Terapia no dia a dia

🎧 A vida às vezes coloca a gente em caminhos íngremes, cheios de pedras e cansaço. E nesses momentos, a pergunta é:  quem você tem sido pra você? A pessoa dura e impaciente, ou a que oferece presença e apoio? No  Minuto Terapia no Dia a Dia  dessa semana, falei sobre  autogentileza   e como ela pode mudar completamente a forma como você atravessa desafios 💛 Dá o play e me conta: hoje, você camin...

✨ Ansiedade não precisa definir quem você é. Nesse papo com a psicóloga Thatiane Rogai, falamos sobre como viver uma vida com propósito mesmo com a ansiedade presente , aprendendo a ouvir o que ela revela sobre seus valores 💡 Aperte o play e descubra como recuperar o caminho da sua identidade além da ansiedade. 👩🏻‍🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de...

📻 E se sua mente fosse como um rádio que nunca desliga? No  Minuto Terapia no Dia a Dia  de hoje, vamos falar sobre a  Rádio Melancolia , aquela estação mental que insiste em tocar autocríticas, preocupações e pensamentos pesados. 🎧 Descubra como ouvir com consciência, escolher o que merece sua atenção e seguir sintonizado no que realmente importa. 👩🏻‍🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a di...

💬 Ser assertivo já é difícil… mas quando envolve quem a gente ama, a missão parece quase impossível. Nesse episódio, eu falo sobre  como dizer o que precisa ser dito sem medo de magoar , os riscos do “não dito” e estratégias práticas para colocar limites com respeito e clareza. 🎧 Aperte o play e descubra como fortalecer suas relações sem abrir mão de você. 👩🏻‍🏫 Assine a Comunidade Terapia no...

📝 Já sentiu sua mente tão cheia que parece uma reunião de condomínio dentro da cabeça? No  Minuto Terapia no Dia a Dia  de hoje, eu te mostro como a  escrita expressiva  pode ajudar a organizar emoções, aliviar a ansiedade e trazer mais clareza para o seu dia 🎧 Vem descobrir como transformar papel e caneta em aliados da sua saúde mental. 👩🏻‍🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apena...

🎧 Aperto no peito, tensão no corpo, insônia e preocupação sem fim… quem vive ansiedade sabe bem como é. Mas e se o caminho não for tentar se livrar dela, e sim aprender a lidar com ela de um jeito diferente? Nesse episódio do  Clube do Livro Terapia no Dia a Dia , eu falo sobre o livro  Lidando com a Ansiedade , do psicólogo Steven Hofmann, e trago estratégias práticas da TCC e do mindfulness par...

👩🏻‍🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa   ⁠⁠Clique pra assinar⁠⁠ 🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do T...

Já pensou em como seria agir com um pouco mais de clareza  em situações difíceis? 🧠✨ Neste episódio, falei sobre o “modo sábio”: um jeito de treinar nossa mente para responder com mais equilíbrio e intenção e de forma menos automática e impulsiva. 🎧💛 👩🏻‍🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de curso...

Sabe quando a gente se desgasta tentando controlar o que não dá? 🤯 Neste episódio, te convido a conhecer o conceito de “indiferença” no estoicismo e não é frieza, é sabedoria para escolher onde colocar sua energia ⚡️. Será que aquilo que te consome faz mesmo tanta diferença? 🤔 👩🏻‍🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá...

😤  Sabe aquela raiva que explode do nada e depois vem a culpa? Talvez não seja exagero… pode ser o nosso modo criança zangada' entrando em ação. Neste episódio, você vai entender o que está por trás desses rompantes e como cuidar da sua raiva sem se machucar ou afastar quem você ama. 🎧 Dá o play e vem com a gente nessa conversa. 👩🏻‍🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$...

🤔 Neste episódio, falo sobre como a prática de mindfulness pode nos ajudar a criar um espaço entre o que sentimos e como reagimos, mesmo nos dias difíceis. 🌱 Vem ouvir e descobrir como acessar esse espacinho no seu dia a dia! 🧘‍♀️ 👩🏻‍🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas...

🎧Neste episódio, falamos sobre a ruminação — por que ela acontece, como ela nos prende no passado e o que você pode fazer, na prática, para sair desse ciclo de sofrimento. 👩🏻‍🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver m...

👩🏻‍🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa   ⁠⁠⁠⁠Clique pra assinar⁠⁠⁠⁠ 🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja...

👩🏻‍🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa   ⁠⁠Clique pra assinar⁠⁠ 🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do T...

🎧 Como saber se é hora de insistir ou de seguir em frente? Nem sempre é fácil tomar decisões — especialmente quando há expectativas, investimentos e afetos envolvidos. Neste episódio do  Terapia no Dia a Dia , vamos conversar sobre a difícil arte de decidir, usando a metáfora da banana e do macaco para refletir sobre aquilo que nos prende, mesmo quando já não faz mais sentido. Além disso, compart...

🎧 Neste episódio, exploramos como a filosofia estoica pode nos ajudar a viver com mais propósito e equilíbrio em um mundo incerto. A partir de histórias reais, reflexões históricas e conexões com a terapia, discutimos: 🔍 Como lidar com o inevitável : Entenda por que focar no que está sob seu controle pode ser transformador. 📜 Origens do Estoicismo : De Zenão de Cítio a Marco Aurélio, uma filoso...

👩🏻‍🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa   ⁠⁠Clique pra assinar⁠⁠ 🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do T...

👩🏻‍🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa   ⁠⁠Clique pra assinar⁠⁠ 🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do T...

👩🏻‍🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa   ⁠⁠Clique pra assinar⁠⁠ 🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do T...

👩🏻‍🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa   ⁠⁠Clique pra assinar⁠⁠ 🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do T...

👩🏻‍🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa   ⁠⁠Clique pra assinar⁠⁠ 🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do T...

👩🏻‍🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa   ⁠⁠Clique pra assinar⁠⁠ 🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do T...

👩🏻‍🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa   ⁠⁠⁠⁠https://terapianodiaadia.eadplataforma.app⁠⁠⁠⁠ 🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito co...

👩🏻‍🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa   https://terapianodiaadia.eadplataforma.app 🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!....

👩🏻‍🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa   ⁠https://terapianodiaadia.eadplataforma.app⁠ 🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você...