Der Neurospicy Reset

Wenn du dich gerade mit A(u)DHS auf irgendeiner Journey befindest, dann gibt es eine Sache, die ganz schnell darüber entscheiden wird, ob du erfolgreich sein wirst oder nicht. Und das ist, wie dein Mindset aussieht. Wenn du dich nur auf kurzfristigen Erfolg fokussierst und dass dein Hauptfokus ist, weil du ungeduldig AF bist, dann wirst du nie langfristigen Erfolg haben und dich jahrelang weiterhi...

Ich habe trotz AuDHS 20kg abgenommen innerhalb von 14 Monaten. Ich halte mein Gewicht seit 12 Jahren. Ich habe eine Leichtigkeit und eine Balance in meiner Ernährung. Ich denke nicht mehr 24/7 ans Essen. Ich vertraue mir beim Essen. Und ich esse jeden Tag mindestens 30g Schokolade - und das ohne schlechtes Gewissen. Wenn du das auch möchtest, sind hier 4 Lektionen, die du hören musst, damit das au...

Ich habe früher immer wieder die gleichen 5kg abgenommen, nur um dann wieder 7kg zuzunehmen. Jahrelang. Ich habe mich immer wieder in dem gleichen Teufelskreis bewegt aus Restriktion und völligem Kontrollverlust. Mittlerweile habe ich 20kg in 14 Monaten abgenommen. Ich halte mein Gewicht seit 12 Jahren. Ich reguliere mich seit 12 Jahren nicht mehr mit Essen. In dieser Podcast-Episode geht es um 6...

Diese Folge ist eine Folge voller Dankbarkeit. Denn ich habe gerade festgestellt, dass ich diese wunderbare Arbeit schon 3 Jahren lang machen darf. Dass ich schon 3 Jahre lang das Leben anderer neurospicy Powerfrauen verändern darf. Dass ich der Coach sein kann, den ich mir vor 13 Jahren gewünscht hätte. Life really gets to be this good. Hi, ich bin Lara, Empowerment-Coach für Frauen mit ADHS &amp...

Ich habe früher immer "Ja" gesagt, obwohl ich eigentlich "Nein" gemeint habe. Jeden einzelnen Tag. Und alles in mir hat mich angebrüllt und mich dafür verflucht. Denn ich wollte es doch dieses Mal anders machen. Warum habe ich das nicht getan? Ich habe mich immer wieder selbst enttäuscht und bin immer wieder über meine eigenen Grenzen gegangen. Und abends habe ich dann gegessen...

In dieser Episode geht es um das Selbstbild, Glaubenssätze und warum kein Plan der Welt funktioniert, wenn diese beiden Dinge nicht stimmen. Denn wir Menschen handeln immer entsprechend unseres Selbstbildes. Wenn du ein Selbstbild von dir hast, dass du keine Disziplin hast, dass du nichts länger als 2 Wochen durchhältst und dass du dir nicht trauen kannst - dann wirst du genau diese Realität immer...

Ich kenne dieses Gefühl, denn genau so ging es mir jahrelang auch. In mir war immer diese Grundanspannung. Diese innere Unruhe. Obwohl eigentlich Feierabend war, konnte ich trotzdem nicht abschalten. Mein Gehirn war immer "on". Und diese Anspannung habe ich überall im Körper gefühlt. Sie hat mich vom Schlafen abgehalten. Und sie hat dazu geführt, dass ich mich mit Essen reguliert habe. M...

Ich kenne dieses Gefühl, denn genau so ging es mir jahrelang auch. Ich habe auf der Arbeit funktioniert und geliefert. Und mich dann immer wieder gefragt, wie es eigentlich sein kann, dass ich das zu Hause nicht hinbekomme. Dass ich mir nach der Arbeit wieder die Pizza beim Lieferdienst abhole. Dass ich wieder die ganze Tafel Schokolade esse. Ich hatte jeden Abend beim Einschlafen Schuldgefühle. I...

