Son Habitos

Te cuidas de lunes a viernes… y el sábado todo se desarma. La comida en la iglesia, la picadera, la parrilla. Y el lunes no entiendes por qué la balanza no se mueve. Hoy hablamos de la evidencia que deja tu vida —física y espiritual— y de por qué la coherencia no tiene día libre. Sin látigo. Con misericordia. Por sus frutos los conoceréis. — Mateo 7:20 Agenda una cita: https://link.ricocloud.net/w...

Esa voz que corre por tu cabeza todo el día —la que te machaca cuando te pesas, cuando fallas, cuando te ves al espejo— no siempre es tuya. Muchas veces es prestada. Hoy vamos a reconocerla, a entender de dónde viene, y a descubrir por qué callarla con comida o cardio nunca funciona. Porque no cambias la boca a la fuerza… cambias la raíz. Y la raíz sana da frutos sanos. Agenda una cita: https://li...

Te enseñaron que pedir ayuda es de débiles… y por eso abandonas justo lo que te está ayudando. Hoy hablamos de por qué nadie fue diseñado para caer solo, lo que la ciencia dice de tu cuerpo dentro de diez años, y por qué dejarte acompañar es de valientes. Basado en Eclesiastés 4:9-10. Agenda una cita: https://link.ricocloud.net/widget/bookings/blazecamp-discoverycall | Únete al portal GRATIS: http...

Hoy hablamos de coherencia: lo que crees por dentro, notándose por fuera. Sin culpa religiosa. Un día a la vez. Agenda una cita: https://link.ricocloud.net/widget/bookings/blazecamp-discoverycall | Únete al portal GRATIS: https://www.skool.com/blazecamp/about?ref=3b23acf846d94da099564d412cbceff8 | Sígueme en INSTAGRAM @sonhabitos: https://www.instagram.com/sonhabitos?igsh=NXY4YmZseWFkYWs3&utm_...

Le das gracia a todo el mundo… menos a ti. Eres paciente con los demás y un látigo contigo misma. Hoy, desde Santiago 2, hablamos de la medida rota con la que te mides por dentro… y de por qué la transformación de verdad no empieza en la báscula, empieza en cómo te ves cuando nadie te está mirando. Agenda una cita: https://link.ricocloud.net/widget/bookings/blazecamp-discoverycall | Únete al porta...

Treinta años en dieta me enseñaron algo… lo que se consigue rápido, no se sabe sostener. Hoy, desde Santiago 1, te hablo de la mentira del "ya" y de por qué tu proceso no tiene fecha de expiración. Dios no te quiere rápida… te quiere cabal. Agenda una cita: https://link.ricocloud.net/widget/bookings/blazecamp-discoverycall | Únete al portal GRATIS: https://www.skool.com/blazecamp/about?r...

Agenda una cita: https://link.ricocloud.net/widget/bookings/blazecamp-discoverycall | Únete al portal GRATIS: https://www.skool.com/blazecamp/about?ref=3b23acf846d94da099564d412cbceff8 | Sígueme en INSTAGRAM @sonhabitos: https://www.instagram.com/sonhabitos?igsh=NXY4YmZseWFkYWs3&utm_source=qr | Visita mi canal de YouTube: https://www.youtube.com/@sonhabitos

Te convenciste de que "así te tocó vivir"… pero ¿y si esa vida cansada, con dolor, resignada, nunca fue tu diseño? Hoy te cuento el testimonio de una mujer que dejó el bastón a los 55 y dijo "siento que me volvió la vida" — y lo que eso le grita a la mujer de 40 que todavía está a tiempo. Conformarte no fue una decisión. Fue un pensamiento que dejaste crecer. Agenda una cita: https://link.ricoclou...

Creíste que comer poco era suficiente. Pero tu cuerpo llevaba la cuenta que tú no querías ver. Hoy hablamos de calorías ocultas, del mito del cortisol como excusa, y de por qué el fin de semana se está comiendo tu semana completa… sin que te des cuenta. Basado en Juan 9:25 — porque antes no veías, y hoy puedes empezar a ver. Agenda una cita: https://link.ricocloud.net/widget/bookings/blazecamp-dis...

Hay una parte de ti que se desgasta… y otra que se puede renovar cada día, aunque no lo veas. Hoy te cuento la historia de una mujer que cargó pérdida tras pérdida cuidando a todos, menos a ella misma — y lo que su cuerpo terminó teniendo que decir. Un día a la vez. Sin fecha de expiración. Agenda una cita: https://link.ricocloud.net/widget/bookings/blazecamp-discoverycall | Únete al portal GRATIS...

Hay mujeres que aman a Dios con todo el corazón… y aun así no tienen paz. Hoy hablamos de por qué pasa esto: del trauma que tu cuerpo guarda sin que tú lo sepas, de la mentira de que pedir ayuda es debilidad, y de cómo procesar tu dolor es parte del diseño de Dios para ti. Basado en Romanos 12:14 y 17. Agenda una cita: https://link.ricocloud.net/widget/bookings/blazecamp-discoverycall | Únete al p...

¿Crees que tu metabolismo está roto? Hoy te cuento por qué eso casi nunca es verdad… y por qué la restricción, no la comida, es lo que realmente te tiene estancada. Hablamos de lo que de verdad pasa en tu cuerpo cuando comes muy poco por mucho tiempo, desmantelamos la mentira de "si como más, engordo", y te explico por qué ese número en la pesa casi nunca significa lo que tú crees. Y por...

