Źródła jogi

Rozmawiamy o medytacji w jodze klasycznej Patańdźalego, hathajodze oraz buddyzmie mahajany, z uwzględnieniem jej tantrycznej ścieżki, wadżrajany. Przyjrzymy się metodom pracy z umysłem i temu, jak poszczególne tradycje opisują głębokie skupienie, wyciszenie oraz wyzwolenie. Będzie o samadhi i ustaniu poruszeń umysłu, o opisywanych w Hathapradipice rozpuszczeniu umysłu (laya) i jedności (aikya), a...

O medytacji mówi się wiele dobrego, jednak nie każda medytacja jest dla każdego i nie każda medytacja jest medytacją…  ________ 🪷⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠kurs nauczycielski PRANAJAMA (poziom 1)⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ed. 3⁠ 42h, stacjonarnie + online, nagrania + materiały PDF, certyfikat z akredytacją REPs Polska; prowadzą: dr Nina Budziszewska, dr Paweł Posłuszny ⁠⁠🪷 ⁠Masterclass PRANAJAMA JAKO ŚCIEŻKA MISTRZOSTWA: Oddech - San...

Siła pranajamy: jak oddech wpływa na umysł, emocje i codzienne życie? Od własnej praktyki do świadomego nauczania Pranajama to nie tylko ćwiczenie oddechowe, lecz praktyka na poziomie ciała, oddechu-energii oraz umysłu. W tym spotkaniu opowiadam o związku oddechu z umysłem, emocjami i skupieniem. Sięgam do tradycji himalajskich, sanskryckich tekstów oraz współczesnych badań. Pokazuję, dlaczego zna...

CZAKRY W JODZE I TANTRZE: CZY NAPRAWDĘ JEST ICH SIEDEM? | Tantra odc. 4 W tym odcinku Źródeł jogi mówię o różnych systemach czakr obecnych w źródłach i tradycjach tantry oraz jogi. Pokazuję, że model 7 czakr nie był systemem uniwersalnym, w różnych przekazach spotykamy odmienne liczby, lokalizacje, mantry, bóstwa i funkcje tych ośrodków. Sięgam do tekstów źródłowych i cytuję m.in. fragmenty zebran...

Śesza-Ananta i tajemnicza sutra 2.47 Dziś obchodzimy Nāga Pañcamī, tradycyjne hinduistyczne święto poświęcone nagom, wężowym istotom boskim i półboskim, związanym m.in. z wodą, ziemią, ochroną i potężną wiedzą🐍 Motyw nagów przenika wiele tradycji Indii: w śiwaizmie węże towarzyszą Śiwie, w wisznuizmie Ananta/Śesza jest kosmicznym wężem związanym z Wisznu, a w buddyzmie wąż Mućalinda osłania swoim...

Kundalini w tantrze: czym była, zanim stała się „aktywowaniem energii węża”? | cz. 3 Spotkanie poświęcone kuṇḍalinī w tradycjach tantrycznych - jej najstarszym źródłom, znaczeniom oraz miejscu w koncepcjach ciała subtelnego. Przyglądamy się temu, jak kuṇḍalinī opisywana jest w tekstach tantrycznych, zanim stała się jednym z najbardziej rozpoznawalnych pojęć współczesnej jogi. Podczas spotkania wym...

Tantra nie jest jedną doktryną, lecz rodziną tradycji rozwijających się w środowiskach śiwaickich, śaktyjskich, waisznawickich i buddyjskich. Jej nazwa oznacza pierwotnie „osnowę” lub „strukturę”, a z czasem także tekst objawiony przekazujący drogę praktyki. W nagraniu wyjaśniam, dlaczego tak trudno zdefiniować tantrę oraz czym różnią się jej najważniejsze nurty. Omawiam znaczenie rytuału, mantry,...

Czy współczesna joga wyrosła z tantry: od średniowiecznej hathajogi do współczesnej praktyki posturalnej Od ok. X w. joga zwraca się ku cielesności, gdzie ważne są praktyki manipulujące energią życiową (prana, bindu), mocą (śakti, kundalini), jak i stricte cielesne. Nowe techniki ukierunkowane są na długowieczność i duchową doskonałość. Szczególny nacisk położono na zachowanie życiowej esencji (pr...

