Medita desde casa conmigo

¿Cuánto esfuerzo dedicas a intentar que los demás te vean de una determinada manera? La persona que puede con todo. La que siempre está bien. La que no necesita ayuda. La que procura no decepcionar a nadie. A veces, mantener esa imagen nos cuesta mucho más de lo que imaginamos. Nos obliga a esconder partes de nosotros, a contener lo que sentimos y a estar más pendientes de cómo nos ven que de cómo...

A veces hay cosas de los demás que nos molestan muchísimo. La persona que habla demasiado, la que siempre quiere tener la razón, la que llega siempre tarde, la que necesita llamar la atención… Y un buen día, descubres que tú también haces alguna de esas cosas. Quizá de otra manera, quizá en otras circunstancias, pero ahí está. En este episodio vamos a mirar esa pequeña sombra con algo de humor y s...

- Decimos que sí cuando queremos decir que no.
- Nos adaptamos.
- Callamos lo que pensamos.
- Intentamos no molestar. Y, a veces, escondemos partes de nosotros para mantener una imagen: - la persona tranquila - la que puede con todo - la que siempre ayuda - la que nunca necesita demasiado. Pero todo aquello que escondemos para encajar sigue formando parte de nosotros. En este episodio, hablo de es...

Hay personas que consiguen sacarnos de quicio con una facilidad sorprendente. Por ejemplo, esas personas que necesitan tener siempre la razón o las que quieren llamar la atención o controlar todo; las que nunca parecen escuchar… Y a veces el problema está exactamente donde lo vemos: en la otra persona. Pero, otras veces, esa reacción tan intensa tiene algo más que contarnos sobre nosotros. En este...

Septiembre nos devuelve a las rutinas, los horarios, el trabajo, las obligaciones y, a veces, también a un estado de ánimo que no teníamos precisamente ganas de recuperar. 😅 En este episodio, hablamos de esa otra cara de la vuelta a la rutina: el cansancio, la irritación, la falta de paciencia, las quejas constantes o esa sensación de «¿ya otra vez?» que aparece cuando regresamos a una parte de n...

He vuelto al podcast. Aunque, como comprobarás al escuchar este episodio, mi vuelta a la rutina está siendo un poco… peculiar. Después de haberme visto afectada por los incendios de la sierra suroeste de Madrid este verano, mi vida se desordenó bastante. Durante un tiempo hubo que ocuparse de otras cosas y funcioné en modo supervivencia. Ahora estoy recuperando poco a poco mis rutinas, mis proyect...

🎙️ Nuevo episodio de “ Medita desde casa 🏡 conmigo ”. Episodio 13 5 – *Cuando descansar también es avanzar* Durante mucho tiempo , pensé que avanzar significaba seguir haciendo, resolviendo y empujando. Pero la vida me ha ido enseñando algo diferente : Que h ay momentos en los que crecer no consiste en hacer más ; c onsiste en integrar ; respirar ; dejar espacio ; e n confiar en que no todo tiene...

Sol emos fijarnos en lo que falta , ¿verdad? Hoy te invito a reconocer lo que ya sostiene tu vida a través de una meditación guiada con mi voz . No es para que niegues las dificultades o te sientas bien . Es para recordar que , incluso en los momentos más complicados , ha y siempre algo valioso que merece ser visto.

🎧 Nuevo episodio de “Medita desde casa 🏡 conmigo” - Episodio 133 - Habitar la incertidumbre Una reflexión sobre esos momentos en los que no tenemos todas las respuestas y una visualización guiada para ayudarte a permanecer presente sin dejar que el miedo marque el rumbo. Porque vivir a gusto con la vida no siempre consiste en tener certezas. A veces consiste en seguir caminando, paso a paso, mie...

A veces esperamos tener todas las respuestas antes de avanzar. Pero la vida rara vez funciona así. En este episodio de la serie “ A gusto con la vida ” , reflexion o sobre la confianza: no como una garantía de que todo saldrá bien, sino como la capacidad de seguir caminando incluso cuando no conocemos todo el camino. 🌿 Una pausa para recordar que quizá no necesitas resolverlo todo hoy. Y, si busc...

Vivir más a gusto con la vida es volver a lo esencial, a aquello que somos de verdad, debajo de capas y capas de ruido, prisas o exigencias. Volver a respirar despacio; a escuchar al cuerpo; a sentir la vida con un poco más de presencia. Por eso, el lunes lancé el reto “Descansar de la exigenci a ”, para hacerlo en tu día a día, en pequeños detalles que te hacen sentir más a gusto. Y, si te apetec...

