心のリハビリ現場から〜精神科うつ病リワークで働く作業療法士のはなし

初日に150％の力で全力参加したAさん。 実はスタート前から「週5日・1日参加」を本人が強く希望していたケースでした。 2日目・3日目は連絡だけ、4日目に沈んだ声で電話―― 面談での気づきは、「がんばらない」ってどうすること？という問い。 少しずつ、“30％の力で続ける”というリワークの意義に気づいていくAさんのストーリーです。 精神科で働く作業療法士くらげおじさんです。メンタルヘルスに関するフワッとした情報を提供し...

今回は、20代の女性Aさん（仮名）のエピソードをご紹介します。 休職と復職を2年間で4回経験した彼女は、「今度こそ」と真剣に認知行動療法（CBT）に取り組みますが、思いが強すぎたゆえに途中で涙があふれてしまい、ワークを中断することに…。 題材を“軽く”してみるという工夫から、「考え方について考える」ことの意味がじわじわと見えてきたAさん。 CBTの落とし穴と、小さな気づきの大切さについて一緒に考えてみませんか？ こ...

今回は、休職期間が限界に近づく中で、なんとか復職を迎えたAさん（仮名）のケースをもとにお話しします。 「自分は職場にもう必要ないのでは？」 「戻ってもついていけないかもしれない」 長い休職のなかで多くの人が感じる不安。その中でAさんがふと口にしたのは—— 「とりあえず戻ってみよう。やってみてダメならやめてもいいかな」 完璧じゃなくていい。不安を抱えながらでも一歩踏み出す、その転換点について考えます。 ※この...

利用者さんが「働きたい」と言ったとき、 その気持ちを尊重すべきか、それとも「今はまだ待とう」と止めるべきか……。 リワーク支援の現場で私が直面した、迷いと後悔。 本人の主体性を大事にしたい。でも、「今はまだそのときじゃない」と感じるとき、 支援者としてどう判断するか、どう関わるか。 答えの出ない問いに向き合いながら、支援者としての「迷う力」についてお話ししています。 精神科で働く作業療法士くらげおじさんで...

精神科で働く作業療法士くらげおじさんです。メンタルヘルスに関するフワッとした情報を提供していく番組です。 リワークデイケアで働いています。リワークのデイケアというのは、うつ病や適応障害などのメンタル系疾患でお仕事をお休み中の方が、またお仕事に戻るために通う心のリハビリ施設です。そんなところで働く私が日々の仕事で気づいたことを話す番組です。 この番組に対するアドバイスや感想はこちら https://form.run/@r...

精神科で働く作業療法士くらげおじさんです。メンタルヘルスに関するフワッとした情報を提供していく番組です。 リワークデイケアで働いています。リワークのデイケアというのは、うつ病や適応障害などのメンタル系疾患でお仕事をお休み中の方が、またお仕事に戻るために通う心のリハビリ施設です。そんなところで働く私が日々の仕事で気づいたことを話す番組です。 この番組に対するアドバイスや感想はこちら https://form.run/@r...

以前なら、言いたいことを全部ぶつけていた。 でも今回は「言いすぎない」という選択ができた——。 あるうつ病の患者さんが、家族とのやり取りのなかで感じた“小さな変化”を語ってくれました。 感情をコントロールするのではなく、「気づいて、立ち止まる」ことができた経験。 「これって、もしかして回復のサインかもしれない」 そんな思いに触れながら、怒りや言葉との付き合い方、そして“自分を大切にする”ということについて話...

「うつ病の回復には、趣味を持ちましょう」「人とつながりましょう」 そう言われること、ありますよね。でも――それがない人はダメなんでしょうか？ 今回は、「あるといいけど、なくてもダメじゃない」「むしろ、無理に作ろうとすると逆効果になることもある」そんな、ちょっと曖昧だけど大事な話をします。 運動・食事・睡眠など、“心にいい”とされる習慣も、「やらなきゃ」にしてしまうと、かえってつらくなることがある。 精神科...

