Fitness Mindset

Στο σημερινό επεισόδιο θα μάθεις τι ακριβώς τα 5 Βασικά Πράγματα που χρειάζεται να κάνεις για πέσεις από το +30% ποσοστό λίπους, κάτω στο 20% ή 15%. Για να δουλέψεις μαζί μου και να αναλάβω εγώ προσωπικά την καθοδήγηση σου πάνω στο Fitness - Διατροφή,  πάτησε εδώ 👉🏼  ⁠Train w Me⁠  👈🏼 ή επικοινώνησε μαζί μου με ένα απλό μήνυμα στο IG:👉🏼  ⁠@MaximosGeorge_⁠   ή στο email: contact@maximosgeorge....

Στο σημερινό επεισόδιο θα μάθεις τι ακριβώς χρειάζεται να κάνεις για να δεις τα μέγιστα αποτελέσματα, γρηγορότερα, σε οτιδήποτε και αν κάνεις. Επίσης όμως θα σε προκαλέσει να αναρωτηθείς, ΑΝ αξίζει να πάρεις αυτό το δρόμο ή όχι. Για να δουλέψεις μαζί μου και να αναλάβω εγώ προσωπικά την καθοδήγηση σου πάνω στο Fitness - Διατροφή,  πάτησε εδώ 👉🏼  ⁠Train w Me⁠  👈🏼 ή επικοινώνησε μαζί μου με ένα...

Η Yoga είναι κάτι παραπάνω από ένα ακόμα είδος γυμναστικής. Προφανώς σε βοηθάει να βελτιώσεις την ευκινησία και ευλυγισία σου, αλλά παράλληλα προσφέρει συναρπαστικά ωφέλη για το μυαλό και τη ψυχική μας υγεία. Το επεισόδιο είναι χωρισμένο σε 2 σκέλη. Στο πρώτο μιλάμε για τα ωφέλη της Γιογκα και πως να ξεκινήσεις σαν αρχάριος-α. Στο δεύτερο ο Μάξιμος είναι καλεσμένος στο Niyama Show Podcast όπου η Ν...

Τα 5 δημοφιλέστερα - άχρηστα συμπληρώματα που έχουν δυστυχώς δυνατό marketing από πίσω τους και ακόμα τα προωθούν σαν σημαντικά στο χώρο του Fitness Για να δουλέψεις μαζί μου και να αναλάβω εγώ προσωπικά την καθοδήγηση σου πάνω στο Fitness - Διατροφή,  πάτησε εδώ 👉🏼  ⁠Train w Me⁠  👈🏼 ή επικοινώνησε μαζί μου με ένα απλό μήνυμα στο IG:👉🏼  ⁠@MaximosGeorge_⁠   ή στο email: contact@maximosgeorge....

Ένα από τα πιο συχνά λάθη στο γυμναστήριο που οι περισσότεροι κάνουν και δε βλέπουν τα αποτελέσματα που θέλουν. Οφείλω να ομολογήσω πως και εγώ προσωπικά έκανα αυτό το λάθος στα πρώτα προπονητικά μου χρόνια. Ελπίζω αυτό το επεισόδιο να σε βοηθήσει να το αποφύγεις. Για να δουλέψεις μαζί μου πάνω στο Fitness,  πάτησε εδώ 👉🏼  Train w Me  👈🏼 ή επικοινώνησε εδώ IG:  @MaximosGeorge_   ή στο email: c...

Αυτό το επεισόδιο θα σε βοηθήσει να καταλάβεις γιατί μπορεί το σώμα σου να σου δημιουργεί λιγούρες (σωματικούς και ψυχολογικούς λόγους) και τι μπορείς να κάνεις για να τις καταπολεμήσεις. Ελπίζω το σημερινό επεισόδιο να σου φάνηκε χρήσιμο Για να δουλέψεις μαζί μου πάνω στο Fitness,  πάτησε εδώ 👉🏼  Train w Me  👈🏼 ή επικοινώνησε εδώ IG:  @MaximosGeorge_   ή στο email: contact@maximosgeorge.com...

