Kopf aus – Lust an

Aktivistische Arbeit kann empowern, verbinden und wichtige Aha-Momente auslösen. Gleichzeitig polarisiert sie oft genau dort, wo Aufklärung unbequem wird. In dieser Folge spreche ich mit Franziska, die als Frau Berührungsraum Aufklärungsarbeit macht, über feministische Inhalte, Social Media, Reichweite, Gegenwind und die Frage, wie viel Kapazität es eigentlich braucht, immer wieder Haltung zu zeig...

Viele Frauen wünschen sich, dass Männer sich mehr öffnen, über Gefühle sprechen oder sich Hilfe holen. Gleichzeitig erleben viele Männer genau dabei Druck, Scham oder das Gefühl, sowieso etwas falsch zu machen. Warum ist das so und wie kann Therapie einen Raum schaffen, in dem Männer wirklich erreicht werden? Paul Spychalski-Gosch ist psychologischer Psychotherapeut, arbeitet mit Erwachsenen in ei...

Gendersensible Erziehung beginnt viel früher, als vielen bewusst ist. Wie wir mit Kindern über Körper, Scham, Nähe und Geschlecht sprechen, kann beeinflussen, wie sicher sie sich im eigenen Körper fühlen und wie selbstverständlich sie später Grenzen wahrnehmen. Sirid Böhm arbeitet zu Diversity, Equity und Inclusion, beschäftigt sich mit Sprache als Machtinstrument und ist Mutter von zwei Kindern....

Was passiert, wenn die eigene Lust über Jahre verschwindet? Wenn man funktioniert, versteht, trägt und kämpft und irgendwann merkt, dass man selbst dabei kaum noch vorkommt? In dieser Folge spreche ich mit Nadine über Lustverlust, eine lange Beziehung und die Frage, wie viel Verständnis zu viel werden kann. Nadine erzählt von einer Partnerschaft, in der sie immer wieder versucht hat, Dinge einzuor...

Sexualität ist privat. Und gleichzeitig nie ganz losgelöst von dem, was gesellschaftlich um uns herum passiert. Sobald es um Aufklärung, Körper, Religion, Feminismus, Rassismus oder Kinder geht, wird aus einem persönlichen Thema schnell eine politische Diskussion. Magdalena Zidi ist Sexualpädagogin, Sexualberaterin, Autorin des Buches „Was kribbelt da so schön?“ und auf Instagram als Sexologisch b...

Woran erkennst du, ob eine Paar- oder Sexualtherapie wirklich seriös ist? In diesem Short spreche ich darüber, warum genau das in Deutschland oft gar nicht so leicht zu erkennen ist. Begriffe wie Therapie, Beratung oder Coaching klingen professionell, sind aber nicht immer klar geschützt. Genau deshalb lohnt es sich, genauer hinzuschauen. Du erfährst, welche Rolle Ausbildung wirklich spielt, warum...

Samenstau, Morgenlatte, Blasenentzündung, Beckenboden - über all diese Themen wird viel gesprochen und trotzdem wissen viele erstaunlich wenig darüber. Manche Mythen halten sich hartnäckig, andere sorgen dafür, dass Menschen mit Beschwerden viel zu lange allein bleiben. Maria Sprinz ist angehende Urologin, klärt auf TikTok und Instagram als „answeringforafriend“ auf und zeigt, warum Urologie nicht...

Es gibt Dinge, die wirken im ersten Moment klein. Ein Mann, der im Zug zu viel Platz einnimmt. Kinderkleidung, die für Mädchen enger geschnitten ist. Schönheitsideale, die Frauen glatt, angepasst und möglichst kontrolliert wirken lassen. Worte, die wir benutzen, ohne sie zu hinterfragen. Evelyn Höllrigl Tschaikner ist Journalistin, Autorin und bekannt durch ihre feministische Arbeit auf Social Med...

