Studio Cuore Podcast

Calm your nervous system and reduce stress with this guided heart coherence meditation. Using gentle breathing and heart-focused awareness, this practice helps you slow down, reconnect with your body and create a greater sense of inner calm, balance and emotional clarity. Perfect for moments of overwhelm, stress, mental tension or when you simply need to reset. Return to this meditation whenever y...

Deze begeleide meditatie helpt je om te vertragen, spanning los te laten en weer helemaal terug te zakken in je lichaam. Met rustige ademhaling, zachte bewegingen en momenten van stilte begeleid ik je naar diepe ontspanning en meer aanwezigheid in het moment. Fijn wanneer je veel in je hoofd zit, overprikkeld bent of behoefte hebt aan een moment waarin niets hoeft. Je kunt deze meditatie zittend o...

Een zachte avondmeditatie van ongeveer 12 minuten om de dag los te laten en volledig af te schakelen. Deze meditatie helpt je om uit je hoofd en terug in je lichaam te zakken. Met aandacht voor ademhaling, ontspanning en het loslaten van wat je niet mee hoeft te nemen de nacht in. Fijn om te luisteren in bed, wanneer je overprikkeld bent, veel gedachten hebt of gewoon bewust wilt vertragen voordat...

Good Morning! Begin je dag met bewust aanwezig zijn, het zetten van een intentie en in verbinding met je lichaam en hart. Je zet de toon voor je dag en je creëert hierdoor rust en helderheid. Een incheck moment helemaal voor jou, waardoor je je focus voor de dag versterkt en je intentie je anker is gedurende de dag. Geniet van dit moment, helemaal van jou! 🎧 Ontdek de Heartleader Journey: ⁠https:...

We worden dagelijks overspoeld door prikkels, verwachtingen en alles wat onze aandacht vraagt. Rust is daardoor geen luxe meer, maar noodzakelijk. In deze korte aflevering vertel ik je in zeven minuten wat Yoga Nidra is, wat deze diepe vorm van ontspanning kan betekenen voor je zenuwstelsel en waarom je lichaam juist in rust ruimte krijgt voor herstel. Je ontdekt onder andere: • wat Yoga Nidra and...

Are you ready to receive more? This short and powerful abundance meditation invites you to open yourself to money, opportunities, new clients and new possibilities. Let my voice, powerful affirmations and a dreamy soundscape guide you into a deep feeling of trust, openness and abundance. Allow the words to settle within you and feel what becomes possible when you truly give yourself permission to...

Nine minutes to shift your energy, strengthen your confidence and open yourself to new possibilities. This short version of the Elevate Affirmations is designed for daily practice. For mornings when you have little time. For a moment of calm in the middle of a busy day. Or for that exact moment when you feel: I want to reconnect with myself, my energy and my inner trust. Through powerful affirmati...

Ben jij klaar om meer te ontvangen? In deze korte meditatie open je jezelf voor geld, kansen, nieuwe klanten en nieuwe mogelijkheden. Zachte woorden, krachtige affirmaties en een dromerige soundscape brengen je in een diep gevoel van vertrouwen en overvloed. Laat de affirmaties binnenkomen en voel wat er ontstaat wanneer jij jezelf werkelijk toestaat om te ontvangen. Zet je koptelefoon op, sluit j...

In deze aflevering vertel ik over de uitgebreide Heartleader Journey: een samenwerking tussen Studio Cuore en Follow the Butterfly. Een 11-daagse reis van hoofd naar hart, waarin transformatie, diepe rust en essentiële oliën samenkomen. Je ontdekt hoe de vier zorgvuldig gekozen oliën ieder een andere beweging binnen de Journey ondersteunen: ♡ Balance — landen ♡ Geranium — openen ♡ Frankincense — a...

Zit je hoofd vol en blijf je maar nadenken? Deze korte begeleide meditatie helpt je om uit de stroom van gedachten te stappen en weer contact te maken met je lichaam en met jezelf. Je hoeft je gedachten niet stil te zetten of op te lossen. Je oefent om ze op te merken, ze zonder oordeel voorbij te laten drijven en je aandacht steeds rustig terug te brengen naar het hier en nu. Een zachte reset van...

Voelt je hoofd vol, komen prikkels harder binnen of merk je dat je lichaam moeilijk tot rust komt? Deze Yoga Nidra helpt je om je aandacht naar binnen te brengen, opgebouwde spanning los te laten en je zenuwstelsel de ruimte te geven om te ontspannen. Je hoeft niets op te lossen of te veranderen. Ga comfortabel liggen, laat je begeleiden door mijn stem en geef je lichaam toestemming om te vertrage...

Je kunt veel over jezelf begrijpen en tóch terugvallen in oude patronen. Dat betekent niet dat je weer terug bij af bent. Echte verandering ontstaat vaak in kleine momenten: wanneer je jezelf eerder opmerkt, even pauzeert en bewust een andere keuze maakt. In deze zesde en laatste aflevering van de HEARTLEADER SERIE brengen we alles samen. Hoe vertaal je inzichten naar je dagelijks leven? Hoe laat...

Visualiseren is meer dan fantaseren over een mooier leven. Het helpt je om helder te krijgen waar je naar verlangt, hoe je wilt leven en welke keuzes daarbij passen. In deze vijfde aflevering van de HEARTLEADER SERIE ontdek je waarom een innerlijk beeld zoveel in beweging kan zetten. Ik vertel je wat visualisatie met je aandacht, gevoel en gedrag doet én waarom alleen iets voor je zien niet genoeg...

