Schauma Mal

Wie oft sollte man zur Therapie gehen? Welche Intervalle sind richtig? Was ist zu wenig? Was zu viel? Sophie und Astrid sprechen in der aktuellen Folge über ihre Therapie-Intervalle, was ihnen gut getan hat und wie sich die Abstände über die Jahre hinweg bisher verändert haben. So viel sei gesagt, sie haben quasi alles einmal ausprobiert :D @schauma.mal @wienerkind_ @sophiehearts_com

Je älter wie werden, umso öfter kommen wir in unserem Leben mit dem Thema Trauer in Berührung, die einen früher die anderen später. Aber wie geht man mit Trauer um? Wie lange trauert man? Und wie trauert man?  Sophie und Astrid haben beide bereits wichtige Bezugspersonen in ihrem Leben verloren und sprechen in der aktuellen Folge darüber, wie sie mit diesen Momenten der Traurigkeit umgegangen sind...

Ein Thema, dass immer wieder in unseren Q&As aufkommt ist: Freundschaft und wie man sie findet und aufbaut - vor allem im Erwachsenenalter. Sophie und Astrid sprechen in dieser Folge über ihre ganz eigenen Erfahrungen, wie sich ihre Freundschaften über die Jahre verändert haben, wie sie ihre Freunde gefunden haben und warum wir das idealisierte Bild von der Friends-Crew nicht ganz so ernst nehmen...

Und schon sind wir bei unserer aller letzten Folge unseres Achtsamkeitsmonats angelangt: Achtsamkeit mit der Ernährung. Tschick, RedBull als Frühstück und dann ab zu H&M zur Frühschicht - wessen Morgenroutine und Frühstückssituation ist da wohl gemeint? Sophie oder Astrids? In dieser Folge lösen wir unter anderem dieses Rätsel. Dass die beiden was ihre Einstellung zum Thema Ernährung - und vor all...

Eine neue Folge aus unserer Achtsamkeitsreihe 🌸 Die Achtsamkeit mit unserem Körper. Astrid und Sophie sprechen über ihre ganz persönlichen Reisen zu einem achtsameren Umgang mit ihnen selbst, sowohl was Ernährung aber auch Bewegung anbelangt. Beide haben einen mehr oder weniger holprigen Weg hinter sich und teilen ihre Learnings in der aktuellen Folge mit euch. @schauma.mal @wienerkind_ @sophiehe...

Eine neue Folge aus unserer Achtsamkeitsreihe 🤍 In dieser Woche widmen sich Astrid und Sophie dem Konsum, besprechen dabei aber nicht nur den klassischen „Einkaufskonsum“ sondern auch den achtsameren Konsum von Medien, speziell in aktuellen Zeiten, in denen der andauernde Russland-Ukraine-Krieg gefühlt auf allen Plattformen die Titelseiten füllt. Hört euch rein!

Episode 2 unseres März Themenmonats: Achtsamkeit.  Heute sprechen Astrid und Sophie über die Achtsamkeit in der Sprache. Wie oft rutschen uns Dinge heraus, die wir eigentlich nicht so gemeint haben? Wie oft sagen wir etwas einfach so nebenher ohne wirklich darüber nachzudenken? Müssen wir wirklich immer alles kommentieren? Und gibt es Dinge, die man einfach nicht mehr sagten sollte? Astrid und Sop...

Der März steht ganz im Zeichen der Achtsamkeit - ein Thema das sowohl Astrid als auch Sophie sehr am Herzen liegt. Jede Woche beleuchten sie einen anderen Lebensbereich im Anbetracht der Achtsamkeit und erzählen von ihren eignen Gefühlen und Fortschritten. Sophie und Astrid starten mit der Achtsamkeit ihnen selbst gegenüber und plaudern darüber wie achtsam sie auch in Beziehungen mit ihren Mitmens...

Wir tun es doch alle irgendwie, irgendwo, irgendwann... OVERTHINKING - ein leidiges Thema. Sophie und Astrid haben zu diesem Thema ihre ganz eigenen Gedanken und auch Strategien, wie sie damit umgehen. Wo ist es ganz besonders schlimm und bei welchen Themen gibt es manchmal "Kurzschluss"-Entscheidungen ohne langes Nachdenken? Ihr hört es in der neuen Folge. @schauma.mal @wienerkind_ @sophiehearts_...

