗になります。是非お試しください。 2022.10.19 Rec

【#173】（29分） くちびるを突き出す愛のレッスン〜顔の力みがとれます 24.10.2022 29:02 ↓

顔が緊張している人、楽になりますよ〜肌がイキイキします 2022.10.18Rec

【#173】（5分） くちびるを突き出す愛のレッスン〜顔の力みがとれます（解説） 24.10.2022 5:17 ↓

顔が緊張しているという自覚がある人・・・・いますよね〜是非お試しを！ 2022.10.18 Rec

【#172】（18分） 混沌と自分らしさのレッスン 12.10.2022 18:26 ↓

2022.09.21 Rec

【#171】（22分） 首のコリが消えていくレッスン 11.10.2022 22:05 ↓

解説でも話していますが、ぜひ椅子に座ってやっていただきたいレッスンです。 試してみてくださいね〜 2022.8.15 Rec

【#171】（1分） 首のコリが消えていくレッスン（解説） 11.10.2022 1:13 ↓

2022.8.15 Rec

【#170】（25分） 目がひと皮むけて生まれ変わる 05.10.2022 25:27 ↓

目のレッスンはぜひこまめにやりましょう。 人間の癖というものを舐めちゃいけません。 気になっている方は30分に1度くらい、ちょっとでいいからやりましょう。 2022.9.20

【#169】（27分） 骨盤と肩がいつまでも汽車のように走る 05.10.2022 27:18 ↓

肩を股関節はいつでも動かしておきましょうね〜 2022.9.13

【#169】（3分） 不動産屋はじめました（予定） 05.10.2022 3:55 ↓

2022. 9. 13

【#168】（23分） うなぎの背骨のレッスン-鈴虫を聴きながら- 04.10.2022 23:34 ↓

背骨を柔らかく動かしましょう。 最初はうまく動かないかもしれませんが、少しづつ動くようになってきます。 2022. 8. 10