Kopf aus – Lust an

„Mit uns stimmt etwas nicht.“ Das höre ich in meiner Praxis oft in Gesprächen über Lust und Sex. Doch warum begegnen mir bei so vielen Paaren dieselben Konflikte? In dieser Solofolge spreche ich darüber, wie gesellschaftliche Erwartungen und patriarchale Mythen unsere Beziehungen prägen und warum wir bei fehlender Lust so schnell den Fehler bei uns selbst suchen. Aus diesen Beobachtungen ist mein...

Ein Rückzug kann sich nach Ablehnung anfühlen, obwohl die andere Person gerade Ruhe braucht. Wenn ADHS oder Autismus eine Rolle spielen, können Nähe und Gefühle unterschiedlich erlebt und ausgedrückt werden. Mit der psychologischen Psychotherapeutin und Paartherapeutin Dr. Rosalie Weigand spreche ich darüber, wie solche Missverständnisse entstehen und weshalb klassische Kommunikationstipps nicht f...

Sex ist in unserer Gesellschaft allgegenwärtig – und trotzdem hat er erstaunlich oft wenig mit Lust zu tun. Emilia Zenzile Roig beschäftigt sich damit, warum wir bestimmte Vorstellungen von Sexualität für selbstverständlich halten und wie stark sie von patriarchalen Strukturen, Macht und gesellschaftlichen Erwartungen geprägt sind. In unserem Gespräch sprechen wir darüber, warum Penetration noch i...

Gia Georgina nahm Kokain irgendwann nicht mehr nur in langen Nächten. Sie griff auch dazu, wenn sie einkaufen oder ihren Haushalt erledigen wollte. Als sie in der Entzugsklinik ihre ADHS-Diagnose bekam, konnte sie vieles aus ihrem bisherigen Leben neu einordnen. In unserem Gespräch erzählt Gia, wie sich ihr Konsum entwickelte und welche Schwierigkeiten sie in Beziehungen, im Beruf und mit Geld erl...

Wann wurde aus Sex eigentlich etwas, das du richtig machen musst? Erregung, Erektion, Orgasmus: Oft haben wir ziemlich genaue Vorstellungen davon, wie Sex ablaufen sollte. Dabei sind wir manchmal so damit beschäftigt, Erwartungen zu erfüllen, dass das eigene Spüren in den Hintergrund rückt. In dieser Folge spreche ich mit Yella Cremer über Slow Sex und darüber, warum es dabei um viel mehr geht als...

Du spürst Lust. Und bekommst ein schlechtes Gewissen. Kim Hoss kennt diesen Widerspruch aus ihrer Zeit in Freikirchen. Kein Sex vor der Ehe, heimliche Begegnungen und die Vorstellung, dass Gott sogar ihre Gedanken kennt: Ihre eigenen Wünsche waren da, doch sie hatte früh gelernt, sie zu unterdrücken. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie religiöse Regeln, Scham und Schuld den Blick auf den eig...

Allein ist die Lust da. Mit dem Partner plötzlich nicht mehr. Aber warum? Zum Start der 5. Staffel ist Lena zu Gast. Sie kann ihre Lust beim Solosex gut spüren, doch sobald ein Partner ins Spiel kommt, verändert sich etwas. Sex fühlt sich weniger intensiv an, ein Orgasmus gelingt selten und immer öfter fragt sie sich: Liegt das Problem bei mir? Im Gespräch wird deutlich, wie sehr Erwartungen, Druc...

Sex gilt als Zeichen von Nähe, Gesundheit und einem erfüllten Leben. Doch was passiert, wenn wir keine Lust haben und plötzlich das Gefühl bekommen, mit uns stimme etwas nicht? In dieser Folge spreche ich mit der Journalistin und Autorin Maria Popov über ihr Buch „Kein Bock Club“ und die Frage, warum sexuelle Unlust in unserer Gesellschaft noch immer so häufig als Problem betrachtet wird. Maria er...

