ZEN tussen de Zooi

Maandag! Nieuwe week, nieuwe kansen. ❤️ Even een momentje voor jezelf, een kop koffie en wat motivatie om de week lekker te beginnen. We hebben het over dromen, nieuwe plannen, je eigen weg kiezen en vooral: niet alles tegelijk hoeven doen. Want mama, jij mag ook rustig aan doen! ☕️🧹 Hashtags: #ZenTussenDeZooi #Moederleven #Mamaliefde #Maandagmood #MotivatieVoorMoeders #MeTime #RustInJeHoofd #Op...

Zondag = huis resetten, hoofd leegmaken en klaar voor maandag. En ik kan tegenwoordig blijkbaar tegen thrillers… al lag dat misschien aan deze film. 😂 🎧 Luister mee via Podimo en probeer 30 dagen gratis #ZenTussenDeZooi #Moederleven #ZondagReset #Opruimen #Podimo

Titel: Zen tussen de Zooi | Prosecco, migraine & een beetje zelfzorg 🥂❤️ Beschrijving: Een nieuwe dag, een terugblik op gisteren en alles wat er tussendoor gebeurt. Van prosecco en migraine tot onverwachte wendingen, zelfzorg en gewoon lekker genieten van je zaterdag. Soms loopt een dag anders dan gepland. En soms is het juist heerlijk om de boel even los te laten, gezelligheid op te zoeken e...

Vandaag neem ik je mee in iets wat ik zelf midden in een migraineaanval heb ervaren. De pijn was er, maar door mijn schouders te laten zakken, bewust te ademen en anders tegen mezelf te praten, merkte ik dat mijn beleving veranderde. Je hoeft pijn niet weg te duwen of te doen alsof het er niet is. Maar misschien kun je wél oefenen met waar je je aandacht naartoe brengt. Voor alle moeders die soms...

Vandaag heb ik migraine. Toch ben ik naar de sportschool gegaan en probeer ik er een fijne, rustige dag van te maken. Vanuit de auto praat ik over migraine, PMS, blauw licht en de vraag: wat was nou eigenlijk de trigger? Daarnaast staan er leuke dingen op de planning en ga ik vooral zorgen dat alles weer geregeld en overzichtelijk is. Want hoe druk je hoofd ook is: alles begint met opruimen. 🧹✨...

Het is woensdag! 🧹 In mijn dagelijkse gratis aflevering vertel ik je alles over mijn dag: hoe het gisteren ging, wat ik vandaag ga doen, én natuurlijk is het vandaag vuilniszakkendag. 🗑️ En alsof dat nog niet genoeg is, ga ik ook weer lekker aan de slag met Reformer Pilates. 💪 Maar op Podimo luister je vandaag naar Dag 3 van de 12-weken opruimchallenge. Een exclusieve aflevering waarin we samen...

Dinsdag. De dag waarop je zomaar alweer drie dingen tegelijk aan het regelen bent. 😂 Vandaag neem ik je mee in mijn dinsdag: hoe ik mijn dag organiseer, wat er op de planning staat en vooral hoe ik probeer de rust erin te houden. En op Podimo doen we vandaag óók Dag 2 van de Zen tussen de Zooi-opruimchallenge. Dus: we gaan weer een stapje verder richting meer overzicht, meer rust en minder “waaro...

Welkom bij Zen tussen de Zooi. ❤️ Vandaag is het maandag en daarmee begint niet alleen een nieuwe week, maar ook iets nieuws: mijn 12-weekse opruimchallenge! 12 weken lang ga ik samen met jullie ons hele huis opruimen. Iedere dag pakken we een klein stukje aan. Geen urenlange opruimsessies, maar gewoon maximaal een half uurtje ergens tussendoor. De volledige opruimchallenge volg je exclusief op Po...

wandel je mee? Loopband of buiten! Steun mijn podcast en luister mij via podimo. #wandelen #Loopband #halfuur #walkpod #samenwandelen

Zondag reset ik mijn huis maar vandaag start met mijn lichaam 🩷 Steun deze podcast en luister via podimo. Je krijgt 30 dagen gratis! #moeder #alleenstaandemoeder #podcastvoormoeder #resetjezelf #opruimen #organizing

Je denkt dat je je weekend lekker geregeld hebt… en dan besluiten je kinderen dat het tóch anders moet. 😂 Dus daar zit je dan: koffie in je hand, planning overboord en maar denken: nou ja… we zien wel. #moederschap #weekendmetkinderen #mamadag #chaosinhethuis #zentussendezooi

