Son Habitos

¿Cuántas veces has dicho que confías en Dios… pero por dentro ya te rendiste? En este episodio te cuento la historia real de una clienta que lleva seis meses en el programa. Que estuvo inmóvil. Que casi se va. Que quiso rendirse más de una vez. Y que hoy no es la misma. Pero más que su historia… hablo de la tuya. De la confianza que se rompe desde pequeña. Del mecanismo de defensa que te hace alej...

¿Cuántas veces has orado por un cambio… y seguiste esperando que apareciera solo? La religiosidad nos vendió la idea de que la fe es mágica. Que si crees lo suficiente, algo de afuera viene y lo arregla todo. Pero Santiago 2:17 dice algo muy diferente: la fe sin obras está muerta. Hoy hablo de lo que nadie dice: que la sanidad mental, emocional y física es un proceso. Que tu cerebro puede crear ca...

¿Alguna vez fallaste en tu plan… y en vez de levantarte, desapareciste? No contestaste mensajes. Te escondiste. Dijiste "ya para qué." Hoy hablo de algo que nadie quiere admitir: que detrás del "ya para qué" no hay falta de disciplina. Hay vergüenza. Y la vergüenza te hace creer que si te escondes lo suficiente… nadie va a saber que fallaste. Pero hay un problema. El Salmo 139...

¿Llevas años sin dormir bien y no sabes por qué? La ciencia dice que la causa número uno del insomnio no es física. Es emocional. Es el apego. Es la autoestima. Es todo lo que se acuesta contigo cuando apagas la luz. En este episodio hablo de las cuatro etapas del sueño y por qué necesitas completarlas todas. De por qué las pastillas para dormir pueden estar dañando tu cerebro a largo plazo. De có...

¿Qué tiene que ver Dios con bajar de peso? Eso me preguntan en los comentarios. Y hoy te respondo con honestidad. Porque puedes bajar de peso… y seguir vacía. Puedes tener el cuerpo que siempre quisiste… y seguir en guerra con él. Y eso no es transformación. Eso es disfraz. Hoy hablamos de por qué no puedes sacar a Dios de la ecuación de tus hábitos. De la diferencia entre practicar una religión y...

¿Cuándo fue la última vez que te amarraste los zapatos sin pensarlo dos veces? Hay adaptaciones que no se sienten como pérdidas. Se sienten como soluciones. Las zapatillas sin cordones. El ascensor en lugar de las escaleras. El mercado por internet. La talla que fue cambiando… una a una… sin que lo nombraras. Y hay mentiras que repetiste tanto que se volvieron verdad. Que tu edad es tu límite. Que...

¿Estás esperando que tu esposo, tu suegra o tus compañeros de trabajo te apoyen para poder cambiar? Hoy hablamos de la oposición — la de afuera y la de adentro — y de por qué el ambiente nunca es la razón real por la que nos quedamos atascadas. Pablo escribió "estad siempre gozosos" desde la cárcel. No desde una vida cómoda. Desde ahí. Eso lo cambia todo. Agenda una cita https://link.ric...

¿Cuántas veces te miraste hoy… y solo viste lo que falta? El mundo te entrenó para buscar defectos. Para comparar. Para esperar a estar "lista" para sentirte valiosa. Pero Dios te tejió con intención. Te diseñó completa. Y te mira diferente a como tú te miras. Hoy te invito a ver lo que Él ve. Agenda una cita https://link.ricocloud.net/widget/bookings/blazecamp-discoverycall Únete al por...

Escuché una conversación que me revolvió el estómago. Una mujer dándole consejos de salud a otra… sin tener idea de lo que decía. Y lo peor: la otra lo iba a creer. Hoy hablamos de por qué seguimos creyendo mentiras sobre nuestro cuerpo. De los 90 y la cultura que nos hirió. De por qué el cardio solo no es suficiente. De por qué las nueces no son un snack libre. Y de lo que Proverbios 1:32-33 tien...

Un post. Un millón de vistas. Cientos de comentarios. Y ni uno solo entendió el mensaje. Hoy te cuento lo que realmente quise decir… y por qué la pregunta que más se repitió — ¿qué tiene que ver Dios con todo esto? — es exactamente el problema. Hablamos de la mujer que se ve perfecta por fuera y está destruyéndose por dentro. De la que dice confiar en Dios pero vive llena de ansiedad. De la que ti...

¿Tienes el teléfono lleno de contactos, grupos de WhatsApp, planes… y aun así sientes que nadie te conoce de verdad? En este episodio hablamos de algo que pocas veces se dice en voz alta: la soledad que no se ve. La que se esconde detrás de una máscara. La que aparece cuando llevas tanto tiempo aparentando que ya ni sabes quién eres sin ella. Hablamos de por qué el mundo te da pertenencia a cambio...

¿Llega el viernes y sientes que todo lo que construiste en la semana se va? No es falta de voluntad. Es tu cuerpo pagando la deuda de una semana sin paz. En este episodio hablo de algo que me escribió una clienta — una mujer buena, leal, trabajadora — atrapada en un lugar que la drena. Y de la pregunta que la detuvo: ¿por qué no te vas? Su respuesta me llevó a una conversación que necesitamos tene...

