Power On

Warum eskaliert ein Gespräch über eine nicht ausgeräumte Spülmaschine manchmal zu einem grundsätzlichen Streit über Verantwortung, Wertschätzung und Fairness? Im Familienalltag entstehen Konflikte oft an scheinbar kleinen Dingen: Wer holt die Kinder ab? Wer denkt an den Elternabend? Warum muss immer dieselbe Person alles im Blick behalten? Und weshalb fühlt sich am Ende trotzdem niemand gesehen? I...

Wo ist die Vereinbarkeit von Beruf und Familie eigentlich am einfachsten? Diese Frage wird mir immer wieder gestellt. Denn ich arbeite viel mit Müttern in Deutschland und der Schweiz zusammen und lebe und arbeite inzwischen selbst mit meiner Familie in der Slowakei. In meiner neuen Solo-Folge von Power ON teile ich meine Gedanken dazu und schaue auf Gemeinsamkeiten und Unterschiede zwischen diesen...

Können und sollten wir unsere Kinder vor allem schützen? Wenn wir sehen, dass es unserem Kind nicht gut geht, ist der erste Impuls oft ganz klar: Wir wollen helfen. Wir wollen eingreifen. Wir wollen die Situation lösen.  Wenn unser Kind ausgeschlossen wird.. Wenn jemand gemein zu ihm ist. Wenn es verliert, enttäuscht oder ungerecht behandelt wird. Wenn es mit Menschen oder Situationen zurecht...

Tradwife, Karrierefrau oder irgendwas dazwischen? Kaum ein Thema scheint Menschen derzeit so zu bewegen wie die Frage, wie Familien heute leben sollten . In den letzten Wochen wurde ich mehrfach gefragt wie ich zum Tradwife Modell stehe. Diese Frage hat mich zum Nachdenken gebracht. Nicht nur über das Tradwife-Modell selbst, sondern vor allem darüber, warum uns die Lebensmodelle anderer oft so sta...

„Noch fünf Minuten!“ Ein Satz, den wahrscheinlich fast alle Eltern schon einmal gehört haben. Digitale Medien gehören heute selbstverständlich zum Familienalltag. Gleichzeitig erleben viele Eltern genau hier immer wieder Unsicherheit: Wie viel Bildschirmzeit ist eigentlich sinnvoll? Wann ist ein eigenes Smartphone angebracht? Und wie gelingt Medienerziehung, ohne dass sie zum täglichen Streitpunkt...

Alles läuft super (zumindest objektiv betrachtet) und du hast trotzdem das Gefühl, dass sich alles falsch anfühlt?  Vielleicht steckst du gerade in der Midlife Crisis.  Als Kind dachte ich immer, dass man in der Midlife Crisis ist, wenn ein 45-55 jähriger Mann sich einen roten Sportwagen kauft und mit der Sekretärin durchbrennt. Heute sehe ich das etwas differenzierter.  Und genau d...

Heute wird es persönlich bei Power ON, denn ich habe meinen ältesten Sohn Theodor zu Gast. Theodor (9) und sein Bruder Frederik (7) haben letzten Sommer das Kartenspiel SCHULDUELL erfunden. Das war ihr Weg, um mit der Unsicherheit rund um Schulwechsel und Schulstart nach unserem Umzug von der Schweiz in die Slowakei umzugehen. Da ich inzwischen so viele Fragen dazu bekommen habe, wie aus einer Ide...

Was wäre, wenn dein größtes Ziel gar nicht mehr so unmöglich wäre? Nicht, weil du plötzlich motivierter bist. Sondern weil du gelernt hast, auch ohne Motivation dranzubleiben. Das lebt uns Monika Sattler vor. Monika ist Ausdauersportlerin, Executive Coach und Keynote Speakerin. Vor ein paar Jahren fuhr sie alle 124 Schweizer Alpenpässe in nur 26 Tagen mit dem Fahrrad. Dieses Jahr stellt sie sich i...

