Medita desde casa conmigo

Espero, primero de todo, que te encuentres bien 🥰. Luego, que te gusten los cambios de la vida y que no te supongan ningún problema 😅. Y es que los cambios (ya lo hemos dicho en más de una ocasión) generalmente, no nos gustan 😠. Pero es que la vida está compuesta de cambios y lo único que no cambia es que siempre hay cambios 🤪. Y ¿qué podemos hacer para encontrarnos a gusto cuando todo cambia?...

Cuando la vida te mueve de casilla 🎲 y te da miedo moverte, ¿qué haces?¿Te escondes 🫣? ¿Sales huyendo 🫥? ¿Sigues adelante 😎? A veces, no te queda de otra que mover ficha; otras veces, tienes ganas de probar y das el salto. Sea como sea, los cambios producen un cierto vértigo 🤢. Por muy mal que nos encontremos, miramos el vacío que hay delante y nos pensamos eso de dar el salto… ¡Cómo somos!...

No sé si habrás leído algo de Louise Hay, pero hoy hablo de ella en este episodio de “Medita desde 🏡 conmigo” porque no paran de salirme frases y vídeos suyos cada dos pasos. Y sé que es normal, porque es muy conocida, pero soy de fijarme en las sincronicidades y esto ya me ralla 😅. Bueno, a veces me rechina lo que ella propone de hablarnos bonito mientras nos miramos en un espejo 🪞 o dejar de...

Me encantaría poder entender lo que piensa mi perro. Un momento, ¿mi perro piensa? 🐶 Bueno, ya sabes a qué me refiero, ¿no? Son grandes maestros y los humanos somos muy complicados. Nuestros pensamientos van de acá para allá 🤪 y no nos damos ni cuenta porque no sabemos escucharnos. Los sentimientos que, a veces, nos inundan son pensamientos. Cuando tienen un color positivo ➕, no nos importa que...

“Alma 🎐, corazón ❤️ y vida 🪺”; esto era lo que cantaban Los Panchos. Y yo te canto “cuerpo ⛹🏻‍♂️ y mente 🧠” porque de eso es de lo que te quiero hablar hoy. De cómo la mente me controla de una manera tan sutil que ni me doy cuenta 🤷🏻‍♀️. Y de cómo mi cuerpo sí se entera 🤓 y va recogiendo todos esos desajustes que se crean cuando tu forma de pensar 🤔 , tu forma de sentir 🥰 y tu forma de ac...

Es algo instintivo. No tienes que sentirte mal cuando te das cuenta de que, para “sobrevivir”, te adaptas al medio, a las personas que te rodean y no muestras tu verdadero ser, utilizando máscaras, por miedo al rechazo, al abandono y, en definitiva, a la muerte (en este caso, social) 😮‍💨. Empezamos ya de pequeñ@s, cuando buscamos el cariño 🥰 y la aprobación de papá y mamá 👫🏻. Luego es algo qu...

Se da mucho. Es una manera de llegar a una meta, sin haber pasado por los puntos de avituallamiento. Es haber evolucionado sin evolucionar. O, como digo en el episodio, es “haz lo que yo diga, pero no lo que yo haga” 😏. Y es perfecto, si es lo que toca. Muy lógico, cuando vienes de un pozo negro, aunque no hay que dejar de tener los pies en la tierra, ni dejarse hechizar por el buenismo y, en nom...

Me encanta pensar en los motivos por los que medito. Muchos de los que pienso ahora, ni siquiera me los planteé al comenzar. Algunos pueden pensar que meditar es algo trasnochado, algo que solo funciona en ciertas culturas, porque en Occidente, en la era que vivimos, parece que no hay tiempo para meditar, aunque queda muy bien hacerlo y sabes que te puede ayudar. Si meditas habitualmente, o de vez...

Abandonar la corriente de pensamientos no es nada sencillo 🥵 y estar siempre en ella nos lleva a estar en demasiados lugares 😵‍💫, alienados de nosotros mismos, puesto que los pensamientos siempre están de acá para allá y eso no ayuda a estar en calma, que es un estado que facilita que veamos todo con claridad y seamos más productivos, aunque parezca todo lo contrario. Vivimos en la prisa 🏃🏻‍♀...

Sí, hoy hablo del tiempo, pero no del frío que hace (¡que vaya frío que hace! 🥶 por cierto). Hablo de ese invento que nos condiciona tanto ⏰; de cómo percibimos el paso del tiempo, cómo nos presiona y cómo lo gestionamos 😰. ¿Tú sientes que la vida va muy deprisa o muy despacio? ¿Depende? 🤔 Ahora que ha terminado un año más, ¿sientes que pasó volando? ¿Volverías atrás? 😏 Hoy te invito a que te...

¿Tienes algún propósito para este año que acaba de empezar? 🎆 Empiézalo con ilusión, porque tú puedes hacer que no sea lo de siempre. Sé que hay momentos en los que no es fácil, pero, cuando pase la tormenta, sigue jugando 🎉. Y si quieres una compañera de viaje, ya sabes mi buzón 📫 está para ti: amalia@meditama.es. ¡Feliz instante a instante! 🪅

Eso te deseo, feliz año —nuevo y “viejo”—. Que el próximo te traiga todo aquello que necesites 😚 y que el que está acabando te haya dejado buen sabor de boca y buena disposición para aprender de lo que no te haya gustado tanto 😏. Te invito a reflexionar sobre lo que ha sido el 2️⃣0️⃣2️⃣3️⃣, para que puedas darte cuenta de lo importante que ha sido cada momento vivido 🕟 y puedas empezar otra vue...