¿Cuántas veces has rechazado el helicóptero sin darte cuenta? Hoy hablamos de la mentira más grande que existe en la gente de fe: confundir la espera en Dios con parálisis. De cómo la impaciencia y la inacción son las dos caras de la misma moneda. Y de por qué proclamar que crees en Cristo… mientras rechazas todo lo que Él ya puso frente a ti… es incoherencia, no fe. Versículos de hoy: Filipenses...

Puedes tenerlo todo… y aun así no ver nada. Eso no se arregla con disciplina ni con una lista de gratitud. La gratitud real es una transformación que solo Dios puede hacer en ti. Hoy hablo de Venezuela, de una fila en el supermercado, de mi hija de doce años, y de diecinueve años de matrimonio que no fueron obra nuestra. Hablo de lo que pasa cuando aprendes a ver con los ojos de Dios en vez de los...

La ansiedad no es falta de fe. Es la necesidad de controlar algo que no está en tus manos. Y cuando la ansiedad toma el control… tú no puedes tomar decisiones sabias. Se convierte en comida emocional. En abandono de tu proceso. En el lunes eterno que nunca llega. En este episodio hablo de algo que todas hemos sentido pero pocas nos atrevemos a nombrar. De los casos legales que ya no dependen de ti...

Ayer la tierra tembló en Venezuela. Y hoy yo quiero sacudir tu mente. Porque hay algo que la mayoría de nosotras hacemos sin darnos cuenta… tomar la vida por sentada. En este episodio te cuento cómo sobreviví el atentado al Club El Nogal en Bogotá en 2003… sin saber que Dios me estaba salvando. Y cómo eso me enseñó que la vida es un milagro que no podemos desperdiciar. Hoy hablamos de las dos ment...

Hoy conversamos sobre su sexto mes en el programa, como ha bajado 46 libras siendo una mujer que vive en Alemania y como su fe ha jugado un rol enorme a la hora de perder peso y cambiar sus habitos.

Nunca sabes lo mal que estás… hasta que empiezas a sentirte mejor. Y esa frase cambia todo. Hoy hablamos de la mentira que ha detenido a más mujeres que cualquier mal hábito: si no ves el cambio, no está pasando nada. Y su versión religiosa, la más pesada: si fueras de Dios, ya habrías cambiado. La transformación en Cristo no es mágica. Es de gloria en gloria. Un paso, luego otro, luego otro. Y mu...

¿Estás a punto de irte de viaje… o acabas de regresar? Lo primero que tu mente te dice que hagas no es disciplina. Es la carne hablando más fuerte que el Espíritu. Hoy hablamos de por qué el impulso de restringirte después de vacaciones te está costando más de lo que crees… y por qué el verano no es el enemigo de tu proceso. Es el laboratorio. Agenda una cita: https://link.ricocloud.net/widget/boo...

¿Estás normalizando algo que está destruyendo a tu familia sin darte cuenta? Hoy hablamos de obesidad generacional, del sueño americano que nadie te contó, y de por qué la indiferencia es más peligrosa que el odio. La cadena se repite… hasta que alguien decide romperla. ¿Y si eres tú? Versículo base: Proverbios 22:6 — "Instruye al niño en su camino, y aun cuando fuere viejo no se apartará de...

El hombre más importante de tu vida puede estar sufriendo en silencio. Y nadie le ha preguntado cómo está. Hoy hablamos de la salud mental masculina, del poder que tienes como mujer — seas mamá, esposa, hija o hermana — y de cómo Dios puede tocar un corazón masculino a través de ti. Porque cambiar tu hogar empieza contigo. Un día a la vez. Agenda una cita: https://link.ricocloud.net/widget/booking...

Ayer, en la bienvenida de nuevas clientas, una mujer dijo algo que me dejó sin palabras: "Nadie se imagina lo que es ser cautivo de tu propia mente… porque la mente es una cárcel." Y tenía razón. No es tu cuerpo el problema. No es la báscula. No es el fin de semana que viene. Es lo que llevas años creyendo sobre ti misma sin cuestionarlo. Son los pensamientos que dejaste gobernar sin ele...

¿Por qué tu cuerpo no responde aunque lo intentes todo? Hoy hablamos de algo que la iglesia muchas veces no se atreve a nombrar: el trauma. Cómo vive en el cuerpo, cómo se disfraza de falta de disciplina, y cómo la religiosidad — en lugar de sanar — hunde más en vergüenza y condenación. Esto no es autoayuda. Es la Biblia como lámpara a tus pies. Agenda una cita: https://link.ricocloud.net/widget/b...

¿Llevas tiempo creyendo en Dios… pero sintiéndote sola, invisible, agotada de cargarlo todo? Hoy hablamos de algo que nadie te dice: creer en Dios y creerle a Dios no es lo mismo. Y esa diferencia lo cambia todo. En este episodio hablo de la mujer que sirve, que da, que sostiene… y que en algún momento se da cuenta de que ha estado esperando validación de personas que posiblemente están caminando...

Agenda una cita https://link.ricocloud.net/widget/bookings/blazecamp-discoverycall Únete al portal GRATIS https://www.skool.com/blazecamp/about?ref=3b23acf846d94da099564d412cbceff8 Sígueme en INSTAGRAM @sonhabitos https://www.instagram.com/sonhabitos?igsh=NXY4YmZseWFkYWs3&utm_source=qr Visita mi canal de YouTube https://www.youtube.com/@sonhabitos