Tracción Mental - Podcast

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En esta entrega de Tracción Mental, nos adentramos en uno de los desafíos más urgentes de la crianza actual: el impacto de las redes sociales en la autoestima y el bienestar emocional de los adolescentes. Nos acompaña el Dr. Andrés Tovilla Sáenz, psicoterapeuta e investigador, para desmitificar el uso de la tecnología y brindarnos herramientas prácticas para guia...

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Tensión en los hombros, colitis o dolor de cabeza recurrente sin una causa médica aparente? Tu cuerpo no está fallando, te está enviando una señal de alerta cuando la mente ya no puede sostener la palabra. En este segundo episodio de la Temporada 9 de Tracción Mental, abordamos la somatización y el estrés corporal desde la neurobiología y la psicología profunda....

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Decidimos libremente o solo reaccionamos al entorno? En el inicio de la Temporada 9 de Tracción Mental, desmantelamos la trampa de la libre elección. Analizamos la economía cognitiva del cerebro, el diseño invisible detrás de nuestras compras cotidianas y la paradoja del psicólogo Barry Schwartz: por qué tener un catálogo infinito de opciones solo genera parális...

Convertirse en mamá transforma la vida, pero ¿qué ocurre cuando llega el momento de volver al trabajo, a la rutina y a las responsabilidades cotidianas? En este episodio, cierre de temporada de Tracción Mental, conversamos con Claudia Yaneth Ledezma Vega, docente, madre de dos hijos y creadora de La Locura de Ser Mamá, una comunidad que durante diez años ha acompañado y conectado a mujeres alreded...

En este episodio especial de Tracción Mental, analizamos The Truman Show desde una perspectiva psicológica. La historia de Truman Burbank nos permite reflexionar sobre temas como el condicionamiento, el miedo, la zona de confort, la construcción de la identidad, las expectativas sociales y la búsqueda de autenticidad. ¿Qué sucede cuando comenzamos a cuestionar aquello que siempre hemos dado por ci...

¿Es más difícil aprender después de los 35? En este episodio de Tracción Mental exploramos la neuroplasticidad adulta y la capacidad que conserva nuestro cerebro para adaptarse, aprender y desarrollar nuevas habilidades a lo largo de la vida. Hablamos sobre qué cambia realmente después de los 35, las ventajas que tiene el cerebro adulto frente al cerebro joven y las estrategias que pueden ayudarno...

¿Y si hubieras elegido diferente? El arrepentimiento puede convertirse en una conversación interminable con nuestro pasado: “¿Qué habría pasado si hubiera tomado otra decisión?” En este episodio exploramos la psicología del arrepentimiento y por qué algunas decisiones pueden acompañarnos durante años. Hablamos de los errores que cometimos, pero también de las oportunidades que dejamos pasar, las d...

¿Qué pasaría si pudieras volver a conversar con alguien que ya no está? Inspirados por la serie Futuro Desierto, exploramos uno de los debates psicológicos más importantes de los próximos años: el uso de la inteligencia artificial para afrontar el duelo. Hablamos sobre apego, pérdida, vínculos continuos, dependencia emocional y los límites entre recordar y no poder despedirse. Un episodio que plan...

México es conocido por su peculiar relación con la muerte. Entre altares, canciones y tradiciones, pareciera que los mexicanos hemos aprendido a convivir con ella. Pero ¿qué ocurre cuando la muerte deja de ser una representación cultural y se convierte en una experiencia personal? En este episodio de Tracción Mental, junto a una tanatóloga, la Mtra. Josefina Mancilla, exploramos cómo vive realment...

El dinero es una de las principales fuentes de conflicto en las relaciones, pero rara vez las discusiones son realmente sobre números. En este episodio de Tracción Mental exploramos la psicología del dinero en la pareja: cómo nuestras experiencias de infancia influyen en la forma en que ahorramos, gastamos, administramos y discutimos sobre las finanzas. Analizamos los perfiles emocionales del dine...

¿Quién le enseñó a los hombres que sentir era una señal de debilidad? Muchos crecieron escuchando frases como “los hombres no lloran”, “aguántate” o “compórtate como hombre”. Con el tiempo, esas ideas terminan convirtiéndose en silencio emocional, dificultad para pedir ayuda y relaciones donde expresar lo que se siente parece imposible. En este episodio de Tracción Mental hablamos sobre la vulnera...

¿Te cuesta aceptar los cambios físicos que llegan con la edad? En este episodio de Tracción Mental exploramos la psicología de la aceptación corporal frente a la menopausia, la andropausia y el envejecimiento. Descubrirás por qué sufrimos cuando nuestro cuerpo cambia, cómo influye la cultura de la juventud en nuestra autoestima y qué estrategias propone la psicología positiva para desarrollar bien...

