M.A.C.H. - Meditation, Achtsamkeit, Coaching und Hacks

Hi M.A.C.H.-er, heute habe ich Dir wieder mal eine Meditation aufgenommen, die mir sehr am Herzen liegt. Denn mit dieser Meditation kannst Du den Stress Deines hektischen Alltags loslassen. Also viel Spaß beim Meditieren. 📿🧘‍♀️ Ganz liebe Grüße Dein Eugen. 🙏🏼

Hi M.A.C.H.-er, in der heutigen Folge behandeln wir noch einmal das Thema Achtsamkeit. Für ein glückliches und zufriedenes Leben ist es unabdingbar, Achtsamkeit zu kultivieren, denn sie macht es uns möglich, aus den ständigen Gedankenschleifen auszusteigen und im Hier und Jetzt anzukommen. Meine Einladung an Dich ist also, immer wieder im Alltag Deine Achtsamkeit zu schulen. Ich wünsche Dir ganz v...

Hi M.A.C.H.-er, in dieser Folge geht es um unsere Gefühlswelt. Wir erfahren, warum sie manchmal unangenehm sein kann und, warum es aber trotzdem wichtig ist, ihnen Raum zu geben. Viel Spaß beim Hören. Ganz liebe Grüße Dein Eugen 🙏🏼

Hi, in der heutigen Folge gibt es wieder einen kleinen Reminder. Einen Reminder, Deine Gedankenwelt nicht zu ernst zu nehmen. Spaß beim Hören. Ganz liebe Grüße Dein Eugen 🙏🏼

Hi M.A.C.H.-er, heute gibt es nichts gibt es die Meditation zur letzten Folge. Dadurch schaffst Du es Stück für Stück zu mehr Selbstliebe. Also mach diese Meditation auch gerne mehrmals, oder sogar täglich. Viel Spaß beim Meditieren. Ganz liebe Grüße Dein Eugen 🙏🏼

Hi M.A.C.H.-er, ein kleiner Reminder, wie Du es schaffen kannst, Dich selbst endlich voll und ganz lieben zu lernen. Das ist so wichtig, wenn wir ein glückliches, zufriedenes Leben leben wollen. Also viel Spaß beim Hören. Ganz liebe Grüße Dein Eugen 🙏🏼

Hi M.A.C.H.-er, in der heutigen Folge frischen wir Dein Wissen über den inneren Kritiker auf. Jeder hat ihn und 99% der Menschen sind so unbewusst, dass sie auf ihn hören, ihn für bare Münze halten und dann danach handeln. Wie Du es schaffst, genau das nicht zu tun, das erfährst Du in dieser Folge. Wie immer wünsche ich Dir viel Spaß beim Hören. Schreib mir gerne in die Kommentare, wie Deine Erfah...

Hi M.A.C.H.-er, wünschst Du Dir auch oft im Alltag mal ein paar Minuten Ruhe? Dann hilft Dir diese Meditation dabei. Viel Spaß beim Meditieren. Du kannst die Meditation auch gerne öfter, auch jeden Tag, machen. Ganz liebe Grüße Dein Eugen 🙏🏼

Hey M.A.C.H.-er, heute gibt es, wie bereits angedroht 😂, noch eine Geschichte, nämlich die Geschichte von den zwei Wölfen. Sie zeigt uns eindrücklich, auf was wir achten sollten, wenn wir wirklich ein glückliches und erfülltes Leben führen wollen. Ich wünsche Dir ganz viel Freude mit der heutigen Folge..... Ganz liebe Grüße Dein Eugen. 🙏🏼

Hey M.A.C.H.-er, heute habe ich euch eine Geschichte mitgebracht, die zeigt, wie wir es schaffen, uns von alten Prägungen und den Vorstellungen anderer, wie wir zu sein haben, lösen können. Ich wünsche Dir ganz viel Freude damit. Ganz liebe Grüße Dein Eugen. 🙏🏼

Hey M.A.C.H.-er, in der heutigen Folge geht es um unser aller Lieblingsthema: die Liebe!! Ich verrate Dir drei Tipps, wie Du mehr Liebe in Dein Leben bringen kannst und so eine erfülltere Beziehung führst, egal ob hetero, schwul, lesbisch und in allen anderen liebenden Beziehungen. Viel Freude mit der Folge wünsche ich Dir.... Ganz liebe Grüße Dein Eugen. 🙏🏼

