Unpack your Self

Ihr Lieben! ♥️ In dieser Folge spreche ich über Verletzlichkeit und die Frage, warum es uns manchmal so schwerfällt, unsere Gefühle zu zeigen. Warum glauben wir, dass wir immer stark sein müssen? Warum fällt es uns schwer, uns unsere Unsicherheiten einzugestehen? Und warum verwechseln wir Verletzlichkeit so häufig mit Schwäche? In dieser Folge sprechen wir darüber: ✨ warum gerade Männer häufig da...

Ihr Lieben! ♥️ In dieser Folge nehme ich euch mit in meinen Alltag und teile mit euch die Routinen und kleinen Rituale, die mich aktuell begleiten, aber vor allem auch die Frage, die für mich dahintersteht: Was tut mir eigentlich wirklich gut? Denn ich glaube nicht daran, dass wir jeden Morgen dieselben 10 Dinge machen müssen, um „diszipliniert“, „bewusst“ oder irgendwie ein besserer Mensch zu sei...

Ihr Lieben! ♥️ In dieser Folge geht es um eine Frage, die mich in den letzten Monaten immer wieder beschäftigt hat:  Aus welcher Energie heraus erschaffen wir eigentlich unser Leben, aus Mangel oder aus Fülle? Denn wir können ein schönes Leben haben, dankbar sein und trotzdem an manchen Stellen dieses Gefühl kennen:  Da fehlt noch etwas.  Und manchmal merken wir gar nicht, wie sehr dieses Gefühl b...

Ihr Lieben! ♥️ Diese Folge ist für mich eine ganz persönliche, weil ich heute etwas mit euch teile, worüber ich bisher noch nicht wirklich gesprochen habe. Ich erzähle euch, warum Beziehungen heute so ein wichtiger Teil meiner Arbeit sind, was meine eigene Geschichte damit zu tun hat und was ich in den letzten Jahren über mich selbst, Selbstwert und Verbindung gelernt habe. In dieser Folge spreche...

Ihr Lieben! ♥️ „Ich will das JETZT! Was wirklich hinter deinem Verlangen steckt.“ …denn nicht jedes Verlangen bedeutet automatisch, dass wir etwas wirklich brauchen. Vielleicht kennst du das Gefühl, nach einem stressigen Tag unbedingt Schokolade zu wollen, ständig aufs Handy zu schauen oder die Bestätigung von jemandem zu suchen. In dieser Folge schauen wir genauer hin, was dabei in unserem Körper...

Ihr Lieben! ♥️ „Vorsicht beim Dating: 5 Dinge, die du unbedingt beachten solltest.“ …denn Dating darf mehr sein als die Suche nach dem richtigen Menschen. Es kann auch eine Möglichkeit sein, dich selbst besser kennenzulernen. Vielleicht kennst du das Gefühl, dich schnell von jemandem mitreißen zu lassen oder immer wieder bei ähnlichen Menschen zu landen. In dieser Folge schauen wir deshalb genauer...

Ihr Lieben! ♥️ „Wir haben Intimität verlernt.“ …aber was bedeutet echte Intimität eigentlich? Vielleicht verwechseln wir Nähe inzwischen mit Aufmerksamkeit, körperlicher Nähe oder dem Gefühl, jemanden jederzeit erreichen zu können. Dating-Apps, Social Media und Pornografie geben uns immer mehr Zugang zu Menschen, aber nicht unbedingt mehr echte Verbindung. In dieser Folge sprechen wir darüber: ✨...

Ihr Lieben! ♥️ „Wenn ich eine Freundin habe, ist alles besser.“ ...kennst du diesen Gedanken? Vielleicht glaubst du, dass eine Beziehung endlich das Gefühl von Sicherheit, Nähe oder Glück bringen wird. Aber was, wenn du dabei gar keine Partnerin suchst, sondern einen Beweis dafür, dass du gut genug bist? In dieser Folge sprechen wir darüber:✨ warum eine Beziehung nicht dein Leben retten kann✨ we...

