Schauma Mal

Als Empathinnen haben wir es schon hundert mal gefühlt und getan: auf einmal ist die Stimmung im Raum, im Gespräch oder im WhatsApp Chat einfach off und man selbst fühlt sich unwohl und versucht sofort irgendwas zu verändern und zu regulieren. Aber auf wessen Kosten geht das eigentlich? Und ist es wirklich unsere Verantwortung, nur weil wir es als erstes wahrnehmen? Werdet Teil unseres ⁠⁠Channels⁠...

Jede*r redet über Community, Gemeinschaft und das village, das wir uns alle wünschen, auf Instagram wird Alleinsein als Selbstfürsorge betitelt und wir üben uns im Grenzen ziehen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir uns Verbindung wünschen, aber im Alltag oft das Gegenteil leben. Astrid erzählt offen, wie sie nach einem Burnout angefangen hat, so konsequent Grenzen zu setzen, dass sie...

Es ist wichtig, dass du dich selbst liebst, aber dafür musstdu noch ein bissl Geld ausgeben. Wir sprechen heute über den Wahn, ständig die beste Version seiner selbst zu sein zu wollen, erzählen euch ehrlich wann wir besonders aufpassen müssen dem „everything-maxing“ nicht auf den Leim zu gehen, wie es uns damit geht älter zu werden as wir dagegen tun können   Looksmaxing und Everythingmaxing , zw...

12 Tage war Astrid mit ihrer Freundin Hannah utnerwegs auf dem Camino del Norte. Weil wir immer noch am Projekt Leben erleben arbeiten und Pilgern schon lange auf ihrer Bucket List steht hat sie ihren Rücksack gepackt und hat 230 km zu Fuß an der Küste von Nordspanien zurückgelegt. In dieser Folge erwarten euch ein ehrlicher Einblick über passende Reisezeit, Unterkünfte oder Ausstattung und Inside...

Astrid und Sophie stellen sich heute die "klitzekleine" Frage, wer sie eigentlich abseits der Arbeit sind. Beide haben sich lange Zeit sehr über ihre Arbeit identifiziert und beide versuchen das aus unterschiedlichen Gründen heute weniger zu tun. Ob sie letztendlich zu einem Ergebnis kommen, hört ihr in der Folge. Werdet Teil unseres ⁠⁠Channels⁠⁠ 🥰 Habt ihr weitere Fragen oder Themenwün...

Heute erzählt Sophie wie ihr letztes Jahr geendet und dieses Jahr begonnen haben - im Krankenhaus. Vorzeitiger Blasensprung vor Weihnachten. Über zwei Monate Bettruhe. Eine Geburt, bei der fast jemand gefehlt hätte. Wie hat sie das alles geschafft? Wie beschäftigt man sich solange im Krankenhaus und wie geht es ihr heute? Sophie geht in einigen Situation (zum Beispiel auch der Geburt) sehr ins Det...

Ihr Lieben, wir können es selbst kaum glauben, aber wir haben uns nach fast 5 Monaten endlich wieder vor die Mikros gesetzt. Seit unserer letzten Folge ist so unglaublich viel passiert, dass wir nun erst mal mit einer kleinen Update-Folge starten, bevor wir uns dem eigentlichen Redaktionsplan widmen. Holt euch eine Tasse Kaffee, macht es euch bequem und hört zwei Freundinnen dabei zu wie sie versu...

Ihr Schaumis, wir haben leider die letzte Aufnahme für dieses Jahr absagen müssen, weil Astrid krank geworden ist. Deshalb gibt's diese Woche nur eine kurze Voice Note, die allerdings wirklich von ganzem Herzen kommt: DANKE euch für ein weiteres Jahr schauma mal! We love you und wir freuen uns schon auf neue Folgen im Jänner. Frohe Weihnachten, guten Rutsch und ganz fantastische Feiertage wüns...