Sexuelle Freiheit ist heute selbstverständlicher als noch vor einigen Jahrzehnten. Doch was passiert, wenn daraus plötzlich eine neue Erwartung wird und wir das Gefühl bekommen, offen, experimentierfreudig und jederzeit lustvoll sein zu müssen? In dieser Folge spreche ich mit der Journalistin, Autorin und systemischen Sexualberaterin Theresa Lachner, die mit LVSTPRINZIP einen der bekanntesten deut...

Frauen lernen oft früh, nett zu sein, sich anzupassen und die Bedürfnisse anderer im Blick zu behalten. Doch was macht diese Prägung mit unseren Beziehungen, unseren Grenzen und unserer Lust? In dieser Folge spreche ich mit Silvi Carlsson über ihr Buch „Good Girl Exit“ und die Frage, warum es sich für viele Frauen so schwer anfühlt, unbequem zu sein und nicht länger für alles und jeden zur Verfügu...

Aktivistische Arbeit kann empowern, verbinden und wichtige Aha-Momente auslösen. Gleichzeitig polarisiert sie oft genau dort, wo Aufklärung unbequem wird. In dieser Folge spreche ich mit Franziska, die als Frau Berührungsraum Aufklärungsarbeit macht, über feministische Inhalte, Social Media, Reichweite, Gegenwind und die Frage, wie viel Kapazität es eigentlich braucht, immer wieder Haltung zu zeig...

Viele Frauen wünschen sich, dass Männer sich mehr öffnen, über Gefühle sprechen oder sich Hilfe holen. Gleichzeitig erleben viele Männer genau dabei Druck, Scham oder das Gefühl, sowieso etwas falsch zu machen. Warum ist das so und wie kann Therapie einen Raum schaffen, in dem Männer wirklich erreicht werden? Paul Spychalski-Gosch ist psychologischer Psychotherapeut, arbeitet mit Erwachsenen in ei...

Gendersensible Erziehung beginnt viel früher, als vielen bewusst ist. Wie wir mit Kindern über Körper, Scham, Nähe und Geschlecht sprechen, kann beeinflussen, wie sicher sie sich im eigenen Körper fühlen und wie selbstverständlich sie später Grenzen wahrnehmen. Sirid Böhm arbeitet zu Diversity, Equity und Inclusion, beschäftigt sich mit Sprache als Machtinstrument und ist Mutter von zwei Kindern....

Was passiert, wenn die eigene Lust über Jahre verschwindet? Wenn man funktioniert, versteht, trägt und kämpft und irgendwann merkt, dass man selbst dabei kaum noch vorkommt? In dieser Folge spreche ich mit Nadine über Lustverlust, eine lange Beziehung und die Frage, wie viel Verständnis zu viel werden kann. Nadine erzählt von einer Partnerschaft, in der sie immer wieder versucht hat, Dinge einzuor...

Sexualität ist privat. Und gleichzeitig nie ganz losgelöst von dem, was gesellschaftlich um uns herum passiert. Sobald es um Aufklärung, Körper, Religion, Feminismus, Rassismus oder Kinder geht, wird aus einem persönlichen Thema schnell eine politische Diskussion. Magdalena Zidi ist Sexualpädagogin, Sexualberaterin, Autorin des Buches „Was kribbelt da so schön?“ und auf Instagram als Sexologisch b...

Woran erkennst du, ob eine Paar- oder Sexualtherapie wirklich seriös ist? In diesem Short spreche ich darüber, warum genau das in Deutschland oft gar nicht so leicht zu erkennen ist. Begriffe wie Therapie, Beratung oder Coaching klingen professionell, sind aber nicht immer klar geschützt. Genau deshalb lohnt es sich, genauer hinzuschauen. Du erfährst, welche Rolle Ausbildung wirklich spielt, warum...

Samenstau, Morgenlatte, Blasenentzündung, Beckenboden - über all diese Themen wird viel gesprochen und trotzdem wissen viele erstaunlich wenig darüber. Manche Mythen halten sich hartnäckig, andere sorgen dafür, dass Menschen mit Beschwerden viel zu lange allein bleiben. Maria Sprinz ist angehende Urologin, klärt auf TikTok und Instagram als „answeringforafriend“ auf und zeigt, warum Urologie nicht...

