Power On

Was wäre, wenn dein größtes Ziel gar nicht mehr so unmöglich wäre? Nicht, weil du plötzlich motivierter bist. Sondern weil du gelernt hast, auch ohne Motivation dranzubleiben. Das lebt uns Monika Sattler vor. Monika ist Ausdauersportlerin, Executive Coach und Keynote Speakerin. Vor ein paar Jahren fuhr sie alle 124 Schweizer Alpenpässe in nur 26 Tagen mit dem Fahrrad. Dieses Jahr stellt sie sich i...

«Es ist schon schwer genug, Job und Familie unter einen Hut zu bekommen, aber wenn dann auch noch ständig Streit zu Hause ist, wenn es oft laut wird, wenn wir uns immer wieder aneinander reiben, dann raubt mir das komplett die Energie.» Dies waren die Worte einer Zuhörerin von Power ON, die mich gefragt hat, wie man Machtkämpfe zwischen Eltern und Kindern vermeidet und wie man ein friedlicheres Mi...

Die berufliche Veränderung steht bei uns allen irgendwann mal an. Immer wieder ist dies auch Thema in meinen Coaching Sessions. Manche wissen genau was sie wollen, haben einfach unglaublich Angst vor dem nächsten Schritt Andere sind einfach maximal frustriert mit ihrer jetzigen Situation, haben aber auch keine Alternative und wissen noch nicht, was sie möchten und wo sie überhaupt anfangen sollen...

In einer meiner letzten Erfahrungsaustausch-Sessions mit Teilnehmenden aus meinem Kurs „Hol dir deine Power zurück“ kam eine Frage auf, die viele kennen: Wie geht man damit um, wenn plötzlich nichts mehr planbar ist und Chaos herrscht? Konkret ging es um eine Situation, in der die Kinder über mehrere Wochen abwechselnd krank waren und nicht betreut werden konnten. Ein ganz normaler Arbeits- und Fa...

Früher oder später werden wir alle in unserem Leben damit konfrontiert: mit Trauer. In dem Moment fühlt es sich oft so an, als müsste die Welt stillstehen. Doch sie dreht sich weiter. Termine bleiben. Kinder müssen betreut werden. Der Job geht weiter. Das Studium auch. Doch wie geht man mit einem Verlust um, wenn der Alltag gleichzeitig weiterläuft? In der neuen Folge von Power ON spreche ich mit...

Wenn Menschen, die uns wichtig sind, von Herausforderungen erzählen, ist unser erster Impuls oft, das Problem sofort lösen zu wollen. Wir machen Vorschläge, geben Ratschläge oder beginnen zu brainstormen. Dafür gibt es viele Gründe. Viele von uns haben gelernt, dass Probleme möglichst schnell gelöst werden müssen – und dass unangenehme Gefühle keinen Platz haben sollten. Vielleicht spielt auch das...

Hand aufs Herz. Wie oft triffst du Entscheidungen mit dem Kopf – und wie oft wirklich mit deinem Herzen? In der aktuellen Folge von Power ON durfte ich ein Gespräch führen, das nachwirkt. Zu Gast ist Christian Behr – Vater, Autor, Bühnenmensch und Teil einer Regenbogenfamilie . Christian nimmt uns mit in sein Leben mit seinem Mann Björn und ihren zwei Kindern . Er spricht offen, ehrlich und berühr...

Viele Menschen arbeiten über ihre Grenzen hinaus. Abends. Am Wochenende. Und wenn Kinder und Familie da sind, wird es oft noch herausfordernder. Noch schnell zwischen Spielplatz und Abendessen ein paar E-Mails beantworten – oder zumindest lesen und wenn die Kinder im Bett sind, geht es Abends wieder an den Rechner. Die Hoffnung bleibt: Dass irgendwann mehr Kollegen eingestellt werden. Dass sich di...