«Es ist schon schwer genug, Job und Familie unter einen Hut zu bekommen, aber wenn dann auch noch ständig Streit zu Hause ist, wenn es oft laut wird, wenn wir uns immer wieder aneinander reiben, dann raubt mir das komplett die Energie.» Dies waren die Worte einer Zuhörerin von Power ON, die mich gefragt hat, wie man Machtkämpfe zwischen Eltern und Kindern vermeidet und wie man ein friedlicheres Mi...

Die berufliche Veränderung steht bei uns allen irgendwann mal an. Immer wieder ist dies auch Thema in meinen Coaching Sessions. Manche wissen genau was sie wollen, haben einfach unglaublich Angst vor dem nächsten Schritt Andere sind einfach maximal frustriert mit ihrer jetzigen Situation, haben aber auch keine Alternative und wissen noch nicht, was sie möchten und wo sie überhaupt anfangen sollen...

In einer meiner letzten Erfahrungsaustausch-Sessions mit Teilnehmenden aus meinem Kurs „Hol dir deine Power zurück“ kam eine Frage auf, die viele kennen: Wie geht man damit um, wenn plötzlich nichts mehr planbar ist und Chaos herrscht? Konkret ging es um eine Situation, in der die Kinder über mehrere Wochen abwechselnd krank waren und nicht betreut werden konnten. Ein ganz normaler Arbeits- und Fa...

Früher oder später werden wir alle in unserem Leben damit konfrontiert: mit Trauer. In dem Moment fühlt es sich oft so an, als müsste die Welt stillstehen. Doch sie dreht sich weiter. Termine bleiben. Kinder müssen betreut werden. Der Job geht weiter. Das Studium auch. Doch wie geht man mit einem Verlust um, wenn der Alltag gleichzeitig weiterläuft? In der neuen Folge von Power ON spreche ich mit...

Wenn Menschen, die uns wichtig sind, von Herausforderungen erzählen, ist unser erster Impuls oft, das Problem sofort lösen zu wollen. Wir machen Vorschläge, geben Ratschläge oder beginnen zu brainstormen. Dafür gibt es viele Gründe. Viele von uns haben gelernt, dass Probleme möglichst schnell gelöst werden müssen – und dass unangenehme Gefühle keinen Platz haben sollten. Vielleicht spielt auch das...

Hand aufs Herz. Wie oft triffst du Entscheidungen mit dem Kopf – und wie oft wirklich mit deinem Herzen? In der aktuellen Folge von Power ON durfte ich ein Gespräch führen, das nachwirkt. Zu Gast ist Christian Behr – Vater, Autor, Bühnenmensch und Teil einer Regenbogenfamilie . Christian nimmt uns mit in sein Leben mit seinem Mann Björn und ihren zwei Kindern . Er spricht offen, ehrlich und berühr...

Viele Menschen arbeiten über ihre Grenzen hinaus. Abends. Am Wochenende. Und wenn Kinder und Familie da sind, wird es oft noch herausfordernder. Noch schnell zwischen Spielplatz und Abendessen ein paar E-Mails beantworten – oder zumindest lesen und wenn die Kinder im Bett sind, geht es Abends wieder an den Rechner. Die Hoffnung bleibt: Dass irgendwann mehr Kollegen eingestellt werden. Dass sich di...

Wenn wir über Vereinbarkeit sprechen, wird selten über Sichtbarkeit gesprochen. Bei Dr. Ulrike C. Straßer ist das anders. Denn Ulrike sieht Sichtbarkeit als Schlüssel zu mehr Vereinbarkeit und zu mehr Frauen in Führung. Sie unterstützt die Sichtbarkeit von Frauen mit Kampagnen wie „ONEMILLIONWOMEN“ und „MOST INFLUENCIAL MAMA“. In der aktuellen Folge von Power ON gibt sie uns Einblicke über was Erf...

Ich behaupte mal, dass jeder der Elternteil ist, schon mal das Gefühl von Überforderung hatte. Vielleicht mal mehr oder weniger, aber gerade wenn viel los ist, nichts läuft wie geplant und die Herausforderungen vielleicht auch über mehrere Lebensbereiche hinweg sich häufen, ist sie da - die Überforderung. Mal ist das Gefühl stärker, mal leiser. Und besonders dann, wenn viel los ist, nichts nach Pl...

