MENTAL JOURNEY

In dieser Folge spreche ich mit Lisa. Sie gibt uns einen ehrlichen und bewegenden Einblick in eine siebenjährige, sehr ungesunde Beziehungsdynamik. Wie hat sie den Ausstieg geschafft? Was hat ihr dabei geholfen? Und wie blickt sie heute auf diese Beziehung – und auf sich selbst? Da wir gemeinsam in Portugal waren, sprechen wir außerdem über ein ganz besonderes Erlebnis: Drei Männer und ein Tankdec...

Ausgesprochen tief im Thema. Heute sprechen Maja und ich über Wertschätzung, unseren Selbstwert und darüber, warum es in Beziehungen letztendlich immer darum geht, gesehen zu werden – genauso, wie du bist. Denn genau darin liegt das Gefühl von echter Wertschätzung. Diese Mitternachtsfolge haben wir kurz vor zwölf aufgenommen – ein ehrlicher Real Talk, der tief ins Herz geht und dich dazu einladen...

Von Mensch zu Mensch – eine tief berührende und zutiefst menschliche Folge. Ich spreche mit Torsten, aka Dodo der Profi, der einen wirklich steinebewegenden Lebensweg hinter sich hat. Von Sucht zur Heilung. Über das Mannsein, Bewusstsein und den Mut, aus toxischen Mustern auszubrechen. Dieses Gespräch war kein Interview – es war ein ehrlicher Austausch auf Augenhöhe. Und ich bin unglaublich dankba...

Ihr wisst ja: Wenn Maja und ich sprechen, wird es deep – Real Talk. Und heute geht es um Nachtrennungsgewalt. Ein Verhalten, das dazu führen kann, dass dir nach der Trennung das Leben massiv erschwert wird – zum Beispiel durch Gerichtsprozesse, das Ziehen an den Kindern oder deren Instrumentalisierung. In dieser Folge erfährst du, wie du dir Hilfe suchen kannst, wenn du von Nachtrennungsgewalt bet...

In dieser Podcast-Folge sprechen meine Kollegin, Freundin und Mitglied des FeelAlive-Teams Maja und ich über ein sehr vulnerables Thema: Grenzüberschreitungen in Beziehungen – basierend auf unseren eigenen Erfahrungen. Was haben wir erlebt? Welche Erkenntnisse haben wir daraus gezogen? Wir teilen persönliche Einblicke, geben Impulse zum Nachdenken und sprechen über Intimität sowie das Frausein in...

In dieser kurzen und knackigen Folge geht es darum, warum wir Beziehungen sabotieren – obwohl wir uns so sehr eine liebevolle und erfüllte Partnerschaft wünschen. Vielleicht kennst du das auch: Du sehnst dich nach Nähe, nach Verbindung… und sobald du in einer Beziehung bist, taucht plötzlich Angst auf. Oder du merkst, dass sich immer wieder ähnliche Dynamiken wiederholen – Dynamiken, die am Ende d...

In dieser Folge dreht sich alles um Wandlung, Wegbegleiter – und die Frage: Wer sind wir eigentlich im Feel Alive Team? Ich habe mit meiner Kollegin und Freundin Elisa gesprochen. Elisa ist Teil unseres Teams und leitet gemeinsam mit mir die Aufstellungsseminare. In dieser Episode quatschen wir ganz locker über die Menschen, die uns auf unserem Weg begleitet und geprägt haben, über innere Haltung,...

Dating kann uns berühren, verunsichern und alte Gefühle von Scham oder Schuld wachrufen. In dieser kurzen Folge geht es um Bedürftigkeit, Selbstmitgefühl und darum, wie wir wirklich authentisch in Verbindung gehen können. Ich freue mich, wenn du reinhörst – und vielleicht sehen wir uns auch bei einem unserer nächsten Seminare oder Retreats. Viel Freude beim zuhören! Deine Theresa Instagram : @ther...