Ihr Lieben! ♥️ Was braucht ein Mann eigentlich wirklich, um in einer Beziehung glücklich zu sein? In dieser Folge geht es nicht um Klischees, sondern um die Grundlagen einer gesunden Partnerschaft. Denn Liebe allein reicht oft nicht, entscheidend ist, wie wir miteinander umgehen. In dieser Folge erfährst du: ✨ was wichtig ist für eine Beziehung ✨ weshalb gemeinsame Werte für eine Beziehung wicht...

Ihr Lieben! ♥️ Was braucht ein Mann eigentlich wirklich, um eine glückliche Beziehung führen zu können? Viele denken dabei an Respekt, Freiraum oder S€x. Ich glaube aber, wir müssen viel früher anfangen. Denn die wichtigste Beziehung ist die zu sich selbst. In dieser Folge erfährst du: ✨ warum emotionale Stabilität attraktiver ist als Perfektion ✨ weshalb echte Stärke bedeutet, Gefühle zulassen...

Ihr Lieben! ♥️ Ist das echte Anziehung… oder projizierst du etwas in diese Person hinein? -> Über dieses Thema spreche ich heute! Vielleicht kennst du das Gefühl, dass dich bestimmte Menschen sofort „anziehen“, während andere, die eigentlich gut für dich wären, kaum etwas in dir auslösen. Vielleicht hast du schon erlebt, dass du jemanden idealisierst, den du kaum kennst. Oder du merkst, dass du...

Ihr Lieben! ♥️ In dieser Folge sprechen wir über folgendes Thema, welches du vielleicht kennst: Warum idealisieren wir Menschen, die uns nicht wählen? Vielleicht kennst du dieses Ziehen, diese Intensität, dieses „Ich kann nicht loslassen“, obwohl du tief in dir weißt, dass diese Person dir nicht gut tut. Vielleicht hast du schon erlebt, dass du jemanden überhöhst, der dir keine Klarheit gibt. Oder...

Ihr Lieben! ♥️ In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das so viele von uns betrifft, oft unbewusst, oft prägend und oft der unsichtbare Grund, warum Beziehungen nicht funktionieren: Welches Bindungsmuster hast du und wie beeinflusst es deine Liebe? Vielleicht kennst du das Gefühl, dass du dich immer wieder zu denselben Typen hingezogen fühlst. Vielleicht merkst du, dass du bei emotional uner...

Ihr Lieben! ♥️ In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das so viele von uns betrifft: "Warum du an deinem Selbstwert arbeiten musst, um den richtigen Partner zu finden." Vielleicht kennst du das Gefühl, dass du immer wieder Menschen anziehst, die nicht wirklich verfügbar sind. Vielleicht fühlst du dich zu Menschen hingezogen, die dir nicht gut tun. Oder du merkst, dass du bei liebev...

Ihr Lieben! ♥️ In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das so viele von uns kennen... oft schmerzhaft, oft verwirrend und oft wiederkehrend: Warum laufen wir Menschen hinterher, die uns nicht wählen? Warum klammern wir uns an Verbindungen, die uns nicht gut tun? Warum hoffen wir auf jemanden, der uns immer wieder auf Abstand hält? Vielleicht kennst du dieses Ziehen, diese Intensität, dieses „...

Ihr Lieben! ♥️ In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das so viele von uns kennen: "Warum verliebe ich mich immer in die Falschen? "Warum zieht es uns zu Menschen, die nicht verfügbar sind, uns nicht gut tun oder uns emotional in alten Mustern festhalten? Vielleicht kennst du dieses intensive Kribbeln, diese starke Chemie, dieses „Wow“ und trotzdem endet es immer gleich. Genau hier schauen w...

Ihr Lieben! ♥️ In dieser Folge geht es um einen der tiefsten inneren Prozesse, die viele Menschen erleben, ohne es bewusst zu merken: die Momente, in denen nicht das erwachsene Ich reagiert, sondern das innere Kind. Situationen, in denen Gefühle plötzlich intensiver werden, alte Muster wieder auftauchen oder kleine Auslöser große Reaktionen hervorrufen. Vielleicht kennst du das Gefühl, immer wiede...