Często słyszymy, iż joga to 99% procent praktyki i 1% teorii. Tak, ale praktyki czego i jakiej teorii?  W tym nagraniu odwołuję się do dawnej i współczesnej tradycji jogi, opierając się tak istotnych dla jogi traktach, jak Bhagawadgita, Jogasutry i Hathapradipika.  Czy rzeczywiście praktyka czyni jogina? _____ 🪷 ⁠⁠⁠⁠⁠PRANAJAMA (poziom 1)⁠⁠⁠⁠⁠ 42h kurs nauczycielski, ed. 3; forma hybrydowa, nagran...

W internecie można dziś zobaczyć niemal każdą technikę oddechową. Można obejrzeć film, zapamiętać sanskrycką nazwę, powtórzyć rytm wdechu i wydechu. Ale to nadal nie znaczy, że praktykujemy pranajamę, ponieważ nie każda praca z oddechem jest pranajamą. I nie każda osoba, która mówi „prana”, „nadi śodhana” albo „bhastrika”, naprawdę wie, czym jest praktyka pranajamy w tradycji jogi. Źródła: teksty,...

O jodze współcześnie... bez cenzury - odcinek przedwakacyjny 🌿Podczas tego spotkania rozmawiałyśmy o dwóch obszernych i niezwykle bogatych tradycjach, jodze oraz buddyzmie, które przez wieki rozwijały własne sposoby pracy z umysłem, cierpieniem, przywiązaniem i doświadczeniem „ja”. Nawiązałyśmy także do starożytnych nurtów ascetyczno-renuncjacyjnych, do środowiska śramanów oraz do pytań, które by...

Podczas obchodów XII. Międzynarodowego Dnia Jogi spotkałam się z Izą Raczkowską, aby porozmawiać o antaranga jodze, czyli wewnętrznej ścieżce jogi. Rozmawiamy o tym, czym właściwie jest praktyka wewnętrzna w tradycji jogi, dlaczego nie można sprowadzać jogi wyłącznie do pracy z ciałem i w jaki sposób klasyczna ścieżka prowadzi od dyscypliny, asany i pranajamy ku koncentracji, medytacji oraz głębsz...

Joga dla zdrowia... w odniesieniu do badań i publikacji?🧬🔬📚 Tym razem mówię o jodze z perspektywy badań naukowych indeksowanych w PubMed, które pomagają lepiej zrozumieć, czym jest joga jako praktyka wspierająca zdrowie ciała, układu nerwowego i umysłu. Przyglądamy się temu, jakie obszary badań nad jogą są dziś szczególnie widoczne, między innymi: stres i regulacja układu nerwowego, jakość snu,...

W tej rozmowie z Kasią Zapałą ( Sensi Coach ) przyglądałyśmy się jodze od strony siły, mobilności, stabilizacji i świadomej pracy z ciałem w ruchu. Czy joga jest bardziej praktyką siłową, mobilnościową, funkcjonalną, czy może wymyka się takim prostym kategoriom. Czy sama asana i winjasa zawsze wystarczają ciału, szczególnie wtedy, gdy praktykujemy długo, intensywnie albo mamy dużą elastyczność. Wr...

W tym nagraniu opowiadam o pranajamie jako klasycznej jogicznej praktyce wspierającej zdrowie, wyciszenie, koncentrację i regenerację. Pokazuję, że pranajama nie jest jedynie techniką oddechową, lecz świadomą pracą z oddechem, umysłem i energią, która od starożytności była traktowana jako ważny element troski o równowagę ciała i psychiki. Omawiam jej znaczenie w „Jogasutrach”, hathajodze i współcz...

Podczas live’u mówiłam o tym, jak współczesne badania naukowe opisują wpływ praktyk jogi, takich jak: pranajama, koncentracja, joga nidra itp. na stres, układ autonomiczny, krążenie, oddech, sen, markery zapalne i zdolność organizmu do powrotu do równowagi. Badania cytowane podczas spotkania: 1. Pascoe, Thompson, Ski, 2017 — “Yoga, mindfulness-based stress reduction and stress-related physiologica...