Σε αυτό το επεισόδιο θα καταλάβεις γιατί όλες αυτές οι γρήγορες ρουτίνες κοιλιακών είναι τελείως χάσιμο χρόνου! Έπειτα θα μάθεις ακριβώς τι χρειάζεται να κάνεις για να δυναμώσεις τους κοιλιακούς σου και πως θα τους κάνεις να φανούν (εάν το θες) και αν αξίζει την προσπάθεια που χρειάζεται. Ελπίζω το σημερινό επεισόδιο να σου φάνηκε χρήσιμο Για να δουλέψεις μαζί μου πάνω στο Fitness,  πάτησε εδώ 👉...

Σε αυτό το επεισόδιο αναλύεται ένα μεγάλο ερώτημα. Είναι η παχυσαρκία απλά μια επιλογή ή υπάρχουν όντως παράγοντες που μπορεί να οδηγήσουν έναν άνθρωπο στο να βάλει κιλά, που δεν είναι 100% στον έλεγχο του/της.  Σχετικά άρθρα και έρευνες: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23509106/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31037612/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30321282/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.go...

Σε αυτό το επεισόδιο αναφέρονται 3 εύκολα Βήματα για να ξεπεράσεις την Αποτυχία Τι είναι πραγματικά αποτυχία, και ποιες είναι οι 2 υποκατηγορίες τις.  Τα βήματα είναι θεωρητικά εύκολα. Ο κάθε ένας έχει τη δυνατότητα να τα κάνει. Παρολαυτα στην πράξη αρκετές φορές δυσκολευόμαστε κυρίως λόγο της ψυχολογίας μας Ελπίζω το σημερινό επεισόδιο να σου φάνηκε χρήσιμο Για να δουλέψεις μαζί μου πάνω στο...

Σε αυτό το επεισόδιο αναφέρονται  τα 5 Καλύτερα και τα 5 Χειρότερα πράγματα που μπορείς να κάνεις στην προσπάθεια σου να χάσεις λίπος Αυτά δεν είναι μόνο για όσους έχουν αρκετό περιττό λίπος να χάσουν αλλά και για όσους έχουν/είναι ήδη σε καλό επίπεδο και απλά κοιτάνε να χάσουν το "πεισματάρικο" τελευταίο κομμάτι λίπους που απομένει.  Ελπίζω το σημερινό επεισόδιο να σου φάνηκε χρήσιμο Γι...

Σε αυτό το επεισόδιο αναφέρονται  3 Βασικοί Λόγοι που σε Κάνουν να τα Παρατάς τόσο στο ταξίδι σου στο Fitness, όσο, λίγο πολύ και σε όλα τα πράγματα που ξεκινάς στη ζωή.  Ελπίζω το σημερινό επεισόδιο να σου φάνηκε χρήσιμο Για να δουλέψεις μαζί μου πάνω στο Fitness,  πάτησε εδώ 👉🏼 Train w Me  👈🏼 ή επικοινώνησε εδώ IG: @MaximosGeorge_  ή στο email: contact@maximosgeorge....

Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθεις πιο είναι το καλύτερο προπονητικό Σπλιτ με βάση ερευνών και σημαντικότερα το "γιατί"!  Ελπίζω το σημερινό επεισόδιο να σου φάνηκε χρήσιμο Για να δουλέψεις μαζί μου πάνω στο Fitness,  πάτησε εδώ 👉🏼 Train w Me  👈🏼 ή επικοινώνησε εδώ IG: @MaximosGeorge_  ή στο email: contact@maximosgeorge.com 📲Για περισσότερη επαφή και καθημερινό περιεχόμενο πάν...

Αυτές είναι πραγματικά οι 9 πιο υποτιμημένες ασκήσεις που οι περισσότεροι δεν κάνουν στην προπόνηση τους. Σχεδόν όλες οι ασκήσεις στη λίστα θα σου προσφέρουν αρκετά ωφέλη να τις εντάξεις στο πρόγραμμα σου, αν δεν τις κάνεις ήδη.  Ελπίζω το σημερινό επεισόδιο να σου φάνηκε χρήσιμο Για να δουλέψεις μαζί μου πάνω στο Fitness,  πάτησε εδώ 👉🏼 Train w Me  👈🏼 ή επικοινώνησε εδώ IG: @Ma...