Wenn wir über Vereinbarkeit sprechen, wird selten über Sichtbarkeit gesprochen. Bei Dr. Ulrike C. Straßer ist das anders. Denn Ulrike sieht Sichtbarkeit als Schlüssel zu mehr Vereinbarkeit und zu mehr Frauen in Führung. Sie unterstützt die Sichtbarkeit von Frauen mit Kampagnen wie „ONEMILLIONWOMEN“ und „MOST INFLUENCIAL MAMA“. In der aktuellen Folge von Power ON gibt sie uns Einblicke über was Erf...

Ich behaupte mal, dass jeder der Elternteil ist, schon mal das Gefühl von Überforderung hatte. Vielleicht mal mehr oder weniger, aber gerade wenn viel los ist, nichts läuft wie geplant und die Herausforderungen vielleicht auch über mehrere Lebensbereiche hinweg sich häufen, ist sie da - die Überforderung. Mal ist das Gefühl stärker, mal leiser. Und besonders dann, wenn viel los ist, nichts nach Pl...

Eine der meistgehörten Folgen meines Podcasts „POWER ON“ war ein Gespräch, das mich bis heute bewegt. Vor rund zwei Jahren war Carmen Stoffel bei mir zu Gast (Folge 78). Sie sprach damals sehr offen über die Autismus- und ADHS-Diagnose ihres Sohnes – über die Herausforderungen im Familienleben und im Joballtag, über Überforderung, Hilflosigkeit und den Weg, als Familie einen Umgang damit zu finden...

„Was ist eigentlich das richtige Arbeitspensum?“ Diese Frage treibt viele (werdende) Eltern um – und ganz besonders Mütter. Und oft bleiben am Ende nicht Antworten, sondern Schuldgefühle. Egal wie man es macht, es fühlt sich an, als könne man es niemandem recht machen.  Vielleicht kennst du diese Gedanken: Wie viele Stunden sind machbar? Wie viel Zeit möchte oder brauche ich im Job – und wie...

In dieser Folge spreche ich mit Teresa Conrad, Gründerin von Paarity, über die Frage, warum Geldthemen in Beziehungen so oft zu Unsicherheit, Missverständnissen oder unausgesprochenen Erwartungen führen – besonders dann, wenn Paare Eltern werden. Teresa erklärt, weshalb finanzielle Gespräche meist viel tieferliegende Themen berühren: Werte, Verantwortung, Fairness und Zukunftsvorstellung...

Happy New Year liebe Power ON Community! Möge 2026 ein großartiges Jahr für dich werden voller Möglichkeiten und Wachstum!! Hand aufs Herz: Wie oft hast du schon etwas hingeschmissen oder aufgehört zu machen, nur weil du geglaubt hast, dass du (noch) nicht soweit bist oder es (noch) nicht kannst oder dir (noch) Erfahrung dazu fehlt. Was wäre jedoch passiert, wenn du mit der gleichen Erfahrung und...

Hast du schon deinen Jahresrückblick gemacht für 2025? Wenn nicht, inspiriert dich vielleicht die aktuelle Folge von Power ON dazu. Ich nehme dich mit zu meinem eigenen Jahresrückblick den ich gemacht habe - ganz pragmatisch und simpel entlang der Fragen "was darf bleiben" und "was darf gehen". Hör rein und lass dich inspirieren. Schön, dass es dich gibt und Danke, dass du Hörer/-in von Power ON b...

In der heutigen Folge von Power ON beantworte ich eure Fragen – Fragen, die viele von uns kennen, die mitten im Spagat zwischen Job, Familie und dem eigenen Anspruch an sich selbst stehen.  Es geht darum, wie du es schaffen kannst trotz einem vollen Alltag, dir trotzdem Zeit für dich zu nehmen oder Was du tun kannst, wenn dir im Arbeitsumfeld Verständnis und Rückhalt fehlt Wie du mit ständige...

Diese Folge liegt mir ganz besonders am Herzen – einerseits thematisch, aber vor allem wegen meines heutigen Gastes. Mein Gast ist nämlich nicht nur seit vielen Jahren eine erfahrene Führungskraft – sondern auch mein Ehemann Ansgar und Vater unserer drei Söhne. ❤️ Gemeinsam sprechen wir über Themen, über die wir Zuhause schon oft diskutiert haben – diesmal ganz offiziell im Podcast: 💡 Was macht e...

