Training on highest level

Wie bewusst lebst du eigentlich – und verwechselst du dabei vielleicht Selbstbewusstsein mit Selbsttäuschung? Bewusstsein ist eines der meistbenutzten Wörter in der Selbstoptimierungs-Bubble – aber kaum jemand hört genauer hin, was damit eigentlich gemeint ist. Wann deckt sich das, was ich von mir denke, wirklich mit der Realität? Und wann ist es nur eine bequeme Geschichte, die ich mir selbst erz...

Wie hängen Stress und Schmerzen wirklich zusammen – und warum unterschätzen wir das so massiv? Zu Gast ist Carmen Graf: Physiotherapeutin, Osteopathin und seit Jahren auf Faszien und Stressforschung spezialisiert, mit internationalen Fachvorträgen unter anderem in Washington und Singapur. Mit über 25 selbst durchgeführten Studien zählt sie zu den fundiertesten Stimmen im noch jungen Forschungsfeld...

Was braucht es, um bei den härtesten Rennen der Welt anzutreten – und was lernt man dabei über sich selbst? Zu Gast ist Mike Wiedemann: Mit 25 Jahren ist er als jüngster deutscher Fahrer aller Zeiten bei der Dakar Rally gestartet, mittlerweile dreifacher Dakar-Rallye-Teilnehmer und in diesem Jahr beim Eco Race durch Afrika gestartet. Das Gespräch geht weit über Motorsport hinaus: Wie wird man bess...

Ernährung ist eines der meistdiskutierten Themen überhaupt – und trotzdem machen so viele grundlegende Fehler dabei. Aber warum? Auf der einen Seite gibt es die, die das Thema komplett ignorieren. Auf der anderen Seite die, die sich damit so sehr stressen, dass der Stress selbst zum Problem wird. Irgendwo dazwischen liegt das, was wirklich zählt: ein solides Grundverständnis dafür, wie man seinen...

Was hat Bewegung eigentlich mit geistiger Leistungsfähigkeit zu tun – und warum ist das mehr als eine Floskel? In dieser Folge ist Dr. Frieder Beck zu Gast: Gymnasiallehrer, ehemaliger Trainer der deutschen Ski-Freestyle-Nationalmannschaft und Autor des Buchs „Bewegung macht schlau" – der ersten wissenschaftlich fundierten Zusammenfassung der Studienlage zu Gehirn und Bewegung im deutschsprachigen...

Gesundheit ist mehr als nur kein Arzttermin zu haben – aber was gehört wirklich dazu? Körperliche Beschwerden, psychische Belastungen, Burnout, chronischer Stress: In der Generation 30 bis 50 häufen sich die Probleme – oft schleichend und lange unbemerkt. Liegt das einfach am Alter oder hat sich auch die Zeit verändert? Und warum äußern sich so viele Probleme erst dann, wenn es eigentlich schon zu...

Warum wissen wir so viel – und ändern trotzdem so wenig? Im Gesundheitsbereich ist mehr Wissen verfügbar als je zuvor. Dennoch werden die Menschen im Durchschnitt nicht gesünder, sondern kränker, übergewichtiger und psychisch belasteter. Das Paradox: Das Wissen ist da, aber es kommt nicht an – oder wird schlicht nicht umgesetzt. In dieser Folge geht es darum, warum das so ist. Wem vertrauen wir ei...

Was passiert, wenn man auf einem hohen Level angekommen ist – und plötzlich keine Fortschritte mehr macht? Viele ambitionierte Sportler und Leistungssportler kennen genau dieses Problem: Anfangs entwickelt man sich schnell, doch je weiter man kommt, desto schwieriger wird es, sich weiter zu verbessern. Irgendwann scheint ein Plateau erreicht zu sein – und die Frage ist, ob das wirklich die Grenze...

Wie startet man eigentlich richtig mit Training – und warum scheitern so viele schon am Anfang? Viele stehen genau vor dieser Frage: Einfach loslegen oder erst einen Plan machen? Die richtige Sportart finden oder einfach anfangen, sich mehr zu bewegen? Zwischen Motivation, Unsicherheit und widersprüchlichen Informationen entsteht schnell Verwirrung – und genau hier passieren die ersten Fehler. In...

