Źródła jogi

O jodze współcześnie... bez cenzury - odcinek przedwakacyjny 🌿Podczas tego spotkania rozmawiałyśmy o dwóch obszernych i niezwykle bogatych tradycjach, jodze oraz buddyzmie, które przez wieki rozwijały własne sposoby pracy z umysłem, cierpieniem, przywiązaniem i doświadczeniem „ja”. Nawiązałyśmy także do starożytnych nurtów ascetyczno-renuncjacyjnych, do środowiska śramanów oraz do pytań, które by...

Podczas obchodów XII. Międzynarodowego Dnia Jogi spotkałam się z Izą Raczkowską, aby porozmawiać o antaranga jodze, czyli wewnętrznej ścieżce jogi. Rozmawiamy o tym, czym właściwie jest praktyka wewnętrzna w tradycji jogi, dlaczego nie można sprowadzać jogi wyłącznie do pracy z ciałem i w jaki sposób klasyczna ścieżka prowadzi od dyscypliny, asany i pranajamy ku koncentracji, medytacji oraz głębsz...

Joga dla zdrowia... w odniesieniu do badań i publikacji?🧬🔬📚 Tym razem mówię o jodze z perspektywy badań naukowych indeksowanych w PubMed, które pomagają lepiej zrozumieć, czym jest joga jako praktyka wspierająca zdrowie ciała, układu nerwowego i umysłu. Przyglądamy się temu, jakie obszary badań nad jogą są dziś szczególnie widoczne, między innymi: stres i regulacja układu nerwowego, jakość snu,...

W tej rozmowie z Kasią Zapałą ( Sensi Coach ) przyglądałyśmy się jodze od strony siły, mobilności, stabilizacji i świadomej pracy z ciałem w ruchu. Czy joga jest bardziej praktyką siłową, mobilnościową, funkcjonalną, czy może wymyka się takim prostym kategoriom. Czy sama asana i winjasa zawsze wystarczają ciału, szczególnie wtedy, gdy praktykujemy długo, intensywnie albo mamy dużą elastyczność. Wr...

W tym nagraniu opowiadam o pranajamie jako klasycznej jogicznej praktyce wspierającej zdrowie, wyciszenie, koncentrację i regenerację. Pokazuję, że pranajama nie jest jedynie techniką oddechową, lecz świadomą pracą z oddechem, umysłem i energią, która od starożytności była traktowana jako ważny element troski o równowagę ciała i psychiki. Omawiam jej znaczenie w „Jogasutrach”, hathajodze i współcz...

Podczas live’u mówiłam o tym, jak współczesne badania naukowe opisują wpływ praktyk jogi, takich jak: pranajama, koncentracja, joga nidra itp. na stres, układ autonomiczny, krążenie, oddech, sen, markery zapalne i zdolność organizmu do powrotu do równowagi. Badania cytowane podczas spotkania: 1. Pascoe, Thompson, Ski, 2017 — “Yoga, mindfulness-based stress reduction and stress-related physiologica...

Na współczesną praktykę i rozumienie jogi możemy spoglądać z dwóch perspektyw: pomiędzy tradycją a współczesnością, między ciałem i medytacją, hathajogą dawniej a neohathajogą dziś, obecnie ważnymi staje się także obecność jogi w mediach społecznościowych i kreowanie wizerunku przez sztuczną inteligencją - czyli między kreacją a światem realnego doświadczania. Podczas ostatniego spotkania w ramach...

Zapraszam do posłuchania spotkania, które tradycyjnie odbyła się w niedzielny poranek na moim Instagramie. Tym razem w temacie, jak joga rozumie umysł, na jakie poziomy go dzieli, dlaczego w jodze nie ma jednego kanonu cech etycznych? Dlaczego etyka i psychologa są wręcz ze sobą nierozerwalne na ścieżce jogicznej praktyki?________W maju zapraszam na 3 nowe kursy w Atelier Jogi:🪷 ETYKA JOGI: jamy...

