靜下來陪你

「電話一響，又是無止境的抱怨；家裡一有事，大家第一個轉頭找的人永遠是妳……」 妳是不是也常常把「好」說得太快，事後才在委屈與疲憊中生自己的氣？ 很多人以為拒絕別人是自私，卻不知道： 毫無邊界的善良，最後只會變成對自己的殘忍。 這集《靜下來陪你》，青男用「心靈客廳防盜紗門」的隱喻，陪妳練習不帶內疚的溫柔界線： 💡 這集妳會帶走的心法： 破解拯救者情結 ：為什麼每一次說「不」，心裡的罪惡感都這麼沉重？ 心靈客廳...

「衣服變少了、晚餐變簡單了，孩子或另一半開始有了自己的世界……」 很多女性以為，熬過了最累的照顧階段會是無比輕鬆； 卻沒想到，當「被需要」的感覺漸漸退去，迎面而來的竟然是無法對人訴說的失落與空白。 妳不是無病呻吟，妳只是走到了人生最關鍵的「轉折分水嶺」。 這集《靜下來陪你》，青男用秋分楓樹的隱喻，陪妳聊聊如何走過這段角色的過渡期： 💡 這集妳會帶走的心法： 看清失落的本質 ：為什麼生活變輕鬆了，心裡反而空落...

「白天忙工作、晚上顧家裡，腦袋裡塞滿了孩子的大小事、待辦清單，躺在床上時就像後台開了上百個 App 的舊手機，電池發燙、齒輪轉個不停……」 妳是不是也常處在這種「記憶體滿載、隨時要當機」的極限狀態？ 這集《靜下來陪你》邀請到青男的國小同學——擁有快 7 年經驗、曾把核心系統效能飆升 10 倍的 資深 Java 後端架構工程師 Kevin 作客！ 兩個看似處在光譜兩端的老同學（極致理性的架構工程師 vs 探索潛意識的催眠師），要來聊聊...

習慣了十幾年照顧別人、扛起所有責任…… 當孩子離巢、職場重心轉移，妳是不是也突然陷入「我到底是誰」的恐慌？ 告別舊角色不是失去，而是生命給妳的一場盛大邀請。這集青男要透過「海灘上小寄居蟹」的故事，陪妳看懂失落感背後的成長禮物。學會溫柔卸下不再合身的舊殼，找回屬於妳自己的全新光芒！ 關於暖心催眠師青男 我是青男，一名 NGH 認證催眠治療師與 NAC 心理學實踐者。我將現代心理學融入內在空間的探索，協助在焦慮與日常...

只要事情不如預期，整顆心就懸在那裡提心吊膽？ 每天把未來的最壞情況演練幾百遍，把自己逼得筋疲力盡…… 生命不需要妳每分每秒緊緊抓著。這集青男要透過「溪流中一片小楓葉」的故事，陪妳看清掌控慾背後的恐懼。學會鬆開雙手、順應生命的流動，在未知中找回深層的安全感！ 我是青男，一名 NGH 認證催眠治療師與 NAC 心理學實踐者。我將現代心理學融入內在空間的探索，協助在焦慮與日常內耗中迷失的靈魂，透過潛意識的空間重組，重...

事情明明做得很好，卻總盯著那 1% 的小瑕疵？ 一閒下來就滿滿罪惡感，腦海裡總有個聲音催促妳「還不夠努力」…… 妳不需要做到 100 分，才值得被愛。 這集青男要透過「花園裡不知疲倦的小蜜蜂」的故事，陪妳聽懂內在批判者的真心話。學會卸下長年以來的心理重擔，用剛剛好的「80 分哲學」，找回生活的從容與底氣！ 🌿 免費領取《轉折期內在卡點自我檢測表》 點擊下方連結加入青男的官方 LINE，隨意傳個訊息或貼圖，即可領取專屬檢測...