In dieser Folge stellen wir uns gegenseitig Fragen, die ein bisschen tiefer gehen als „Wie war dein Tag?“ – Fragen, die Nähe schaffen, es geht um die kleinen und um die großen Dinge. Am besten nach jeder Frage kurz auf Stop schalten, innehalten und die Fragen für euch selbst oder mit anderen beantworten. Perfekt für alle, die Lust haben, uns und euch noch persönlicher kennenzulernen. Hier kommt ih...

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie man zwischen schlechten Tagen, emotionalen Tiefs und einer depressiven Episode unterscheiden kann – ohne Gefühle klein zu reden oder Diagnosen zu verteilen. Uns ist hier ganz wichtig zu betonen: Wir sprechen niemandem eine Depression ab. Wir wollen lediglich von unseren Erfahrungen sprechen. Wir teilen: – warum nicht jeder schwere Tag gleich etwas „Großes“...

Diese Woche sprechen wir über etwas, das wir beide gebraucht haben: Hoffnung. Ausgangspunkt ist die sogenannte 3,5%-Regel aus der Politikwissenschaft, ein Konzept, das beschreibt, wie wenig es manchmal braucht, damit sich Systeme verändern. Friedlich und durch Menschen wie uns. Wir reden darüber, wie es uns gerade wirklich geht, über Weltschmerz, Zukunftsangst und Müdigkeit. Dazu teilen wir Good N...

Muss wirklich alles im Leben Sinn haben? Wir wollten Arbeit, die sich richtig anfühlt und sind in einer Welt gelandet, in der genau das zur Norm geworden ist. Purpose ist fast Pflicht oder Statussymbol geworden und wer keinen hat, gilt als verloren. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum gerade unsere Generation so besessen ist von Bedeutung, wie Purpose zum Leistungsdruck geworden ist und wa...

Welches Bild kommt dir in den Kopf, wenn du an Pflegekinder denkst? Wir haben im Gespräch mit Antonia Stabinger festgestellt, dass es viel zu viele Ängste bzw. schlichtwegUnwissenheit hinsichtlich Pflegeelternschaft gibt. Mit ein Grund warum die Kabarettistin, Autorin und FM4-Moderatorin entschieden hat offen über ihre Erfahrung alsPflegemutter zu sprechen. Wir unterhalten uns darüber wie Pflegeel...

In der heutigen Folge packt Sophie ihre Malle-Tipps aus. Nachdem sie dieses Jahr schon zum vierten Mal dort war, hat sie schon den einen oder anderen Geheimtipp für euch. Am besten gleich mitschreiben und einen Urlaub 2026 planen. Mallorca Links: - Mietauto-Tipp (Recordgo) - Hotel im Landesinneren (Gossalba) - Hotel in Palma (Concepcion by Nobis) - Bäckerei in Palma (Fika Farina) - Restaurant in P...

In dieser Folge sprechen wir über all die Dinge, die wir gerne  früher gewusst hätten . Eine ehrliche, reflektierte Folge über Erwachsenwerden, innere Ruhe und das gute Gefühl, es heute ein bisschen besser zu wissen als gestern. Werdet Teil unseres ⁠⁠Channels⁠⁠ 🥰 Habt ihr weitere Fragen oder Themenwünsche? Schreibt uns gerne! ✉️ Folgt uns hier für mehr Content: ⁠⁠Astrids Instagram Account⁠⁠ ⁠⁠Sop...

In dieser Folge sprechen wir mit Evelyn Höllrigl Tschaikner über  Microfeminismus im Alltag  – die kleinen, oft unsichtbaren Handlungen, die große Veränderungen anstoßen können. Wir reden darüber, wie feministische Haltung im Alltag aussehen kann. Es geht um Care-Arbeit, Mental Load, Geschlechterrollen – und darum, warum Gleichberechtigung nicht nur in politischen Debatten, sondern in vermeintlich...

Wo fängt „Therapiebedarf“ eigentlich an – und wer entscheidet das? In dieser Folge sprechen wir über die leisen Formen von Überforderung, die man oft wegschiebt, weil „andere es ja schlimmer haben“. Wir reden darüber, wie sich psychische Belastung wirklich anfühlen kann, warum man keine Diagnose braucht, um Hilfe zu verdienen – und wieso Prävention genauso wichtig ist wie Heilung. Ein Gespräch übe...