Si escuchamos nuestros pensamientos divagatorios, nos podemos dar cuenta de lo mal que nos hablamos 🫢. Tenemos una relación bastante tiránica con nosotr@s mism@s y, aunque lo queramos minimizar, eso nos pasa factura 🧾. Hay personas en las que es muy visible el daño, pero casi todos nos hablamos duramente en algún momento. Hoy te invito a que comiences a conocer esa voz interior tuya para que dis...

En este episodio me quiero ir metiendo en ese tema que a todos nos mueve de alguna manera y que se va acercando 🤔(aunque ya parece que está aquí). Sí, lo has adivinado: las navidades y el espíritu navideño 🎄🎅🏻. Ainns, ¿te ha chirriado? 🧐 ¿No? ¡Genial! 🥳 Eso quiere decir que estás en paz y vas a pasar unos días más o menos tranquilos 😅. Pero si has contestado que sí 🫤, estás en ese grupo qu...

A veces, tenemos un momento súper 🌹 y, poco después, nos viene un bajonazo 🥀 por los mismos motivos que nos subieron a la cresta de la ola 🌊 . ¿Por qué? Porque nuestro ego nos quiere proteger volviéndonos a meter en el corralito 🐥 donde nos puede cuidar mejor, donde no corremos riesgos. Y lo hace con mecanismos muy sutiles y potentes 🧐: recurre a ideas que nos asustan 👻, a enfados 😡 con lo...

Muchas veces, andamos poniéndonos excusas y, otras veces, nos rendimos fácilmente. Pero también es cierto que no siempre es fácil transitar lo que nos toca y, sin embargo, ahí estamos (con mayor o menor acierto), intentándolo. Así que honra tu camino. Nunca juzgues a nadie hasta no saber toda su historia. Y aún sabiéndola, nunca juzgues a nadie. Vive tu vida lo mejor que sepas y dirige tus pasos h...

La meditación es entendida como algo que nos relaja y, cuando nos sentamos y salen los “monstruitos” que viven en nuestra cabeza, cuando se encienden luces donde estaba todo apagado y escuchas o sientes lo que ya ni te acordabas o sabías que “tenías”, dices que la meditación no es para ti, que lo debes de estar haciendo mal o cosas parecidas porque tenías una idea equivocada de lo que era en reali...

El poder de la mente es inmenso 💣, pero no olvidemos que la consciencia es mayor 🪷. Cuando pones tu atención en la mente, cuando pones consciencia en tus pensamientos, puedes cambiarlos y cambiar la forma en que te sientes. La consciencia puede doblegar al pensamiento irritante o deprimente e insuflar más fuerza al alegre y confiado. Entonces, parecería que el pensamiento es el que nos condicion...

Con imprevistos, con agobios 😩, con intentos, pruebas y errores 🤷🏻‍♀️, así es nuestra vida. Con desequilibrios (causados fuera y dentro) que permanecen o desaparecen, pero dejan su huella a veces. ¡😓! ¿Cuánto tiempo hace que no respiras de verdad, conscientemente 😚? Parece que, como lo hacemos todo el rato, es fácil y ya está, no hay nada más que hacer 🤦🏻‍♀️. Pero, cuando lo haces enterándo...

Parece ilógico que en la temporada 3 haya un episodio en el que se haga esta pregunta, ¿verdad? Pero es que es bueno pararse y volver al comienzo después de haber hecho un buen trecho del camino 😅. Cuando tu taza se va llenando y crees que ya lo empiezas a tener claro, es revelador volver al punto donde comenzaste y lanzarte esa pregunta básica que, seguramente, contestes de forma distinta al pri...

Vivimos desde el hacer —quien hace mucho llega lejos o el que se esfuerza recibe su recompensa—, así nos lo han inculcado 💪🏼. También que el que disfruta de la vida “algo raro” guarda 😒. Y no es que esté promulgando la desidia, pero hay veces en que nos machacamos demasiado 🥵. Nos proponemos llegar hasta tal o cual punto y no nos damos cuenta de que nos estamos pasando de la raya. Vivimos estr...

¿Buen tiempo? ¿Mal tiempo? Depende, todo depende. Como siempre, no podemos hablar categóricamente de nada, porque lo que para unos es bueno, para otros es malo, y viceversa. Y es que el mundo tiene el color de las gafas que nos coloquemos. Lo bueno es que esa es una decisión que podemos tomar nosotros y está en nuestra mano elegir el color de esas gafas. Nuestra esencia es inocente, pero durante e...

La vida, a veces, nos coloca en lugares complicados, pero, como si se trataran de una cumbre a la que llegas para disfrutar de las vistas, sigues avanzando porque sientes que todo tiene sentido y que merece la pena el esfuerzo. Pero no siempre podemos ser optimistas y soñar con cumbres maravillosas; a veces nos hundimos (mucho o poco) en un mar de incertidumbre y dudas, de miedo a brillar, y parec...

Creemos que somos lo que pensamos, incluso cuando sentimos algo muy intenso. Y sí, los pensamientos crean y modifican lo que sentimos, pero no somos ni una cosa ni la otra. Hay veces que nos resulta muy difícil separar lo que se mueve en nuestra mente y lo que sentimos. Nos tiramos días con un sentimiento incómodo que no sabemos calificar, y lo que ocurre es que no queremos mirarlo, solo que desap...

Tod@s queremos vivir en paz y de ahí que surja esa necesidad de tener todo bajo control. Pero es una sensación irreal, porque hay infinidad de factores que puede que no tengamos en cuenta. Sería estupendo que aprendamos a ser más flexibles, confiando en que vamos a salir airos@s de lo que sea. Cuando decidí dejar de leer un guion en cada episodio de la temporada pasada, sentí que solo iba a durar...