M.A.C.H. - Meditation, Achtsamkeit, Coaching und Hacks

Hey M.A.C.H.-er, in der heutigen Folge geht es um unser aller Lieblingsthema: die Liebe!! Ich verrate Dir drei Tipps, wie Du mehr Liebe in Dein Leben bringen kannst und so eine erfülltere Beziehung führst, egal ob hetero, schwul, lesbisch und in allen anderen liebenden Beziehungen. Viel Freude mit der Folge wünsche ich Dir.... Ganz liebe Grüße Dein Eugen. 🙏🏼

Hey M.A.C.H.-er, heute gibt es für Dich die versprochenen Affirmationen. Mach diese Affirmationen-Meditation gerne mehrfach, auch gerne täglich über mehrere Wochen, um wirklich einen Wandel in Deinen Gedanken zu bemerken. Also dann, such Dir gerne ein Plätzchen, wo Du die nächsten ca. 15 Minuten ungestört bist.....😊 Ganz liebe Grüße Dein Eugen 🙏🏼

Hey M.A.C.H.-er, in der heutigen Folge geht es um Affirmationen und darum, ob sie wirklich helfen. Ich wünsche Dir ganz viel Freude damit. Ganz liebe Grüße Dein Eugen. 🙏🏼

Hey, M.A.C.H.-er, heute habe ich wieder eine Folge mit einem Thema, das mir besonders am Herzen liegt. Es geht um "Nein sagen". Viele von uns scheuen sich davor, nein zu sagen, weil sie glauben, die Reaktion des anderen nicht ertragen zu können. Sie glauben, dass der andere mit Unverständnis reagiert und fürchten, den anderen zu verlieren und am Ende alleine da zu stehen. Aber "Nein sagen" zu könn...

Hi M.A.C.H.-er, heute meditieren wir zusammen, um Dankbarkeit zu kultivieren. Dankbarkeit ist super wichtig, denn sie zeigt uns, was alles schon gut ist in unserem Leben. Wofür wir nichts tun müssen, nichts leisten müssen. Ich wünsche Dir ganz viel Freude bei der heutigen Meditation. 📿🧘‍♀️ Ganz liebe Grüße Dein Eugen. 🙏🏼

Hey M.A.C.H.-er, in der heutigen Folge stelle ich Dir das Box-Breathing oder die 4-4-4-4-Atmung vor. Noch eine Atemtechnik, die Dich in Stresssituationen super gut regulieren kann. Ich nutze auch diese Technik sehr gerne und lege sie Dir wärmstens ans Herz. Ganz viel Freude mit der heutigen Podcast-Folge. Ganz liebe Grüße Dein Eugen 🙏🏼

Hey M.A.C.H.-er, schön, dass Du wieder dabei bist bei der heutigen Folge, bei der es um Vorgänge in unserem Gehirn geht und, wie die fünf inneren Antreiber unser Denken und Handeln unbewusst steuern. Ich wünsche Dir ganz viel Freude damit. Ganz liebe Grüße Dein Eugen. 🙏🏼

Hi, in der heutigen Folge geht es um die 4-7-8-Atmung. Sie ist ein wunderbares Mittel, um Stress begegnen und runterzufahren. Wir probieren sie auch gleich hier in der Folge aus. Also viel Spaß damit. Ganz liebe Grüße Dein Eugen. 🙏🏼

Hi, in der heutigen Meditation werden wir zusammen Kummer, Trauer und Sorgen anschauen und so transformieren. Dadurch erst kann wahre Heilung entstehen. Ich wünsche Dir ganz viel Freude bei dieser Meditation. 📿🧘‍♀️ Ganz liebe Grüße. Dein Eugen. 🙏🏼

Hi, heute habe ich eine ganz besondere Meditation für Dich: sie hilft Dir, wenn Du total gestresst bist. Wenn Dir alles einfach zu viel wird und Du am liebsten alles hinschmeißen willst. Ich wünsche Dir ganz viel Freude damit. 📿🧘 Ganz liebe Grüße Dein Eugen 🙏🏼