Hay relaciones donde el amor deja de sentirse como libertad y empieza a parecer supervisión constante. Revisar el celular, pedir explicaciones por todo, controlar amistades, horarios, ropa, emociones o incluso silencios… muchas veces no se vive como violencia evidente, sino como una falsa idea de “cuidado”. En este episodio de Tracción Mental, exploramos la psicología del control en las relaciones...

¿Las redes sociales te ayudan a conectar con los demás o están afectando silenciosamente tu bienestar emocional? En este episodio de Tracción Mental exploramos el fascinante campo de la ciberpsicología para entender cómo Facebook, Instagram, TikTok y otras plataformas están transformando la forma en que pensamos, sentimos y nos relacionamos después de los 40 años. Hablaremos sobre comparación soci...

La alimentación no solo afecta el peso corporal. También influye en la inflamación, el cerebro, las emociones y el riesgo de desarrollar enfermedades crónico-degenerativas. En este episodio hablamos sobre cómo la nutrición puede convertirse en una herramienta poderosa para prevenir y mejorar condiciones como diabetes, hipertensión, obesidad y deterioro cognitivo, mientras exploramos la conexión en...

Divorciarse después de los 40 no solo implica terminar una relación; muchas veces significa replantear la identidad, la familia, la estabilidad emocional y el futuro completo. En este episodio de Tracción Mental Podcast exploramos las consecuencias psicológicas del divorcio en la adultez media: el duelo emocional, la ansiedad, el miedo a la soledad, el impacto en la autoestima, los efectos en los...

¿La rutina mata el deseo? En este episodio de Tracción Mental hablamos sobre cómo cambian el erotismo y la intimidad después de años de relación. Analizamos el impacto del estrés, la familiaridad, la carga mental y los cambios personales en la vida de pareja, así como las estrategias psicológicas que pueden ayudar a recuperar la conexión emocional y física. Una conversación honesta sobre amor, des...

Cada cuatro años millones de personas experimentan alegría, orgullo, ansiedad y tristeza por un evento deportivo. Pero el Mundial es mucho más que fútbol. En este episodio analizamos la psicología detrás del fenómeno deportivo más grande del planeta: identidad social, emociones colectivas, supersticiones, pertenencia y el papel de los héroes deportivos en nuestra vida emocional. Una conversación s...

La infertilidad es mucho más que un diagnóstico médico. Para muchas personas representa una crisis emocional que pone a prueba la identidad, la relación de pareja y los proyectos de vida. En este episodio, junto a nuestro invitado, exploramos el duelo silencioso que acompaña a la infertilidad, el impacto psicológico de los tratamientos, la presión social, la ansiedad, la depresión y los caminos po...

¿Por qué los horóscopos parecen tan precisos? En este episodio exploramos el experimento de Bertram Forer (1948) y el llamado Efecto Forer, un fenómeno psicológico que revela cómo tendemos a aceptar descripciones generales como si fueran profundamente personales. Analizamos los sesgos cognitivos involucrados, la función emocional de la astrología y los riesgos de delegar nuestra identidad a narrat...

Ya tienes experiencia. Has logrado objetivos importantes. Otras personas confían en ti y reconocen tu trabajo. Sin embargo, hay una sensación que no desaparece: la duda de si realmente eres tan capaz como los demás creen. En este episodio de Tracción Mental hablamos sobre el síndrome del impostor senior, una experiencia frecuente en personas con trayectoria, logros y responsabilidades que, a pesar...

No siempre discutimos por lo que se dijo… muchas veces discutimos por lo que interpretamos. En este episodio de Tracción Mental, junto a nuestra invitada la Mtra. Nayeli Urdiales, hablamos sobre los malentendidos invisibles que afectan nuestras relaciones, la forma en que escuchamos desde nuestras heridas emocionales y cómo la cultura, la identidad y nuestras voces internas transforman la comunica...

Hacer amigos en la adultez no es imposible, pero sí diferente. En este episodio exploramos por qué las conexiones profundas parecen más difíciles con el paso del tiempo, y cómo puedes construir relaciones más auténticas desde la intención, la vulnerabilidad y la constancia. Una conversación honesta sobre vínculos, tiempo, identidad y conexión humana.

Envejecer no es solo un proceso biológico, es una transición emocional para toda la familia. Hoy conversamos con el Médico Geriatra José Barrera, sobre cómo acompañar a nuestros adultos mayores de manera integral. Hablamos sobre la pérdida de autonomía, la gestión de medicamentos y, sobre todo, cómo sobrevivir al desgaste físico y mental de ser el cuidador principal. Si tienes padres mayores o est...

En este episodio de Tracción Mental exploramos el fenómeno del biohacking mental: prácticas diseñadas para mejorar el rendimiento cognitivo, la concentración y la energía mental. Pero… ¿hasta qué punto ayuda y cuándo se vuelve perjudicial? Analizamos riesgos, beneficios y el impacto psicológico de vivir buscando optimizarlo todo.