Τι είναι αυτό που σε σταματάει; Τι σε κρατάει πίσω στο να λάβεις δράση, να κάνεις το επόμενο βήμα..  Ελπίζω το σημερινό επεισόδιο να σου φάνηκε χρήσιμο 🧠 Για να κλείσεις εισιτήριο για το Σεμινάριο του "Τροφή Για Σκέψη" πάτησε εδώ 👉🏼 ΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΣΚΕΨΗ 👈🏼 📲Για περισσότερη επαφή και καθημερινό περιεχόμενο πάνω στο fitness κάνε με ενα follow στο IG: @MaximosGeorge_ Για οποιαδήποτε απορία μη δ...

ΑΠΏΛΕΙΑ ΛΙΠΟΥΣ (να χάσεις δηλαδή κιλά) και ΚΑΎΣΗ ΛΊΠΟΥΣ δεν είναι το ίδιο πράγμα! Στο σημερινό επεισόδιο θα μάθεις τη διαφορά και πως να αποφύγεις την απάτη που προσπαθούν να σου πουλήσουν πάνω σε αυτό.  🧠 Για το Σεμινάριο Τροφή Για Σκέψη πάτησε εδώ 👉🏼 ΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΣΚΕΨΗ 👈🏼 📲Για περισσότερη επαφή και καθημερινό περιεχόμενο πάνω στο fitness κάνε με ενα follow στο IG: @MaximosGeorge_ Για οπο...

Οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται τη δίαιτα σαν τη μόνη τους λύση.. βέβαια αρκετές φορές οι δίαιτες αποτυγχάνουν, γιατί;  Το πρόβλημα είναι πως αρκετές φορές οι δίαιτες προκαλούν μεγάλη τριβή μεταξύ των τωρινών και μελλοντικών μας συνηθειών. Η συμβουλή σε αυτό το επεισόδιο είναι για ανθρώπους που δυσκολεύονται να εντάξουν μια διατροφή ή τη γυμναστική στη ζωή τους. Δεν χρειάζεται τα πράγματα...

Στο σημερινό επεισόδιο αναλύεται η αποτελεσματικότητα μεταξύ διαφόρων πηγών Πρωτεΐνης. Είναι λοιπόν όλες οι πρωτεινες το ίδιο; Μπορεί το σώμα μας να τις απορροφήσει και χρησιμοποιήσει εξίσου καλά, ανεξάρτητα της πηγής; (Spoiler Alert: Οχι! Δεν ειναι το ίδιο)  Αυτό που αναφέρω στο επεισόδιο είναι το 👉🏼 DIAAS score (γκοογλαρε αυτό για δεις το πινακακι) Για το ποσοστό% απορρόφησης διάφορων πρω...

Cheat Meal ή στα ελληνικά 'Ελεύθερο Γεύμα', είναι ένας όρος που χρησιμοποιούνε στις διαίτες και σημαίνει πως για εκείνο το γεύμα ή καποιες φορές απευθύνεται σε ολόκληρη μέρα, μπορείς να φας ότι θες.  Όταν βρίσκεσαι λοιπόν σε μια δίαιτα, κάθε πότε είναι χρήσιμο να έχεις αυτό το cheat? Ελπίζω το σημερινό επεισόδιο να σου φάνηκε χρήσιμο. 📲Για περισσότερη επαφή και καθημερινό περιεχόμενο πάνω στ...

Ο πιο βασικός λόγος που οι άνθρωποι δεν χτίζουν επαρκή μυική μάζα και σχεδόν κανείς δε μιλάει για αυτό. Ορμόνες, προπόνηση, διατροφή, ύπνος και γενετική προδιάθεση είναι σημαντικοί παράγοντες εξίσου.  Αυτό που αναφέρεται όμως στο σημερινό επεισόδιο είναι κατά τη γνώμη μου ο πιο underrated παράγοντας.  Ελπίζω το σημερινό επεισόδιο να σου φάνηκε χρήσιμο. 📲Για περισσότερη επαφή και καθημερ...

