30～40代女性の心のお悩み解決！『それ、わかるー！！』

メリークリスマス！！ 今回、2021年最後のPodcastとなるので、2021年をメンタル面から振り返り、「心の大掃除をしよう」ということをお話しています。 具体的には、 ・1年のメンタルを月ごとにお天気マークで表す ・雨マークの月は理由を明確に ・解決できるものかどうかを見極めておこう ・今年のうちにケアできるものはケアしておこう！ などをお伝えしています。 自分のために時間を使って、心穏やかに年末年始をお過ごしいただ...

リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第36弾！ 野球マニアさんからいただいたお悩みです。 「夫（53歳）がうつ病になり、会社を休職することになりました。元々無口で物事を淡々とこなすタイプで、様子がおかしなことに気づかなかったわけではありませんが、そっとしておいて方が良いとあまり声をかけなかったので、罪悪感があります。家族としてしてあげられることはなんでしょうか？」 うつ病は周囲の方の理解がとても重...

リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第35弾！ サーモンさんからいただいたお悩みです。 「寒くなってきて、朝起きるのが辛いです。布団から出るのに15分はかかります。それを見越して早めにアラームをかけるのですが、本当ならあと15分は眠れるのに、と思うと悔しい気持ちになります。睡眠指導もしていると拝見したので、何かアドバイスあればお願いします。」 12月に入り、寒さも徐々に増してきましたよね。冬の朝は起き...

リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第34弾！ コロナ疲れさんからいただいたお悩みです。 「ニックネームのコロナとは関係がないのですが・・・。会社の上司との折り合いが悪く悩んでいます。直接話すと悪い人ではないのですが、というよりむしろ穏やかで良い人そうな印象なのですが、メールでの指示や報告への返信が言葉がキツく、毎度へこみます。そのキツさは違う人格なのでは、と思うほど。上司と部下という関係上、距...

リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第33弾！ ストレスMAXさんからいただいたお悩みです。 「姑との関係に悩んでいます。夫、私、3歳の息子、姑の4人暮らしです。コロナを機に同居が始まり、まもなく1年になります。 夫婦共働きで子どもの預け先が家の中にあるというのはありがたいのですが、もともと人に気を遣うタイプのため、姑が同じ屋根の下にいると思うとストレスでしかありません。 仲が悪いわけではありませんが、...

リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第32弾！ リンゴスターさんからいただいたお悩みです。 「まもなく子どものお受験が始まります。小学校の受験です。何かアドバイスがあればお願いいたします！」 小学校受験、終わった頃でしょうか？真っただ中でしょうか？親も子と一緒に努力することが必要な小学校受験なので、共に本番に向けて頑張っていらっしゃることと思います。 今回は、 ・睡眠の観点からアドバイス ・睡眠の役...

リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第31弾！ たまちゃんさんからいただいたお悩みです。 「私はまもなく40歳になります。30代の終わりが見え、ふと自分の老いへの恐怖を感じます。シミが増えたな、こんなとこにシワができてる、白髪発見！、などなど、自分にがっかりすることばかりが目につきます。 世の中にはイキイキ歳を重ねている方もいますが、そういう方のようになるにはどうしたらいいのでしょうか？」 同世代の私...

リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第30弾！ もみじさんからいただいたお悩みです。 「会社の人間関係で悩んでいます。昨年第一子出産後、4月から仕事復帰しました。以前は営業部でわりと活発な人が多く、サバサバした人付き合いでしたが、復帰後は管理部門に所属することになりました。お局様がいて、その人の様子を伺いながら周りも仕事をしている環境にうんざり。表面上は私も合わせているものの、お局様のために働い...

リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第29弾！ 宇宙人さんからいただいたお悩みです。 「ダイエットでモチベーションを保つ秘訣はありますか？分け合って12月までに5キロ痩せたいです！」 期限も目標も明確ですね！ 今回は、 ・内発的モチベーション／外発的モチベーション ・ダイエット後のイメージも明確に持つ ・メンタルとフィジカルの両輪を回す などをお伝えしています。 短いご相談内容からも宇宙人さんの意気込みが...

リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第28弾！ まっちゃんさんからいただいたお悩みです。 「母親の介護に疲れてしまいました。私は一人っ子で、父は私が32歳の時にがんで亡くなりました。大学卒業後、ずっと一人暮らしをしていましたが、今年に入って母もがんが発覚。コロナ禍でもあり心配なため、一緒に暮らすようになりました。父がいなくなってから精神的にも弱った母は、精神的にも私に頼るようになりました。親孝行の...

リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第27弾！ ネズミのねず子さんからいただいたお悩みです。 「現在、婚活中です。最近、自分が本当に結婚したいのか分からなくなり、モチベーションが下がっています。だけど、お休みするのも怖くてどうしたものかと悩んでいます。思い切って休んだ方が良いのでしょうか？」 今までやっていたことを止める、お休みする、ということには勇気も必要ですよね。怖さに蓋をするのではない方法...

リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第26弾！ 雨音さんからいただいたお悩みです。 「私には年長の娘がいるのですが、周りのママ友がみんな年上で、未だ馴染めません。上手く付き合うコツはありますか？」 なじみたいのになじめない、という状況は辛いですよね。 今回は、 ・共通の話題を見つける ・「違うこと」ではなく「同じこと」にフォーカスをする ・どういう関わり方をしたい？ などをお伝えしています。 子育てを...

リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第25弾！ 眠り姫さんからいただいたお悩みです。 「7月に女の子を出産しました。娘はかわいく、幸せなのですが、こんなにも眠れないとは知らず、慢性睡眠不足です。周囲からは「そういう時期だよね」と言われ、暗にこの時期はみんな頑張っているんだからあなたも我慢して頑張れと言われているように感じ、悲しくなります。心が折れるのが先か、体調不良になるのが先か、という感じがし...

リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第24弾！ トラちゃんさんからいただいたお悩みです。 「最近生理前後の体調不良がひどく、更年期障害なのかと不安になります。年齢的には更年期障害でもおかしくはないのですが、心の準備ができていないと言いますか、不安感が強いのです。婦人科など行くべきでしょうか？」 生理前後の体調不良がありつつも、更年期障害の可能性への不安感が強いのですね。気持ちの面で、落ち着かない...

リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第23弾！ モンチッチっちさんからいただいたお悩みです。 「8歳の息子が最近嘘をつくので困っています。どう考えても息子以外おもちゃを壊した人がいないような状況でも、「勝手に壊れた」「絶対にやっていない」などいうのです。ついカッとなって叱ってしまうのですが、嘘つきになってしまったのか、私の接し方が間違っていたのか、と悩んでしまいます。」 子どもってわかりやすい嘘を...

リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第22弾！ ゆうさんからいただいたお悩みです。 「もうすぐ出産をするのですが、予定日が近づき「産むのが怖い」という気持ちが大きくなってきました。少し前まで楽しみ9割、怖さ1割でしたが今は逆転しています。こんな気持ちとどう向き合えば落ち着きを取り戻せるでしょうか？？」 出産を直前に控え、産むことへの怖さが大きいのですね。いつその時が来るかもわからず、不安な日々を過...

リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第21弾！ アフリカに行きたい！さんからいただいたお悩みです。 「娘の反抗期に困っています。38歳で出産した娘が今年中学生になりました。昨年から反抗期っぽい感じがありましたが、中学受験ということもありそれどころではないという感じでしたが、無事志望校に合格してから爆発したようで、旦那と共に手を焼いています。叱っても褒めても舌打たされ、「思春期だから」と自分を慰める...

リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第20弾！ マッシュルームさんからいただいたお悩みです。 「この年齢で恋をしてしまい、状況的にも戸惑っています。 私は26才で結婚し、その年に男の子を産んで、30才で離婚をしました。離婚後はシングルマザーとしてとにかくがむしゃらに仕事と育児をしてきました。癒しは息子の笑顔だけ、それ以外はいらない、そんな気持ちで頑張ってきたのです。ですが、最近仕事を通じて知り合った...

リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第19弾！ きんぐーさんからいただいたお悩みです。 「私には2人の子供がいますが、下の子が生まれてから上の子をかわいいと思えなくなりました。他人の子どもに比べればもちろんかわいさはありますが、小さなことで下の子にやきもちを焼いては意地悪をしたり、わざと手のかかることをするなど、構ってほしいことはわかるものの、その行動がかわいいと思えず、つい叱ってしまいます。い...

リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第18弾！ ララさんからいただいたお悩みです。 「コロナの影響が長く続き、以前はあまり感じなかった疲労感を感じるようになりました。最近は大好きだった旅行に行きたくてしょうがないのです。といっても結局は行けないので、そう考えてしまったことがストレスになっています。コロナ禍でストレスフリーに生きるにはどうしたらいいでしょうか？」 新型コロナウイルスの影響が本当に長...

前回に引き続き、今回もスペシャルバージョンで「カウンセリングってなに？」をお伝えしていきます！ エピソード19では、カウンセリングの概要（カウンセリングの意味、カウンセラーの役割など）をお伝えしました。 今回は、具体的にカウンセリングがどのように進んでいくのか、そのプロセスについてお話しています。 カウンセリングを受けていると、うまく進まず焦ることや諦めの気持ちが芽生えること、ネガティブな気持ちが湧い...

以前カウンセリングを受けたことがあるという友人と先日話をしていたのですが、「カウンセリングが合わない」「あの時間は何だったのだろう？」という経験談を聞きました。そもそもカウンセリングが理解されていないので、カウンセラーとクライエント（友人）にすれ違いが起きていたということがわかりました。 その時、この番組で「そもそもカウンセリングとはなにか」を話していなかったことに気づき、カウンセリングが理解でき...

リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第17弾！ かおりんさんからいただいたお悩みです。 「厳格で昭和の価値観そのものという両親に育てられた私は、「男性がしっかりと稼ぎ、女性が家庭を守るもの」「女性は20代で子どもを産むもの」「結婚や出産に女性の幸せがある」という考えがあります。既に31歳となった自分には劣等感しかありません。だからと言って「男女ともにキャリアの門戸が開かれた時代である」「結婚も出産も...

リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第16弾！ S.Sさんからいただいたお悩みです。 「私は現在、専業主婦です。短大卒業後、就職をして1年半ぐらい事務の仕事をしましたが、結婚を機に退職をしました。23歳で長男、24歳で長女、28歳で次男を出産しました。長男が今年4月に就職し、子育ての終わりを感じるようになったのですが、たいした社会経験もなく、これから自分はどうしていけばよいのか不安になっています。」 子育て...

リスナーさんからお寄せいただいたお悩み解決第15弾！ 赤いリンゴさんからいただいたお悩みです。 「ここに書くのも悩んだのですが・・・実は不倫をしており、関係を断ち切れないことに悩んでいます。相手は息子の習い事のコーチです。 お互いに既婚者で、ばれたら大変なことになることはわかっているのですが、今はお互いが心のよりどころです。ただし、お互い離婚をする気もなく、ずっと続く関係でないこともわかっています。そ...