Du bist in der stärksten Position und kannst alles verändern, wenn du für dich, dein Leben und dein Handeln 🔥maximale Verantwortung🔥 übernimmst und dich auf Lösungen fokussierst, anstatt weiter nach Entschuldigungen zu suchen. Hi, ich bin Lara, Empowerment-Coach für Frauen mit ADHS & AuDHS. Ich helfe neurospicy Frauen dabei, ihr FUCKING INCREDIBLE NEUROSPICY LIFE zu leben, die Ursachen ihres...

Ich freue mich so sehr, dass mein erstes Programm, " The A(u)DHD Craving Code " jetzt für dich bereitsteht. Dieses enthält 10 Schritte, wie du aufhörst, dich jeden Abend mit Essen zu regulieren. Um endlich die Frau zu werden, der du vertrauen kannst. Du bekommst 10 Video-Lektionen und 10 Workbooks, um das Gelernte auch wirklich auf dein Leben anzuwenden. Hier kannst du dir "The A(u)...

Um diese 9 Dinge zu verstehen, habe ich teilweise mehr als 10 Jahre gebraucht. Und umso geiler ist es doch, dass du dir dieses Wissen jetzt in unter 15 Minuten aneignen kannst. You're welcome! 🔥 Hi, ich bin Lara, Empowerment-Coach für Frauen mit ADHS & AuDHS. Ich helfe neurospicy Frauen dabei, ihr FUCKING INCREDIBLE NEUROSPICY LIFE zu leben, die Ursachen ihres Essverhaltens zu lösen und e...

Kennst du das auch, dass du manchmal zurückblickst und dir denkst: Krass, dieser eine Tag hat wirklich mein ganzes Leben verändert? Bei mir war das der 01.01.2013 - und nein, es handelte sich nicht um einen Neujahrsvorsatz. Was wirklich an diesem Tag passiert ist und was ich dank dieses Tages für die nächsten Jahre lernen durfte, hörst du in der neuen Episode von "Der Neurospicy Reset"....

Fragst du dich auch immer wieder, wie es eigentlich sein kann, dass du in einigen Bereichen deines Lebens, wie z. B. deinem Job super viel Disziplin hast - du dann aber in anderen Bereichen deines Lebens, wie z. B. Sport und Ernährung, einfach keine Disziplin aufbringen kannst? In dieser Episode spreche ich darüber, welche Gründe es dafür gibt und was du tun kannst, um das zu verändern - damit du...

The Neurspicy Life Reset ist mein 1-Monats-Intensivprogramm, in dem es darum geht, dass du maximale Resultate in einem Monat erzielst. Es ist perfekt für dich, wenn du dich seit Jahren im Kreis drehst ,der festen Überzeugung bist, dass für dich nichts funktioniert und du alleine einfach nicht mehr weiterkommst. Ich schaue mir dein Leben an und helfe dir herauszufinden,  an welchen Stellschrauben d...

Es gibt einen Denkfehler, der uns von langfristigem Fortschritt abhält - das hat er mich früher auch. Und ich bin mir sicher, dass du diesen auch kennst. In dieser Episode spreche ich darüber, warum es so wichtig ist, dass du diesen Denkfehler erkennst und deinen Umgang damit veränderst - damit du dein FUCKING INCREDIBLE NEUROSPICY LIFE leben kannst. Mehr Informationen: Website:  ⁠⁠www.laraberroth...

Wenn du immer nur an deinem Essverhalten feilst und dein Essverhalten bekämpfst, dann drehst du an der falschen Stellschraube. Denn dein Essverhalten ist IMMER nur ein Symptom von etwas anderem, was viel tiefer liegt. Und so lange du nicht bereit bist, wirklich ehrlich hinzuschauen, WAS zu deinem Essverhalten führt und daran zu arbeiten - wird sich nichts ändern. In dieser Episode spreche ich darü...