In dieser kurzen, knackigen Podcast-Folge spreche ich über meine Trennung, Gedanken zum Jahresanfang und teile meine persönliche Perspektive auf den Neubeginn. Wenn dir die Folge gefällt und du etwas für dich mitnehmen konntest, freue ich mich, dich in diesem Jahr bei unseren Retreats in Portugal, bei Kursen und Seminaren in Deutschland oder in der therapeutischen Begleitung begrüßen zu dürfen.✨...

In dieser Podcast-Folge spreche ich über unser menschliches Bedürfnis nach Nähe – und die gleichzeitig so tief sitzende Angst vor echtem, tiefem Kontakt. Dieses Thema liegt mir besonders am Herzen, weil ich selbst lange in dieser inneren Zerrissenheit gesteckt habe: der Sehnsucht nach Nähe und der gleichzeitigen Furcht davor. Unsere frühen Bindungserfahrungen prägen maßgeblich, wie wir heute Nähe...

🎙️ Folge: Freundschaft mit dem Ex – geht das überhaupt? In dieser kurzen, ehrlichen Folge spreche ich darüber, ob Freundschaft mit dem Ex-Partner oder der Ex-Partnerin nach einer Trennung wirklich möglich ist. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und gebe dir Einblicke aus meiner therapeutischen Perspektive – mit einer guten Portion Menschlichkeit, damit es nahbar und authentisch bleibt. Wenn...

Eines unserer tiefsten menschlichen Grundbedürfnisse ist es, gesehen zu werden – wirklich gesehen. Nicht nur an der Oberfläche, sondern in unserem ganzen Sein: mit all unseren Facetten, Gefühlen, Stärken und auch mit unseren Verletzlichkeiten. Besonders in unseren Beziehungen sehnen wir uns danach, wahrhaftig erkannt zu werden. Dieses Gesehenwerden schenkt uns das Gefühl von Bedeutung, von Liebe u...

🎙️ Konstruktiv streiten – statt Schuldzuweisen In dieser Folge spreche ich darüber, wie du Konflikte bewusst und verbindend führen kannst. Wir alle kennen das: In Beziehungen – ob Partnerschaft, Freundschaft oder Familie – sind Schuldzuweisungen schnell ausgesprochen. Doch sie trennen uns voneinander, anstatt uns in Verbindung zu halten. Du erfährst: ✨ warum Streiten gesund und wichtig ist, ✨ wi...

In der heutigen Folge ist wieder mein Partner Felix mit dabei. Gemeinsam sprechen wir darüber, was passiert, wenn in einer Beziehung nur einer bereit ist, an sich zu arbeiten und alte Muster zu verlassen – während der andere im Bekannten verharrt. Wir teilen unsere Gedanken und therapeutische Perspektiven zu den Spannungen, die dabei entstehen können: von wachsender Distanz und Missverständnissen...

In dieser kurzen, aber kraftvollen Podcast-Folge spreche ich mit Michael aus unserem Team über die Wirksamkeit der Familienaufstellung – insbesondere im Zusammenhang mit Beziehungen. Denn eines ist klar: Wir sind unser ganzes Leben lang in Beziehung – zu uns selbst, zu unseren Mitmenschen, zu Partner:innen, Kindern… Beziehung ist immer ein Thema. Aufstellungsarbeit kann dir helfen, wenn… • du imme...

🎧 Mut finden auf deinem Weg – Rückschläge als Teil der Heilung verstehen In dieser Folge von Mental Journey geht es darum, dir Mut zu machen – besonders dann, wenn es schwierig wird. Wenn das Leben dir eine Herausforderung schickt, obwohl du dachtest, du wärst schon weiter in deinem Prozess. Ob Heilung, Transformation oder persönliches Wachstum – manchmal fühlen wir uns zurückgeworfen. Vielleicht...

Die Magie der Familienaufstellung – im Gespräch mit Michael Lübnitz In dieser Folge spreche ich mit Michael Lübnitz – meinem Wegbegleiter, Freund und Teil unseres Feel-Alive-Teams. Michael ist ausgebildeter Familienaufsteller, Hypnöselehrer und spiritueller Lehrer. Gemeinsam leiten wir unsere Familienaufstellungsseminare – und heute möchten wir dir in dieser Folge einen tieferen Einblick in diese...

