Wendy Borst - jouw online coach

Ik vind vrijheid heel belangrijk in mijn leven en ben daar ook elke dag dankbaar voor omdat ik weet dat het niet vanzelfsprekend is. Toch weet ik van mezelf dat vrijheid 'wel een bestemming' nodig heeft, anders heb ik de neiging een beetje rond te dolen en dan krijg ik soms het gevoel dat ik tijd aan het verspillen ben. Dan denk ik aan het einde van de dag: "Wat heb ik eigenlijk gedaan?" Ik zeg al...

Ben je nooit klaar? Is het nooit af? Let je vooral op de onvolkomenheden, de dingen (of jezelf!) die nog niet 'goed genoeg' zijn en vind je het lastig tevreden of zelfs dankbaar te zijn voor wat er al wél is? Ik help je in deze podcast met een live oefening hoe ik zelf even mijn focus moest verleggen van: 'nog niet goed genoeg' naar voldoening, dankbaarheid en waardering. In deze aflevering hoor j...

Mijn innerlijke pusher wil het liefst dat ik lekker druk ben. Die signaleert oneindig veel taken voor mij en is nooit klaar. Die is trots op mij als ik aan het einde van de dag kan zeggen dat ik heel nuttig ben geweest. Tenminste: als ik deze kant aan mijn spreekwoordelijke stuur laat zitten. Meestal gebeurt dat niet, omdat ik heel goed weet wat mijn belangrijkste waarden zijn en wat mijn visie is...

Loop je al een tijdje te piekeren of na te denken over een vraagstuk of een lastig dilemma waar maar geen oplossing voor lijkt te komen? Meestal komt dat doordat je verschillende scenario’s voor je ziet als mogelijke keuzes. Elke keuze voorziet in een aantal van jouw belangrijkste waarden en behoeften, maar brengt tegelijkertijd een conflict met zich mee. Denk bijvoorbeeld aan het dilemma: Blijf i...

Voel jij je vaak moe én onrustig tegelijk, en helpt rusten dan gek genoeg niet? Dan is deze aflevering voor jou. Moe zijn betekent niet automatisch dat je moet gaan rusten. Soms is die vermoeidheid op het ene gebied juist een teken dat je energie op een ander gebied nog volop aanwezig is, en eruit wil. In deze aflevering deel ik een heel concreet voorbeeld uit mijn eigen week. Ik had een laptopdag...

Je innerlijke criticus heeft een dik boek met regels waar je aan zou moeten voldoen, en die is nooit tevreden. Hoe meer je doet, hoe meer er bijkomt. Zelfs als je even gaat zitten voel je geen rust, maar schuldgevoel, alsof je eigenlijk nog van alles zou moeten doen. In deze aflevering laat ik je zien waar dat vandaan komt en hoe je het doorbreekt. Ik gebruik de methodiek Voice Dialogue en een sim...

Herken je dat? Je zit vol met fantastische ideeën, maar zodra het een beetje saai wordt, raak je afgeleid. Je begint aan het zoveelste plan, maakt lijstjes, maar de echte actie blijft uit. Grote kans dat je je focust op het verkeerde probleem én dus de verkeerde oplossing. In deze aflevering vertel ik over de vraag achter de vraag. Ik deel een persoonlijk voorbeeld over hoe ik dacht dat ik een str...

We construeren onbewust vaak scenario’s van 'of-of' in plaats van 'en-en'. We praten onszelf verhalen aan waarin we moeten kiezen: óf we gaan door ons omzetplafond heen én leveren familietijd in, óf we blijven onder dat plafond en behouden onze vrijheid. Ik herken dit heel goed van vroeger, toen ik nog als manager bij het Kadaster werkte. Goed salaris, fijne arbeidsvoorwaarden, maa...

Veel mensen proberen te manifesteren door zich voor te stellen wat ze willen. Een mooier huis. Meer vrijheid. Een fijne relatie. Meer energie. Werk dat echt bij ze past. Maar wat als visualiseren alleen niet genoeg is? In deze podcast vertel ik je over een andere manier van manifesteren. Een manier waarbij je niet alleen beelden gebruikt, maar al je zintuigen inzet. Want je brein reageert niet all...

Eerlijk? Ik ben een professionele uitsteller. Niet iets waarik trots op ben, maar wél iets waar ik inmiddels vanalles over weet, door schade, schande en heel veel vallen en opstaan. In deze aflevering neem ik je mee in zo'n dag. Eentje waaropik begon met het uitstellen van het ene… door het andere op te pakken. Herken je dat? Dat je ineens een keukenkastje uitsopt, stoelen impregneert en dezel...

Heb je het gevoel dat je tekortschiet? Dat je ongemotiveerd, moe, lui of ongedisciplineerd bent? Haal je niet genoeg voldoening uit je dagen? Meet je jezelf af aan hoeveel je hebt gedaan en hoe nuttig je bent geweest? Of heb je het gevoel dat je aan het dolen bent en je tijd aan het verspillen bent? Misschien is het iets anders dan je denkt en heeft lui of vermoeid zijn hier helemaal niets mee te...

Overdenken, perfectionisme, uitstellen of ideeën hebben die uiteindelijk in de prullenbak belanden of hopeloos verloren gaan op de berg: 'Goed idee maar niet uitgevoerd'. Herkenbaar? Ik heb mezelf aangeleerd om te starten voordat ik er klaar voor ben (start before you're ready). Mijn podcasts zijn niet perfect maar juist die laagdrempeligheid en authenticiteit zorgen ervoor dat de bood...