同事求助不敢拒絕、親友情緒總是往身上扛？明明做了一切，回到家卻只剩下滿滿的委屈與疲憊…… 別再當消耗自己的心靈爛好人了！這集青男要用「森林發光大樹」的故事，陪妳解開拒絕別人的罪惡感。學會溫柔而堅定地立下能量邊界，把養分收回自己身上，找回平靜自在的生活節奏！ 🌿 免費領取《轉折期內在卡點自我檢測表》 點擊下方連結加入青男的官方 LINE，隨意傳個訊息或貼圖，即可領取專屬檢測表： 🔗 ⁠⁠[官方 LINE 連結點這裡]⁠⁠ 🕯️...

在現在的工作覺得好累、好沒動力，但一想到換跑道又充滿恐懼？每次動念想改變，心裡總是有好多聲音阻止妳，最後只能自責自己不夠勇敢…… 別再怪自己了！這集青男要告訴妳：恐懼不是敵人，而是妳潛意識裡的「警衛」在保護妳。這集我們將透過「科學觀元辰」的角度，教妳如何跟內在警衛溝通，卸下恐懼，跨出微小而堅定的第一步！ 🌿 免費領取《轉折期內在卡點自我檢測表》 點擊下方連結加入青男的官方 LINE，隨意傳個訊息或貼圖，即可...

你是不是也常在深夜安靜下來時，感覺到一股深層的迷惘？想做改變卻動彈不得，感覺心很累、能量被耗盡…… 別擔心，你沒有壞掉，這只是你的「心靈客廳」在提醒你：該清理舊雜物、重新裝潢了。這集青男將帶你透過「科學觀元辰」的角度，重新解讀轉折期的內在卡點，找回通透的生活節奏！ 🌿 免費領取《轉折期內在卡點自我檢測表》 點擊下方連結加入青男的官方 LINE，隨意傳個訊息或貼圖，即可領取專屬檢測表：🔗 [官方 LINE 連結點這裡]...

「外面的世界很吵，但妳的心可以很靜。不管妳今天經歷了什麼，現在，把緊繃的腦袋交給我，讓我用聲音，在這裡靜下來陪你。」 你有過這種經驗嗎？我們總是習慣照顧別人的感受、回應世界的期待，卻常常忘了，自己也需要被好好擁抱。這一季，我們一起走過了森林溫室的呼吸，把未完成的心事安放在陶藝坊的木架上。不知不覺，我們已經陪著彼此走了好長一段路。辛苦了。今晚，是這一季的最後一站，別再逼自己往前奔跑了。休息不是浪費時...

「外面的世界很吵，但妳的心可以很靜。不管妳今天經歷了什麼，現在，把緊繃的腦袋交給我，讓我用聲音，在這裡靜下來陪你。」 你有過這種經驗嗎？明明身體已經很累了，躺在床上腦袋卻還是一直跳出今天沒做完的事情，還有明天一早要做的事情。其實，這在心理學上叫做「蔡格尼效應」——我們的大腦天生討厭「未完成」的事，只要事情懸在半空中，它就會像裝了警報器一樣，一直在深夜跳出提醒。大腦只是怕妳忘記，但它不知道，深夜的妳需...

「外面的世界很吵，但妳的心可以很靜。不管妳今天經歷了什麼，現在，把緊繃的腦袋交給我，讓我用聲音，在這裡靜下來陪你。」 你有過這種經驗嗎？明明身體已經很累了，躺在床上腦袋卻還是一直想事情，轉個不停。白天為了工作、為了生活，我們已經把所有力氣都用完了。等到晚上終於可以躺下時，那些白天假裝看不見的疲憊、憋在心裡的委屈，反而趁著安靜跑出來，變成了深夜的焦慮與失眠。 辛苦了。今晚，別再逼自己去睡，也別再和失眠...

