El Rincón Metabólico

Episodio pre fase de cuartos de final de los Nobull CrossFit donde hablamos sobre los eventos, materiales necesarios y consejos para afrontar esta siguiente fase que empieza hoy. A los micros: Alberto Almirante: @almiranteperformance Web: https://www.almiranteperformance.com/ Alex Carrasco - @alex.carrasco__ ¡No te olvides dejar un like y compartirlo en tus redes sociales!

Episodio intra open, donde a falta del tercer evento de esta primera fase del CrossFit Open 2021, analizamos los dos primero eventos, contamos nuestra experiencia, así como datos relevantes y curiosos a nivel de los Open. También tenemos una última parte de especulación para este 21.3, en el que estamos seguros que Dave Castro no nos dejará indiferentes. A los micros: Alberto Almirante: @almirante...

Este episodio es un tanto especial, ya que por primera vez el rincón metabólico es entrevistado en su conjunto (Carlos y Alex). Esta charla fue grabada para el podcast “Radio the Medifitness” y hablamos de nuestro crecimiento y aprendizaje de este último año, tan malo para algunos, pero lleno de aprendizajes y lecciones. A los micros: Víctor Bravo: @themedifitness Podcast de Víctor: https://www.iv...

En esta segunda parte de la charla con Álbert, hablamos de uno de los aspectos más relevantes en nuestro deporte; la mentalidad. Tanto a la hora de afrontar los entrenamientos, como en la importancia de mejorar fuera de ellos. Aportaremos herramientas prácticas para que seas mejor atleta. A los micros: Álbert Naugle - @albertcfg2 Canal de YouTube: https://www.youtube.com/user/albertnaugle Canal de...

En este capítulo tengo el auténtico placer de charlar con uno de los referentes en el CrossFit nacional, conocido tanto por su trayectoria como atleta, como su aporte a nivel divulgativo. Con una enorme experiencia a sus espaldas como entrenador y competidor, sumado a su capacidad de comunicación, Álbert ha hecho de este, uno de los capítulos, bajo mi parecer, más interesantes hasta la fecha. Habl...

Tenemos la segunda parte de la charla con Pepe, en la que dejamos a un lado los temas de entrenamiento, para centrarnos en otro de los pilares básicos; la nutrición. Hablamos sobre los tipos de dietas y protocolos que se siguen, y sus posibles efectos contraproducentes en nuestro deporte. Contamos para este episodio con Pepe Navarro, nutricionista, programador y atleta de CrossFit en el mundo del...

En esta ocasión traemos uno de los temas que más nos acompañan en las conversaciones y debates dentro de todos los deportes que engloban el fitness; Gimnasio, CrossFit, Calistenia, Powerlifting… Y debatimos el por qué de la existencia de ciertos piques entre ellos. Contamos para este episodio con Pepe Navarro, nutricionista, programador y atleta de CrossFit en el mundo del fitness de hace más de 1...

En el episodio de hoy, tengo el placer de poder contar con otra de las referencias a nivel nacional sobre entrenamiento. Pepe es el creador de la plataforma de programación de competidores “FSC Training”, licenciado en ciencias de la actividad física y el deporte, y un apasionado de seguir aprendiendo en el mundo del entrenamiento, como podréis escuchar. A los micros: Pepe Pérez Mora - @pepeperezm...

Después de unos cuantos episodios de abandono, he engañado a Carlos para que hagamos un capítulo conjunto, y como siempre que nos juntamos, salen cosas verdaderamente prácticas y aplicables, así que no te lo puedes perder. Además, te adelantamos un proyecto que tenemos entre manos, que te animamos a darnos 5 minutos de tu tiempo y realizar esta encuesta que nos ayudará tanto a nosotros como a tí a...

Por fin tenemos disponible el episodio tan esperado que grabamos con Mikel Izquierdo, entrenador y programador de Training Culture, con el que hablamos de puro CrossFit y puro entrenamiento. Una charla llena de valor que no os podéis perder si os gusta este deporte. A los micros: Mikel Izquierdo - @coachcfz Alex - @alex.carrasco__ Programación: @trainingculture ¡No dudes en compartirlo en tus rede...

Hoy tenemos a uno de los referentes a nivel nacional sobre programación y entrenamiento de CrossFit; Alberto Almirante, que ya tuvimos en los episodios 18 y 19, con el que hablaremos sobre cómo prepararnos para estos próximos open 2021 que empezarán este marzo. Charla TEDx: https://www.youtube.com/watch?v=IvtZBUSplr4&list=WL&index=4&t=358s A los micros: Alberto Almirante - @almiranteperformance Ca...

Capítulo pre reyes, donde comparamos los dos últimos modelos de zapatillas para CrossFit. Deciros que es un gran duelo de titanes y no ha sido fácil tener que decantarme por una de las dos. A los micros: Estrenando cacharro - @alex.carrasco__ ¡Comparte si te ha gustado y crees que puede ayudar a decidirse a tus amigxs crossfiterxs! ¡Feliz Año!