Warum kann Online-Dating so frustrierend sein? Immer wieder höre ich von Klientinnen und Klienten, dass sie es leid sind, über Online-Dating-Plattformen Menschen kennenlernen zu wollen. Die häufigsten Begleiter: Frustration, Ghosting, enttäuschte Erwartungen. Oft kommt es gar nicht erst zu einem Treffen – oder wenn doch, erfüllt es nicht das, was man sich erhofft hat. In dieser Folge teile ich mei...

In dieser kurzen und prägnanten Folge spreche ich darüber, welche Auswirkungen es haben kann, wenn einer, eine oder sogar beide Partner immer wieder vergangene Verletzungen in die Beziehung mitbringen. Warum passiert das? Was steckt wirklich dahinter – und warum kann genau dieses Muster so belastend sein? Ich habe ganz intuitiv das geteilt, was mir in diesem Moment wichtig erschien: Impulse, die e...

In dieser warmherzigen Folge sprechen Felix und ich darüber, wie wir unsere individuellen Bedürfnisse und die als Paar in Einklang bringen können. Gerade in unserem turbulenten Patchwork-Alltag ist es gar nicht so einfach, sich bewusst Raum zu nehmen und ehrlich zu fragen: Was brauchen wir eigentlich – jeder für sich und gemeinsam als Paar?* Wir teilen persönliche Einblicke aus unserem Alltag. Dab...

In dieser Folge erzähle ich einen Teil aus meiner eigenen Biografie – den Abschnitt meiner Jugend, als ich mit 15 Jahren auszog, die Schule schaffen musste und früh in Kontakt mit Alkohol kam, um meine Gefühle weiterhin zu unterdrücken. Ich spreche darüber, was es mit mir gemacht hat, so jung und komplett auf mich alleine gestellt zu sein, wie ich schon damals früh in Beziehungen ging, um nicht al...

In dieser Folge spreche ich mit meinem Partner Felix über Vertrauensmissbrauch und wie ihr Vertrauen in eurer Beziehung wieder aufbauen könnt, wenn es verloren gegangen ist. Warum fällt es uns so schwer, zu vertrauen? Warum haben wir das Gefühl, alles allein machen zu müssen, um sicher zu sein? Und wieso neigen wir dazu, in Beziehungen zu kontrollieren? 🔍 Gemeinsam tauchen wir tief in diese Frage...

✨ Neue Podcast-Folge: Was ich meinen Töchtern auf ihrem Weg zur Frau mitgebe ✨ In dieser Episode teile ich mit dir, was ich als Vierfachmutter meinen Töchtern mit auf den Weg gebe, wenn es darum geht, eine selbstbestimmte, authentische und kraftvolle Frau zu werden. Wichtige Werte, die ich vermittle: ​ Grenzen setzen und hinterfragen ​ Nicht alles glauben, sondern den eigenen Geist und die eigen...

In dieser Mental Journey Podcast-Folge spreche ich über meinen Unfall an Silvester in Marrakesch – etwas, das ich nicht vorhersehen konnte und das mich tief bewegt hat auf allen Ebenen meines Seins. Felix und ich reflektieren darüber, was wirklich zählt im Leben und dass du manchmal durch genau solche Erfahrungen spürst, was jetzt wichtig für dich ist. Wir alle haben Schutzengel – das durfte ich a...

In der heutigen Mental Journey Podcast-Folge geht es um eine leidvolle Dynamik in Beziehungen: die Co-Abhängigkeit. Ich spreche über 4 Anzeichen, an denen du erkennen kannst, ob du dich in einer co-abhängigen Beziehung befindest. Natürlich beleuchten wir auch den Weg der Befreiung aus diesem Muster – hin zu gesunden und erfüllten Beziehungen. Denn gesunde Beziehungen beginnen bei uns selbst. Genau...