Geschwisterstreit kann einen manchmal den letzten Nerv kosten. Ständiges schimpfen und schlichten kann richtig anstrengend sein. In der aktuellen Folge von Power ON erwartet dich daher ein Gespräch mit Dr. Martina Stotz, in dem sie aufzeigt, dass auch ein anderer Umgang mit Geschwisterstreit möglich ist - einer der weniger Energie kostet und mehr Gelassenheit ermöglicht. Konkret sprechen wir darüb...

Manchmal brauchen wir einen kleinen Impuls, der uns daran erinnert, wie viel Kraft und Potenzial in uns steckt. Genau das erwartet dich in der neuen Folge von Power ON . Auf vielfachen Wunsch gibt es heute wieder einen Power Talk , der dich darin bestärkt, den Glauben an dich selbst wieder neu zu entdecken und zu festigen. 🎧 Du möchtest dich bestärkt fühlen und wieder mehr in deine innere Stärke...

Wie viele von euch schon wissen, sind wir diesen Sommer als Familie von der Schweiz in die Slowakei gezogen. Weil mich viele gefragt haben, wie es uns hier geht und wie wir den Neustart erleben, habe ich in der aktuellen Folge genau dazu ein Update aufgenommen. Gleichzeitig teile ich darin 3 Mindset-Hacks , die uns rückblickend enorm geholfen haben – trotz mancher Herausforderungen den Umzug zu me...

In dieser Episode räumen wir mit einem der größten Trugschlüsse rund um Vereinbarkeit auf: Nämlich, dass Vereinbarkeit eine Frage der Organisation ist und wir uns nur lernen müssen besser und mehr zu optimieren. Ich habe das selbst lange Zeit geglaubt. Heute sehe ich das anders. Heute bin ich davon überzeugt, dass Vereinbarkeit, die uns auch erlaubt Freude an unserem Job und Familienalltag zu habe...

Wenn im Alltag viel los ist, funktionieren wir oftmals nur noch. Ohne uns dem wirklich bewusst zu sein, macht das was mit unserem Körper. Adrenalin und Cortisol werden vermehrt ausgeschüttet. Unser Herzschlag, unsere Atemfrequenz und Muskelspannung steigen Unsere Verdauung und Regeneration werden heruntergefahren Wir verlieren die  Wahrnehmung für unseren Körper Der Zugang zu Sinnlichkeit, In...

Was passiert mit unserer beruflichen Laufbahn, wenn Kinder ins Spiel kommen? Und warum betrifft das vor allem Frauen? In der neuen Folge spreche ich über die aktuelle IU-Studie zur Vereinbarkeit von Familie und Beruf – mit klaren Ergebnissen: ✅ Frauen ändern fast doppelt so häufig ihre Karriereziele wegen Elternschaft ✅ 78 % der Mütter nehmen Elternzeit allein – Väter nur selten ✅ Care- und Hau...

Bevor ich mich vor über 6 Jahren selbstständig gemacht habe, dachte ich noch, dass das Dümmste, was man als berufstätige Mutter tun kann, es ist sich selbstständig zu machen. Ich dachte damals, dass es unsicher ist und man als Selbstständige "selbst und ständig" arbeitet und das mit der Vereinbarkeit dann noch schwieriger ist. Gleichzeitig begegne ich auch immer wieder der Meinung, dass es als Sel...

Heute ist es soweit - die angekündigte Ask me anything Folge ist da! Ich habe mir ein paar Fragen rausgepickt, die ihr mir in den letzten Wochen geschickt habt und beantworte sie in der heutigen Folge 💡 Es geht u.a. um: den Umgang mit einem Chef, der ein Workaholic ist – und wie man sich davon abgrenzen kann Strategien gegen die nie enden wollende mentale Last wie viel ich arbeite und wie mein Ma...