「外面的世界很吵，但妳的心可以很靜。不論妳今天經歷了什麼，現在，把緊繃的思緒交給我，讓我用聲音，在這裡靜下來陪你。」 你有過這種經驗嗎？事情永遠做不完，計劃永遠趕不上變化。哪怕身體已經洗完澡、躺在最舒服的被窩裡了，你的大腦卻像一隻硬撐著不肯冬眠的小熊，兩隻熊掌死死地握著拳頭，心裡還在不斷焦慮著今天哪裡沒做好、明天還要多努力前進。 心理學家榮格曾說，那些白天被我們過度壓抑的疲憊與硬撐，都會在深夜化為「...

「外面的世界很吵，但妳的心可以很靜。不論妳今天經歷了什麼，現在，把緊繃的思緒交給我，讓我用聲音，在這裡靜下來陪你。」 你有過這種經驗嗎？燈關了，身體明明已經躺在最舒服的被窩裡，但你的腦袋卻像一隻過度焦慮的小松鼠，因為太擔心明天的事情，到了深夜，兩邊腮幫子都還緊緊塞滿了今天採到的栗子，沉甸甸的，怎麼也不肯放下來。 你的身體明明已經躺下了，你的心，怎麼還在為明天還沒發生的未知，提前預支焦慮呢？ 辛苦了。...

「外面的世界很吵，但妳的心可以很靜。不論妳今天經歷了什麼，現在，把緊繃的思緒交給我，讓我用聲音，在這裡靜下來陪你。」 你有過這種經驗嗎？深夜站在花灑底下，溫熱的水不停地沖刷在身上，身體明明已經打卡下班、正在洗澡休息了。但你的腦袋，卻像一個關不掉的放映機，不停重播著今天發生的畫面：那句說得不夠完美的對話、那個沒處理好的工作、或者是某個讓你不自覺自責的眼神。 你的身體明明在洗澡，你的心，怎麼還在浴室裡為...

「外面的世界很吵，但妳的心可以很靜。不論妳今天經歷了什麼，現在，把緊繃的思緒交給我，讓我用聲音，在這裡靜下來陪你。」 你有過這種經驗嗎？在某個加班到很晚的深夜，你一個人開著車，或者坐在公車的角落。外面的天色黑透了，窗外還下著細雨，你累得只想趕快回到家。 可是就在某個岔路口，導航突然斷訊了。在完全陌生的街道上，你不小心走錯了路、轉錯了彎。 那一瞬間，習慣掌控一切、習慣全副武裝的你，是不是立刻冒出一股強...

「我自己可以。」「不用麻煩了。」日常生活中，你是不是也習慣扮演那個成熟穩重、不需要讓人操心的好人？ 每當壓力來襲或有人試圖靠近時，你內心深處那個害怕受傷的內在小孩，就會下意識地穿上沉重的鋼鐵盔甲，甚至忍不住拿起武器威嚇世界，想把所有人都推得遠遠的。 你不是脾氣不好，你只是天天穿著盔甲防衛，真的太累了。 本集節目中，暖心催眠師青男將為你的潛意識講一個關於《鋼鐵盔甲裡的小動物》的故事。讓我們一起跟著聲音...

「我自己可以。」「我不需要幫忙。」「反正最後都只能靠自己。」在日常生活中，你是不是也習慣扮演那個成熟穩重、不需要讓人操心的體貼好人？ 但只有你自己知道，每當有人試圖靠近、或者壓力排山倒海而來時，你內心那隻驚慌的小刺蝟，就會不由自主地豎起全身的刺，用冷淡、尖銳或沉默築起高牆。 你不是脾氣不好，你只是太累了。這其實是你的潛意識為了保護你，而開啟的「過度防衛機制」。 本集節目中，暖心催眠師青男將帶你走入潛...

天天寫感恩日記、拼命觀想、對著鏡子激勵自己……老實說，妳是不是反而覺得更累、更焦慮了？ 「吸引力法則」背後有一個極少人看透的潛意識真相：當妳一邊用力許願，心裡一邊害怕「萬一得不到怎麼辦」的時候，妳身體裡的這台心靈收音機，發射出去的頻率根本不是豐盛，而是「恐懼」。 結果就是——妳越用力顯化，生活播送出來的，反而全都是匱乏與內耗的沙沙噪音。 這一集，暖心催眠師青男想幫妳卸下隨時保持正能量的毒素面具。我不聊虛...

