Wybity z Orbity

Czy naprawdę to, co jesz, może wpływać na ryzyko raka? Tak — i nauka nie ma co do tego wątpliwości.  W tym odcinku pokazuję Ci 6 prostych zasad, dzięki którym możesz realnie zmniejszyć ryzyko nowotworów i wesprzeć ciało w jego naturalnej zdolności do regeneracji.  Nie chodzi o rewolucję, tylko o system małych decyzji, które z czasem zmieniają wszystko.  Dowiesz się m.in.:  🍎 jakie warzywa i owoce...

Pobierz darmowy poradnik - 10 taktyk na głody: https://wybityzorbity.pl/10-taktyk-na-glody Wieczorny kieliszek miał Ci pomagać się zrelaksować… a tak naprawdę kradnie Twój spokój. W tym odcinku opowiadam, jak stres i napięcie emocjonalne są powiązane z alkoholem – i dlaczego po „relaksującym” winie ciało wchodzi w jeszcze większe pobudzenie. Pokażę Ci, jak odzyskać prawdziwy spokój bez butelki – p...

💥 Zapisz się na darmowy masterclass: 👉 https://wybityzorbity.pl/orbita 📘 „Jak po 25 latach wybiłem się z orbity alkoholu i poczułem wolność” To spotkanie online, podczas którego pokażę Ci, co naprawdę działa — bez wstydu, bez etykiet, bez poczucia straty. Podzielę się sprawdzonym procesem, który pomógł mi i moim klientom zmienić relację z alkoholem. Na końcu opowiem też o kursie, który stworzył...

💥 Zapisz się na darmowy masterclass: 👉 https://wybityzorbity.pl/orbita 📘 „Jak po 25 latach wybiłem się z orbity alkoholu i poczułem wolność” To spotkanie online, podczas którego pokażę Ci, co naprawdę działa — bez wstydu, bez etykiet, bez poczucia straty. Podzielę się sprawdzonym procesem, który pomógł mi i moim klientom zmienić relację z alkoholem. Na końcu opowiem też o kursie, który stworzył...

⚡ Do końca września możesz odebrać dostęp do 3 darmowych lekcji programu „Wyjście z Orbity”! To najlepszy sposób, żeby sprawdzić, jak działa proces i zrobić pierwszy krok do wolności od alkoholu. 👉 Kliknij tutaj: https://wybityzorbity.pl/program Dlaczego, kiedy jest źle, potrafisz się kontrolować, a kiedy dzieje się coś dobrego – nagle sięgasz po alkohol i tracisz kontrolę? To pytanie słyszę od...

⚡ Do końca września możesz odebrać dostęp do 3 darmowych lekcji programu „Wyjście z Orbity”! To najlepszy sposób, żeby sprawdzić, jak działa proces i zrobić pierwszy krok do wolności od alkoholu. 👉 Kliknij tutaj: https://wybityzorbity.pl/program Czy naprawdę potrzebujesz alkoholu, żeby dobrze się bawić? W tym odcinku opowiadam o największych iluzjach związanych z piciem – o przekonaniu, że alkoh...

⚡ Do końca września możesz odebrać dostęp do 3 darmowych lekcji programu „Wyjście z Orbity”! To najlepszy sposób, żeby sprawdzić, jak działa proces i zrobić pierwszy krok do wolności od alkoholu. 👉 Kliknij tutaj: https://wybityzorbity.pl/program Często słyszę od osób, z którymi pracuję: „Nie widzę progresu, znowu wróciłem do alkoholu”. To naturalne – nasz mózg skupia się na ostatnich potknięciac...

⚡ Do końca września możesz odebrać dostęp do 3 darmowych lekcji programu „Wyjście z Orbity”! To najlepszy sposób, żeby sprawdzić, jak działa proces i zrobić pierwszy krok do wolności od alkoholu. 👉 Kliknij tutaj: https://wybityzorbity.pl/program Co naprawdę dzieje się, gdy odstawiasz alkohol? W ostatnich tygodniach grupa uczestników mojego kursu „Wyjście z orbity” przeszła proces, który całkowic...

