Medita desde casa conmigo

La meditación no es lo que muchas veces pensamos, pero está bien que creamos saber lo que es, puesto que eso nos hace acercarnos a ella y probar. Lo malo es que, como no siempre es lo que pensábamos, nos quedemos en el probar. Puede que la meditación sentada no sea lo más indicado para nosotros; entonces, podemos seguir indagando en la manera que preferimos para observar, para aprender a conocerno...

Corre que te corre con un reloj en la mano y diciendo que no llegaba, vio Alicia al conejo blanco que le hizo caer por el agujero que la llevó al país de las maravillas. Y así vamos nosotr@s, corre que te corre. Y, cuando no es nuestro cuerpo el que corre, es nuestra mente. Nos gustaría vivir con más tranquilidad, pero no encontramos el momento de parar y hacerlo (o dejar de hacer). En fin, que no...

Nueva temporada de Medita desde casa conmigo. Después del ritmo del verano, más expansivo, abierto, caluroso, viajero, soñador, se viene el ritmo de la vuelta a la rutina que marca septiembre. Con la vuelta al cole de los peques (y no tan peques), comienza un viaje hacia dentro, hacia la intimidad del hogar, con momentos más reflexivos. La naturaleza lo marca así, aunque puede que tu entorno te si...

Ahora que está la película de Santiago Segura en el cine, se me ha ocurrido este título para este episodio de julio 😉. En fin, que no te hablo ni de vacaciones en sí ni de cine. Hablo de lo que más me gusta hablar, que es de lo que nos trae la meditación y te guío en una meditación tranquila en la que encontrarte con todos esos detalles que suelen acompañarte y que a veces no te gustan para que a...

Seguramente que en tu cabeza habrá resonado la siguiente línea de la canción 🎶 “sooorpresas te da la vida, ay Dios!”. A que sí? 😋 Y es normal, funcionamos con programas que nos dan seguridad, que nos ayudan a vivir en comunidad, según unos patrones de pensamiento que hacen que la vida sea “como tiene que ser” 🤔… o no, porque, cuando nos empezamos a preguntar si esa vida es para nosotros, si hay...

Todos, absolutamente todos, tenemos una parte en nuestra personalidad, en nuestra vida que nos gustaría eliminar. A veces, conseguimos taparla, maquillarla; otras, hacemos de nuestra debilidad, nuestra fortaleza. Solo conociendo esas partes de ti que no te gustan, puedes trascenderlas y vivir más tranquilamente, sin que tener que transitar lugares y estados que no vibran contigo. No es fácil enfre...

No, no voy a hablar de ataques extraterrestres ni de las guerras de independencia que se han dado a lo largo de la historia de la humanidad. Quiero hablar de la dependencia que tenemos hacia otros o hacia lo externo. Nos dejamos arrastrar por las emociones que vemos fuera, echamos la culpa a otros, a las circunstancias y nos convertimos en esclavos de “algo” que no podemos controlar, lo que supone...

Vivimos programados, como un ordenador. En nuestra psique, hay programas de funcionamiento, patrones que nos hacen sentirnos incluidos en el grupo (la familia, la sociedad…). Son sutiles y no suelen molestar por ser “lo acostumbrado”. Da miedo salirse de la programación, pero a veces es la vida la que nos saca de lo habitual y nos coloca en lugares (generalmente incómodos) en los que las lecciones...

A veces, la vida nos ofrece ocasiones en las que poder mirar a los ojos a viejos conocidos, como son, por ejemplo, los miedos infantiles. Ayer tuve una de esas ocasiones y me enfrenté a un miedo que proviene de mi mente infantil. Fue divertido darme cuenta de cómo mi niña interior ha conservado esa idea, pero al no tener un fundamento real, sino fantástico, no pude sentir ese miedo a pesar de enco...

A veces, la vida nos trae nuevas enseñanzas y las dejamos que entren. Otras veces, estamos tan convencidos de nuestra “verdad”, que no permitimos que otra “verdad” entre. Platón ya lo explicó maravillosamente en el mito de la caverna, en el que un grupo de presos está acostumbrado a ver lo que otros les muestran en forma de sombras sobre una pared y no se preguntan si puede haber otra realidad pue...

A veces, me paro a observar mi vida con algo de perspectiva hacia adelante y hacia atrás. Da vértigo, porque aparecen los miedos, las preguntas, el vacío… Y este vacío no es como el que siento otras veces y que es creador. Este vacío tiene demasiada profundidad, demasiada negrura, y cuesta acostumbrarse a él. El sentido de la vida es una gran incógnita para muchos, aunque hay quien ha creado o enc...

Es complicado esto de aceptar, sobre todo, cuando te vienen mal dadas. Se nos saltan los resortes y queremos que las cosas sean como resulten más sencillas. Lógico y comprensible. Mi consejo es que aprovechemos lo que se presente; lo que suele resumirse como “cuando la vida te da limones, haz limonada”. ¡Claro! Tenemos dos opciones: o caer hasta el fondo cuando algo nos hunde o intentar reflotar c...

