Manger en paix

  Parfois quand on est pas bien, qu’on a un coup de blouse ou que l'on se sent énervé. On peut avoir envie de manger pour calmer son émotion inconfortable. Pour que l’intensité et/ou la fréquence de ses envies de manger apparaisse de moins en moins au fil du temps.  Si cette situation vous arrive je vous invite à :  Vous ouvrir , à donner de l’espace aux sentiments, aux sensations, aux émotions qu...

  Une compulsion alimentaire c’est quoi?  C’est consommer des aliments dans un temps assez court, vite, sans faim et ou notre cerveau est comme déconnecté. C’est comme si vous étiez en mode pilote automatique.  Ce n’est pas quelque chose qui était prévu comme un gros gouter car il y a sentiment de perte de contrôle et vitesse qui est bien présent.  La première chose à vérifier/faire quand on a des...

  « Je n’ai pas le temps »  Il est vrai que nous avons TOUS 24H dans nos journées.  Pour moi, Quand on se dit qu’on n’a pas le temps c’est une question de PRIORITE.  Parce qu’on choisit de faire telle chose avant telle chose.  Il est donc utile selon moi, de prioriser nos actions pour finir la journée satisfait :  Je vous invite à Classer en 3 catégories ce que vous souhaitez faire dans une journé...

Pour ce premier podcast et avec la nouvelle année qui démarre je souhaite vous parler d’objectif (sous-entendu de perdre du poids) et de voir qu’elle est la différence entre un objectif et une intention de perdre du poids.  Vous verrez au fur et à mesure de l'épisode que je vous invite plutôt à avoir une intention de maigrir, c'est à dire sans objectif chiffré!  Et pour cela  je vous invite à vous...