Źródła jogi

Czym jest tantra? - spotkanie z serii „O jodze z książką”. Wokół tantry narosło wiele uproszczeń, które oddalają ją od jej rzeczywistego znaczenia - tak sakralnego, rytualnego, filozoficznego, jak i praktycznego. Podczas spotkania spróbuję przyjrzeć się temu pojęciu uważniej, w odniesieniu do tradycji, z których wyrasta, oraz do tekstów, które je kształtowały. Tantra za: Mircea Eliade, Teun Goudri...

Czy da się prowadzić jogę w klubach fitness mądrze, odpowiedzialnie i w zgodzie z wartościami jogi? Joga w fitnessie nie jest dziś wyjątkiem, lecz codziennością wielu nauczycieli. Dla wielu osób to właśnie tam zaczyna się pierwsze spotkanie z jogą. Dlatego ważniejsze od pytania, czy to jeszcze joga, stało się pytanie: jak prowadzić ją tak, by nie zgubić jej sensu. Podczas tego spotkania mówiłam o...

O jodze z książką odc. 5/2026: Jogasutry wielkiego mędrca Patańdźalego, czyli źrodła jogi klasycznejZapraszam Was do wysłuchania i komentowania rozmowy wokół dzieła dla tradycji jogi kluczowego - „Jogasutr” maharisziego Patańdźalego wraz z komentarzem (Jogabhaszja) mędrca Wjasy. Te dwa jogiczne traktaty często określane są zbiorczą nazwą „Jogaśastra”, czyli nauka jogi, datowana na czasy ok. II w....

Ćakra czy czakra - zasady spolszczania sanskrytu w terminach jogicznych. Sprawa nie jest prosta, ale bardzo ważna ☺️Międzynarodowo do transliteracji dewanagari (alfabetu sanskrytu) obowiązuje kilka systemów naukowych, najpopularniejszym z nich jest IAST. Problem w języku polskim z użyciem IAST pojawia się jednak na poziomie odmiany przez przypadki oraz obecności znaków, które w języku polskim nie...

Czy joga ma coś wspólnego z biznesem? Zdecydowanie więcej niż zwykle się nam wydaje. W tradycjach dalekowschodnich joga nie jest tylko sposobem na redukcję stresu, relaksację czy pracę z ciałem. Dotyczy przede wszystkim tego, jak budujemy relacje, jak zarządzamy sobą i jaką kulturę tworzymy wokół siebie. Zanim bowiem zaczniemy prowadzić innych, najpierw trzeba nauczyć się prowadzić siebie. O tym r...

Pranajama na wyciszenie i koncentrację: sekwencja oddechu, która uspokaja umysł i harmonizuje energię Zapraszam do praktyki pranajamy na wyciszenie umysłu, regulację napięcia, harmonizowanie energii i głębszy kontakt z oddechem. Jest idealna na momenty, w których potrzebujesz uspokojenia układu nerwowego, poprawy koncentracji, przepływu energii i ugruntowanego kontaktu z ciałem. W tej praktyce łąc...

O jodze z książką odc. 4/2026: Joga-Oddech, czyli bardzo stary związek✨ Pranajama jest najstarszą znaną nam praktyką jogiczną. Jest skoncentrowana na relacji ciało-oddech/energia-umysł. Choć rozwijała się w himalajskich przestrzeniach Indii na długo przed naszą erą, to praktykowana jest także w Tybecie zgodnie z wymogami tantrycznego buddyzmu wadżrajany. Odwołuję się do książek: 📚Chumba i Ute La...

O jodze współcześnie… bez cenzury | odc. 2: Relacja nauczyciel-uczeń w jodze:  odpowiedzialność, autorytet, granice i niebezpieczeństwa. ‼️Nagranie powstało pierwotnie jako niedzielny live o godz. 10:00 na moim Instagramie . To stała pora naszych spotkań na żywo, zapraszam do dołączania do kolejnych rozmów oraz do subskrypcji tego kanału, gdzie publikowane są ich zapisy. ----- 🪷 Kurs nauczycielsk...

