Son Habitos

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Te convenciste de que "así te tocó vivir"… pero ¿y si esa vida cansada, con dolor, resignada, nunca fue tu diseño? Hoy te cuento el testimonio de una mujer que dejó el bastón a los 55 y dijo "siento que me volvió la vida" — y lo que eso le grita a la mujer de 40 que todavía está a tiempo. Conformarte no fue una decisión. Fue un pensamiento que dejaste crecer. Agenda una cita: https://link.ricoclou...

Creíste que comer poco era suficiente. Pero tu cuerpo llevaba la cuenta que tú no querías ver. Hoy hablamos de calorías ocultas, del mito del cortisol como excusa, y de por qué el fin de semana se está comiendo tu semana completa… sin que te des cuenta. Basado en Juan 9:25 — porque antes no veías, y hoy puedes empezar a ver. Agenda una cita: https://link.ricocloud.net/widget/bookings/blazecamp-dis...

Hay una parte de ti que se desgasta… y otra que se puede renovar cada día, aunque no lo veas. Hoy te cuento la historia de una mujer que cargó pérdida tras pérdida cuidando a todos, menos a ella misma — y lo que su cuerpo terminó teniendo que decir. Un día a la vez. Sin fecha de expiración. Agenda una cita: https://link.ricocloud.net/widget/bookings/blazecamp-discoverycall | Únete al portal GRATIS...

Hay mujeres que aman a Dios con todo el corazón… y aun así no tienen paz. Hoy hablamos de por qué pasa esto: del trauma que tu cuerpo guarda sin que tú lo sepas, de la mentira de que pedir ayuda es debilidad, y de cómo procesar tu dolor es parte del diseño de Dios para ti. Basado en Romanos 12:14 y 17. Agenda una cita: https://link.ricocloud.net/widget/bookings/blazecamp-discoverycall | Únete al p...

¿Crees que tu metabolismo está roto? Hoy te cuento por qué eso casi nunca es verdad… y por qué la restricción, no la comida, es lo que realmente te tiene estancada. Hablamos de lo que de verdad pasa en tu cuerpo cuando comes muy poco por mucho tiempo, desmantelamos la mentira de "si como más, engordo", y te explico por qué ese número en la pesa casi nunca significa lo que tú crees. Y por...

¿Cuántas veces has rechazado el helicóptero sin darte cuenta? Hoy hablamos de la mentira más grande que existe en la gente de fe: confundir la espera en Dios con parálisis. De cómo la impaciencia y la inacción son las dos caras de la misma moneda. Y de por qué proclamar que crees en Cristo… mientras rechazas todo lo que Él ya puso frente a ti… es incoherencia, no fe. Versículos de hoy: Filipenses...

Puedes tenerlo todo… y aun así no ver nada. Eso no se arregla con disciplina ni con una lista de gratitud. La gratitud real es una transformación que solo Dios puede hacer en ti. Hoy hablo de Venezuela, de una fila en el supermercado, de mi hija de doce años, y de diecinueve años de matrimonio que no fueron obra nuestra. Hablo de lo que pasa cuando aprendes a ver con los ojos de Dios en vez de los...

La ansiedad no es falta de fe. Es la necesidad de controlar algo que no está en tus manos. Y cuando la ansiedad toma el control… tú no puedes tomar decisiones sabias. Se convierte en comida emocional. En abandono de tu proceso. En el lunes eterno que nunca llega. En este episodio hablo de algo que todas hemos sentido pero pocas nos atrevemos a nombrar. De los casos legales que ya no dependen de ti...

Ayer la tierra tembló en Venezuela. Y hoy yo quiero sacudir tu mente. Porque hay algo que la mayoría de nosotras hacemos sin darnos cuenta… tomar la vida por sentada. En este episodio te cuento cómo sobreviví el atentado al Club El Nogal en Bogotá en 2003… sin saber que Dios me estaba salvando. Y cómo eso me enseñó que la vida es un milagro que no podemos desperdiciar. Hoy hablamos de las dos ment...

Hoy conversamos sobre su sexto mes en el programa, como ha bajado 46 libras siendo una mujer que vive en Alemania y como su fe ha jugado un rol enorme a la hora de perder peso y cambiar sus habitos.

Nunca sabes lo mal que estás… hasta que empiezas a sentirte mejor. Y esa frase cambia todo. Hoy hablamos de la mentira que ha detenido a más mujeres que cualquier mal hábito: si no ves el cambio, no está pasando nada. Y su versión religiosa, la más pesada: si fueras de Dios, ya habrías cambiado. La transformación en Cristo no es mágica. Es de gloria en gloria. Un paso, luego otro, luego otro. Y mu...

¿Estás a punto de irte de viaje… o acabas de regresar? Lo primero que tu mente te dice que hagas no es disciplina. Es la carne hablando más fuerte que el Espíritu. Hoy hablamos de por qué el impulso de restringirte después de vacaciones te está costando más de lo que crees… y por qué el verano no es el enemigo de tu proceso. Es el laboratorio. Agenda una cita: https://link.ricocloud.net/widget/boo...

