מליון שנה של בריאות - מדברים פליאו

הפרק שלנו עוסק בדיכאון ובטיפול בדיכאון. בעיקר במה אפשר לעשות כדי לטפל וגם למנוע דיכאון. עם כל הכבוד לתזונה וגם לתרופות, הפעם אני רוצה להיכנס לעומק הקורה ולהתייחס להשפעות הנוספות. קשרים אישיים, פעילות גופנית, מגע, כאב ובדידות. דיכאון הוא כמו ילד, כמו שצריך כבר שלם בשביל לגדל ילד, כך צריך כפר שלם בשביל להוציא אדם מדיכאון אם משהו בפרק הידהד לכם, אני כאן ואשמח לשמוע. וכמובן שגם כאן בשביל לטפל ולייעץ....

הפרעות קשב וריכוז, למה הן בכלל באות? למי בכלל יש אותן? בפרק הזה אני מקדיש הקדמה ארוכה על השאלה בכלל מה זה. ואז בחצי השני אני מדבר תכלס, מה הצעדים המאוד פשוטים שאפשר לעשות בשביל לשפר את יכולות הקשב שלכם. וגם הצעדים המורכבים יותר שאפשר לעשות כאשר הצעדים הפשוטים לא מספיקים. כמו תמיד, אם אתם רוצים שאעזור לכם לאבחן ולטפל במצב האישי שלכם, מכאן יוצרים איתי קשר

למה אנחנו צריכים לאכול (גם) מזון מהחי בשביל שהמוח שלנו יהיה בריא? למה המוח שלנו חייב מזון מהחי בשביל תפקוד אופטימלי? התשובה הקצרה היא שטבעונות אינה בריאה למוח ולנפש, בשביל לשמוע את התשובה הארוכה תקשיבו לפרק הזה. חכו לסוף הפרק בשביל לשמוע למה גם תזונה קרניבורית (רק בשר) לא אופטימלית עבור המוח כל פרקי הסדרה: פרק 75 - חלק 1 - טבעונות היא מותרות שגם צעירים ובריאים לא יכולים להרשות לעצמם (התפתחות תקינה...

דמנציה ואלצהיימר אבדן זיכרון ואובדן הזהות האישית שלי אלו דברים מפחידים ונוראיים! אבל יש מה לעשות. אפשר לטפל באלצהיימר, אפשר לעכב, אפשר למנוע. אתשר תמיד לעשות משהו. למה לעולם התרופתי אין פתרון ואיך תזונה יכולה להיות המפתח. בפרק דיברתי על כמה נושאים שתוכלו להרחיב עליהם במיני קורסים ישומיים (אפשר לגשת את המיניקורסים האלו בתשלום או לקבל גישה אליהם כחלק מתוכנית הטיפול המקיפה שנקראת מוח מנצנץ ) מיני קור...

לכבוד יום המודעות העולמי לטרשת נפוצה מה זו המחלה הזו? איך היא מתפרצת ומתקדמת? אבל הכי חשוב הוא מה אנחנו יכולים לעשות כדי לטפל בה, למנוע התקפים של המחלה ולשקם את הנזק שנגרם בה. כדי לחיות חיים של בריאות למשך שנים קדימה לצד המחלה ולא בתוכה. ל מידע נוסף על הפרוטוקול האוטואימוני ולהורדת המדריך החינמי לתזונה הזו כנסו אלי לאתר אם יש לכם אנגלית טובה, ממליץ לקרוא את הספר של ד"ר טרי וולש: The Wahls Pro...

האם למה ואילו מוצרי חלב הם פליאו? כדי לענות על השאלות האלו נצטרך להתחיל בלהגדיר מה זה בכלל פליאו (הקדשתי לכך את כל הפרק הראשון של הפודקאסט הזה. תקשיבו גם לו) נזכיר את האנטינוטריאנטים בחלב, ואת הנוטריאנטים שבו. ונראה איך בהכנת מוצרי החלב השונים אפשר לקבל פחות מהראשון ויותר מהשני. יהיה מעניין. הרחבה נוספת על מוצרי החלב השונים אפשר למצוא אצלי באתר במאמרים האלו: מוצרי חלב רזים , מוצרי חלב שמנים , חמאה...

מהי השיטה הסודית לטיפול בדלקת שמסתירים מכם? אבל זה ייקרה רק בדקה האחרונה של הפרק. לפני כן צריך להסביר על המערכת הדלקתית ומערכת החיסון כדי שתוכלו להבין את ההסבר של הדקה האחרונה.. אז אם אתם רוצים, תדלגו לסוף אבל אח"כ תחזרו להתחלה ותאזינו מההתחלה, כדי להבין את ההקשר המלא. רוצים את עזרתי כדי לטפל בדלקת בשיטה שאותה אני מתאר בפרק? מכאן יוצרים איתי קשר

תפוח אדמה הוא סופרפוד! רבים משמיצים את תפוח האדמה, סתם בלי סיבה טובה. הוא בריא, הוא מזין, הוא יכול וצריך להיות חלק מהתזונה של כולנו (או לפחות רובנו). בשידור היום, נציל את כבודו האבוד של תפוח האדמה! רוצים לדבר איתי? לקבוע פגישת ייעוץ או להתחיל טיפול? לשאול שאלה או לבקש נושא לפודקאסט? הכל כאן