Nagranie stanowi zapis 5 poranków z pranajamą na żywo na moim kanale na Instagramie w dniach 29 kwietnia - 03 maja 2026. Przez 5 dni praktykowaliśmy tę samą sekwencję „Pranajamy dla zdrowia”, aby poczuć, jak działa osadzenie się w regularnej praktyce pranajamy, czyli pracy z oddechem, energią oraz umysłem. Praktyka jest przeznaczona dla osób bez przeciwwskazań do intensywniejszych technik oddechow...

Nagranie stanowi zapis 5 poranków z pranajamą na żywo na moim kanale na Instagramie w dniach 29 kwietnia - 03 maja 2026. Przez 5 dni praktykowaliśmy tę samą sekwencję „Pranajamy dla zdrowia”, aby poczuć, jak działa osadzenie się w regularnej praktyce pranajamy, czyli pracy z oddechem, energią oraz umysłem. Praktyka jest przeznaczona dla osób bez przeciwwskazań do intensywniejszych technik oddechow...

Nagranie stanowi zapis 5 poranków z pranajamą na żywo na moim kanale na Instagramie w dniach 29 kwietnia - 03 maja 2026. Przez 5 dni praktykowaliśmy tę samą sekwencję „Pranajamy dla zdrowia”, aby poczuć, jak działa osadzenie się w regularnej praktyce pranajamy, czyli pracy z oddechem, energią oraz umysłem. Praktyka jest przeznaczona dla osób bez przeciwwskazań do intensywniejszych technik oddechow...

Nagranie stanowi zapis 5 poranków z pranajamą na żywo na moim kanale na Instagramie w dniach 29 kwietnia - 03 maja 2026. Przez 5 dni praktykowaliśmy tę samą sekwencję „Pranajamy dla zdrowia”, aby poczuć, jak działa osadzenie się w regularnej praktyce pranajamy, czyli pracy z oddechem, energią oraz umysłem. Praktyka jest przeznaczona dla osób bez przeciwwskazań do intensywniejszych technik oddechow...

Nagranie stanowi zapis 5 poranków z pranajamą na żywo na moim kanale na Instagramie w dniach 29 kwietnia - 03 maja 2026. Przez 5 dni praktykowaliśmy tę samą sekwencję „Pranajamy dla zdrowia”, aby poczuć, jak działa osadzenie się w regularnej praktyce pranajamy, czyli pracy z oddechem, energią oraz umysłem. Praktyka jest przeznaczona dla osób bez przeciwwskazań do intensywniejszych technik oddechow...

O jodze z książką (7/2026): Czym właściwie jest tantra i dlaczego tak często bywa mylona z uproszczonym obrazem duchowości i przebudzanej energii? W tym odcinku przyglądam się pojęciom takim jak kundalini, czakry i pranajama, pokazując ich miejsce w tradycjach tantrycznych. Bohaterkami spotkania są: 🪷James Mallinson i Mark Singleton „The Roots of Yoga” (2017) 🪷Swami Satyananda Saraswati „Kundali...

W ramach serii „O jodze współcześnie... bez cenzury” razem z Izą Raczkowską podjęłyśmy temat konkurencji w jodze, rozpatrywany na trzech powiązanych poziomach: praktyki własnej, codzienności oraz relacji zawodowych w środowisku jogi. Punktem odniesienia były zarówno klasyczne pojęcia i kategorie etyczne obecne w tradycji jogi, takie jak upeksza, maitri, ahimsa, asteja, aparigraha czy dharma, jak i...

Czym jest tantra? - spotkanie z serii „O jodze z książką”. Wokół tantry narosło wiele uproszczeń, które oddalają ją od jej rzeczywistego znaczenia - tak sakralnego, rytualnego, filozoficznego, jak i praktycznego. Podczas spotkania spróbuję przyjrzeć się temu pojęciu uważniej, w odniesieniu do tradycji, z których wyrasta, oraz do tekstów, które je kształtowały. Tantra za: Mircea Eliade, Teun Goudri...

Czy da się prowadzić jogę w klubach fitness mądrze, odpowiedzialnie i w zgodzie z wartościami jogi? Joga w fitnessie nie jest dziś wyjątkiem, lecz codziennością wielu nauczycieli. Dla wielu osób to właśnie tam zaczyna się pierwsze spotkanie z jogą. Dlatego ważniejsze od pytania, czy to jeszcze joga, stało się pytanie: jak prowadzić ją tak, by nie zgubić jej sensu. Podczas tego spotkania mówiłam o...

