Yumiko Okage
尾陰由美子のなんくるトークルーム@暮らしをよくする健康パワースポット
尾陰由美子のなんくるトークルーム毎月１〜２回お届けする暮らしを整えるよもや話「なんくるトークルーム」です。私は、大阪と長野を中心に運動指導、及び健康教育に関わって43年になりますが、すでに還暦を過ぎ快適な日々の暮らしのためにやっていること、やりたいこと、目指していることなどをさまざまなゲストを迎えて、お届けします。43年の運動指導のキャリアを持つフィットネスインストラクター年間150本以上のセミナー講師を務めるプレゼンター健康サポートのための企画、運営、コンサルティングまでこなすアドバイザー子供から高齢者まで、パーソナルからグループ指導まで、健康を求める人々のために健康支援や運動指導をしている尾陰由...
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Episodes
＃26 内臓を支える骨盤底筋をイメージできますか？ 26.08.2022 15:38
尾陰由美子のなんくるナイトトーク 皆さんこんばんは！ 毎週金曜日の２２：００にお届けする健康よもや話「なんくるナイトトーク」 お届けするのは、動くパワースポットこと尾陰由美子です。 私は、大阪を中心に運動指導、及び健康教育に関わっています。 指導歴42年になりますが、もっと体のこと、健康最新情報をわかりやすくお伝えしたいと思って 毎週１５分間配信していきます。 運動のやり方はもちろんだけど、体のあり方、体...
#25 肩甲骨の心地よい居場所知っていますか？ 19.08.2022 15:06
尾陰由美子のなんくるナイトトーク 皆さんこんばんは！ 毎週金曜日の２２：００にお届けする健康よもや話「なんくるナイトトーク」 お届けするのは、動くパワースポットこと尾陰由美子です。 私は、大阪を中心に運動指導、及び健康教育に関わっています。 指導歴42年になりますが、もっと体のこと、健康最新情報をわかりやすくお伝えしたいと思って 毎週１５分間配信していきます。 運動のやり方はもちろんだけど、体のあり方、体...
#24 朝起きた時の体の強張りについて 12.08.2022 15:45
尾陰由美子のなんくるナイトトーク 皆さんこんばんは！ 毎週金曜日の２２：００にお届けする健康よもや話「なんくるナイトトーク」 お届けするのは、動くパワースポットこと尾陰由美子です。 私は、大阪を中心に運動指導、及び健康教育に関わっています。 指導歴42年になりますが、もっと体のこと、健康最新情報をわかりやすくお伝えしたいと思って 毎週１５分間配信していきます。 運動のやり方はもちろんだけど、体のあり方、体...
#23 腰痛体操ってどれをどんなふうにやればいいの？ 05.08.2022 15:54
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#22 胃が夏バテになっていませんか？胃を整えよう！！ 29.07.2022 16:15
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#21 夏の冷えに気をつけて〜冷房病への対策〜 22.07.2022 16:00
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#20 長時間の座位行動を変えよう〜心地よい座り方とは？〜 15.07.2022 16:06
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#19 心地よいイメージが導く頭のベストポジション 08.07.2022 16:31
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#18 心地よい眠りのための工夫とは 01.07.2022 15:54
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#17 目のケアを習慣にして自律神経を整えよう 24.06.2022 15:50
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#16 しなやかな腕の動きのために鎖骨＆肩甲骨動きますか？ 17.06.2022 16:27
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#15 足の爪の健康について〜爪を育てよう！〜 10.06.2022 16:26
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#14 腰痛予防のために知っておきたいこと〜立ち方、座り方〜 03.06.2022 16:14
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＃13 熱中症に気をつけて！！予防のための体づくりとは？ 27.05.2022 15:32
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＃12 腕が上がらない！！これって四十肩・五十肩？ 20.05.2022 16:03
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#11"EVERY MOVE COUNTS" ちょっとした身体活動にも意味がある!! 13.05.2022 16:32
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＃10 季節の変わり目の体調コントロール〜天気痛や春バテ〜 06.05.2022 15:51
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#9 転倒予防のために必要な筋肉〜大腰筋と中臀筋のお話〜 29.04.2022 16:17
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#8 背骨のお話〜S字カーブのおかげで支える＆動きを生み出す〜 22.04.2022 15:25
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#7 血液循環のお話〜筋ポンプって知ってますか？〜 15.04.2022 15:32
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#6 関節があるから動ける、関節のつながりが大事！！ 08.04.2022 15:38
毎週金曜日の２２：００にお届けする健康よもや話 私は、大阪を中心に運動指導、及び健康教育に関わっています。 指導歴42年になりますが、もっと体のこと、健康最新情報をわかりやすくお伝えしたいと思って 毎週１５分間配信していきます。 運動のやり方だけでなく、体のあり方 もっと言うなれば体への興味を掘り下げてお話ししたいと思っています。 さて今週は、「関節〜運動連鎖〜」についてのお話 ★還暦女子、更年期女子のため...
#5 骨盤の歪みがもたらす困ったこと〜骨盤を整える〜 01.04.2022 16:16
毎週金曜日の２２：００にお届けする健康よもや話 私は、大阪を中心に運動指導、及び健康教育に関わっています。 指導歴42年になりますが、もっと体のこと、健康最新情報をわかりやすくお伝えしたいと思って 毎週１５分間配信していきます。 運動のやり方だけでなく、体のあり方 もっと言うなれば体への興味を掘り下げてお話ししたいと思っています。 さて今週は、「骨盤」についてのお話 ★還暦女子、更年期女子のための公式LINE★...
#4 肩こりのゴリゴリ音から解放されるには・・・ 25.03.2022 15:54
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＃3 歩行寿命を延ばす！！いつまでも歩けるようにフットケアしていますか？ 18.03.2022 15:25
毎週金曜日の２２：００にお届けする健康よもや話 私は、大阪を中心に運動指導、及び健康教育に関わっています。 指導歴42年になりますが、もっと体のこと、健康最新情報をわかりやすくお伝えしたいと思って 毎週１５分間配信していきます。 運動のやり方だけでなく、体のあり方 もっと言うなれば体への興味を掘り下げてお話ししたいと思っています。 さて今週は、「 歩くための足＆フットケア 」についてのお話 ★還暦女子、...
#2 心地よい呼吸をしていますか？胸式呼吸と腹式呼吸の違いは？ 11.03.2022 16:23
こんばんは！動く健康パワースポットの尾陰由美子です。 なんくるナイトトークも２回目です。 今回のテーマは呼吸です。 コロナ禍にあって、なんとなくストレスも溜まりがち！呼吸が浅くなっていませんか？ 胸の辺りがザワザワ、首や肩の辺りがコキコキ、ポキポキなんて・・・ 胸式呼吸と腹式呼吸のそれぞれの特徴を知って、体を整えるために呼吸法を取り入れてみませんか？ ★還暦女子、更年期女子のための公式LINE★ 体と心の変化...
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