Toxic but Healed – Gefühle sind dein Kompass. Finde deinen Weg.

Warum fühlst du manchmal nichts – obwohl du weißt, dass da etwas ist? In dieser Folge zeige ich dir, was hinter deinen Emotionen wirklich steckt: Wut, Trauer, Angst und Freude sind keine Störfaktoren – sie sind Botschafter deiner Bedürfnisse. Du lernst, wie du deine Gefühle als inneren Kompass nutzen kannst, um dich selbst besser zu verstehen und achtsamer mit dir umzugehen.

Fühle dich – bevor du dich verlierst. Warum verdrängen so viele ihre Gefühle? In dieser Folge erfährst du, wie du Zugang zu deiner emotionalen Wahrheit findest. Ich teile meine persönliche Geschichte, wissenschaftliche Einblicke ins Nervensystem und eine einfache, wirkungsvolle Spiegelübung, die deine Selbstwahrnehmung verändert. 💭 Für dich, wenn du dich leer, überfordert oder emotional taub fühl...

Warum hält dein Herz fest, obwohl dein Kopf längst weiter ist? In dieser Folge von *Toxic but Healed* taucht Coco tief in die Welt der emotionalen Flashbacks ein – die Momente, in denen alte Gefühle dich wie ein Nachbrenner zurückziehen. Mit persönlichen Geschichten, wissenschaftlichen Einsichten und drei praktischen Schritten zeigt sie dir, wie du dich von toxischer Loyalität löst und dir selbst...

In dieser Folge lüfte ich das Geheimnis hinter unseren Träumen und zeige dir, wie dein Gehirn nachts Emotionen verarbeitet. Mit einer persönlichen Geschichte, spannenden neurowissenschaftlichen Einblicken und drei kraftvollen Reflexionsfragen lernst du, deine Träume als Wegweiser für Heilung und Selbstreflexion zu nutzen. ✨ Am Ende wartet eine kurze Meditation auf dich, um tief in deine Gefühle e...

Philipp aka d itu , Musiker der Crew ‚Weltuntergang‘, nimmt uns mit in seine Welt aus DIY-Beats und Alltagsinspiration. Gemeinsam mit Coco taucht er in ein ehrliches Gespräch über Kreativität, das Lernen von Emotionen und die Höhen und Tiefen sozialer Verbindungen. Von der Bühne bis zur Therapie – diese Folge ist ein Mix aus Musik, Mut und tiefen Einblicken. Hört rein und checkt ditu's Musik!

Warum ich Druck brauche, um produktiv zu sein – und wie ich ihn nutze, ohne auszubrennen. 5 gesunde Tricks für mehr Fokus und Flow, ohne Nikotin. Atemtechniken, Kakao & mehr!

In dieser Folge spreche ich über eine der kraftvollsten und gleichzeitig oft missverstandenen Emotionen: Wut. Ich erzähle, warum Wut ein wertvoller innerer Kompass sein kann, wie du sie erkennst, ohne dich von ihr überrollen zu lassen – und wie du sie gezielt nutzt, um Grenzen zu setzen, Klarheit zu gewinnen und innere Stärke zu entwickeln. Mit einfachen Atem- und Entspannungstechniken zeige ich d...

Diese Folge ist eine Einladung zur Selbstreflexion: Liebst du wirklich? Hast du gelernt, was Liebe bedeutet? Ich teile meine Erkenntnisse und stelle dir Fragen, die dich dabei unterstützen können, deine eigene Beziehung zur Liebe zu hinterfragen und herauszufinden, was du wirklich verdienst. Es ist eine Reise zur Selbstliebe und zur Wahrheit – und ich freue mich darauf, mit dir gemeinsam diese spa...

Jemanden zu vermissen kann sich überwältigend anfühlen – vor allem, wenn du dich in endlosen Gedanken und Analysen verlierst. Aber was, wenn du das Vermissen in etwas Positives verwandeln könntest? 💡 In dieser Folge zeige ich dir, wie du: ✅ Deine Energie zurückholst, statt dich in Gedankenschleifen zu verlieren ✅ Den Fokus wieder auf dich selbst lenkst und innerlich stärker wirst ✅ Das Vermiss...

In dieser Folge spreche ich darüber, wie ich meine Energie und Motivation zurückgewonnen habe , als ich mich ausgelaugt und verloren fühlte. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen mit täglichen Routinen wie Yoga und Meditation , die mir geholfen haben, wieder Fokus und innere Stärke zu finden. 💡 Wenn du dich gerade müde, gestresst oder antriebslos fühlst, dann ist diese Folge für dich! Ich zeig...

🔥 Das Universum folgt bestimmten Gesetzmäßigkeiten – wenn du sie verstehst, kannst du sie gezielt für dich nutzen. In dieser Folge erfährst du die 6 wichtigsten universellen Gesetze , die dein Leben verändern können: ✨ Das Gesetz der Anziehung – Wie du mit deinen Gedanken und Gefühlen deine Realität formst. ⚡ Das Gesetz der Vibration – Warum deine Energie alles bestimmt, was du anziehst. 🔄 Das...

Loslassen fällt uns allen schwer – egal ob es um Familie, Freundschaften, Beziehungen oder sogar den Verlust eines geliebten Menschen geht. Aber warum halten wir so oft an Dingen fest, die uns eigentlich nicht mehr guttun? In dieser Folge teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit dem Thema Loslassen und zeige dir, was wirklich hilft, um Frieden mit der Vergangenheit zu schließen. Am Ende bekomm...