Es gibt Dinge, die wirken im ersten Moment klein. Ein Mann, der im Zug zu viel Platz einnimmt. Kinderkleidung, die für Mädchen enger geschnitten ist. Schönheitsideale, die Frauen glatt, angepasst und möglichst kontrolliert wirken lassen. Worte, die wir benutzen, ohne sie zu hinterfragen. Evelyn Höllrigl Tschaikner ist Journalistin, Autorin und bekannt durch ihre feministische Arbeit auf Social Med...

Rund um die Klitoris halten sich bis heute viele Mythen. Manche wirken auf den ersten Blick empowernd, sorgen aber trotzdem dafür, dass falsches Wissen weitergegeben wird. In dieser Folge geht es darum, was anatomisch wirklich stimmt und warum diese Irrtümer mehr mit unserer Gesellschaft zu tun haben, als man denkt. Louisa Lorenz ist Kulturwissenschaftlerin, Geschlechterforscherin und Autorin des...

BDSM, Kink und Fetische werden oft schnell bewertet. Als pervers, gefährlich oder als Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt. In dieser Folge geht es um genau diese Vorurteile und darum, was wirklich hinter Dominanz, Unterwerfung und alternativen Sexualitäten stehen kann. Carina Plumm ist Sexual- und Paartherapeutin und arbeitet schwerpunktmäßig mit Menschen, die Fragen zu BDSM, Fetischen und Kink...

Susanna Bouchain ist Autorin, Podcasterin und Content Creatorin, die auf Social Media sehr offen über Dating, Sexualität und Selbstwert spricht. In dieser Folge erzählt sie, warum es uns oft eben doch nicht egal ist, was andere denken, gerade wenn es um unseren Körper, Sexualität und Sichtbarkeit geht, und wie früh Bewertungen von außen ihren Blick auf sich selbst geprägt haben. Es geht darum, wie...

Nana Myrrhe, vielen auch bekannt als Heilige Schwester, ist in einem religiösen Umfeld aufgewachsen, das früh festgelegt hat, woran sich ihr Wert misst. Eine Prägung, die ihren Blick auf sich selbst, ihren Körper und ihre Sexualität lange bestimmt hat. In dieser Folge erzählt sie, wie sie gelernt hat, was „Reinheit“ bedeutet und warum ihr Wert daran geknüpft war. Es geht um die Dynamiken dahinter,...

Zum Staffelauftakt der vierten Staffel spreche ich mit Svenja Fuchs, Content Creatorin und feministische Stimme auf Instagram, über eine Zeit, in der ihre Lust komplett verschwunden ist. Nach der Geburt ihres Kindes hatte sie keinen Zugang mehr zu ihrem Körper und irgendwann stand da der Gedanke, dass es das vielleicht einfach gewesen ist. Svenja erzählt, wie sich ihr Blick auf Beziehungen, Nähe u...

„Kopf aus – Lust an“ geht in die vierte Runde! In diesem Podcast spricht Julia Henchen, systemische Paar- und Sexualtherapeutin, offen und ehrlich über Lust, Sexualität und die Herausforderungen, die damit verbunden sein können. In Staffel 4 erwarten dich noch mehr authentische Beratungsgespräche, spannende Shorts und inspirierende ExpertInnen-Interviews. Abonniere jetzt, um keine Folge und Infos...

Fünf Jahre Kinderwunsch, mehrere Behandlungen und immer wieder dieselbe Frage: Was macht das eigentlich mit einer Beziehung? Im Staffelfinale spreche ich mit Vanessa über ihren Weg durch unerfüllten Kinderwunsch und darüber, wie diese Erfahrung sie und ihren Mann als Paar verändert hat. Wir sprechen über den Moment, in dem aus Hoffnung Druck wird, über geplante Intimität und darüber, warum ehrlich...