Matthew Perry – dla świata Chandler Bing z „Przyjaciół”. Dla siebie – człowiek, który przez 30 lat próbował przestać pić i brać. Miliony ludzi śmiały się z jego żartów, kiedy on… walczył o życie. W tym odcinku poznasz prawdziwą historię Matthew Perry’ego: 🔹 Jak naprawdę wyglądało jego życie poza kamerą 🔹 Dlaczego uzależnienie to nie wybór, tylko choroba 🔹 Co w końcu mu pomogło – i co może pomóc...

🚀 Chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem?  Dołącz do listy oczekujących kursu "Wyjście z Orbity" i otrzymaj 3 pierwsze lekcje za darmo: 👉 https://wybityzorbity.pl/kurs-lista-oczekujacych Dlaczego znowu sięgasz po alkohol, mimo że miałaś już dość? Dlaczego łamiesz swoje własne postanowienia, mimo że obiecałaś sobie, że „to już ostatni raz”? W tym odcinku zaglądamy głębiej — do miejsc...

🎧 To 5 z 5 odcinków mini serii inspirowanej rozmową Andrew Hubermana z dr Anną Lembke. Największe ryzyko nawrotu? Nie wtedy, gdy masz kryzys. Tylko wtedy, gdy wszystko układa się idealnie. W tym odcinku wyjaśniam, dlaczego dobry nastrój, spokój i sukces mogą paradoksalnie prowadzić do powrotu do picia — i jak się przed tym uchronić. 👇 📺 Poprzedni odcinek: [Chcesz odzyskać spokój i radość? Zrób...

🎧 To 4 z 5 odcinków mini serii na podstawie rozmowy dr. Hubermana z dr Anną Lembke. Nie musisz składać deklaracji do końca życia. Spróbuj 30-dniowego eksperymentu. W tym czasie Twój mózg zacznie się resetować — a Ty zaczniesz naprawdę czuć, bez potrzeby znieczulenia. Zobacz, co dzieje się z systemem nagrody w Twoim mózgu, gdy odstawisz alkohol na miesiąc — i jak wspierać siebie w tym czasie. 📚 C...

🎧 To 3 z 5 odcinków mini serii inspirowanej rozmową Andrew Hubermana z dr Anną Lembke – autorką „Dopamine Nation”. W tym odcinku tłumaczę neurobiologiczny mechanizm „wagi dopaminowej” – czyli dlaczego każda przyjemność, jaką dajesz mózgowi, musi zostać zrównoważona… bólem. I właśnie dlatego picie nie daje ulgi — tylko coraz większy koszt. 👇 📺 Poprzedni odcinek: Czy nuda może prowadzić do uzależ...

🎧 To 2 z 5 odcinków mini serii na podstawie rozmowy dr. Hubermana z dr Anną Lembke, neuropsychiatrą ze Stanfordu. Rozmawiamy o tym, jak nowoczesne, wygodne życie — zamiast pomagać — może wpychać nas w uzależnienie. Nuda, brak wyzwań, dopaminowa pustka — wszystko to sprawia, że mózg szuka natychmiastowego bodźca. A alkohol… jest zawsze pod ręką. 👇 📺 Poprzedni odcinek: https://www.buzzsprout.com/...

 🚀 Chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem? Dołącz do listy oczekujących kursu "Wyjście z Orbity" i otrzymaj 3 pierwsze lekcje za darmo: 👉 https://wybityzorbity.pl/kurs-lista-oczekujacych  🎧 To 1 z 5 odcinków mini serii o tym, co naprawdę dzieje się w Twoim mózgu, gdy pijesz alkohol — i dlaczego tak trudno z tym zerwać.  Seria powstała na podstawie rozmowy dr. Andrew Hubermana z dr...

Ten odcinek nagrałem zaledwie dwa dni przed tym, jak w jeziorze utonął mój 73-letni wujek. Do dziś nie wiem, co dokładnie się stało. Ale wiem jedno: to mogło spotkać każdego z nas. Tym bardziej chcę, żeby ten odcinek poszedł w świat. Dlaczego ludzie toną – mimo że potrafią pływać? Dlaczego największym zagrożeniem nie jest fala, tylko brawura i… piwo? W tym odcinku rozmawiam z Arkiem – strażakiem i...

🚀 Chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem?  Dołącz do listy oczekujących kursu "Wyjście z Orbity" i otrzymaj 3 pierwsze lekcje za darmo: 👉 https://wybityzorbity.pl/kurs-lista-oczekujacych W tym odcinku pokażę Ci, że możesz zacząć od jednego prostego eksperymentu — który może zmienić wszystko. Nie chodzi o to, żeby wypić mniej. Nie chodzi o to, żeby się lepiej kontrolować. To już pewn...