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Empathie so viel mehr ist als nur Mitgefühl und warum sie manchmal auch ganz schön anstrengend sein kann. Wir fragen uns: Wann wird Empathie zur Superkraft und wann zur Last? Gemeinsam tauchen wir ein in die Unterschiede zwischen Mitleid, Mitgefühl und echter Empathie, reden über empathic burnout, People Pleasing und darüber, wie man Mitgefühl leben kann...

In dieser Folge sprechen wir über Mental Load die unsichtbare Arbeit, die oft im Hintergrund läuft, wenn es darum geht, Alltag, Termine und to do’s zu organisieren. Wir erzählen, wie Mental Load in unseren eigenen Beziehungen spürbar wird, welche Situationen uns besonders auffallen und warum es mehr ist als „einfach nur gut organisiert sein“. Dabei schauen wir auch auf die feministische Dimension...

Nach unserem letzten Aufruf sind wieder viele anonyme Fragen von euch bei uns gelandet, danke für euer Vertrauen, das bedeutet uns wirklich viel. In dieser Folge vom 💌 Kummerkasten sprechen wir, unter anderem, über den Druck, wenn man mit Mitte 20 oder 30 noch nie in einer Beziehung war, über das Gefühl, im Job völlig ausgebrannt zu sein und nicht zu wissen, ob man bleiben oder kündigen soll, und...

Wir zeigen viel von uns – aber längst nicht alles. In dieser Folge sprechen wir darüber, wo unsere persönlichen Grenzen beim Teilen liegen: Welche intimen Momente gehören ins Private, und welche Struggles teilen wir bewusst öffentlich? Dabei geht es nicht nur um Social Media, sondern auch um das Gefühl von Nähe, Authentizität und Selbstschutz. Wir fragen uns: Wie gehen wir mit dem Druck um, immer...

Plötzlich ist sie wieder überall: die alte Bekannte namens Diätkultur. Auf TikTok trendet „skinnytok“, Ozempic sorgt für Schlagzeilen und alte Schönheitsideale feiern ihr Comeback. Doch war die Diätkultur wirklich jemals verschwunden – oder hat sie sich nur neu verkleidet? In dieser Folge sprechen wir über die subtilen Formen, in denen uns Abnehm- und Optimierungsdruck begegnet, über die gefährlic...

Mit einer riesen-großen Entschuldigung, aber dafür mit ganz viel Energie melden Astrid und Sophie sich zurück aus ihrer Schauma mal Sommerpause ☀️ Aber keine Angst sie haben dafür einen fertigen Redaktionsplan im Gepäck und viele neue Ideen. Diese Folge erzählen sie ein bisschen davon, wie es ihnen gerade und auch die letzten beiden Sommermonate gegangen ist und worauf sie sich im Herbst ganz beso...

Es ist Zeit für ein Update zu unserem 2025 Vorhaben das Leben zu erleben. Wir nehmen euch mit in unsere letzten Monate und teilen Inspiration und Erlebnisse mit euch, wie es uns gelungen ist mehr im Moment zu sein und die Zeit langsamer vergehen und bewusster wahrnehmen zu lassen. Teilt gerne in den Kommentaren, wie es euch bisher damit ergeht. Werdet Teil unseres ⁠⁠Channels⁠⁠ 🥰 Habt ihr weitere...

Wir stellen uns mal wieder die großen kleinen Fragen: Was glauben andere über uns, was gar nicht stimmt? Welche Zweifel begleiten uns gerade? Was wollen wir im Leben wirklich erreichen und was davon ist schon passiert? Eine neue Runde Fragen zum Verbinden über Lebensziele, unser Selbstbild, Veränderungen. Wir haben auf jeden Fall wieder neue Dinge übereinander gelernt. Sagt uns Bescheid, welche Fr...