O jodze z książką odc. 5/2026: Jogasutry wielkiego mędrca Patańdźalego, czyli źrodła jogi klasycznejZapraszam Was do wysłuchania i komentowania rozmowy wokół dzieła dla tradycji jogi kluczowego - „Jogasutr” maharisziego Patańdźalego wraz z komentarzem (Jogabhaszja) mędrca Wjasy. Te dwa jogiczne traktaty często określane są zbiorczą nazwą „Jogaśastra”, czyli nauka jogi, datowana na czasy ok. II w....

Ćakra czy czakra - zasady spolszczania sanskrytu w terminach jogicznych. Sprawa nie jest prosta, ale bardzo ważna ☺️Międzynarodowo do transliteracji dewanagari (alfabetu sanskrytu) obowiązuje kilka systemów naukowych, najpopularniejszym z nich jest IAST. Problem w języku polskim z użyciem IAST pojawia się jednak na poziomie odmiany przez przypadki oraz obecności znaków, które w języku polskim nie...

Czy joga ma coś wspólnego z biznesem? Zdecydowanie więcej niż zwykle się nam wydaje. W tradycjach dalekowschodnich joga nie jest tylko sposobem na redukcję stresu, relaksację czy pracę z ciałem. Dotyczy przede wszystkim tego, jak budujemy relacje, jak zarządzamy sobą i jaką kulturę tworzymy wokół siebie. Zanim bowiem zaczniemy prowadzić innych, najpierw trzeba nauczyć się prowadzić siebie. O tym r...

Pranajama na wyciszenie i koncentrację: sekwencja oddechu, która uspokaja umysł i harmonizuje energię Zapraszam do praktyki pranajamy na wyciszenie umysłu, regulację napięcia, harmonizowanie energii i głębszy kontakt z oddechem. Jest idealna na momenty, w których potrzebujesz uspokojenia układu nerwowego, poprawy koncentracji, przepływu energii i ugruntowanego kontaktu z ciałem. W tej praktyce łąc...

O jodze z książką odc. 4/2026: Joga-Oddech, czyli bardzo stary związek✨ Pranajama jest najstarszą znaną nam praktyką jogiczną. Jest skoncentrowana na relacji ciało-oddech/energia-umysł. Choć rozwijała się w himalajskich przestrzeniach Indii na długo przed naszą erą, to praktykowana jest także w Tybecie zgodnie z wymogami tantrycznego buddyzmu wadżrajany. Odwołuję się do książek: 📚Chumba i Ute La...

O jodze współcześnie… bez cenzury | odc. 2: Relacja nauczyciel-uczeń w jodze:  odpowiedzialność, autorytet, granice i niebezpieczeństwa. ‼️Nagranie powstało pierwotnie jako niedzielny live o godz. 10:00 na moim Instagramie . To stała pora naszych spotkań na żywo, zapraszam do dołączania do kolejnych rozmów oraz do subskrypcji tego kanału, gdzie publikowane są ich zapisy. ----- 🪷 Kurs nauczycielsk...

Czym jest pranajama, jak właściwie i bezpiecznie praktykować - tym nagrania opisuję pranajamę, wspominam także o właściwych proporcjach i różnych technikach jogicznego oddechu oraz ich indywidualizacji do naszych potrzeb oraz potrzeb naszych uczniów.‼️Nagranie powstało pierwotnie jako niedzielny live o godz. 10:00 na moim Instagramie (https://www.instagram.com/dr_nina_budziszewska/). 🌿masterclass...

O jodze z książką odc. 3/2026: Upaniszady, czyli najstarsze znane nam teksty tradycji jogi Upaniszady to najstarsze w pełni zachowane teksty, w których joga pojawia się w kategoriach medytacji i jednoczenia ciała-oddechu ze świadomością źródłową. W tym live mówię o 3 kluczowych źródłach: Katha, Śwetaśwatara i Maitri, pokazując, jak definiują jogę, jakie pojęcia porządkują (m.in. umysł i zmysły, ja...