Ο πιο εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος για να πετύχεις το στόχο σου.  Ελπίζω το σημερινό επεισόδιο να σου φάνηκε χρήσιμο. Για να προλάβεις τις τελευταίες θέσεις για το Σεπτέμβριο ή για είσαι απο τους πρώτους που θα ξεκινήσουν τον Οκτώβριο κάνε κλικ εδώ και συμπλήρωσε τη φόρμα συμμετοχής: 👉🏼 Coaching Form 📲Για περισσότερη επαφή και καθημερινό περιεχόμενο πάνω στο fitness κάνε με ενα follo...

Το σημερινό επεισόδιο, χρησιμοποιώντας ένα πολύ απλό και κατανοητό παράδειγμα σου εξηγεί 'Πως το Σώμα σου καίει το Λίπος'.  Θεωρώ πως ένα από τα πιο βασικά προβλήματα στην εποχή μας, (το οποίο είναι και δώρο ταυτόχρονα) τόσο στο Fitness όσο και σε άλλους τομείς είναι η υπερβολική πληροφορία που υπάρχει.  Κάποιες φορές οι έρευνες παρερμηνεύονται, οι γνώμες είναι πολλές και διαφορετικές με...

Το σημερινό επεισόδιο είναι εμπνευσμένο από δική σας ερώτηση. Εάν θες να γίνει και η δική σου ερώτηση πανω στο Fitness or Mindset ολόκληρο επεισόδιο μη ξεχάσεις να τη γράψεις στο Q&A καθε που ανεβάζω κάθε Πέμπτη στο IG.  Ελπίζω να σου άρεσε το σημερινό επεισόδιο Για οποιαδήποτε απορία μη διστάσεις να επικοινωνήσεις μαζί μου. Αν σου αρεσε το σημερινο επεισοδιο και το θεωρεις χρησιμο, μοιρά...

Προτου πεσεις με τα μουτρα στο επομενο trend διατροφης, προπονησης αυτα ειναι τα 5 ΒΑΣΙΚΑ πραγματα που πρεπει να εχεις υποψιν σου εαν θες να πετυχει για σενα!  Ελπίζω να σου αρέσε το σημερινό επεισόδιο Για οποιαδήποτε απορία μη διστάσεις να επικοινωνήσεις μαζί μου. (είτε μεσω του IG ή ακομα καλύτερα στην κοινωτητα στο Discord, τα λινκ ειναι πιο κάτω) Αν σου αρεσε το σημερινο επεισοδιο και το...

Έχεις αναρωτηθεί ποτε πως θα μπορούσες τα δύσκολα πραγματα στη ζωη σου να τα κάνεις να ειναι πιο εύκολα; Στο σημερινό επεισόδιο θα μάθεις πως να καταφέρεις να λάβεις δράση και να αρχίσεις να κάνεις τα δύσκολα / άβολα πραγματα που χρείαζεται να κάνεις στη ζωη σου για να κινήσεις τα νήματα και να πετύχεις αυτο που θέλεις Ελπίζω να σου αρέσε το σημερινό επεισόδιο Για οποιαδήποτε απορία μη διστάσεις ν...

Στο σημερινό Κουα (Q&A) επεισόδιο θα μάθεις: Ποσο μυικη μαζα μπορεις ρεαλιστικά να χτισεις σε 3 μηνες; Τι παραγοντες επηρεάζουν το αποτελεσμα Τοπ 3 συμπληρώματα απωλειας βαρους (και αν δουλευουν οι λιποδιαλυτες)  2 συχνους μυθους για την κρεατίνη Αν το Cardio σαμποτάρει τη μυική αναπτυξη Αν το body recomposition λειτουργει σε προχωρημενους και ποιες ειναι οι κατηγοριες "προχωρημένων" που...