Ik ga de laatste 3 maanden van het jaar Japans opruimen… doe je mee? Een vrijdagse update én mijn plan voor een compleet nieuwe opruimchallenge: de laatste weken van het jaar gaan we samen Japans opruimen. ✨ Podimo: Klik hier en volg me daar! #ZorgelozeMoeders #Opruimen #Opruimchallenge #JapanseOpruimmethode #Moedertijd

Maar waar dan wel? Misschien wel gewoon bij de zooi om je heen. In deze aflevering heb ik het over waarom opruimen zoveel meer is dan een schoon huis. Het is de basis voor overzicht, rust en uiteindelijk weer ruimte voor jezelf. En... hoe ik het doe 😉 #opruimen #opgeruimdhuis #rustinhoofd #moederschap #zentussendezooi

Wanneer deed je voor het laatst iets gewoon voor jezelf? Geen was, geen boodschappen, geen kinderen. Gewoon jij & ☕️ #zentussendezooi #moederschap #tijdvoorjezelf #moederleven #zelfzorg

Mijn dochter wilde kerstlampjes. Een paar uur later stond de boom. 😂 En precies die dag begon ik ook aan mijn eigen reset: meer bewegen, beter eten en weer energie krijgen. Hashtags #ZenTussenDeZooi #ResetJezelf #KerstInSeptember #Moederleven #40Plus

Je bent moeder geworden, maar je dromen zijn niet verdwenen. Misschien staat jouw “Bali” al jaren in je hoofd. Bij mij is het een Volkswagenbusje waarmee ik de wereld over wil. Vandaag doe ik iets geks: ik ga niet alleen dromen, ik ga er een project van maken. Want misschien hoeft “ooit” helemaal niet zo ver weg te zijn. ❤️ #moederendromen #dromenwaarmaken #timemanagement #zenbendezooi #vrouwenmet...

Er is geen perfecte manier om moeder te zijn. Er is alleen de manier die bij jou past. #moeders #moederschap #moederzijn #opjouwmanier #perfectemoeder #zelfzorg #mama

Een extra aflevering voor tijdens je wandeling. 30 minuten samen op pad, even uit je hoofd en lekker bewegen. ❤️ Wil je mijn podcast steunen? Via mijn Podimo-link kun je 1 maand gratis Podimo proberen én steun je automatisch mijn podcast: 1 maand gratis Podimo + steun mijn podcast⁠ ❤️ #wandelen #podcast #bonusaflevering #zen tussendezooi #podimo #zelfzorg #me-time

Maghet allemaal wat minder? Hoe je leert te genieten in plaats van haasten. #slowliving #moeders #moederschap #zelfzorg #balans #rust

Alleen maar toch altijd omringd door kinderen. Als moeder kan je je dan toch eenzaam voelen. Wat je er tegen kan doen vertel ik je in deze voicenote #eenzaamheid #moeders #alleenstaandemoeder #verbinding #vriendschap #zelfzorg

Ik deel mijn zoektocht met jou. Geen crashdieet, dit werkt echt. #afvallen #mitochondrien #gezondheid #afslanken #vetopruimen

KAK ze zijn al wakker ochtenden voorkomen. #moeders #moederschap #routines #miraclemorning #koffie

Mijn dinsdag start met het legen van mijn hoofd. Dat doe ik niet zonder reden. Luister snel. #ZenTussenDeZooi #Motivatie #Inspiratie #moederschap #persoonlijkegroei

PMS, hormonen en die dagen waarop je lijf compleet z’n eigen plan trekt. 😅 In deze aflevering vertel ik wat er nou eigenlijk gebeurt, waar die klachten vandaan kunnen komen én vooral: wat kun je zelf doen om je hormonale klachten draaglijker te maken? Een eerlijke aflevering vanuit mijn eigen ervaring — zonder poespas. #PMS #Hormonen #Hormoonhuishouding #VrouwenGezondheid #Menstruatie #Zelfzorg #...

Zondag is resetdag. Alleen… daar heb ik dus helemaal geen zin in. 😂 Ik word soms echt moedeloos van de hoeveelheid zooi die je op één dag in je eigen huis kunt tegenkomen. Maar ik heb een trucje: ik zet mezelf eerst even visueel aan. Een lekker opruimfilmpje op YouTube, een beetje kijken, een beetje meedoen… en voor ik het weet sta ik zelf ook weer iets op te ruimen. #resetdag #zondag #opruimen #...