Ihr Lieben! ♥️ In dieser Folge nehme ich dich mit in einen sehr persönlichen Prozess, den ich die letzten Tage durchlebt habe. Ein Moment, in dem ich auf meine letzten Jahre zurückgeblickt habe, auf all die Versionen von mir, durch die ich gegangen bin, auf die Momente, in denen ich dachte: Ich kann nicht mehr… und trotzdem weitergegangen bin. Und genau daraus ist eine tiefe Erkenntnis entstanden:...

Ihr Lieben! ♥️ Hast du dich schon einmal gefragt, warum wir in Beziehungen immer wieder in ähnliche Muster geraten, obwohl wir es eigentlich anders machen wollen? In dieser Folge spreche ich über 5 unbewusste Wunden aus der Kindheit, die unser Verhalten in Beziehungen oft stärker beeinflussen, als uns bewusst ist. Viele unserer Reaktionen, Ängste oder Dynamiken entstehen nicht im Hier und Jetzt, s...

Hallo ihr Lieben! ♥️ Kennst du das Gefühl, dass ein Teil in dir unbedingt etwas verändern möchte und ein anderer Teil sofort auf die Bremse tritt? In dieser Folge nehme ich dich mit in genau diesen inneren Dialog: Good Cop, Bad Cop im Kopf und warum sich Veränderung oft so schwer anfühlt, obwohl wir sie eigentlich wollen. Vielleicht spürst du den Wunsch nach mehr: mehr Freiheit, mehr Erfüllung, me...

Hallo ihr Lieben! ♥️ In dieser Folge spreche ich über etwas, das für mich gerade sehr präsent ist: Das Aussprechen statt Schlucken. Über all die Momente, in denen wir fühlen, dass etwas in uns wahr ist, es aber nicht sagen. Aus Angst, anzuecken. Aus Angst, verlassen zu werden. Oder aus der Hoffnung heraus, dass es dann leichter wird. Vielleicht kennst du das Gefühl, dich zurückzunehmen, obwohl inn...

Hallo ihr Lieben! ♥️ Ich bekomme immer wieder viele Fragen: „Ist Innere-Kind-Arbeit auch sinnvoll, wenn man eine gute Kindheit hatte?“ Genau darauf möchte ich heute eingehen und darauf, wie wichtig es ist, hinter die Fassade zu blicken und dich selbst wirklich zu verstehen. 😌 Vielleicht spürst du, dass da noch alte Muster, kleine Blockaden oder unbewusste Glaubenssätze in dir wirken, die dich im...

Hallo ihr Lieben! ♥️ Kennst du das Gefühl, dass du so viel mehr in dir spürst, wie zum Beispiel mehr Leben, mehr Mut, mehr du und trotzdem bleibst du in deinem Alltag in denselben Bahnen hängen? 😔 Auch wenn du innerlich weißt, dass Veränderung gut für dich wäre, zieht dich die Komfortzone immer wieder zurück… und du fragst dich irgendwann: Wer bin ich eigentlich geworden? In dieser Folge spreche...

Hallo ihr Lieben! ♥️ Kennst du das, wenn du dir so sehr eine liebevolle, stabile Beziehung wünschst und trotzdem immer wieder an ähnliche Partner gerätst? 😔Egal, wie sehr du es versuchst, du ziehst Menschen an, die emotional nicht erreichbar sind und verlierst dich dabei selbst. In dieser Folge spreche ich mit dir darüber,✨ warum dein inneres Kind unbewusst deine Beziehungsdynamiken lenkt✨ wie...

Hallo ihr Lieben! ♥️ Kennst du das Gefühl, dass du etwas unbedingt verändern willst, aber dein Körper einfach nicht mitspielt? 😬 Herzrasen, Schwitzen, Blockaden… dein Nervensystem ist im Überlebensmodus und stoppt dich, bevor du richtig ins Handeln kommst. In dieser Folge erkläre ich, warum unser Nervensystem oft stärker reagiert als unser Verstand und wie alte Schutzmuster dich immer wieder zurü...