Permiso para dejar de hacer lo que no me llena, lo que me lleva por un camino que no quiero transitar; permiso para contemplar un atardecer sin la culpa de no estar preparando la cena; permiso para decidir y equivocarme y permiso para cambiar de opinión y volverme a equivocar. Todos estos permisos, y más aún, comienzan en mí. No es fácil darse cuenta de que, la mayor parte del tiempo, soy yo quien...

En este episodio te hablo de esa conexión especial que primero he sentido conmigo misma y que, últimamente, siento con más personas y animales; la conexión entre almas. Sintiendo la energía del otro ser; sintiendo “algo” que no sé nombrar, pero que me llena y me hace sentir bien. Es “algo” que todos tenemos en común; ese aliento que hace que vivamos, nos movamos y cuando sale del cuerpo, ¿dónde va...

Las emociones marcan nuestro día a día. Muchas de ellas son costumbre, puesto que tenemos una tendencia a interpretar los hechos de una manera determinada, lo que nos lleva a tener un carácter determinado. A veces, un día “normal” se transforma en un mal día solo por lo que vivimos en un instante de este día y es que, después de que surjan las emociones, se generan unos sentimientos que perduran m...

Que si no me da la vida, que si rápido/lento pasa… Sea como sea, el tiempo siempre nos trae de acá para allá. Pero cuando escuchamos a nuestro interior, cuando nos quitamos el reloj y respiramos el momento, todo parece más tranquilo, más llevadero. ¿Respiras conmigo?🙏🏼

Sería bueno que primero distingamos el ego que nos hace daño del que solo está colaborando con el mundo en el que nos movemos. Con esto quiero decir que hay una parte de nuestra vida (terrenal) que nos ayuda a funcionar todos los días y con la que “salgo vivo” cada día. Pero la parte del ego que me paraliza, la que me hace entrar en el programa “no hay remedio, la vida siempre está en mi contra” e...

¿Qué te parece si te digo que se puede meditar en cualquier lugar y aprovechar cualquier situación para entrar en estado meditativo? Parece que meditar se hace solo si estás calmad@ y tenemos una idea preconcebida de lo que tiene que ser, pero nada que ver. Y es que nos gustaría controlar hasta esta situación. Mucha gente me ha dicho que llega a controlar sus pensamientos o que quiere hacerlo y ho...

A veces, puede que nos sintamos “espirituales” por el hecho de meditar. Pensamos que seremos más amables y que no nos vamos a enfadar nunca. Pero esto es lo que el ego “piensa”. La espiritualidad va mucho más allá. Es un sincerarse consigo mismo y aceptar. No es fácil aceptar todo, pero puede ser un buen destino. En el camino, podremos aprender, disfrutar, jugar o, simplemente, vivir. La espiritua...

No, no me he equivocado. Ya sé que el día de los enamorados se celebra el 14 de febrero, pero si estás enamorad@, no has dejado de estarlo hoy, verdad? Y si no tienes una pareja a la que expresarle tu amor (romántico), seguro que hay personas o animales que quieres mucho y te hacen amar la vida. Y si no, todavía te tienes a ti mism@. No olvides que el amor bien entendido empieza en un@ mism@ y, po...

Deja que se vaya, como el tronco por el río. Tú sigue en la orilla, observando, y no te subas a ese tronco. Observar; esa es la única acción que debes “hacer”, por decirlo de alguna manera. Lo demás sucede y tú estás entrenándote para no reaccionar ante esto, para dejar que desaparezca sin “llevarte” consigo. Incluye una meditación en la que puedes darte cuenta y dejar pasar los pensamientos, incl...

Cuánto más nos olvidamos de quienes somos, más a gusto nos encontramos. Cuántas menos caretas nos vemos obligados a llevar, más ligeros nos sentimos. Cuando volvemos al centro, a nuestra esencia, sin más capas que el aire que nos rodea, sentimos que somos más “nosotros mismos” que nunca. Tenemos una personalidad que se divide en tantas facetas como entornos en los que nos movemos. Y eso hace que n...

Cuánto sufrimos porque las cosas no suceden como nos gustaría o porque la gente no hace lo que nosotros pensamos que es lógico o porque la vida no nos trae lo que nos gustaría tener! Y todo ese sufrimiento tiene remedio: desapegándonos de los deseos, de las expectativas, de las personas, de la vida en general. Pero no es nada fácil alejarnos de nuestros deseos, y menos cuando nos sentamos en silen...

Cuando llevamos un tiempo meditando, nos viene muy bien recordar la mirada de principiante y espero que, si llevas poco tiempo meditando o si quieres probar, que este episodio te ayude a entender que no se puede “hacer” mal, porque, venga lo que venga, solo has de estar presente y, si te marchas, volver. ¿Cuánto tiempo? Tú vas a ir viendo lo que necesitas, si es que meditas sólo; y el tiempo que p...

Parece que se nos ha olvidado lo que sentíamos de pequeños al jugar, el disfrutar, el no pensar en mañana y en dejarnos ir. Y es algo que anhelamos recuperar. La buena noticia es que podemos hacerlo, aunque nos tengamos que deshacer de lastre que nos tira para abajo, nos hace ser demasiado responsables y ponernos excusas para no vivir la vida que queremos. Te invito a que sueltes, a que confíes y...