De woorden die je kiest — ook die in je eigen hoofd — zijn geen neutrale beschrijvingen. Ze zijn instructies. In deze aflevering verken ik hoe kleine taalverschuivingen je uit een slachtofferpositie halen, je zelfbeeld veranderen en je helpen om vanuit kracht te handelen in plaats van vanuit beperking. Met concrete voorbeelden die je direct kunt toepassen: over leeftijd, energie, relaties en wat j...

Gewoontes veranderen lukt velen niet — en dat heeft meestal niets te maken met wilskracht. In deze aflevering leg ik uit waarom nieuwe gewoontes zo vaak niet beklijven, en wat er wél voor nodig is om blijvend te veranderen. Het antwoord zit in je identiteit. Zolang jouw zelfbeeld nog op de oude instelling staat, trekt je brein je automatisch terug naar je default — hoe goed je plan ook is. Dat hee...

Waarom je pas in actie komt onder druk (en rust en teveel vrijheid je onrustig maakt) Sommige mensen kunnen pas functioneren als er druk ontstaat. Niet omdat ze lui zijn — maar omdat hun brein intensiteit zoekt. In deze aflevering deel ik een een innerlijke dialoog die veel creatieve, overdenkende, sensitieve, bewuste en intelligente mensen waarschijnlijk pijnlijk goed herkennen. Waarom ga je “aan...

Wat doet jou nou écht pijn? Het klinkt misschien als een gekke vraag om mee te beginnen als je zoekt naar je missie of je 'Why', maar het is een van de belangrijkste onderdelen om te ontdekken wat je nu echt wilt in je leven of in je business. Ik zie zo vaak mensen die met hun ziel ronddolen. Mensen die dag in dag uit werk doen dat ze eigenlijk helemaal niet super vinden, maar die blijven...

Veel mensen die slim zijn, denken juist dat ze dat niet zijn. In deze aflevering neem ik je mee in: – hoogbegaafdheid en zelfbeeld – overdenken, angst en controle – waarom je brein niet tegen je werkt – en hoe je weer regie krijgt over je innerlijke ‘team’ Herken je dat je alles analyseert, gesprekken naspeelt en moeilijk uit je hoofd komt? Dan is deze aflevering voor jou. WIL JE HIER VERDER MEE?...

Niet weten wat je wilt kan een van de meest frustrerende problemen zijn in je leven. Helemaal als je een goed leven hebt maar steeds voelt dat er iets mist. Er klopt iets niet. Maar wat? Je weet dat je vooral doet wat er van je verwacht wordt, je hebt een hoop verantwoordelijkheden, staat klaar voor anderen, doet je dagelijkse 'riedeltje' maar je weet en voelt heel sterk: er moet meer zijn in dit...

Deze podcast gaat over je money mindset. Wat geloof jij over geld? Bij mij is 'Je moet hard werken voor geld', een hele hardnekkige. Als je merkt dat je steeds opnieuw dezelfde geldblokkade (of andere innerlijke blokkade) tegenkomt, is dat geen toeval. Dat is zelfsabotage — en die heeft een reden. Mijn cursus helpt je uitzoeken welke dat is. €29, direct toegang via deze link: https://www.w...

Live vanuit Beekbergen: we zitten al ruim 3 weken in verbouwing deel II. Dit keer zoals jullie misschien wel weten, gaat het om de vervanging van onze dakpannen en het dak van mijn praktijk. De tuin staat vol met containers met kapotte, oude dakpannen en ander puin. Op verschillende plekken staan nieuwe dakpannen (4000!) én er lopen dakdekkers op en om het huis. De grootste uitdaging was hoe ik vo...

Veel mensen in mijn praktijk geven aan dat ze denken datgeluk 'iets' is. Een nieuwe baan. Een bedrijf beginnen. Een (nieuwe) partner 'vinden.' Meer tijd. Meer geld. 'Iets' dat ze moeten vinden. En het idee is ook dat het daneen soort 'halleluja' is als dat idee ineens doorbreekt. Als dat halleluja-idee niet komt of er is nog geenhelderheid, dan zit je als het ware i...

Waarom je innerlijke controleur en perfectionist van microcontrole houden Laatst pakte mijn innerlijke controleur mijn spreekwoordelijke stuur over en hij kreeg steun van mijn innerlijke perfectionist. Ze zijn samen zo'n heerlijk team. Zo maakten ze zich ineens vreselijk druk over of ik het bed nu wel of niet zou verschonen voor de vakantie. Dat soort pietluttigheden. En ondanks dat ik wist da...

Leg jij de lat voor jezelf altijd torenhoog? Heb je de neiging om jezelf aan te passen aan de groep, te pleasen, of voel je je onzeker als je 'nee' zegt? Dan is "jezelf accepteren" in dit geval vaak een te lage lat. In deze video vertel ik over hoe het woord 'accepteren' je soms juist in de weg staat om je echt goed te voelen. Voor veel mensen voelt accepteren als "g...

Als iemand zegt dat het zijn of haar doel is om zich niets meer aan te trekken van wat anderen vinden of denken, dan geef ik meestal het voorbeeld van een boom (die vertel ik zo). In mijn ogen is het natuurlijk om geraakt te (kunnen) worden, daar is niets mis mee. Het gaat vaak meer om welke betekenis jij eraan geeft en als je geraakt wordt, hoelang je dat laat duren. Vroeger kon ik serieus een he...

'Mam, het lijkt wel alsof je huisarrest hebt met die enkelbanden die je om hebt!' Lisa wijst naar de 'dingen om mijn enkels'. Wat het zijn en waarom ik die met me meesleep door het hele huis en in de tuin, vertel ik in deze podcast. Maar eerst. Je bent echt niet de enige als je vol moed en enthousiasme begint aan een nieuwe gewoonte zoals minder snoepen. Meer bewegen. Bezig zijn me...