Hay mujeres que abandonan su camino… y casi siempre empieza igual: dejan de escuchar la verdad. En este episodio te hablo desde el lodo del que Dios me sacó. Te cuento cómo yo misma vendí el engaño de los "jugos detox" cuando vivía engañada y con sobrepeso, lo que la ciencia dice de verdad sobre perder grasa, y por qué las que dejan de escuchar son las que terminan rindiéndose. Esto no e...

Hasta los demonios creen en Dios. Y tiemblan. La pregunta no es si crees en Él. La pregunta es si le crees… cuando dice que tu cuerpo es templo, que eres nueva criatura, que tienes dominio propio. Hoy hablamos de la diferencia que está deteniendo tu cambio.

Nadie sabe lo que cargas. Nadie… solo Dios. Hoy te traigo Romanos 12:21, dos historias reales de mujeres despertando, y una pregunta que va a cambiar cómo te ves: ¿realmente darías la vida por tus seres queridos?

"Es solo una vez al año." La escuchas mil veces. Pero si la cuentas bien… esa "una vez" se repite tres, cuatro veces a la semana. En este episodio abrimos tres mentiras que te están moviendo aunque tú no quieras moverte: la trampa del "es solo una vez," el "no quiero ofender," y el legado que estás dejando en las niñas que te están viendo. Con ciencia de Har...

Llevamos años creyendo que "verse bien" es "estar bien." Y por eso hoy hay mujeres delgadas, operadas y aplaudidas… que están enfermas por dentro. En este episodio del podcast Son Hábitos, conversamos sobre la trampa más fina que nuestra generación de mujeres confundió: belleza con salud. Y de cómo Dios, a través de Proverbios 23:31-35, nos da palabras exactas para describir lo que muchas están vi...

Llevas cinco días siendo disciplinada… y en 48 horas lo borras todo. Cada lunes, empezar de cero. Otra vez. Si te identificas, este episodio es para ti. Hoy te hablo del momento de la semana donde más nos engañamos a nosotras mismas: el viernes en la tarde. Vamos a desarmar las tres mentiras que tu cabeza te dice cada fin de semana, vas a entender por qué te estancas aunque "estés bien toda l...

¿Sabes por qué te da ansiedad subirte a la pesa? No es el número. Es la historia. Hoy hablamos del peso invisible que ninguna báscula mide… y de cómo el Espíritu Santo quiere sanar eso que llevas años cargando.

Hice un comentario en redes que se volvió viral. Dije que si Jesús vive en tu corazón, vas a aborrecer la mentira. Y hoy te explico por qué eso tiene todo que ver con tu salud, tu peso y tus hábitos. Porque hay una mentira que te está costando años, dinero y salud… la mentira de que recuperar tu salud va a ser rápido y fácil. Aquí te hablo sin filtros. De lo que Romanos 12:2 ya decía hace miles de...

¿Y si no es la vida la que te está rompiendo el corazón… sino la forma en que te estás tratando? En este episodio hablamos sobre la obsesión con la pesa, el auto-castigo disfrazado de disciplina y la mentira de creer que tu valor depende de cómo te ves. Basado en Salmo 139:23-24, este devocional confronta la relación tóxica que muchas mujeres tienen con su cuerpo, y cómo Dios quiere traer verdad,...

Si la fuerza humana fuera suficiente, ya estarías sana. Hoy te cuento la temporada en la que gasté casi dos mil dólares en pastillas de dieta sin estar gorda. Te cuento el otro extremo, cuando llegué al cuerpo "de revista" y entendí que era la misma trampa al revés. Y te comparto los veinte meses que llevo en mantenimiento, sosteniendo lo que la mayoría no aguanta dos semanas. Vamos a co...

Hay una pregunta que Jesús le hizo a un paralítico que llevaba 38 años enfermo: "¿Quieres ser sano?" Y el hombre no dijo que sí. Dio una excusa. Hoy, esa misma pregunta es para ti. En este episodio hablamos de un video viral que está confundiendo a miles de mujeres en perimenopausia. Desmentimos tres mentiras con ciencia actualizada. Confrontamos por qué la industria del bienestar habla...

Subiste unas libras antes del periodo y crees que dañaste todo. Te miras al espejo y te ves “más grande”. Alguien te dice: “oye, se te nota.” Mujer, tu cuerpo no está fallando. Está haciendo lo que Dios diseñó que hiciera. Lo que está dañado es la información que te dieron. En este episodio te hablo sin filtro de lo que pasa en tu cuerpo antes del periodo, en perimenopausia y menopausia. Por qué r...

Si tienes más de 35 años y llevas tiempo creyendo que las pesas te van a lesionar, que la proteína te va a dañar los riñones, o que con caminar y yoga es suficiente… este episodio es para ti. Basado en Proverbios 14:15, te confronto con las mentiras que circulan en redes sociales sobre el cuerpo de la mujer y te muestro por qué cuidar tu salud no es vanidad: es obediencia. Hablo desde mi experienc...