Na współczesną praktykę i rozumienie jogi możemy spoglądać z dwóch perspektyw: pomiędzy tradycją a współczesnością, między ciałem i medytacją, hathajogą dawniej a neohathajogą dziś, obecnie ważnymi staje się także obecność jogi w mediach społecznościowych i kreowanie wizerunku przez sztuczną inteligencją - czyli między kreacją a światem realnego doświadczania. Podczas ostatniego spotkania w ramach...

Zapraszam do posłuchania spotkania, które tradycyjnie odbyła się w niedzielny poranek na moim Instagramie. Tym razem w temacie, jak joga rozumie umysł, na jakie poziomy go dzieli, dlaczego w jodze nie ma jednego kanonu cech etycznych? Dlaczego etyka i psychologa są wręcz ze sobą nierozerwalne na ścieżce jogicznej praktyki?________W maju zapraszam na 3 nowe kursy w Atelier Jogi:🪷 ETYKA JOGI: jamy...

Nagranie stanowi zapis 5 poranków z pranajamą na żywo na moim kanale na Instagramie w dniach 29 kwietnia - 03 maja 2026. Przez 5 dni praktykowaliśmy tę samą sekwencję „Pranajamy dla zdrowia”, aby poczuć, jak działa osadzenie się w regularnej praktyce pranajamy, czyli pracy z oddechem, energią oraz umysłem. Praktyka jest przeznaczona dla osób bez przeciwwskazań do intensywniejszych technik oddechow...

Nagranie stanowi zapis 5 poranków z pranajamą na żywo na moim kanale na Instagramie w dniach 29 kwietnia - 03 maja 2026. Przez 5 dni praktykowaliśmy tę samą sekwencję „Pranajamy dla zdrowia”, aby poczuć, jak działa osadzenie się w regularnej praktyce pranajamy, czyli pracy z oddechem, energią oraz umysłem. Praktyka jest przeznaczona dla osób bez przeciwwskazań do intensywniejszych technik oddechow...

Nagranie stanowi zapis 5 poranków z pranajamą na żywo na moim kanale na Instagramie w dniach 29 kwietnia - 03 maja 2026. Przez 5 dni praktykowaliśmy tę samą sekwencję „Pranajamy dla zdrowia”, aby poczuć, jak działa osadzenie się w regularnej praktyce pranajamy, czyli pracy z oddechem, energią oraz umysłem. Praktyka jest przeznaczona dla osób bez przeciwwskazań do intensywniejszych technik oddechow...

Nagranie stanowi zapis 5 poranków z pranajamą na żywo na moim kanale na Instagramie w dniach 29 kwietnia - 03 maja 2026. Przez 5 dni praktykowaliśmy tę samą sekwencję „Pranajamy dla zdrowia”, aby poczuć, jak działa osadzenie się w regularnej praktyce pranajamy, czyli pracy z oddechem, energią oraz umysłem. Praktyka jest przeznaczona dla osób bez przeciwwskazań do intensywniejszych technik oddechow...

Nagranie stanowi zapis 5 poranków z pranajamą na żywo na moim kanale na Instagramie w dniach 29 kwietnia - 03 maja 2026. Przez 5 dni praktykowaliśmy tę samą sekwencję „Pranajamy dla zdrowia”, aby poczuć, jak działa osadzenie się w regularnej praktyce pranajamy, czyli pracy z oddechem, energią oraz umysłem. Praktyka jest przeznaczona dla osób bez przeciwwskazań do intensywniejszych technik oddechow...

O jodze z książką (7/2026): Czym właściwie jest tantra i dlaczego tak często bywa mylona z uproszczonym obrazem duchowości i przebudzanej energii? W tym odcinku przyglądam się pojęciom takim jak kundalini, czakry i pranajama, pokazując ich miejsce w tradycjach tantrycznych. Bohaterkami spotkania są: 🪷James Mallinson i Mark Singleton „The Roots of Yoga” (2017) 🪷Swami Satyananda Saraswati „Kundali...

W ramach serii „O jodze współcześnie... bez cenzury” razem z Izą Raczkowską podjęłyśmy temat konkurencji w jodze, rozpatrywany na trzech powiązanych poziomach: praktyki własnej, codzienności oraz relacji zawodowych w środowisku jogi. Punktem odniesienia były zarówno klasyczne pojęcia i kategorie etyczne obecne w tradycji jogi, takie jak upeksza, maitri, ahimsa, asteja, aparigraha czy dharma, jak i...