Medita desde casa conmigo

En la meditación 🧘🏻‍♀️, suele ser nuestro ancla ⚓️ con el ahora y lo que nos ayuda a volver cuando nos vamos detrás de los pensamientos 💭. Pero también es una herramienta 🛠️ muy poderosa de la que desconocemos su funcionamiento más sencillo, así como otros más elaborados. ¿Quieres conocer algo más? 🤓

La invitación 💌 de hoy es ir hacia dentro, hacia la calma que somos, a través de la respiración 🎐, en busca de ese vacío 🪔 tan rico donde lo externo da igual cómo sea; lo único importante es tu ser y la despersonalización de tu historia 🙏🏼.

Cuando crees en la magia 🪄, ves hadas 🧚‍♀️ por todas partes, coincidencias 🤩 y señales 🪧 . Cuando crees que esta vida es una lucha constante 🥊, solo ves oponentes 🤼, negatividad 😑 y crisis 🫨. Todo está bien 👍🏼; todo equilibra ⚖️. Lo que hay fuera, recuerda, refleja 🪞 lo que hay en tu interior 🎁, así que párate a observar qué hay e tu vida, porque estará hablándote de lo que hay en ti ♥...

El cambio no nos suele gustar porque nos saca de lo conocido 🥹, así que mi invitación de hoy es desde lo más pequeño; haciéndonos conscientes de que queremos cambiar la postura de nuestro cuerpo y haciéndolo con consciencia 🧘🏻‍♀️, jugando 🏏.

Mañana, día 8️⃣ de agosto (mes 8️⃣) de 2024 (año 8️⃣), se abre un portal muy importante. El 8️⃣ es un número que significa cambio y, por lo tanto, un nuevo comienzo 😖. Esto nos da mucho miedo 😱 y, por eso, te invito a poner consciencia y actuar a pesar del miedo 👻 . Puedes probar con algo que no sea muy grande para tener esa otra sensación que nos gusta más: el control 😎. Si te apetece, lo pue...

Cuando escuchamos a nuestra mente 🧠, nos resulta más sencillo identificarnos con mensajes duros 💪🏼, exigentes, negativos ➖, de carencia 😩, pero no se nos da nada bien entender los mensajes positivos ➕ que hay en nuestro corazón ❤️ . El corazón nos conecta con nuestra luz 🪔, con nuestra alma 🎐 , a través de corazonadas (pensamientos del corazón) y no prefiere, no nos mete caña, ni siquiera...

Déjate guiar sin miedo hacia tu interior, hacia el vacío creador que hay en tu alma, y conecta con tu intuición para comenzar a cocrear tu realidad y sentirte más a gusto con la vida 🥰. No me creas y pruébalo. 🙏🏼

El amor ❤️ y el miedo 👻 son las dos grandes emociones que engloban a las demás. A veces, vivimos desde una de ellas. Pero no habitamos siempre esa emoción 🧡. Depende del momento, somos capaces de abrirnos 🤗, de mostrarnos vulnerables 🥹 y sentir Amor 🥰, ese Amor que somos en esencia. Pero es muy habitual vivir desde el miedo 😧, desde la separación ⛓️‍💥, desde el sentir a los demás como separ...

Se trata de no creer que la vida es algo tan serio 😎; porque es que nos vamos a marchar igualmente 🪦, así que más vale pasarlo bien mientras estemos aquí 😅. ¡¡Glup!! 😳 ¿Te ha sonado un poco heavy 🤘🏼? No te preocupes que, como dice Brian McFerrin 🎶, si te preocupas, tu cara se arruga y eso hace que la gente se ponga mal… 😄 Y ya sé que suena más fácil de lo que es, pero tenemos “demasiada” f...

Hay momentos intensos en el año, que pueden amargarte un rato 😓, a no ser que les pongas conciencia y lo vivas desde tu centro, desde el ojo del huracán 🌀. Uno de estos momentos es la Navidad 🎄 (ya lo hemos visto) y otro son las vacaciones de verano 🏖️. Pues nada como ir hacia el interior, atravesar el calor de las emociones 🔥 y llegar al fresquito 🧊 de tu calma interior 🧘🏻. ¿Te resuena? Pu...

Todos tenemos momentos en los que lo que hay a nuestro alrededor parece dominarnos 🤪 y, cuando esto sucede, creemos que no podemos dejar de sentirnos arrastrados 😣. Pero hay algo que podemos hacer: respirar profundo 😙. Cuando te veas en una situación extrema, que parece que te ordena ir hacia donde no quieres 😒, que parece ser caótica y tirana, párate e inhala profundo y exhala soltando todo a...

A veces, la energía 🔥 fluctúa y te sientes o eufóric@ 📈 o depre 📉, dependiendo de su frecuencia ➿. Llevo unos días un poco alterada 😅 porque no me gusta demasiado el verano 🌞, así que hoy he jugado a pedir señales a mis guías y me han enviado unos mensajes 📫 preciosos que te quiero compartir por si tú también te encuentras en un momento un poco loco 🤪. Además, hoy te invito a sentir tu ene...

Y tú, ¿quién eres? 🥸 Si me dices “soy Pepe”, yo te sigo preguntando “¿y quién es Pepe?”… 🤷🏻‍♀️ Hoy te ofrezco un pequeño recorrido a través de la meditación 🧘🏻‍♀️ empezando por la mente de principiante, que espero te siga acompañando cada vez que te sientas a meditar 🧘🏻‍♂️, cada vez que miras 👀, incluido cuando te miras a ti 🧎🏻‍♀️. Y también espero que te vibre la vida 🎊 así como te cue...