Worauf kommt es beim Coaching an? Coaching ist heute in nahezu allen Bereich präsent - und man kann auch einfach "Coach" werden. Jetzt ist die entscheidene Frage, was gutes und ganzheitliches Coaching ausmacht und worauf man selbst achten kann, wenn man nach einem Coach sucht. Coaching bietet dir eine personalisierte Begleitung, mehr Klarheit bei Zielen und Prioritäten, eine gesteigerte Selbstwirk...

Motivation und Mindest sind zentrale Treiber, wenn es darum geht, die eigenen Ziele erfolgreich und nachhaltig zu erreichen. Warum scheitern aber so viele langfristig an den eigenen Zielen? Sind diese sinnvoll oder einfach Träumerei? Ungeduld, unrealistische Erwartungen, fehlende Routinen, mangelnde Resilienz und keine soziale Unterstützung sind typtische Gründe, die bei tiefgründiger Analyse auft...

Julie ist nicht nur eine der bekanntesten Freediverinnen der Welt, sondern auch Filmemacherin und Tänzerin. Sie verbindet Sport, Kunst und Eleganz in der Unterwasserwelt auf einzigartige Weise miteinander und ist die Gründerin von " AquaDanceFlow ". Berühmtheit erlangte sie die durch verschiedene Filme wie bsw. "Free Fall" (mit Guillaume Nery) "Ama" oder "Narcisse" Wie sie zu diesen außergewöhnlic...

Unter dem Begriff Longevity vereinen sich alle Themen, die dazu beitragen, lange und gesund zu leben. Und das will eigentlich jeder für sich - ohne körperliche und psychische Probleme das Leben genießen können. Bewegung, Ernährung, der richtige Umgang mit Stress und allgemein die Psyche, wie auch Schlaf und Regeneration im Allgemeinen sind hierfür die Grundlage. In der Theorie erklärt es sich einf...

Wie trainiert man denn eigentlich richtig und was muss man beachten, um sein eigenes Training erfolgreich umzusetzen? Die eigenen Ziele auch wirklich erreichen zu können ist von verschiedenen Faktoren abhängig, die beachtet werden müssen. Oft gibt es verschiedenste Ansätze, wie Training im Detail gestaltet werden, allerdings gibt es grundlegende Punkte, die wichtig sind - egal, welches Ziel man ha...

Wie nimmt man richtig und effektiv ab - und was spielt dabei eine Rolle? Kein Thema ist im Fitness- und Gesundheitssektor so gefragt wie Abnehmen. Ob Produkte, Trainings, die neueste Ernährungsform oder Lifestyle-Weisheiten - alle wollen es einfach machen und überbieten sich mit Angeboten, die dich leicht ans Ziel führen sollen. Aber wenn das so leicht wäre... Daher geht es in dieser Folge darum,...

Was ist Athletiktraining genau und wo liegt der Unterschied zum Functional Training? Athletiktraining bietet gerade Hobby-, als auch Leistungssportlern großes Potential für Verbesserung in ihrer jeweiligen Sportart. Doch was muss dabei beachtet werden und wie sind die heutigen Angebote einzuschätzen? In dieser Basic-Folge geht es darum, den Mehrwert von Athletiktraining kennenzulernen und die rich...

Bei den Themen Fitness, Sport, Ernährung und Gesundheit ist die Informationsflut heute unglaublich groß - es gibt unterschiedlichste und vor allem widersprüchliche Informationen in nahezu allen Varianten und demnach prasseln Meinungen regelrecht auf uns ein. Es gibt Trends, die kommen und gehen, Apps, die einem bei allem helfen sollen und Social Media ist dann sowieso ein Fall für sich. Man weiß n...

Functional Training - die Königsklasse im Training Was bedeutet es wirklich, funktionell zu trainieren und wie lässt sich der Begriff "Functional Training" richtig definieren? Und warum sollte Functional Training eine absolute Grundlage im Training sein, um langfristig gesund und leistungsfähig zu sein - unabhängig davon, ob du gesundheitsorientierter, Fitness- oder Hobbysportler bist, oder sogar...

Willkommen zum Training on highest level-Podcast! In dieser Folge stellen wir uns vor und beantworten die wichtigste Frage: Warum lohnt es sich einzuschalten? Du willst sowohl körperlich, als auch geistig auf höchstem Level unterwegs sein - Leistungsfähigkeit, Lebensqualität und Gesundheit - bis ins hohe Alter? Dann bist du hier richtig! Denn: Bei den Themen Fitness, Sport, Ernährung und Gesundhei...