Hey M.A.C.H.-er, heute gibt es für Dich die versprochenen Affirmationen. Mach diese Affirmationen-Meditation gerne mehrfach, auch gerne täglich über mehrere Wochen, um wirklich einen Wandel in Deinen Gedanken zu bemerken. Also dann, such Dir gerne ein Plätzchen, wo Du die nächsten ca. 15 Minuten ungestört bist.....😊 Ganz liebe Grüße Dein Eugen 🙏🏼

Hey M.A.C.H.-er, in der heutigen Folge geht es um Affirmationen und darum, ob sie wirklich helfen. Ich wünsche Dir ganz viel Freude damit. Ganz liebe Grüße Dein Eugen. 🙏🏼

Hey, M.A.C.H.-er, heute habe ich wieder eine Folge mit einem Thema, das mir besonders am Herzen liegt. Es geht um "Nein sagen". Viele von uns scheuen sich davor, nein zu sagen, weil sie glauben, die Reaktion des anderen nicht ertragen zu können. Sie glauben, dass der andere mit Unverständnis reagiert und fürchten, den anderen zu verlieren und am Ende alleine da zu stehen. Aber "Nein sagen" zu könn...

Hi M.A.C.H.-er, heute meditieren wir zusammen, um Dankbarkeit zu kultivieren. Dankbarkeit ist super wichtig, denn sie zeigt uns, was alles schon gut ist in unserem Leben. Wofür wir nichts tun müssen, nichts leisten müssen. Ich wünsche Dir ganz viel Freude bei der heutigen Meditation. 📿🧘‍♀️ Ganz liebe Grüße Dein Eugen. 🙏🏼

Hey M.A.C.H.-er, in der heutigen Folge stelle ich Dir das Box-Breathing oder die 4-4-4-4-Atmung vor. Noch eine Atemtechnik, die Dich in Stresssituationen super gut regulieren kann. Ich nutze auch diese Technik sehr gerne und lege sie Dir wärmstens ans Herz. Ganz viel Freude mit der heutigen Podcast-Folge. Ganz liebe Grüße Dein Eugen 🙏🏼

Hey M.A.C.H.-er, schön, dass Du wieder dabei bist bei der heutigen Folge, bei der es um Vorgänge in unserem Gehirn geht und, wie die fünf inneren Antreiber unser Denken und Handeln unbewusst steuern. Ich wünsche Dir ganz viel Freude damit. Ganz liebe Grüße Dein Eugen. 🙏🏼

Hi, in der heutigen Folge geht es um die 4-7-8-Atmung. Sie ist ein wunderbares Mittel, um Stress begegnen und runterzufahren. Wir probieren sie auch gleich hier in der Folge aus. Also viel Spaß damit. Ganz liebe Grüße Dein Eugen. 🙏🏼

Hi, in der heutigen Meditation werden wir zusammen Kummer, Trauer und Sorgen anschauen und so transformieren. Dadurch erst kann wahre Heilung entstehen. Ich wünsche Dir ganz viel Freude bei dieser Meditation. 📿🧘‍♀️ Ganz liebe Grüße. Dein Eugen. 🙏🏼

Hi, heute habe ich eine ganz besondere Meditation für Dich: sie hilft Dir, wenn Du total gestresst bist. Wenn Dir alles einfach zu viel wird und Du am liebsten alles hinschmeißen willst. Ich wünsche Dir ganz viel Freude damit. 📿🧘 Ganz liebe Grüße Dein Eugen 🙏🏼

Hi, letztes Mal gab es eine Meditation für einen guten Start in den Morgen oder in den Tag. Heute gibt es eine Meditation für einen guten Abschluss des Tages und einen erholsamen Schlaf. Ich wünsche Dir ganz viel Freude mit der heutigen Folge. 📿🧘 Ganz liebe Grüße Dein Eugen. 🙏🏼

Hi, heute gibt´s die Mantra-Meditation, die ich in der letzten Folge vorgestellt habe, von mir angeleitet. Ich wünsche Dir ganz viel Freude, Ruhe und Entspannung dabei. 📿🧘 Ganz liebe Grüße Dein Eugen. 🙏🏼

Hi, viel zu lange ist es her, aber ich bin wieder am Start. In der heutigen Folge geht es um die Mantra-Meditation. Ich wünsche Dir ganz viel Freude damit. Ganz liebe Grüße Dein Eugen 🙏🏼

Hi, heute habe ich eine sehr schöne geführte Meditation für Dich, wenn Dir mal wieder alles zu viel wird und Du am liebsten alles hinschmeißen würdest. Ich wünsche Dir ganz viel Spaß beim Meditieren. Ganz liebe Grüße Dein Eugen