No nos damos cuenta, pero muchas veces vivimos acompañados por una voz interior que no deja de empujarnos: “Deberías…”; “tendrías que…”; “no llegas…”; “haz más…” Y así pasamos los días; haciendo, cumpliendo, intentando llegar a todo. Hasta que llega la noche y sentimos culpa por no haber podido más. Y quizá la pregunta sea: 🌿 ¿de verdad exigiríamos así a alguien a quien queremos? En este episodio...

Es nuestro empeño que la vida sea como a nosotros nos gusta y, al no ser así, viene la resignación, la frustración y el cabreo porque nos cuesta vivir algo que no hemos planeado. Sí, nos cuesta vivir porque estamos en constante lucha con lo que ya está aquí. Queremos organizar nuestra vida y controlarlo todo (dentro y fuera) para que siga nuestra planificación, así que normal que estemos estresado...

Último episodio de la serie “Abrirte a la vida”. No siempre estamos preparados para dar el salto hacia lo desconocido y es bueno que lo sepamos ver y respetar. Cada uno tiene sus tiempos y, por eso, antes de salir, está bien organizar tu casa por dentro (o, al menos, saber cómo se queda). #meditama #abrirtealavida #zonadeconfort #expansion #meditacion

Hay quien no la escucha; quien la escucha y no le hace caso; o quien la escucha y sigue sus dictados. Sea como sea, está bien. No eres más list@ si escuchas la voz de tu intuición que si no lo haces, pero sí que es un tipo de inteligencia que te permite procesar información, reconocer patrones y tomar decisiones acertadas sin el razonamiento lógico con el que nos han educado. No es magia; es una h...

Nos relacionamos con los demás, pero no siempre nos mostramos de verdad. Relacionarte de forma consciente es estar presente contigo mientras estás con el otro. #meditadesdecasaconmigo #abrirtealavida #relacionesconscientes #meditama #meditacion

Cuando estás presente, no necesitas que pase nada más porque lo que está pasando ya es suficiente. La presencia no es vivir algo extraordinario; la presencia es vivir aquí y ahora. #meditama #meditadesdecasaconmigo #meditacion #abrirtealavida #presencia

Confiar no es tener todas las respuestas; es creer en tus capacidades. #meditama #abrirtealavida #confianza #meditacion

Nos han enseñado a esforzarnos, a protegernos, a estar alerta, pero no nos han enseñado a recibir (sin culpa). #meditama #meditacion #abrirtealavida #permitirlobueno

Nos han hecho creer que encontrar nuestro propósito es descubrir una misión única, algo que cambie el mundo. Pero, en realidad, muchas veces significa una tarea sencilla y silenciosa. #meditama #meditacion #volverati #propositodevida #misiondevida

Carl G. Jung llamó a la energía activa que nos habita ánima (energía masculina) y la energía receptiva, ánimus (energía femenina). Da igual que seas hombre o mujer; estas fuerzas habitan en todo lo que existe en el Universo. Al encontrar el equilibrio entre ellas, encuentras bienestar. Hoy te invito a que las sientas. #meditama #meditacion #volverati #animaanimus #energiafemeninamasculina #equilib...

El tema de esta semana es complejo, porque está relacionado con nuestro instinto de supervivencia: soltar el control significa dejarlo todo a la suerte de lo exterior. Pero no podemos controlar lo exterior; solo la parte de nuestro interior que responde ante lo que sucede. #meditama #meditacion #volverati #soltarelcontrol #instintodesupervivencia #estres #circulointimodepractica 🔗 MeditAma- Círcu...

La emoción no es el problema. Lo es la resistencia a sentirla. Hoy entrenamos la capacidad de observar una emoción sin apegarnos a ella. Y si quieres profundizar de una forma práctica y acompañada, te invito a que participes en el nuevo reto online, “5 días para habitarte (de verdad)”. Del 9 al 13 de marzo, desde la comodidad de tu teléfono, podrás practicar la capacidad de observar y regular tus...

No nos damos cuenta y nos pasamos el día hablándonos como verdaderos tiranos. Si viniera alguien y nos hablara así, nos sentiríamos ofendid@s porque nos daríamos cuenta, pero cuando somos nosotr@s quienes nos hablamos así, no nos damos casi nunca cuenta y nos hacemos más daño. Y es que somos la relación más duradera que vamos a tener en la vida. Hoy te invito a hablarte con amabilidad con un peque...

Pocas veces sabemos darnos permiso para parar. La pausa nos ayuda a descubrir, a integrar; a estar, simplemente, en calma. Hoy vamos a entrenar este superpoder para que nos vaya resultando más cómodo estar ahí. #volverati #pausa #integracion #calma