Hi, letztes Mal gab es eine Meditation für einen guten Start in den Morgen oder in den Tag. Heute gibt es eine Meditation für einen guten Abschluss des Tages und einen erholsamen Schlaf. Ich wünsche Dir ganz viel Freude mit der heutigen Folge. 📿🧘 Ganz liebe Grüße Dein Eugen. 🙏🏼

Hi, heute gibt´s die Mantra-Meditation, die ich in der letzten Folge vorgestellt habe, von mir angeleitet. Ich wünsche Dir ganz viel Freude, Ruhe und Entspannung dabei. 📿🧘 Ganz liebe Grüße Dein Eugen. 🙏🏼

Hi, viel zu lange ist es her, aber ich bin wieder am Start. In der heutigen Folge geht es um die Mantra-Meditation. Ich wünsche Dir ganz viel Freude damit. Ganz liebe Grüße Dein Eugen 🙏🏼

Hi, heute habe ich eine sehr schöne geführte Meditation für Dich, wenn Dir mal wieder alles zu viel wird und Du am liebsten alles hinschmeißen würdest. Ich wünsche Dir ganz viel Spaß beim Meditieren. Ganz liebe Grüße Dein Eugen

Hi, in der heutigen Folge möchte ich Dich dazu einladen, mal zu schauen, wie Du Dich so ernährst. Aber mir ist es ganz wichtig, das nicht mit erhobenem Zeigefinger zu tun, sondern Dir lediglich ein paar Denkanstöße zu geben. Viel Spaß beim Hören. Ganz liebe Grüße Dein Eugen

Hi, ein wundervolles, erfolgreiches, glückliches und gesundes neues Jahr wünsche ich Dir. In der heutigen Folge erfährst Du, wie Deine Vorsätze gefasst sein sollten, damit Du sie auch umsetzt. Viel Spaß beim Hören. Ganz liebe Grüße Dein Eugen

Hi, heute habe ich eine geführte Meditation für Dich für die Weihnachtszeit. Viel Spaß beim Meditieren. Ganz liebe Grüße Dein Eugen

Hi, in der heutigen Folge verrate ich Dir, wie eine Morgenroutine es Dir ermöglicht, Deinen Alltag stressfreier zu gestalten. Viel Spaß beim Hören. Ganz liebe Grüße Dein Eugen

Hi, in der heutigen Folge stelle ich Dir vier Meditations-Apps vor. Ich gehe kurz auf die Features ein und erzähle, welche App ich nutze und warum. Viel Spaß bei dieser Folge. Ganz liebe Grüße Dein Eugen

Hi, heute stelle ich Dir eine weitere Meditationsmethode vor: den Bodyscan. Eine hervorragende Methode, um im Alltag zu entspannen und mit sich und seinen Emotionen in Kontakt zu kommen. Viel Spaß bei dieser Folge. Ganz liebe Grüße Dein Eugen P.S.: Ich habe mich entschlossen, den Meditations-Apps eine eigene Folge zu widmen. Also sei gespannt.....

Hi, in der heutigen Folge geht es um Siddharta Gautama, uns besser bekannt als der Buddha. Ich erzähle kurz die wichtigsten Stationen in seinem Leben. Viel Spaß dabei. Ganz liebe Grüße Dein Eugen

Hi, im heutigen Podcast erzähle ich Dir von meinen Erfahrungen vom Metta Meditations-Retreat im Kloster Buddhas Weg. Viel Spaß beim Hören. Ganz liebe Grüße Dein Eugen

Hi, wünschst Du Dir auch oft im Alltag mal ein paar Minuten Ruhe? Dann hilft Dir diese Meditation dabei. Viel Spaß beim Meditieren. Du kannst die Meditation auch gerne öfter, auch jeden Tag, machen. Ganz liebe Grüße Dein Eugen

Hi, heute gibt es den zweiten Teil zum Modell von Friedemann Schulz von Thun, mit dem Du für mehr Klarheit in Deinem Geist sorgen kannst und so sichere, gute Entscheidungen triffst. Viel Spaß beim Hören. Ganz liebe Grüße Dein Eugen