אלוהים, תן לי את השלווה להתעלם מהמאכלים הטעימים אבל הלא בריאים תן לי את האומץ לאכול את מה שטעים ובריא ותן לי את החוכמה להבדיל ביניהם הפרק הנוכחי יעסוק בהבדל בין אוכל טעים ולא טעים, אוכל בריא ולא בריא. נדבר על דיאטות, טבע האדם וקצת (ממש קצת) על גישות שונות בפסיכולוגיה. יהיה מעניין מכאן אפשר למצוא את כל הדרכים ליצירת קשר בשביל לשאול שאלות, לקבוע פגישת ייעוץ, לבקש נושאים לפרקים בפודקאסט או כל דבר אחר...

למה הויטמינים הורסים את הבריאות שלנו? לא בגלל שויטמינים הם לא דבר בריא, אלא בגלל שאנחנו צריכים הרבה יותר מרק ויטמינים בשביל להיות בריאים. וההגדרה של מהם ויטמינים וכתוצאה מכך מה חיוני הוא הבסיס של כל הרע בעולם התזונתי / הטיפולי / הרפואי. נצלול לתוך ההגדרות האלו, נפרוט אותם, נפרק אותם ונרכיב מחדש בצורה מועילה. אל תפספסו את פרק #5 בו דיברתי על כולסטרול ובו התחלתי לרמוז על הבעיה שעליה אני מרחיב בפרק ה...

בפרק הזה נדבר בהרחבה על אנטינוטריאנטים. זהו אחד החלקים הכי מעניינים בתזונת הפליאו שרוב האנשים מפספסים לגמרי או לא מבינים אותם. אחרי שתבינו את זה, תבינו בערך חצי מעקרונות הפליאו. להעמקה נוספת מיני קורס (חינמי) על עקרונות הפליאו שמכסה חלק מהנושא מכיוון פרקטי. אצלי באתר מאמר כתוב בשני חלקים על אנטינוטריאנטים. קצת יותר טכני ומלא בפרטים ושמות שלא נכנסתי אליהם בפודקאסט ( חלק א' , חלק ב' ) ליצירת...

הם הפכו את הכולסטרול לנבל. "כולסטרול הוא רע ומסוכן! גורם למחלות לב! הוא יהרוג אתכם!" זה מה שאמרו לנו. אבל כולסטרול הוא פשוט נהג המשאית המסכן שנטפלים אליו. הבעיה היא לא המשאית או הנהג, הבעיה היא הסחורה שהביאו לו לסחוב. כי אין באמת כולסטרול רע, יש רק כולסטרול שרע לו. למי שרוצה להעמיק בנושא, יש לי באתר מיני קורס דיגיטלי בנושא. נקרא " כולסטרול ושומנים בדם ד"ח מיוחד - האם כולסטרול ה...

שומן רווי בשקרים, או בעצם שקרים רווים בשומן ומטוגנים טיגון עמוק. איך מדע גרוע הוביל אותנו לפחד משומן רווי? המסע הזה, הדרך בה לקחו שומן והפכו את הסיפור ככה שכולנו אוכלים עקום. על הדרך נתקן (קצת) מהעוול שנגרם לאנסל קיז שהוא האיש מאחורי תיאוריית השומן הרווי ומחלות הלב, ומחקר 7 המדינות

השמנה היא לא באג, היא פיצ'ר (מאפיין) של התזונה המערבית השמנה היא חלק בסיס מתוך התזונה המערבית. לא בגלל איזה רוע של מישהו, אלא פשוט בגלל שלא חשבו לתכנן אותה עם מחשבה על בריאות. לכן שום תיקון ושינוי לא יעזור. חייבים להתחיל מחדש, עם תזונה חדשה שיש לה מאפיינים חדשים. למשל פליאו. ל סרטון הפירוק שלי על מקור פירמידת המזון ליצירת קשר ו למידע נוסף על הפליאו באתר הבית

למה להשמין זה טוב? מה הבעיה להיות רזים? למה ההשמנה היא הניצחון של המין האנושי על הטבע ולמה זהו ניצחון פירוס השמנה היא אחד ההישגים הגדולים של האנושות, אבל. מה עושים עכשיו? שינויים בגובה לאורך ההיסטוריה , מתוך אתר Our World in Data למידע נוסף באתר הפליאו ליצירת קשר - שאלות בנושא הפודקאסט, בקשות, הצעות או קביעת פגישה

דמיינו שהייתם יכולים להתחיל את כל התזונה האנושית מהתחלה. בלי שטויות. בלי צ'יפס. בלי מטוגן. בלי סוכרים. בלי כל המוצרים בסופר. להתחיל תזונה אמיתית, חכמה, הגיונית, בריאה. זה מה שעושה הפליאו ובזה יעסוק הפרק הנוכחי של הפודקאסט. עוד פרטים באתר פליאו דיאט ליצירת קשר