El Rincón Metabólico

Hoy os traemos uno de los temas más demandados y de moda últimamente como es el ayuno intermitente, y cómo compatibilizarlo con CrossFit. A los micros: Recién llegado de su visita con el veterinario... @alex.carrasco__ ¡Comparte si te ha gustado con tus amigos del box que te han hablado sobre el ayuno!

Esta semana traemos los 7 errores que más se suelen ver en los boxes de CrossFit y que probablemente más frenan el progreso en nuestro rendimiento y nuestro deporte en general. A los micros: Se vuelve a hacer con el poder; @alex.carrasco__ ¡Comparte si te ha gustado para que llegue a todas esas personas que cometen alguno de estos errores!

Hoy no os está Alex, pero a cambio hemos traído una conversación muy profunda con Marina Bermejo. Estoy seguro de que va a hacer reflexionar tanto a chicas como a chicos. A los micrófonos: - @fitmanpower el metáforas - @enfermera_sabelotodo la enfermera fit A escucharlo a alta intensidad!

Este semana hemos grabado el podcast en directo. Es el primero que grabamos así, por lo que tenemos que pedir disculpas por el audio. El episodio es un "preguntas cruzadas" en el que Alex no sabe las preguntas de Carlos ni Carlos las de Alex. Esta vez, a los micros: - @alex.carrasco__ "El rey del porno hamburguesil" - @fitmanpower "El metafórico" Por si queréis apuntaros a la clase de "Cómo hacer...

Un tema que tanto se habla, en el rincón metabólico no podíamos ser menos y aportar nuestro granito de arena a vuestra operación bikini. Esperemos que os sirva para sacar algunas claves en vuestro camino en la pérdida de grasa. A los micros: En #mega solitario - Alex Carrasco @alex.carrasco__ ¡Nos gusta mucho que compartáis con vuestros amigos!

Hoy os traigo un episodio bastante especial y demandado. Fruto de una mención que hice en un capítulo en solitario durante la cuarentena que os pregunté si os gustaría que os contara un día normal en mi vida, tanto mis hábitos, rutina, alimentación, entrenamientos y aprendizajes que aplico en mi día a día por si os pueden servir y podéis aplicar. A los micros: En solitario - Alex Carrasco @alex.ca...

Hoy os traemos una entrevista que hizo Víctor a Alex, para su podcast Radio The Medifitness, en la que hablamos sobre aspectos generales y muy claves en la nutrición para CrossFit. Hablamos de calorías, composición corporal, ayuno, dieta cetogénica, suplementos y muchas cosas más. Si te interesan estos temas y quieres mejorar en este deporte, no puedes perdertela. A los micros: El gran entrevistad...

Hoy tenemos la segunda parte de la charla con Carlos Martín, psicólogo especializado en atletas de CrossFit, con el que hablamos sobre cómo establecer objetivos deportivos realistas y de forma muy práctica para obtener los mejores resultados. A los micros: Megaensalada man: @alex.carrasco__ Carlos Martín: @psicostrength ¡Nos ayuda mucho que lo compartas, dejes un like o un comentario!

Ya sabemos la importancia del aspecto psicológico en en el CrossFit, ya sea a la hora de establecer objetivos, como para mejorar nuestro rendimiento en nuestros entrenamientos. En este episodio contamos con Carlos Martín, psicólogo deportivo, más conocido como @psicostreght con el que hablaremos en esta primera parte sobre diferentes herramientas a nivel psicológico para mejorar en nuestro deporte...

Hoy traemos la segunda parte de la charla con Alberto Almirante donde hablamos sobre la situación de los crossfit games con el COVID y filosofeamos un rato sobre lo que nos ha enseñado esta situación, que no deja de ser una salida de la zona de confort. A los micros: - Charlie (ojalá una fábrica de chocolate): @fitmanpower - Alex, el obrador de pan fitness integral de masa madre, fermentación lent...

La intensidad no para y esta vez hemos traído a hablar con nosotros ni más ni menos que a Alberto Almirante. Alberto lleva ya bastantes años como entrenador de Crossfit, y los último en San Diego, la cuna del crossfit. Nos cuenta sus experiencias, las diferencias entre el entrenamiento en América y en España y nos habla sobre como periodizar el entrenamiento de forma óptima. A los micros: - El hul...

Segunda parte de la charla con Edu Martos sobre la hipertrofia en nuestro deporte, donde vemos los principales errores a la hora de ganar masa muscular en CrossFit, y como podemos hacer para enfocar algunas fases de la temporada a estar mamadísimo. A los micros: Carlos Daza aka @fitmanpower El literal corredor sucio @eme_workout.lab El pesado de la kettlebell alex.carrasco__ ¡Serás más metabólico...

En el episodio de hoy respondemos a una de las mayores preguntas que nos hacemos los crossfiteros. Hablamos de cómo el crossfit genera masa muscular, en qué medida y qué podemos hacer para optimizar esta hipertrofia. Tenemos un episodio a 3 bandas, en el que contamos con nuestro amigo Edu Martos; sureño y especialista en todo lo relacionado con estar mamadísimo. A los micros: De vuelta: @fitmanpow...