Du kannst noch so reflektiert sein – wenn dein Umfeld gleich bleibt, wird Veränderung schwierig. Wenn die dir am nahenden stehenden Menschen in deinem Umfeld keinen Sport machen, viel Fast Food essen und immer wieder über ihre eigenen Grenzen gehen - rate mal, was du machen wirst. In dieser Episode spreche ich darüber, warum dein Alltag und die Menschen um dich herum deine Entscheidungen stärker b...

Wenn du glaubst, dass du nichts ändern kannst, wirst du genau das immer wieder bestätigt bekommen. Nicht, weil es stimmt. Sondern weil du aus dieser Überzeugung heraus handelst. Ich spreche darüber: – Wie dein Selbstbild deine Entscheidungen beeinflusst – Warum du unbewusst immer wieder Beweise für „Ich kann das nicht“ sammelst – Und warum Veränderung nicht daran scheitert, dass du „zu undisziplin...

„Ich weiß eigentlich genau, warum ich so reagiere – aber ich schaffe es trotzdem nicht, etwas zu verändern.“ Wenn dir dieser Gedanke bekannt vorkommt, ist diese Folge für dich. Ich spreche darüber, warum Verständnis oft der Anfang, aber nicht der entscheidende Schritt für Veränderung ist – und warum dein Leben sich erst WIRKLICH VERÄNDERT, wenn Einsicht und Verständnis endlich in Handlung übersetz...

Du kannst dein Nervensystem verstehen. Deine Vergangenheit einordnen. Deine Muster analysieren. Aber solange du nicht bereit bist, maximale Eigenverantwortung zu übernehmen und ins Handeln zu kommen, wird langfristige Veränderung nicht möglich werden. Stattdessen wirst du dich immer wieder im Kreis drehen und deine Selbstzweifel werden immer lauter und deine Verzweiflung immer größter. In dieser F...

Ein erfülltes Leben mit A(u)DHS entsteht nicht durch mehr Disziplin, sondern durch die richtigen Rahmenbedingungen. In dieser Folge spreche ich über 10 konkrete Dinge, die du brauchst, wenn du dein Leben aktiv gestalten willst – von stabilisierenden Mahlzeiten über echte Pausen bis hin zu einem Umfeld, das dein Anderssein nicht pathologisiert. Du willst mehr über mich erfahren? Website:  www.larab...

Ein stabileres Selbstbild entsteht nicht im Kopf. Es entsteht im Alltag. In dieser Episode erkläre ich, warum langfristige Veränderung nur dann möglich wird, wenn du dich im Alltag wiederholt anders erlebst – und nicht nur anders über dich nachdenkst. Und warum Einsicht allein dein Verhalten nicht verändert. Mehr Informationen: Website:  www.laraberroth-coaching.de Instagram: @laraberroth.coaching

Anmeldung kostenloser Live-Workshop ⬇️ Viele Frauen versuchen, ihr Verhalten zu verändern, ohne ihr Selbstbild mitzunehmen. Genau deshalb bleibt die gewünschte Veränderung selten langfristig bestehen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum neue Routinen, andere Entscheidungen und ein stabilerer Alltag nur dann bleiben, wenn sich dein Selbstbild mitverändert. Und warum es nicht reicht, etwas „b...

Viele Veränderungen scheitern nicht daran, dass sie nicht gut für uns wären oder wir uns zu wenig Gedanken darüber gemacht haben - sondern daran, dass das Nervensystem sie als unsicher einstuft. In dieser Folge spreche ich darüber, warum dein Nervensystem auf Veränderung mit Widerstand reagiert – selbst dann, wenn du sie willst. Und warum langfristige Veränderung nur dann möglich wird, wenn Sicher...

Wenn über Essverhalten gesprochen wird, geht es fast immer um zu viel Hunger. Zu wenig Hunger bleibt oft unbeachtet. In dieser Folge spreche ich darüber, warum fehlender oder unterdrückter Hunger ein ebenso relevantes Signal ist – besonders bei neurodivergenten Frauen. Und warum zu wenig Hunger häufig auf einen Zustand von Daueranspannung, Funktionieren oder fehlender Verbindung zum Körper hinweis...