Y sigo improvisando 😬 de lo que hablo en este nuevo episodio para que te des cuenta de que la meditación es algo cotidiano 🧘🏻‍♀️ y prestar atención, estar presente, es algo del día a día 🤓. No hay que estar en paz 🕊️ para sentarse a meditar 🧘🏻 o prestar atención antes de hablar o comer 🧐. Hacer esto es lo que te puede ir reportando paz y tranquilidad poco a poco, aprendiendo a no reaccionar...

Improvisar. ¿Cuántas veces te toca hacerlo o cuántas veces te lo permites? 😖 No nos gusta nada perder el control de la situación 😱 y, por eso, planeamos todo 📝. Pero dijo una vez un sabio que la vida es aquello que sucede mientras planeamos lo que queremos vivir 🤔. Bueno, algo así; ya sabes a qué me refiero, ¿no? 🤓 Y supongo que controlar nos salva el pellejo en algunas ocasiones, pero la may...

Las relaciones entre personas 🫂 son oportunidades para reconocernos y crecer 🤩. Tanto cuando una persona nos agrada 🥰 como cuando nos desagrada 😖, esa emoción nos enseña a ser mejores versiones de nosotr@s cada día. Solo hace falta un poco de consciencia, paciencia y compasión 🙏🏼. Tomarse la vida como un juego 🧸 también nos alivia la carga que creemos estar viviendo. Cuando pensamos que tod...

Y, cuando menos te lo piensas, hay un ruido 🎶 que te saca de tu ensoñación 😴 o te estropea la grabación🎙️ o, simplemente, te hace volver al presente 🧘🏻‍♀️. Y no puedes hacer nada para cambiarlo. Solo puedes cambiar tu forma de reaccionar. Para eso, lo mejor es aprender a escuchar 🎧. Y así, sabiendo estar en contacto con el ruido de alrededor 🗯️, aprenderemos a escuchar el eterno monólogo de n...

Con este verso del poema “Invictus”, de William E. Henley, te quiero animar 🙌🏼 a que encuentres a ese héroe 🦸🏻 / esa heroína 🦸🏻‍♀️ que hay en ti. Para que los “fracasos” se conviertan en lecciones de vida ♥️, en escalones que pasar🪜, en oportunidades en las que sentir que creces 🦋. Todo éxito se construye con episodios de fracaso. Hoy te invito a que conectes con tu luz interior 🪔, para q...

Cuando la cabeza no pare 🤯, cuando parezca que la solución no llega 😫, cuando te estés machacando con ideas que no te gustan 😞, respira. Sigue el camino de la respiración. Síguela hacia tu interior 🫁; siente cómo te llena, cómo te alimenta; y, luego, déjala ir, libre 🪶. Esto hazlo con cada inhalación y con cada exhalación por el lapso de tiempo que necesites 🤗. Es la única forma que hay de e...

No estamos acostumbrados a escuchar 👂🏼 de verdad. Ni siquiera cuando nos envían un audio📱 por whatsapp, porque estamos escuchando nuestros propios pensamientos 💭 y nos dejamos ir en ellos ⛵️ hasta que la historia que hemos “escuchado” se convierte en nuestra. Nos parece normal interrumpir al que habla, cuando lo que dice nos recuerda algo. El silencio nos regala momentos de introspección que...

Cuándo se cruzan en tu vida oportunidades que te ayudan a expandir tu consciencia 🪷 y tu luz 💡, ¿cómo no aprovecharlas? Ya sé que es normal tener miedo (yo soy la primera cagona) y uno muy grande es el miedo al cambio 🐲 y otro peor es a brillar ⭐️. Pero te diré una cosa, el cambio es lo único que siempre permanece 🤷🏻‍♀️ y brillar es nuestro derecho y nuestro deber 🪔. Este fin de semana, Ser...

El arte de amar ❤️. Ahora que estamos en primavera 🌷, época que, por excelencia, se relaciona con el amor ❤️‍🔥, quiero hacer una reflexión sobre todas las formas que hay de amor, comenzando por el propio 😎. Y es que este último es el primero que tiene que funcionar bien para que los demás funcionen mejor 🥸, pero falla bastante, ¿verdad? 🙃 Bueno, sé que me he dejado algunos tipos fuera de la l...

Durante el día, nuestro cerebro 🧠 procesa cerca de 60 000 pensamientos, de los cuales, el 95% son involuntarios. No es que te proponga parar la mente —porque sería más fácil parar un tren de mercancías con la mano—, pero sí que aprendas a escuchar algunos de esos pensamientos que se producen en tu cabeza para poder cambiar el signo de los que vienen con una carga muy chunga 🪫, los que no ayudan....

Y notarás cambios. Se trata de poner la consciencia en la respiración procurando hacerla sin pausa 😮‍💨 y así entrar en el subconsciente de una manera amable 😍. Cuando se lleva un rato respirando de esta manera, aparecen los bloqueos que estaban encapsulados 🔒 en el cuerpo y que no te dejan avanzar. Al respirarlos, haces consciente lo inconsciente, lo que supone un gran paso para la liberación...

La espiritualidad no es algo reservado solo para unos pocos. Ya dijo Pierre Teilhard de Chardin que somos seres espirituales viviendo una experiencia humana 🤗. Pero es que siempre se nos olvida esa parte espiritual que tenemos en cuanto suena el despertador ⏰ . Nos subimos al tren de la rutina dislocada y nos amparamos en excusas 🤨 que nos llevan hacia un limbo en el que nos sentimos dormidos,...