Hoy traemos a un invitado que ha cambiado personalmente mi visión de los que es CrossFit, tanto como empresa como deporte. Con Edu Garriga tratamos temas como la evolución de nuestro deporte, lo mejor y lo peor, si es sostenible y para todo el mundo y mucho más… Todo con una visión crítica y sin pelos en la lengua. ¡Hasta hablamos sobre realfooding! A los mandos del rincón: @alex.carrasco__ Sobre...

Tras la desaparición de nuestro amigo Carlos, el rincón metabólico no cesa para traeros algunos de los consejos que más funcionan a la hora de cuidar la alimentación durante la cuarentena para seguir con la alta intensidad. Cualquier tema que se te ocurra para futuros episodios, no dudes en dejarlo en los comentarios. A los micros: @alex.carrasco__ aka #megaensalada ¡Gracias por estar ahí!

Teníamos que volver a alegraros la cuarentena así que, aunque tarde, ya estamos aquí de nuevo. Os contamos cómo estamos llevando el confinamiento y el cierre de los box, cómo estamos entrenando, traemos la nueva sección de "Qué mierda es esta" y mucho más. También ponemos la última parte de nuestros inicios, que teníamos pendiente desde hace siglos! Eso si, por desgracia en este episodio no podemo...

Estrenamos sección en el rincón metabólico, donde entrevistamos a grandes referentes dentro del mundo del CrossFit para que nos aporten su alta intensidad. En este capítulo tenemos el placer de contar con Fabi Sanz (@nosolonutricion) donde hablaremos de las dietas más frecuentes en CrossFit, si tienen algún fundamento y si pueden resultarnos útiles. Hablamos principalmente de la dieta vegetariana/...

Estamos de vuelta, después de unas largas navidades para traeros un capítulo grabado desde nuestra sede en Madrid (Jorge’s house), en el que tenemos la oportunidad de grabar con los dos fundadores de la marca de equipamiento para CrossFit: earwaves. Hablamos sobre qué es earwaves, de dónde surgió, y sobre su propósito, claramente lo que les diferencia de otras marcas. Tenemos también una sección h...

¡Con un día y medio de retraso pero ya está aquí otra vez el podcast más intenso! Hoy hablamos, como siempre, sobre pollas, pero también sobre los open de los open de crossfit, nuestros inicios en la nutrición y mucho más. No te olvides de seguirnos en redes sociales: - El sexy de Alex Carrasco: @alex.carrasco__ - El guapo de Carlos: @fitmanpower ¡Que suene!

Bienvenid@ una semana más dónde la intensidad no deja nunca de crecer, a tu rincón favorito, dónde no distinguimos entre la divulgación y el cachondeo. Hoy tenemos la segunda parte con Víctor (@themedifitness), dónde hablaremos de forma mucho más práctica cómo llevar a cabo una dieta vegana o vegetariana en una disciplina como el crossfit, y beneficiarte de todo lo que nos puede aportar. A los mic...

¿No os esperábais otro episodio tan pronto verdad? Bueno, estamos aquí para sorprenderos, y ni más ni menos que con un invitado de lujo! Hoy tenemos con nosotros a Victor Bravo (@themedifitness) y hablaremos sobre temas tan interesantes como evitar salpicaduras en el inodoro, los open de Crossfit 2020 o incluso sobre vegetarianismo y Crossfit. Como siempre de la mano de: - El gran Alex (@alex.carr...

¿No estábais esperando? Pues estamos de vuelta, después de una verano a muy alta intensidad. En este episodio sabremos por qué hemos estado parados, preparando la temporada que se nos viene encima, o… ¡quizás no hemos hecho ni el huevo! De todas formas, hay rincón para rato, con muchísimos temas por tratar, y mucho que aportar, así que agárrate como si de una dominada se tratase, porque… ¡Empezamo...

Pues ya está recién sacado del horno este episodio 4 de El Rincón Metabólico donde por primera vez tenemos público en directo y le hacemos participar y además vamos a hacer un análisis completo de lo que han sido los Crossfit Games 2019. ¿Qué te parece el nuevo sistema de puntuaciones? ¿Crees que había demasiados atletas? ¿Qué opinión tienes de cada WOD? ¿Crees que es un buen sistema para elegir a...

Bienvenid@ al nuevo episodio del rincón metabólico, dónde cada semana subimos un poco más la intensidad. Hoy explicamos nuestros inicios en el deporte, frustraciones, nuestra etapa fitness y lo que nos llevó a decidirnos por lo que a día de hoy forma gran parte de nuestras vidas: El CrossFit. También tendremos la tan aclamada sección trolleo, dónde Alex le tiene una noticia a Carlos muy relevante...

Segundo capítulo de tu rincón favorito, dónde hablamos siempre a muy alta intensidad. Hoy tenemos la segunda parte hablando sobre suplementos, viendo los que están un paso por debajo en evidencia y efectividad de los que vimos en el primer episodio. Además, hablaremos sobre un par de noticias que rozan lo ridículo, también sobre novedades de los Crossfit Games y un pequeño resumen del campeonato q...