Czym jest pranajama, jak właściwie i bezpiecznie praktykować - tym nagrania opisuję pranajamę, wspominam także o właściwych proporcjach i różnych technikach jogicznego oddechu oraz ich indywidualizacji do naszych potrzeb oraz potrzeb naszych uczniów.‼️Nagranie powstało pierwotnie jako niedzielny live o godz. 10:00 na moim Instagramie (https://www.instagram.com/dr_nina_budziszewska/). 🌿masterclass...

O jodze z książką odc. 3/2026: Upaniszady, czyli najstarsze znane nam teksty tradycji jogi Upaniszady to najstarsze w pełni zachowane teksty, w których joga pojawia się w kategoriach medytacji i jednoczenia ciała-oddechu ze świadomością źródłową. W tym live mówię o 3 kluczowych źródłach: Katha, Śwetaśwatara i Maitri, pokazując, jak definiują jogę, jakie pojęcia porządkują (m.in. umysł i zmysły, ja...

O jodze z książką odc. 2/2026: Joga w świecie mitów – bogowie, symbole i znaczenie w praktyce jogi To stała pora naszych spotkań na żywo na moim kanale na Instagramie - zapraszam do obserwowania 🙏🏻 🔥Z tej okazji MahaŚiwa Ratri na moim kanale Himalayan Yoga na YouTube zapraszam Cię na 2-godzinną praktykę: pranajama, medytacja oraz opowieści o Adijoginie, Pierwszym Joginie: Mahā Śiva Ratri 2026 ....

"O jodze współcześnie… bez cenzury" odc. 1: “Joga i biznes: nauczyciel-przedsiębiorca. Jak naprawdę wygląda prowadzenie działalności w Polsce”W tej rozmowie patrzymy na jogę z perspektywy nauczyciela, przedsiębiorcy i edukatora. Osią spotkania jest zmiana, która dokonała się po pandemii — relacja między offline a online. Opieramy się na doświadczeniu z pierwszej ręki i na tym, co ujawnia...

W tym wykładzie analizuję  pochodzenie i sens zmienionych stanów świadomości w jodze  – od najstarszych śladów  Cywilizacja Doliny Indusu , przez świat Wed i rytuał somy, aż po system jogi opisany przez  Patańdźali . Punktem wyjścia jest porównanie dwóch historycznych „wektorów” generowania zmienionych stanów świadomości: –  auszadhi / soma  (substancje i rytuał), –  praktyki jogiczne , w szczegól...

Poranny live z Izą Raczkowską był dla mnie ważną i ogromnie potrzebną rozmową o jodze jako relacji nauczyciel–uczeń. O tym, kim jest nauczyciel, instruktor czy guru jogi, a kim bywa jedynie osoba prowadząca zajęcia, które tylko z nazwy noszą miano jogi. O tym, komu oddajemy nie tylko ciało, ale także umysł, komu powierzamy zaufanie, kiedy wchodzimy w praktykę jogi rozumianej jako praca z umysłem,...

W tym odcinku cyklu „O jodze z książką” zapraszam Was do krytycznej refleksji nad tym, jak zdobywamy wiedzę w jodze: - skąd ona pochodzi - w jaki sposób oceniamy jej wiarygodność - co dzieje się z nami gdy niekiedy bezrefleksyjnie przyjmujemy cudze opisy doświadczenia wewnętrznego? Punktem wyjścia do rozmowy jest książka "Oddech, umysł, świadomość" Harisha Johariego (Limbus, 2014), która pozwala p...

Gdy dziś mówimy „joga”, coraz rzadziej myślimy o filozofii, etyce, medytacji czy pracy z umysłem. Coraz częściej widzimy ciało w ekstremalnych zakresach, formy akrobatyczne, estetykę elastyczności. To nie jest zjawisko neutralne. To sposób mówienia o jodze, który realnie zmienia jej sens – i realnie wpływa na ludzi. W tej rozmowie z Gosią Kobus z Anatomii Jogi ( @anatomiajogi ), która odbyła się d...

Ogromnie dziękuję Wam za gorącą dyskusję. Dobrze, że miałam notatki, bo pogubiłabym się w myśli przewodniej 😄  Jest to nagranie z porannego spotkania na żywo na moim kanale Instagram: https://www.instagram.com/dr_nina_budziszewska/. Prawie cyklicznie spotykamy się do niedziela o 10:00. Tytułem podsumowania może odpowiem na przewrotne pytanie „Dlaczego używam Chat w wersji Pro?”. Ani nie dla posto...