Astrid und Sophie üben beide sehr kreative Berufe aus, sei es schreiben und illustrieren oder Content für Reels oder TikTok zu generieren - ihr Jobs haben ganz viele kreative Facetten. Aber was wenn sie die Muse gerade nicht küsst? Was, wenn eine kreative Blockade als graue Wolke über dem Kopf hängt? Auch das haben sowohl Sophie als auch Astrid schon oft erlebt und erzählen in der neuen Folge von...

In dieser Folge widmen sich Astrid und Sophie dem Thema Druck beziehungsweise unter Druck stehen. Sie unterscheiden in ihren Überlegungen in den Internen, den externen und den gesellschaftlichen Druck und berichten von ihren Erfahrungen und in welchen privaten und beruflichen Situationen sie am meisten unter Druck stehen.

Bist du Team Bibi oder Team Benjamin Blümchen? Und hast du in deiner Jugend die Schulpausen mit Diddl- oder Pokemon-tauschen verbracht? Wichtige Fragen, die es in der aktuellen Folge für Astrid und Sophie zu klären gibt.

TW: Wenn die Themen Klimaerwärmung und Umweltkatastrophen Angst oder Panik triggern, sollest du diese Folge besser auslassen. Ausgelöst durch ein Gespräch über den Film "Don't look up" auf Netflix sprechen Sophie und Astrid in der aktuellen Folge über das Thema Klima und Klimaangst. Wie es ihnen geht, wenn sie darüber nachdenken und welche Bewältigungsstrategien sie in Angstsituationen anwenden.

It's Veganuary und weil unsere aller erste Folge zum Thema Veganismus erstens schon viel zu lange her und zweitens so gut bei euch ankam, haben wir eine neue upgedatete Folge zu diesem Thema aufgenommen. Voll mit Tipps und Erfahrungen von Sophie und (vor allem) Astrid. Lasst euch inspirieren...

Wie beschreitet man einen neuen Weg? Welche Gedanken sollte man sich im Vorhinein machen und welche vielleicht nicht? Astrid und Sophie beleuchten dieses Thema in der aktuellen Folge von vielen unterschiedlichen Winkeln und erzählen von ihren eigenen Erfahrungen in diesem Bereich. Die Folge zum Thema Selbstzweifel (Zweifelst du an dir?) passt hier übrigens sehr gut dazu, wenn du dich in das Thema...

In der aktuellen Folge lassen Sophie und Astrid  das Jahr 2021 Revue passieren und evaluieren sowohl privat als auch beruflich, was gut war, was ausbaufähig war und wie sie ins neue Jahr blicken.

Wer würde eher nackt in der Wohnung herumlaufen, eine polyamouröse Beziehung führen oder einen Geburtstag vergessen? Diese und viele andere Fragen, beantworten wir in der aktuellen Folge. Hört euch rein. Part eins findet ihr hier.

Sophie und Astrid plaudern in der aktuellen Folge über das Thema Selbstwert, wie es ihnen selbst damit geht, wie andere sie in diesem Zusammenhang wahrnehmen und was sich im Laufe der Zeit daran verändert hat.

In der aktuellen Folge sprechen Sophie und Astrid über ihre absoluten Hot Spots in Wien. Ob Lieblings-Gretzl, leckere (vegan) Restaurants oder wunderschöne Spazierwege - hier ist für jeden ein Wien-Tipp dabei.

Wie wird man eigentlich Blogger beziehungsweise Influencer? Und haben Sophie und Astrid das eigentlich geplant? Wie sind die beiden dort gelandet wo sie heute sind? Diese und viele weitere Fragen beantworten die zwei in der aktuellen Folge.

Der Lieblingsnovember von Astrid ist dieses Jahr bereits in die 5. Runde gegangen. Grund genug euch hier mal zu erklären worum es dabei eigentlich geht.

Part II zur Perfektionismus Folge: Perfektionismus in Beziehungen. Sophie und Astrid sprechen in dieser Folge über Erwartungen und perfekte Rollenbilder und wie sie damit umgehen.

In der aktuellen Folge beantworten Sophie und Astrid eine Frage aus der Community. Ihr wolltet wissen, was ihre Herzenswünsche sind. Ihr dürft gespannt sein…

Perfektionismus ist für viele von uns ein unangenehmer Begleiter unseres Lebens. Sophie und Astrid haben ihre eigenen Geschichten damit und teilen in der neuen Folgen ihre Erlebnisse und Gefühle und auch so manche Tipps, wie man’s los bekommt.

Die Tage werden wieder kürzer, draußen wird es kälter und die Stimmung herinnen etwas trüber. Was tun Sophie und Astrid um dem Herbstblues zu entkommen und die dunkleren Monate gut zu überstehen? Das erzählen sie euch in der neuen Folge.