筋トレと健康とマインドセット　～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～

僕ら日本人は我先にという考え方は美徳ではないと教わってきました。ですから、自分よりも他人を大事にしなきゃいけないというある意味間違った解釈をしてきたと言えるわけです。 考えてみてください、あなたの親、お子さん、奥さんのことばかり優先して、あなたが体調を崩してしまったら一番困るのは親であり、お子さんであり、奥さんなんです。 50代という役割が多く、重要な年齢ですから、まずは自分の健康というものを考えるべ...

50代後半になると仕事や家庭で大きな節目を迎える時期と言えます。 仕事ではサラリーマンは「定年」の二文字が現実味を帯びてくる頃ですし、家庭でもお子さんが自立して奥さんと2人キリになるという頃です。 そういった大きな環境の変化に対して孤独感や不安を人も多いようですが、そんなに心配すること無いですよ、というお話しをしました。 今回はブログとの連動企画となっています。 ぜひブログも読んで頂けると嬉しいです。 ht...

僕らを取り巻く環境はどんどん変化していってます。 この変化に適応できるようにしたいですよね。 年齢のせいなんかにはせずに、好奇心を持っていたいもんですね。 今回はブログとの連動企画となっています。 ぜひブログも読んで頂けると嬉しいです。 https://train50.com/entry/employment

50代後半ぐらいになると意識し始める不安の一つが男性更年期障害ではないでしょうか？ 若い頃には考えもしなかったと思いますが、年齢ととみに考えることが増えますよね。 こういった健康面への不安を放っておくのは良くありません。 すぐに行動に移すべきです。 ぜひ筋トレから始めましょう。 今回はブログとの連動企画となっています。 ぜひブログも読んで頂けると嬉しいです。 https://train50.com/entry/menopause6

50代後半にもなってくると意識し始めるのが「定年」です。 定年を迎えてその後の生活をどうするのか？ 今まで通りの生活を送れるのか？ いろいろと不安に思うことも多いことでしょう。 そんなあなたに向けたお話しです。 今回はブログとの連動企画となっています。 ぜひブログも読んで頂けると嬉しいです。 https://train50.com/entry/retirementage4

筋トレとスピリチュアル。 一見まるっきり接点がない、というか真逆であるとさえ言えそうな２つですが、実は意外と関係が深いんです。 今回は僕が考える筋トレとスピリチュアル、この２つの関係性についてお話ししてみました。

時間がたっぷりあるのにやりたいことが思うようにはかどらない、ということは誰もが経験したことがあると思います。 一度ですね、忙しくて忙しくて仕方ない、全然時間が取れない、っていうときに無理くり時間を確保してみるということをぜひやってみてください。

年をとるにつれて刺激というものに出会う機会がどんどん減ってくると思います。 刺激のない人生なんてつまらないと思いませんか？ 何歳になっても刺激的な楽しい人生を送りたいじゃないですか？ どうやって刺激的にするのかについてお話ししました。

僕ら人間は自分が求めているよりも一つ上のレベルのものを求めるものです。 それが安心感を得られるからなのか、いろんな理由があると思いますが・・・ あなたにとって今すぐに必要なものではないかもしれませんが、考え方として知っておいた方がいいと思いますよ。

準備ってどんなシチュエーションであっても必要なものだと思います。 失敗しないようにあらゆることを想定してガッチガチに準備するやり方、一方である程度の準備であとは本番でなんとかすればいいかというようなやり方もあります。 ビジネスの世界では臆病者の方が上手くいくなんて言ったりもしますがどうなんでしょうね？ 僕はやっぱりネガティブよりはポジティブがいいと思うんです。

習慣化というものは本当に難しいものです。 遠い昔から人間は生きていくために安全な環境を探し続けてきました。 そうして安全な環境を見つけたらそこから出ないようにしたわけです。そこから出たらどんな危険が待っているか分からないですから。 そうやって生き延びてきた人たちの子孫が僕らですから、遺伝子レベルで変化を嫌うのもしょうがありません。 じゃあどうしたらいいのか？について僕の見解をお話ししました。

人の1日のエネルギーって決まっているそうです。 なのに僕らは、無意識なのか意識してなのかエネルギーの無駄遣いをしがちなんですね。 なんてもったいない。 しかもその無駄遣いは感情によるところが大きいんです。 どんなことで無駄遣いしてしまうのか？ についてお話ししました。

筋トレをやっている人でも首を鍛えている人って意外と少ないんじゃないでしょうか？ 首を太くしたいと思って、具体的にメニューを取り入れている人はかなり少数派でしょうね。 しかしですね、僕は思ってしまったんです、「年齢は首に出る」ということを。 であれば、若見せのために首トレやるしかないですよね。

最高のトレーニングプログラムとはどんなプログラムでしょうか？

「普段から歩くようにしているから特に筋トレしなくても大丈夫だと思うよ。」なんて思っていませんか？ いつも通りやっていれば大丈夫という考え方は危険です。 僕らは嫌でも年をとるわけですから、現状維持なんてないですから。 少しでも成長するために筋トレしましょう。

僕らは新しいことに挑戦してもなかなか続けるのが難しいもんです。 なぜか？ 集中できないことが大きな原因だと思うんですが、集中できなくなることにも原因があるわけです。 それがストレスですね。 僕らはストレスとうまく付き合う、ストレスを引きずらないようにしていかなければいけません。

自分だけでやることには限界があります。 自分では気づけない間違いって意外と多いもんです。 他人から意見をもらって修正することは成果を出すために必要ですし、近道ですよね。

男性が人前で鏡を見たり、ガラスに映る自分をまじまじと見ている姿は決して好意的には取られないものです。 しかし、自分の状態をチェックすることは大事なことです。 人前でもなんでも気にせず堂々と自分の姿を見るようにしましょう。

いつも同じメニューだけをこなすことも大事なことなんですが、たまには変化、新しいことも取り入れましょう。 どうしても同じことの繰り返しだけだと集中力が切れてしまいがちです。 たまには新しいことを取り入れて刺激を与えることが大事です。

計画通りに行かないことはあるもんです。 絶対とか１００％なんてありえないと思っていた方がいいと思います。 下手に絶対を求めてしまうと、できなかったときの反動が大きいですからね。 休むときは休む、やるときはやるでいいんですよ。

以前大腸がんになって以来6年が経過しました。 なんとか再発も転移もなくがんは治まったんですけども、胆のうにポリープが見つかったんです。 3年前くらいに見つかったんですが、まだそれほどの大きさではなかったので様子を見てたのですが、今回の検査で1㎝を超えてしまったので来月手術することになりました。 血液検査の結果は、全く問題ないと言われるほど健康です。 でもポリープはできるんです。 ですから、いくら健康に気を...

ブログ：筋トレで50代の健康的な理想の体をつくる　 Healthy Body & Wealthy Life https://train50.com/

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