🚀 Chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem?  Dołącz do listy oczekujących kursu "Wyjście z Orbity" i otrzymaj 3 pierwsze lekcje za darmo: 👉 https://wybityzorbity.pl/kurs-lista-oczekujacych --- Anthony Hopkins – wybitny aktor, zdobywca dwóch Oscarów, a prywatnie… człowiek, który przez lata zmagał się z alkoholem. 29 grudnia 1975 roku powiedział „dość”. Od tamtej pory nie wypił ani krop...

🚀 Chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem?  Dołącz do listy oczekujących kursu "Wyjście z Orbity" i otrzymaj 3 pierwsze lekcje za darmo: 👉 https://wybityzorbity.pl/kurs-lista-oczekujacych Co się naprawdę zmienia, gdy nie pijesz przez 6 miesięcy? W tym odcinku dzielę się własną historią po 25 latach picia – o tym, jak wyglądały pierwsze tygodnie, co zaskoczyło mnie po kilku miesiącach...

🚀 Chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem?  Dołącz do listy oczekujących kursu "Wyjście z Orbity" i otrzymaj 3 pierwsze lekcje za darmo: 👉 https://wybityzorbity.pl/kurs-lista-oczekujacych Masz dni, kiedy nic się nie zawaliło, a mimo to czujesz, że siadasz? Brakuje energii. Zapału. Chęci do działania? W tym odcinku pokażę Ci, jak wracam do siebie w takich momentach. Bez kawy, bez scro...

Co się naprawdę zmienia, gdy nie pijesz przez 6 miesięcy? W tym odcinku dzielę się własną historią po 25 latach picia – o tym, jak wyglądały pierwsze tygodnie, co zaskoczyło mnie po kilku miesiącach i czego możesz się spodziewać, jeśli dopiero zaczynasz lub dopiero o tym myślisz. Opowiem o: – powrocie prawdziwej energii (i co to znaczy) – cichnącym napięciu i tym, jak sobie radzę z lękiem – zmiana...

🎧 Masz dość kończenia dnia z kieliszkiem wina i poczuciem, że znowu nie dało się inaczej? W tym odcinku pokażę Ci 5 prostych, sprawdzonych sposobów na stres, które działają lepiej niż alkohol – bez skutków ubocznych. 📌 Dowiesz się: – Dlaczego sam stres nie jest Twoim wrogiem – Jak zmienić to, co o nim myślisz, i poczuć ulgę – Co wspólnego mają przytulanie, spacer i oddychanie z neurobiologią – J...

🚫 Rzucasz picie lub ograniczasz alkohol? Gratulacje – to ważna decyzja. Ale co teraz? Co robić z wolnym czasem, kiedy kieliszek nie wchodzi już w grę? W tym odcinku opowiem Ci: – jak poradzić sobie z nudą po odstawieniu alkoholu, – jak odzyskać radość z życia, nawet jeśli teraz „nic Cię nie cieszy”, – jakie aktywności i nawyki pomagają wytrwać w zmianie, – i jak zbudować nowe, satysfakcjonujące ż...

🎉 Jak przestać czuć się dziwnie na imprezach bez alkoholu? | Trzeźwość, pewność siebie, relacje Zastanawiasz się, jak nie pić na imprezach i nadal dobrze się bawić? Czujesz presję, gdy wszyscy wokół piją? W tym odcinku podcastu „Wybity z orbity” opowiem Ci, jak poradzić sobie z uczuciem wykluczenia, jak zbudować pewność siebie i jak naprawdę czerpać przyjemność z życia towarzyskiego – na trzeźwo....

🔎 Najprostsze pytanie, które zmieniło moją relację z alkoholem… i może zmienić Twoją. To pytanie pomaga zatrzymać się dokładnie w tym momencie, kiedy pojawia się myśl: „Może tylko jeden… może dam radę z umiarem…” W tym odcinku: ✔ wyjaśniam, dlaczego tak trudno wytrwać w postanowieniu ✔ jak działa nasz mózg, gdy już czujemy się lepiej ✔ jak jedno pytanie może przerwać spiralę powrotów do picia ✔ i...