Psi Bianca Garcia
Terapia no dia a dia
Oi, eu sou a Bianca Garcia! Sou psicóloga clínica e especialista em Terapia Cognitivo Comportamental e Mestre em Psicologia clínica pela PUC-RIO. Minha missão aqui no Spotify é trazer doses de Terapia pra te ajudar a lidar melhor com os problemas do dia a dia e a desenvolver mais saúde mental e qualidade de vida. Seja muito bem-vinda(o)!Comercial: contato@psibiancagarcia.com.br
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Psi Bianca Garcia
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Dernier épisode
9 juil. 2026
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Épisodes
Seus sentimentos não precisam dirigir sua vida 09.07.2026 43:03
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MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#87-Nem todo cansaço se resolve descansando 06.07.2026 4:41
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Abrindo espaço pra sentimentos difíceis 02.07.2026 40:14
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MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#86- Fazendo as pazes com o medo 29.06.2026 6:06
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Sua mente te conta histórias e você não precisa acreditar em todas elas 25.06.2026 1:02:55
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MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#85-O conselheiro severo e a boa amiga 22.06.2026 6:59
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Atravessando tempestades emocionais 18.06.2026 51:13
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MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#84- Alguns problemas são como dentes-de-leão: sobre aceitação radical 15.06.2026 7:32
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Ilha, onda ou âncora: como você aprendeu a buscar segurança no amor? 11.06.2026 1:18:50
Por que algumas pessoas se aproximam quando sentem medo, enquanto outras se afastam? 💭 Neste episódio, a gente fala sobre estilos de apego nos relacionamentos e sobre como aquilo que aprendemos cedo sobre amor, presença, ausência e segurança pode aparecer nos nossos vínculos adultos. 👩🏻🏫 Faça parte da Comunidade Terapia no dia a dia. Um espaço de trocas e desenvolvimento em saúde mental, com...
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#83-Você está aprendendo ou somente se punindo? 01.06.2026 4:44
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Ansiedade: o que acontece quando você tenta controlar tudo 28.05.2026 55:04
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MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#82-Tropeçar não significa que você fracassou 25.05.2026 9:26
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Ansiedade e estresse: O que o seu corpo pode estar tentando te dizer 21.05.2026 1:00:33
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MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#81- Sobre ser tulipa num jardim de rosas 18.05.2026 4:53
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Perfeccionismo: quando nada nunca parece suficiente 14.05.2026 58:46
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Quando o olhar do outro vira uma prisão. 07.05.2026 48:27
🎙️Neste episódio falamos sobre a necessidade excessiva de aprovação, como esse padrão pode se desenvolver, de que maneira ele se relaciona com a ansiedade, formas não úteis de lidar com esse medo de rejeição e algumas estratégias práticas para desenvolver relações mais autênticas e uma postura mais flexível diante da desaprovação. 👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,9...
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#80-Construindo uma vida que vale a pena 13.04.2026 3:18
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Você descansa ou só para de trabalhar? 10.04.2026 1:06:52
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MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#79- Você não precisa sofrer pra aprender 30.03.2026 8:37
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Desenvolvendo uma mente sábia 27.03.2026 45:08
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MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#78- O preço de não desagradar. 23.03.2026 5:25
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O peso de não se posicionar 19.03.2026 59:31
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MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#77- Pequenas coisas que drenam a nossa energia 16.03.2026 6:03
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É amor ou dependência emocional? 12.03.2026 1:15:18
🎧 Nem tudo o que parece amor é amor de fato. Neste episódio, vamos falar sobre os sinais da dependência emocional e como diferenciar vínculo de medo de perder. 💔🧠 👩🏻🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saú...
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#76-Separando a pessoa de suas ações 09.03.2026 10:18
🎧 Você já saiu de um dia achando que foi incrível… e algumas horas depois se sentindo um fracasso? Talvez o problema não seja o seu desempenho, mas a forma como você está se avaliando. 🧠 E foi sobre isso esse minuto Terapia no dia a dia 👩🏻🏫 Faça parte da Comunidade Terapia no dia a dia. Um espaço de trocas e desenvolvimento em saúde mental, com desafios coletivos, clubes do livro, conteúdos...
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