Eine der meistgehörten Folgen meines Podcasts „POWER ON“ war ein Gespräch, das mich bis heute bewegt. Vor rund zwei Jahren war Carmen Stoffel bei mir zu Gast (Folge 78). Sie sprach damals sehr offen über die Autismus- und ADHS-Diagnose ihres Sohnes – über die Herausforderungen im Familienleben und im Joballtag, über Überforderung, Hilflosigkeit und den Weg, als Familie einen Umgang damit zu finden...

„Was ist eigentlich das richtige Arbeitspensum?“ Diese Frage treibt viele (werdende) Eltern um – und ganz besonders Mütter. Und oft bleiben am Ende nicht Antworten, sondern Schuldgefühle. Egal wie man es macht, es fühlt sich an, als könne man es niemandem recht machen.  Vielleicht kennst du diese Gedanken: Wie viele Stunden sind machbar? Wie viel Zeit möchte oder brauche ich im Job – und wie...

In dieser Folge spreche ich mit Teresa Conrad, Gründerin von Paarity, über die Frage, warum Geldthemen in Beziehungen so oft zu Unsicherheit, Missverständnissen oder unausgesprochenen Erwartungen führen – besonders dann, wenn Paare Eltern werden. Teresa erklärt, weshalb finanzielle Gespräche meist viel tieferliegende Themen berühren: Werte, Verantwortung, Fairness und Zukunftsvorstellung...

Happy New Year liebe Power ON Community! Möge 2026 ein großartiges Jahr für dich werden voller Möglichkeiten und Wachstum!! Hand aufs Herz: Wie oft hast du schon etwas hingeschmissen oder aufgehört zu machen, nur weil du geglaubt hast, dass du (noch) nicht soweit bist oder es (noch) nicht kannst oder dir (noch) Erfahrung dazu fehlt. Was wäre jedoch passiert, wenn du mit der gleichen Erfahrung und...

Hast du schon deinen Jahresrückblick gemacht für 2025? Wenn nicht, inspiriert dich vielleicht die aktuelle Folge von Power ON dazu. Ich nehme dich mit zu meinem eigenen Jahresrückblick den ich gemacht habe - ganz pragmatisch und simpel entlang der Fragen "was darf bleiben" und "was darf gehen". Hör rein und lass dich inspirieren. Schön, dass es dich gibt und Danke, dass du Hörer/-in von Power ON b...

In der heutigen Folge von Power ON beantworte ich eure Fragen – Fragen, die viele von uns kennen, die mitten im Spagat zwischen Job, Familie und dem eigenen Anspruch an sich selbst stehen.  Es geht darum, wie du es schaffen kannst trotz einem vollen Alltag, dir trotzdem Zeit für dich zu nehmen oder Was du tun kannst, wenn dir im Arbeitsumfeld Verständnis und Rückhalt fehlt Wie du mit ständige...

Diese Folge liegt mir ganz besonders am Herzen – einerseits thematisch, aber vor allem wegen meines heutigen Gastes. Mein Gast ist nämlich nicht nur seit vielen Jahren eine erfahrene Führungskraft – sondern auch mein Ehemann Ansgar und Vater unserer drei Söhne. ❤️ Gemeinsam sprechen wir über Themen, über die wir Zuhause schon oft diskutiert haben – diesmal ganz offiziell im Podcast: 💡 Was macht e...

Geschwisterstreit kann einen manchmal den letzten Nerv kosten. Ständiges schimpfen und schlichten kann richtig anstrengend sein. In der aktuellen Folge von Power ON erwartet dich daher ein Gespräch mit Dr. Martina Stotz, in dem sie aufzeigt, dass auch ein anderer Umgang mit Geschwisterstreit möglich ist - einer der weniger Energie kostet und mehr Gelassenheit ermöglicht. Konkret sprechen wir darüb...