【本集主題】 能量的過濾網：如何在混亂的人際關係中，過濾焦慮、留住清醒？ 🍃 【本集引言】 妳好，我是暖心催眠師青男。 妳是不是常常覺得自己像個「情緒海綿」？主管的一句指責、同事的一聲抱怨，甚至身邊人一個不耐煩的眼神，都會讓妳的胸口悶一整天，不知不覺陷入了莫名的焦慮與內耗裡。 我想告訴妳：這不是妳的錯，這代表妳是一個極其細膩且溫柔的人。妳只是少了一道保護妳的「能量過濾網」。 這集節目是一份完全獨立的身心...

妳好，我是暖心催眠師青男。 妳有沒有發現，有些人一走進房間，一句話都還沒說，妳就想信任他？而有些人即使滔滔不絕，妳卻隱約感到一絲不協調？ 這就是我們今天要修煉的課題： 「磁場名片」 。別人的耳朵聽的是妳的聲音，但他們的靈魂聽的是妳的頻率。如果妳的內在是混亂且渴望證明的，那張無聲的名片就會寫滿焦慮。 今天，我將帶妳走進一座古老城市，遇見那位「掌燈的老者」，並透過 15 分鐘的深度引導，陪妳找回那份安定的、琥...

【本集主題】 母親節特別企劃：放下沉重的籃子，在內在噴泉中找回自己 你好，我是暖心催眠師青男。 這集節目，我不聊目標、不聊成長，我想邀請妳做一件最勇敢的事： 「放下那個沉重的籃子，把這 15 分鐘留給妳自己。」 自從擁有了母親這個身分，妳的手心是否很久沒有完全放空過了？妳握著家人的期待、握著孩子的未來、握著生活的瑣碎。大家總說妳很偉大，但今天，我希望妳能暫時卸下這份偉大，只做回妳自己。 這是一集專為「紓壓與...

你好，我是暖心催眠師青男。 ​歡迎來到第三季：【磁場的修煉】。 在上一季，我們在內心種下了「金色種子」，找回了生存的底氣。而這一季，我們要帶著這份底氣走入人間，去面對最真實的修煉場——人際關係。 ​你是否常覺得身邊總有「磁場不合」的人？或是明明很努力溝通，對方卻始終沒有改變？ 其實，世界是一面巨大的鏡子。如果臉上有污漬，你不會去擦拭鏡子；但在關係裡，我們卻常常做著「擦拭鏡子」的徒勞努力。 ​今天，讓我們安靜...

🍃 【本集引言】 你好，我是暖心催眠師青男。 恭喜你，陪著自己走過了這一季的森林旅程。今天不只是新的內容，更是一個圓滿的終點。請閉上眼回頭看看，三個月前的你，與現在坐在這裡準備「畢業」的你，有什麼不同了？ 這一季，我們一起處理了金錢的不安全感、撕掉了匱乏的標籤、學會了讓豐盛流動。而今天，我們要將這一切修煉，封存進一顆 「金色種子」 裡。 「豐盛從來不是一種追求，而是一種回歸。」 當你不再擋住光，光自然會照...

【放鬆引導】十分鐘深度清理：為你的豐盛騰出空間 你好，我是暖心催眠師青男。 你也覺得自己已經很努力了，但好運和豐盛卻好像總是卡在門外進不來嗎？ 很多時候，問題不在於你不夠努力，而是你的「內在小屋」已經塞滿了過時的委屈、捨不得丟掉的恐懼，還有那些陳舊的「我不配擁有」的潛意識雜物。心如果太擠，新的幸福與機會，該住在哪裡呢？ 這是一集沒有生硬邏輯、不需要用大腦思考的專屬放鬆時光。 延續上一集小松鼠釋放匱乏感...