In dieser Folge geht es um den Weg vom Überlebensmodus zum „Soft Life“ – und was das für uns bedeutet! Ich teile mit dir, wie ich es geschafft habe, Kontrolle und Erwartungen hinter mir zu lassen und endlich in ein Leben zu starten, das sich nicht mehr wie ein ständiger Kampf anfühlt. 💫 Wir sprechen darüber, wie Social Media, der Druck, immer perfekt zu sein, und die ständige Erwartung, mehr zu l...

In dieser Episode teile ich mit dir meine ganz persönliche Reise durch finanzielle Krisen, berufliche Rückschläge und mentale Blockaden. Ich spreche offen über die schwierigen Zeiten, in denen ich das Gefühl hatte, festzustecken, und wie ich es geschafft habe, mich nicht von diesen Herausforderungen unterkriegen zu lassen. Du erfährst, wie ich gelernt habe, meine Visionen trotz allem zu verfolgen...

In dieser Folge spreche ich mit Andreas Schönfelder, aka Schöni oder Katerstory, über seinen unkonventionellen Weg zum Ultramarathon. Vom Überwinden eines Alkoholproblems bis hin zum Scheitern bei seiner Uniprüfung – Schöni teilt, wie er Rückschläge überwand und sich seine Ziele trotzdem erkämpfte. Wir reden über mentale Gesundheit, den inneren Schweinehund besiegen und wie man trotz harter Zeiten...

Im zweiten Teil der Folge mit der lieben Kat geht’s richtig zur Sache! Wir sprechen über Beziehungen, Freundschaften, Commitment und warum wir in der heutigen Zeit oft nicht mehr so viel investieren. Warum machen wir uns nicht mehr die Mühe, wirklich tiefere Verbindungen einzugehen? Stattdessen sind wir ständig auf der Suche nach dem nächsten Besseren und fühlen uns schnell von anderen Optionen ab...

In der neuen Folge von Toxic But Healed habe ich das erste Mal jemanden mit dabei! Kat und ich quatschen darüber, wie wir uns kennengelernt haben und wie sie ihre Kreativität in der Arbeit auslebt. Sie erklärt, wie man durch Schreiben alle Seiten seiner Emotionen rauslassen kann – und ja, es ist wirklich mega spannend!

Wie kannst du deine innere Stärke aktivieren, um Eifersucht in eine Chance für persönliches Wachstum zu verwandeln? In dieser Folge erhältst du wertvolle Einsichten und praktische Tipps, die dir helfen, deine Unsicherheiten zu erkennen und zu bewältigen. Tauche ein in den Prozess, Eifersucht als Teil deiner Entwicklung zu verstehen und deine Ängste in positive Veränderungen umzuwandeln.

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele von uns nur ungern zugeben – Eifersucht und die Angst, nicht gut genug zu sein. Ich nehme euch mit in meine Vergangenheit, teile persönliche Erfahrungen und zeige, wie sich Kindheitserlebnisse darauf auswirken können, wie wir uns heute fühlen.

Weihnachten ist vorbei, und es war wieder genauso chaotisch wie jedes Jahr? Der Vater trinkt, die Oma ignoriert deine Erfolge, und plötzlich bist du emotional komplett ausgelaugt. Aber weißt du was? Das ist nicht dein Problem. In dieser Folge erkläre ich, warum du aufhören solltest, andere zu kontrollieren oder zu retten, und wie du den Fokus endlich zurück auf dich selbst legst. Mit der ‚Let Them...

Wie wir Gefühle oft mit Essen, Serien oder anderen Ablenkungen betäuben und warum das nicht die Lösung ist. Ich teile persönliche Erfahrungen darüber, wie man wirklich hilft, richtig zuhört und dabei nicht die eigene Energie verliert. Außerdem spreche ich über die Trigger, die uns immer wieder begegnen, die Wunden, die uns geformt haben, und gebe Tipps, wie wir uns trotz allem um uns selbst kümmer...

Warum tappen wir immer wieder in dieselben toxischen Muster? In dieser Folge spreche ich darüber, wie ich manipuliert wurde, Dating-Drama erlebt habe (ja, er wollte jemanden umbringen – und ich habe ihn trotzdem geküsst 🙃) und wie ich gelernt habe, gesunde Grenzen zu setzen. Offline. Online. Für mich selbst.

Wie oft hast du dich gefragt: Bin ich gut genug? In dieser Folge spreche ich darüber, wie Perfektionismus mich fast fertig gemacht hat – und warum „genug sein“ der wahre Gamechanger ist. Vom Drama der Weihnachtsfeier, den richtigen Menschen in deinem Leben und der Macht des Chaos – hier gibt’s den Real Talk, den du brauchst, um deinen Perfektionismus loszulassen. ✨ 👉 Warum du keine Versagerin bi...

In dieser Folge reflektieren wir gemeinsam: Was steckt hinter dem Gefühl von Neediness? Wie kannst du loslassen und deine Energie zurückgewinnen? 🌱✨ Lass uns zusammen Klarheit und innere Stärke finden. 🎧💭

Die Weihnachtszeit ist oft nicht nur besinnlich, sondern auch herausfordernd. Zwischen hohen Erwartungen – von uns selbst und anderen – und den Zweifeln, ob wir genug sind, kann es schnell überwältigend werden. In dieser Folge spreche ich über: ✨ Wie wir mit Erwartungshaltungen umgehen können. ✨ Den Einfluss von Selbstzweifeln und Ängsten auf unser Wohlbefinden. ✨ Warum Reflexion gerade jetzt s...