Wokół pranajamy (jogicznego oddechu) narosło wiele uproszczeń. Najczęstsze z nich to sprowadzanie jej do „technik oddechowych”. W praktyce takie podejście częściej prowadzi do napięcia niż do regulacji. Z doświadczenia nauczania widzę, że największe trudności z pranajamą nie pojawiają się u osób początkujących, lecz u tych, które zaczynają od intensywnych protokołów: bhastriki i kapalabhati wykony...

Joga ma ponad dwa tysiące lat. Nie powstała jako system ćwiczeń ani estetyczna forma ruchu. Wyrasta z indyjskiego kontekstu ascetycznego i filozoficznego, w którym była drogą wyzwolenia – mokszy, nirwany – poprzez długotrwałą, konsekwentną pracę z umysłem, oddechem-energią i świadomością. Kształtowała się w wycofaniu, w tapasie rozumianym jako wewnętrzna dyscyplina, samoregulacja i gotowość do prz...

Skoro joga ma około 2500 lat, dlaczego dziś tak często sprowadza się ją do 60-sekundowej rolki, efektownej asany i listy certyfikatów? W tym nagraniu podejmujemy pytania niewygodne, ale konieczne: gdzie kończy się praktyka, a zaczyna opakowanie; co robi z jogą globalny rynek; jak cyfryzacja, marketing i gospodarka uwagi wpływają na sens tej ścieżki oraz po czym dziś naprawdę rozpoznać jakość, etyk...

O tym właśnie była ta narracja– o współczesnej i klasycznej hathajodze, o ciągłości i zerwaniach, o tym, co zostało zachowane, a co uproszczone. Współczesna joga ukształtowała się głównie w XX wieku. Znamy ją pod nazwami tradycji i metod: od asztangi, krija i kundalini po nurty sygnowane nazwiskami nauczycieli. Czerpie z filozoficznych źródeł Indii – Bhagawadgity, Upaniszad, Jogasutr – lecz jej gł...

W rozmowie z Izą Raczkowską opowiadamy o antaranga jodze jako procesie przejścia: od aktywności do obserwacji i osadzenia się w umyśle, od ciała do uważności, od techniki pracy z ciałem ku umysłowi i świadomości. Rozmawiamy o tym, dlaczego praktyka wewnętrzna bywa dziś trudniejsza niż praca z ciałem, jaką rolę odgrywa stopniowość oraz dlaczego bez pranajamy, pratjahary i dharany nie sposób mówić o...

Navarātri to jedno z kluczowych świąt indyjskiej tradycji: dziewięć nocy i dni poświęconych Durdze – uosobieniu śakti, mocy, która chroni i transformuje. To czas pracy z jasnością i dobrem w dziewięciu odsłonach – od dyscypliny po oczyszczenie i zwycięstwo. 22.09–01.10, codziennie o 7:30 (Instagram, 25 min): pranajama – prowadzone techniki jogicznego oddechu wizualizacja jakości światła i dobra je...

Dziś o pranajamie, kluczowym elemencie na ścieżce jogi: czym jest, rys historyczny, działanie, rola pranajamy współcześnie, zasady bezpieczeństwa, najczęstsze błędy i mity . Pranajama (prāṇāyāma) często bywa kojarzona z technikami oddychania, ale w tradycji jogi to coś znacznie głębszego: 📌precyzyjna metoda pracy z oddechem, która porządkuje energię (prāṇa), przygotowuje umysł do koncentracji (dh...

Jogę — zarówno w tradycjach indyjskich, jak i tybetańskich — najbardziej interesuje świadomość i jej różne stany. Filozofia jogi nie pyta o prawa rządzące światem zewnętrznym, lecz o to, czym jest i jak działa świadomość: jak postrzega, interpretuje i doświadcza. 📚 Bohaterką dzisiejszego spotkania „O jodze z książką” jest wyjątkowa pozycja: Charlie Morley, „Trening świadomego śnienia. Techniki mi...