就労移行支援の場で、「あなたには一般就労は無理。障害者雇用にしなさい」と言われた——。 でもその人は納得ができず、自分で道を選び、一般就労を果たしました。 支援者の善意や“安全な道”の提案が、時に本人の可能性をしぼってしまうこともある。 今回は、支援のあり方、専門家の言葉が持つ重み に、 ついて考えます。 精神科で働く作業療法士くらげおじさんです。メンタルヘルスに関するフワッとした情報を提供していく番組です...

今回は、リワークデイケアで印象的だった利用者さんの言葉からお話を広げていきます。 「認知行動療法よりも、自律訓練法のほうが役に立った」―― この声を精神科医に伝えたら「古典的な！（笑）」と言われ、少し違和感を覚えた出来事をきっかけに、自律訓練法の現代的な意義やエビデンスを探ってみました。 ✔ 自律訓練法って何？ ✔ それってもう時代遅れ？ ✔ 「効いた」という実感はどう扱えばいい？ そんな問いを一緒に考えてみま...

精神科で働く作業療法士くらげおじさんです。メンタルヘルスに関するフワッとした情報を提供していく番組です。 リワークデイケアで働いています。リワークのデイケアというのは、うつ病や適応障害などのメンタル系疾患でお仕事をお休み中の方が、またお仕事に戻るために通う心のリハビリ施設です。そんなところで働く私が日々の仕事で気づいたことを話す番組です。 この番組に対するアドバイスや感想はこちら https://form.run/@r...

休職中、「現職復帰が原則です」と言われて、モヤモヤと不安でいっぱい…。 辞めたい気持ちと、先の見えない不安に揺れているあなたへ。 このエピソードでは、心の整理のヒントや、辞める・戻るを考えるための視点を、リワーク支援者の立場からお話しします。 「まだ決められない」あなたも、そのままで大丈夫です。 この番組に対するアドバイスや感想はこちら https://form.run/@rihacommu-1656550004

「復職して“仕事が全部イヤ”と感じていたある方が、 “面倒くさい仕事”と“不安な仕事”を分けて考えられるようになって、 少しずつやる気が戻ってきた──そんな素敵な気づきのエピソードを紹介します。 ✅ 仕事が重く感じるときの“仕分け”のコツ ✅ 自分の気持ちと付き合うヒント 精神科で働く作業療法士くらげおじさんです。メンタルヘルスに関するフワッとした情報を提供していく番組です。 リワークデイケアで働いています。リワー...

「休日なのに疲れが取れない…むしろ余計に疲れてる気がする」 そんな“あるある”な違和感、感じたことありませんか？ 今回は、双極性障害のある方の「予定を入れすぎて休めない問題」から見えてくる、 予定を入れる“あの時の自分”と、それを実行する“当日の自分”のズレについてお話しします。 ✅ なぜ予定を詰めたくなるの？ ✅ 「空白」を予定として守る工夫 ✅ “躁っぽいときにスケジュールを組む”という罠 あなたの「ちょっと疲...

精神科で働く作業療法士くらげおじさんです。メンタルヘルスに関するフワッとした情報を提供していく番組です。 リワークデイケアで働いています。リワークのデイケアというのは、うつ病や適応障害などのメンタル系疾患でお仕事をお休み中の方が、またお仕事に戻るために通う心のリハビリ施設です。そんなところで働く私が日々の仕事で気づいたことを話す番組です。 この番組に対するアドバイスや感想はこちら https://form.run/@r...

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精神科で働く作業療法士くらげおじさんです。メンタルヘルスに関するフワッとした情報を提供していく番組です。 今回の放送では、うつ病や双極性障害の人が職場復帰して1ヶ月後の現実について語っています。 多くの人は「意外と大丈夫」と感じている一方で、想定外の困難として疲労感やミスの増加、職場での精神疾患への理解不足、そして病気が再発するのではないかという不安があります。 特に、職場で他の精神疾患を持つ人への厳...

精神科で働く作業療法士くらげおじさんです。メンタルヘルスに関するフワッとした情報を提供していく番組です。 リワークデイケアで働いています。リワークのデイケアというのは、うつ病や適応障害などのメンタル系疾患でお仕事をお休み中の方が、またお仕事に戻るために通う心のリハビリ施設です。そんなところで働く私が日々の仕事で気づいたことを話す番組です。 この番組に対するアドバイスや感想はこちら https://form.run/@r...

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