Je kunt een leven hebben dat aan de buitenkant prima loopt en tóch voelen dat er iets niet klopt. In deze vierde aflevering van de HEARTLEADER SERIE onderzoeken we het verschil tussen doelen behalen en leven vanuit wat jij werkelijk belangrijk vindt. Ik neem je mee in waarden, visie, purpose en alignment  en in de vraag of jouw dagelijkse keuzes nog passen bij de vrouw die je nu bent. Je krijgt ee...

Je weet vaak heel goed wat je anders zou willen doen. Je wilt meer rust nemen, beter naar jezelf luisteren of eindelijk een bepaald patroon doorbreken. En toch merk je dat je steeds weer terugvalt in hetzelfde gedrag. Waarom is weten alleen niet genoeg? In deze derde aflevering van de HEARTLEADER SERIE neem ik je mee in de werking van automatische patronen. Je ontdekt waarom je brein zo graag teru...

Je verlangt naar rust. Naar minder moeten, minder rennen en even helemaal niets. Maar zodra je probeert te vertragen, wordt je hoofd misschien juist drukker. Je denkt aan wat er nog moet gebeuren, voelt je onrustig of merkt hoe snel je toch weer iets gaat doen. Waarom is stoppen soms moeilijker dan doorgaan? In deze tweede aflevering van de HEARTLEADER SERIE ga ik dieper in op onze voortdurende ‘a...

Welkom bij de eerste aflevering van de HEARTLEADER SERIE. Je denkt vooruit, analyseert, regelt en zorgt. Je weet vaak precies wat verstandig is en toch kan het lastig zijn om rust te nemen en te voelen wat jíj werkelijk nodig hebt. De HEARTLEADER SERIE is geïnspireerd op mijn online Heartleader Journey: een 11-daagse audiojourney met meditaties, visualisaties en mooie reflecties, voor vrouwen die...

Laat alles wat je niet langer hoeft vast te houden langzaam van je afglijden. Spanning die zich heeft opgebouwd in je lichaam. Gedachten die blijven rondcirkelen. Verdriet, oude pijn en stukken uit het verleden die nog altijd ruimte innemen. Deze Yoga Nidra neemt je mee naar een diepe staat van ontspanning. Terwijl je lichaam volledig wordt gedragen door de aarde, krijgt je hoofd de ruimte om stil...

Zeven minuten om je energie te verschuiven, je vertrouwen te versterken en jezelf opnieuw te openen voor wat mogelijk is. Deze korte versie van de Elevate Affirmaties is gemaakt voor iedere dag. Voor de ochtend waarop je weinig tijd hebt of vor een druk moment tussendoor of voor precies dat moment waarop je voelt: ik wil terug naar mezelf, mijn energie en mijn vertrouwen. Met krachtige affirmaties...

Gun jezelf een moment waarin niets hoeft. In deze diep ontspannende meditatie nodig ik je uit om de kunst van het niets doen te ervaren – geïnspireerd door het Italiaanse Il Dolce Far Niente. Laat de druk van presteren, moeten en altijd 'aan' staan langzaam van je afglijden. Met behulp van rustige ademhaling, een lichaamsontspanning, een visualisatie met helder blauw licht en een liefdevol...

In deze begeleide meditatie maak je contact met zowel je vrouwelijke als mannelijke energie en ontdek je hoe deze elkaar kunnen versterken in plaats van uit balans te raken. De vrouwelijke energie nodigt je uit om te voelen, te ontvangen, te vertrouwen en te verzachten. De mannelijke energie helpt je richting te geven, grenzen te stellen, keuzes te maken en in beweging te komen. Wanneer beide ener...

Chakra Meditatie | Innerlijke Rust & Balans Een zachte chakra meditatie om spanning los te laten, dieper te ontspannen en je energie weer in balans te brengen. Stel je voor dat elke cel in je lichaam tot rust komt terwijl je tijdens deze diepe geleide meditatie langs alle zeven chakra’s reist, van je stuit en bekkengebied tot aan je kruin. Stap voor stap breng je je energiecentra terug in harm...

In deze meditatie word je uitgenodigd om te vertragen en je bewust te verbinden met de staat van dankbaarheid. Dankbaarheid geeft een gevoel van verlichting en geluk én je kunt je staat van bewustzijn en energieniveau verhogen door dankbaarheid te voelen. Dankbaarheid helpt je om te landen in het moment, een liefdevolle pauze voor ieder moment van de dag. Zeg vaker dankjewel, al is het in stilte....

In deze aflevering spreek ik met Lisette Durinck , coach, beeldend kunstenaar en maker van het prachtige kaartendeck The Inner Work . Lisette heeft een bijzondere gave om creativiteit, innerlijke wijsheid en diep invoelend vermogen samen te brengen. Haar werk raakt, opent en nodigt uit tot zacht naar binnen keren. In ons gesprek gaan we dieper in op het proces van The Inner work en hoe kunst een t...

Welkom bij een nieuwe aflevering van de Cuore Podcast. in deze aflevering ga ik in gesprek met Francis, founder van de Glow up Club en een toegewijde Ayurvedisch coach. Francis is een onwijs creatieve vrouw die me altijd blij maakt met haar stralende lach. Ze inspireert me met haar bewuste en gezonde levensstijl en in dit gesprek mag ik haar nog beter leren kennen. In deze aflevering deelt Francis...