Rund um die Klitoris halten sich bis heute viele Mythen. Manche wirken auf den ersten Blick empowernd, sorgen aber trotzdem dafür, dass falsches Wissen weitergegeben wird. In dieser Folge geht es darum, was anatomisch wirklich stimmt und warum diese Irrtümer mehr mit unserer Gesellschaft zu tun haben, als man denkt. Louisa Lorenz ist Kulturwissenschaftlerin, Geschlechterforscherin und Autorin des...

BDSM, Kink und Fetische werden oft schnell bewertet. Als pervers, gefährlich oder als Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt. In dieser Folge geht es um genau diese Vorurteile und darum, was wirklich hinter Dominanz, Unterwerfung und alternativen Sexualitäten stehen kann. Carina Plumm ist Sexual- und Paartherapeutin und arbeitet schwerpunktmäßig mit Menschen, die Fragen zu BDSM, Fetischen und Kink...

Susanna Bouchain ist Autorin, Podcasterin und Content Creatorin, die auf Social Media sehr offen über Dating, Sexualität und Selbstwert spricht. In dieser Folge erzählt sie, warum es uns oft eben doch nicht egal ist, was andere denken, gerade wenn es um unseren Körper, Sexualität und Sichtbarkeit geht, und wie früh Bewertungen von außen ihren Blick auf sich selbst geprägt haben. Es geht darum, wie...

Nana Myrrhe, vielen auch bekannt als Heilige Schwester, ist in einem religiösen Umfeld aufgewachsen, das früh festgelegt hat, woran sich ihr Wert misst. Eine Prägung, die ihren Blick auf sich selbst, ihren Körper und ihre Sexualität lange bestimmt hat. In dieser Folge erzählt sie, wie sie gelernt hat, was „Reinheit“ bedeutet und warum ihr Wert daran geknüpft war. Es geht um die Dynamiken dahinter,...

Zum Staffelauftakt der vierten Staffel spreche ich mit Svenja Fuchs, Content Creatorin und feministische Stimme auf Instagram, über eine Zeit, in der ihre Lust komplett verschwunden ist. Nach der Geburt ihres Kindes hatte sie keinen Zugang mehr zu ihrem Körper und irgendwann stand da der Gedanke, dass es das vielleicht einfach gewesen ist. Svenja erzählt, wie sich ihr Blick auf Beziehungen, Nähe u...

„Kopf aus – Lust an“ geht in die vierte Runde! In diesem Podcast spricht Julia Henchen, systemische Paar- und Sexualtherapeutin, offen und ehrlich über Lust, Sexualität und die Herausforderungen, die damit verbunden sein können. In Staffel 4 erwarten dich noch mehr authentische Beratungsgespräche, spannende Shorts und inspirierende ExpertInnen-Interviews. Abonniere jetzt, um keine Folge und Infos...

Fünf Jahre Kinderwunsch, mehrere Behandlungen und immer wieder dieselbe Frage: Was macht das eigentlich mit einer Beziehung? Im Staffelfinale spreche ich mit Vanessa über ihren Weg durch unerfüllten Kinderwunsch und darüber, wie diese Erfahrung sie und ihren Mann als Paar verändert hat. Wir sprechen über den Moment, in dem aus Hoffnung Druck wird, über geplante Intimität und darüber, warum ehrlich...

Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir über Trauma, belastende Erfahrungen und Sexualität im Zusammenhang mit Trauma. Wenn du merkst, dass dich das überfordert, hör die Folge bitte nur, wenn du dich stabil fühlst oder gemeinsam mit einer vertrauten Person. Was bedeutet Trauma eigentlich wirklich und warum wirkt es oft bis in unsere Sexualität hinein? In dieser Folge spreche ich mit Elly Mest...

Was bedeutet es eigentlich, wenn Sexualität nicht nur ein Thema ist, sondern der eigene Beruf? In dieser Folge spreche ich mit Gianna Bacio, Sexualpädagogin, Autorin und eine der ersten deutschsprachigen Content Creatorinnen im Bereich Aufklärung, darüber, wie es ist, seit über 15 Jahren öffentlich über Sex zu sprechen. Gianna erzählt von ihren Anfängen auf YouTube, von Bühnenprogrammen, Buchveröf...