¿Estás normalizando algo que está destruyendo a tu familia sin darte cuenta? Hoy hablamos de obesidad generacional, del sueño americano que nadie te contó, y de por qué la indiferencia es más peligrosa que el odio. La cadena se repite… hasta que alguien decide romperla. ¿Y si eres tú? Versículo base: Proverbios 22:6 — "Instruye al niño en su camino, y aun cuando fuere viejo no se apartará de...

El hombre más importante de tu vida puede estar sufriendo en silencio. Y nadie le ha preguntado cómo está. Hoy hablamos de la salud mental masculina, del poder que tienes como mujer — seas mamá, esposa, hija o hermana — y de cómo Dios puede tocar un corazón masculino a través de ti. Porque cambiar tu hogar empieza contigo. Un día a la vez. Agenda una cita: https://link.ricocloud.net/widget/booking...

Ayer, en la bienvenida de nuevas clientas, una mujer dijo algo que me dejó sin palabras: "Nadie se imagina lo que es ser cautivo de tu propia mente… porque la mente es una cárcel." Y tenía razón. No es tu cuerpo el problema. No es la báscula. No es el fin de semana que viene. Es lo que llevas años creyendo sobre ti misma sin cuestionarlo. Son los pensamientos que dejaste gobernar sin ele...

¿Por qué tu cuerpo no responde aunque lo intentes todo? Hoy hablamos de algo que la iglesia muchas veces no se atreve a nombrar: el trauma. Cómo vive en el cuerpo, cómo se disfraza de falta de disciplina, y cómo la religiosidad — en lugar de sanar — hunde más en vergüenza y condenación. Esto no es autoayuda. Es la Biblia como lámpara a tus pies. Agenda una cita: https://link.ricocloud.net/widget/b...

¿Llevas tiempo creyendo en Dios… pero sintiéndote sola, invisible, agotada de cargarlo todo? Hoy hablamos de algo que nadie te dice: creer en Dios y creerle a Dios no es lo mismo. Y esa diferencia lo cambia todo. En este episodio hablo de la mujer que sirve, que da, que sostiene… y que en algún momento se da cuenta de que ha estado esperando validación de personas que posiblemente están caminando...

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¿Llevas años queriendo cambiar tu cuerpo y no puedes? El problema no es tu dieta. Es dónde vive tu mente. Hoy hablamos de algo que nadie te dice: una mente atrapada en el pasado — en el abandono, el rechazo, el trauma — o paralizada por el futuro — por el miedo a perder lo que todavía tienes — no puede sostener un hábito. No porque seas floja. Sino porque tu biología está respondiendo a una amenaz...

Sabías que las vacaciones son donde se prueba si tu hábito es real? Hoy te cuento mi propio ciclo de 23 años subiendo de peso cada diciembre… y cómo lo rompí. Porque honrar tu cuerpo no es por temporadas. Agenda una cita https://link.ricocloud.net/widget/bookings/blazecamp-discoverycall Únete al portal GRATIS https://www.skool.com/blazecamp/about?ref=3b23acf846d94da099564d412cbceff8 Sígueme en INS...

¿Por qué te cuesta tanto decir que no… si sabes que es lo que necesitas? Hoy hablamos del dominio propio — no como fuerza de voluntad, sino como fruto del Espíritu Santo. Porque cuando el Espíritu vive en ti, ya no necesitas permiso para hacer lo malo. Simplemente no lo haces. En este episodio vas a encontrar el testimonio real de una clienta que por primera vez pudo estar en un evento familiar si...

No estas sola en este proceso! Agenda una cita https://link.ricocloud.net/widget/bookings/blazecamp-discoverycall Únete al portal GRATIS https://www.skool.com/blazecamp/about?ref=3b23acf846d94da099564d412cbceff8 Sígueme en INSTAGRAM @sonhabitos https://www.instagram.com/sonhabitos?igsh=NXY4YmZseWFkYWs3&utm_source=qr Visita mi canal de YouTube https://www.youtube.com/@sonhabitos

¿Llegaste a una meta y lo primero que hizo tu mente fue decirte que todavía no es suficiente? Eso no es disciplina. Eso es una mentira que heredaste. Hoy hablamos de la diferencia entre el perfeccionismo humano y el perfeccionismo en Cristo. Uno paraliza, sabotea y abandona. El otro transforma un día a la vez. Y la ciencia y la Palabra tienen mucho que decir sobre por qué tu cerebro funciona así…...

Esta Cliente llego después de verse frente a un camino donde tenia dos opciones, a una decisión que cambiaria su vida para siempre.... Cambiar sus habitos o ponerse las inyecciones? Agenda una cita https://link.ricocloud.net/widget/bookings/blazecamp-discoverycall Únete al portal GRATIS https://www.skool.com/blazecamp/about?ref=3b23acf846d94da099564d412cbceff8 Sígueme en INSTAGRAM @sonhabitos http...