Episodio especial Navidad, con unos trucos para aumentar el gasto energético diario y acumular menos grasa, sobre todo para personas cuyo trabajo es sedentario. Los ejercicios propuestos son: 5 Burpees 10 Flexiones 15 Sentadillas 20 Zancadas 25” Plancha 30 Jumping Jacks A los micros: Capitán NEAT - @alex.carrasco__ ¡Comparte si te ha gustado y ha sido de ayuda! ¡Feliz Navidad!

Episodio pre navidad, donde como cada año tenemos mil preocupaciones sobre estas fechas y un temor a perder todo lo conseguido durante el año. Hoy vemos 5 consejos para sobrellevar mejor las navidades. A los micros: El gordito de - @alex.carrasco__ ¡Comparte si te ha gustado y ha sido de ayuda!

Hoy tenemos un podcast en el que respondemos preguntas como si se puede ganar masa muscular en déficit, si deberíamos suplementarnos con vitamina D o cuáles han sido nuestros mejores y peores momentos entrenando. Hoy contamos con la presencia especial de Carlos (@fitmanpower) Y, como siempre, la bestia de Feel Crossfit: Alex Carrasco (@alex.carrasco__) Puedes apuntarte a la clase que anunciamos al...

¿Qué debemos comer antes, durante y después de una sesión de CrossFit? En este episodio veremos cómo optimizar estas ingestas para sacar el máximo partido a nuestros entrenamientos. A los micros: Gorileando - @alex.carrasco__ ¡Comparte si te ha gustado y ha sido de ayuda!

Hoy tenemos la segunda parte con Ismael, creador de ZonaWod, donde entramos un poco más a analizar los eventos de los pasados crossfit games, pero yendo un poco más allá y al igual que en la primera parte, entrando en detalles y curiosidades que probablemente no conozcas sobre esta competición y nuestro deporte. A los micros: Ismael Álvarez, ceo y fundador de ZonaWod - @zonawod As always - @alex.c...

Esta semana pasada han sido los CrossFit Games en una edición un tanto controvertida debido a la situación que vivimos. ¿Es justa esta edición? ¿Han sido los Games más duros como afirma Dave Castro? ¿Estamos ante un cambio de generación de atletas? En el podcast tenemos una primera parte donde vamos un poco más allá y conoceremos muchos detalles tanto de los atletas, de los propios juegos y de la...

Hoy os traigo una entrevista que me hicieron para el podcast de Hoy Entreno, en el que hablamos sobre CrossFit, alimentación para nuestro deporte, dietas de moda, ayuno, suplementos y mucho más. A los micros: El entrevistador (Carlos) - @hoyentreno El de siempre - @alex.carrasco__ ¡Me encantaría que lo compartieras en tus redes si te ha gustado!

¿Qué % de grasa es mejor para nuestro deporte? ¿Y qué cantidad de masa muscular? Hoy vemos cuál es la mejor composición corporal para los atletas de CrossFit, analizando también los cuerpos de la élite. También veremos de forma práctica dónde centrarnos para mejorar nuestro cuerpo y alcanzar el mejor nivel como atleta. A los micros: Capitán megaensalada; @alex.carrasco__ ¡Comenta y comparte si te...

Hoy hablamos de uno de los aspectos clave en el proceso de pérdida de grasa, y es que vemos como se repite una y otra vez el mismo error a la hora de perder grasa, y es el de recortar mucho las calorías y entrar en una rueda de realimentación negativa. Vemos las consecuencias de ello, y como podemos frenarla para poder obtener resultados y sobre todo, poder mantenerlos a largo plazo. A los micros:...

El podcast de hoy es un trozo de la clase en directo en la que participamos el domingo. En ella, al final entraron varios invitados y estuvimos hablando sobre diferentes temas. Esperamos que os aporte al máximo: Participantes: El Crossfiter con cuerpo de culturista: @alex.carrasco__ El pequeño contador de historias: @fitmanpower La novia del historiador: @enfermera_sabelotodo Y el humilde: @matrix...

Hoy tenemos la segunda parte del podcast con Pepe Mira, dónde de forma más práctica tocaremos temas como los inicios en CrossFit, y los errores que hemos cometido con la alimentación relacionados con la corriente del realfooding. A los micros: El súper invitado; Pepe @ppmira Movedor de hierros; @alex.carrasco__ ¡Si te ha gustado, no dudes en compartirlo y mencionarnos en tus redes!

Estamos de vuelta del verano para traeros un podcast un poco más serio (también viene bien), hablando de los problemas que pasan muchos niños, y como eso desencadena a tener vidas diferentes, y por tanto aprendizajes mayores. Esta primera parte la dedicaremos a la historia y aprendizajes de Pepe, y en la segunda hilaremos todo esto con el deporte y la alimentación. Pepe es actor y crossfitero entr...

El dúo metabólico se vuelve a reunir para hablar sobre algunas cuentas de divulgación nutricional en redes sociales, que promueven cosas tan absurdas que incluso son graciosas. Lo peor es que detrás de ello hay una desinformación que llega a muchas personas, y esto puede suponer un problema. Te ayudaremos a distinguir este tipo de cuentas, matizamos las ideas propuestas y aclararemos las dudas al...