Was bedeutet es, wenn nach dem Orgasmus plötzlich Tränen kommen? Wenn statt Entspannung eine Leere auftaucht, die sich nicht richtig einordnen lässt? In dieser Folge spreche ich mit Jennifer über Weinen nach dem Solosex, über intensive Beziehungserfahrungen und über die Frage, ob sie sich in Partnerschaften zu sehr angepasst hat. Und ob das, was sie bekommen hat, am Ende vielleicht nur das Bare Mi...

Was verlieren Männer eigentlich, wenn sie sich mit Feminismus beschäftigen? In dieser Folge spreche ich mit Patrick van Lier über Männlichkeit, Scham und Macht und über die leise, oft unausgesprochene Angst, an Status zu verlieren. Wir nähern uns der Frage, warum Gleichberechtigung für viele Männer bedrohlich wirkt, wie Beziehungen zu Orten von Macht werden und weshalb Privilegien so schwer loszul...

Was passiert, wenn der Wunsch nach einer offenen Beziehung auf alte Wunden trifft? In dieser Folge spreche ich mit Kaiya Magdalena über Verlustangst, emotionale Sicherheit, sexuelle Lust, Care-Arbeit und Beziehungspolitik – und darüber, was es wirklich heißt, eine offene Beziehung bewusst zu leben. Wir sprechen über Paare, die hoffen, über Sex mit anderen ihre Beziehung zu retten, über das Missver...

Emotionen und Sex trennen – geht das überhaupt? Und will man das wirklich? Darüber spreche ich in dieser Folge mit Britta. Sie erzählt, wie sehr sie sich nach erfüllter Sexualität sehnt, aber auch, wie schnell aus körperlicher Nähe Verliebtheit wird. Für sie ist Sex selten nur körperlich – Gefühle sind fast immer mit im Raum. Und genau das macht es kompliziert. Wir sprechen über Erfahrungen in der...

Klingt nach Streit und Distanz, ist aber oft der Anfang von echter Veränderung: Paartherapie. In diesem Short spreche ich über gängige Mythen, gefährliches Halbwissen und falsche Versprechen rund um Paartherapie. Ich zeige dir, was eine fundierte Ausbildung wirklich bedeutet, woran du seriöse Angebote erkennst und warum es so wichtig ist, den Blick auf Beziehungsmuster zu richten. Du erfährst, was...

Was, wenn sich die eigene Sexualität nie ganz frei anfühlt? Wenn alte Erfahrungen immer wieder mitsprechen, obwohl sie längst vergangen sind? In dieser Folge spreche ich mit Melanie über genau das. Über alte Glaubenssätze, die sie aus ihrer früheren Beziehung mitgenommen hat – und die sich bis heute in ihre Sexualität schleichen. Obwohl ihr Partner liebevoll und zugewandt ist, spürt sie innerlich...

Klingt nach Beziehungsproblem, ist aber ein echter Lustkiller: Mental Load und Care-Arbeit. In diesem Short spreche ich über eine der unsichtbarsten, aber wirkungsvollsten Blockaden für Lust und warum so viele Frauen sich emotional, körperlich und sexuell erschöpft fühlen. Ich zeige dir, was Mental Load wirklich bedeutet, warum „Hilfe“ keine Lösung ist und wie fehlende Gleichberechtigung unser Beg...

Triggerwarnung: In dieser Folge geht es unter anderem um sexuelle Grenzverletzungen und Gewalt. Was ist eigentlich „langweiliger Sex“ – und warum gilt er oft als weniger wertvoll als wilder, rougher Sex? Ich spreche mit Berit, Podcasterin und Stimme einer großen Community rund um Beziehung, Lust und Aufklärung, über die Frage: Was, wenn ich einfach keinen Sex mit Gewalt möchte? Bin ich dann prüde...