桑吉塔靜心空間工作室.正念瑜珈

我在2023年底出了一套《星際馬雅曆法負離子正念覺察卡》，這是我第一次把跨領域整合成同一幅卡牌，過去我的作品是單一領域(ex366正念卡是正念覺察)。有些身心靈小白、正念初學者想知道這套作品，適合他們嗎? ^^ 本集重點： 1，我是身心靈小白，我可以買這幅卡嗎? 2，心靈圈圈字，牌卡與自己共鳴的地方 3，我沒有用負離子纖維，我可以用這幅卡? 4，我沒有學星際馬雅曆法，我可以使用這套卡?  5，使用這套卡牌必要的第一個步驟，到維...

5/4我們進入星際馬雅曆法的黃戰士波13天，我們一起來了解，黃戰士波13天靜心13問吧！從小我就很喜歡「人生大哉問」我們來到人間的目的？人為什麼活著？當我接觸了星際馬雅曆法，讓我深深著迷的是靜心13問，因為這個問句本身看似有答案，其實真正的答案在我們自己內心，我們需要自己去找㝷內在的答案。 本集重點： 1，你會聽到靜心13問 2，你可以反覆迴放，找到自己最共鳴的問句 3，你也可以全部13個句子都拿來反思自己 4，在黃戰士...

正念瑜珈不只是運動，而是一種身心覺察。這裡為大家介紹和夏天有關的24節氣的正念覺察、正念瑜珈練習。 本集重點： 立夏：確定努力的方向，樹式 小滿：為自己感到滿意，擁抱自己、勇士式 芒種：放下不適合的目標，攤屍式 夏至：全力朝向自己的渴望，拜日式 小暑：留意天氣炎熱帶來的煩躁不安，舌尖頂上顎 大暑：努力幫助他人更健康快樂。開合跳、心跳130運動(用運動帶來腦內啡快樂荷爾蒙) 如果你對靜心覺察有興趣，歡迎加入每周三...

近年來，極端氣候下，我們愈來愈常遇到爆雨，在全世界各地都有出現爆雨導致交通混亂，歐美國家新聞報導天氣變化會導致人們有憂鬱情緒，我們透過本集了解面對爆雨的身心覺察、推薦用品。 本集重點： 1，告訴自己：我的人身安全很重要。給自己30分鐘等待風雨平靜。 2，記得告訴自己現在很安全。 3，安定身心練習，給自己擁抱，拍拍自己。 4，運用增加排汗排濕氣。 5，負離子纖維幫助身體恆溫、不吸水。 6，中藥材幫助身體保暖排汗。...

4月份我們在地震動盪下，很快4月就過完了(是否有吃驚?)延續這股動盪能量，我們進入5月宇宙重整期。 本集重點： 1，火星牡羊，是宇宙給我們的動能。 2，金星金牛的關鍵字：財富金錢事業身體健康。 3，24節氣，在5月5日立夏節氣，大自然蓬勃發展的動能 4，6月10日端午節來到熱能最高點。 5，星際馬雅曆法13月亮曆：為自己而戰，照顧自己的情緒。5月4日黃戰士波，5月17日紅月波13天。 如果你對靜心覺察有興趣，歡迎加入每周三晚的靜心...

相當精彩的一週啊😎😎😎😎 本週占星、24節氣、星際馬雅曆法皆很厲害👍 我深深體會到每個投生地球的人都很不容易🥹 4/23滿月🌕🌚在月亮天蠍 滿月，我們情緒起伏大，我們學習覺察自己的情緒需求、學習溝通情緒。 4/21木天合相在金牛座，對我們每個人都產生根本的改變，這是一個天賜的恩典，我們每個人都在學習化危機為轉機。 4/21藍夜波13天的豐盛能量，幫助我們放鬆心情，好好睡一覺，睡好我們才有精神面對改變。 24節氣在4/18進入...

星際馬雅曆法與正念覺察的關係是，星際馬雅曆法是大自然節奏趨勢，當我們順應宇宙大自然的趨勢生活，我們發現各方面更輕鬆順流豐盛喜悅。 在星際雅雅曆法的卓爾金曆，共20個波幅，每一個波幅會有13天、13問。 這個音檔的使用方式是，您可以反覆聆聽這一個音檔，把您有共鳴的問題寫下來去做一個書寫，這可以提升我們的內在的覺察，當我們的覺察越來越提升，我們也會更覺知道神宇宙源頭再告訴我們的訊息是什麼。 桑吉塔老師的最新創...

1分鐘釋放焦慮情緒，用靜心、呼吸、減輕壓力 本音檔提供大家任何時間、任何地點 都可以用靜心覺察減輕壓力。 如果這個音檔對您有幫助， 歡迎您可以分享給需要的朋友。 音檔連結見留言處 ❤️❤️❤️❤️❤️ 🌈🌈🌈歡迎您可以追蹤桑吉塔官方的FB帳號跟IG帳號，我們每天會發，當天星際馬雅曆法、24節氣、占星學的覺察日誌。 🌈🌈🌈星際馬雅曆法x專屬你的天賦強項x發展機會點報告。10-15分鐘音檔無限迴放。收費1500 NTD。私訊桑吉塔FB。 #桑吉...

4/18我們進入「穀雨節氣」在濕氣水氣越來越多的節氣，也會讓身體的濕氣跟水氣越來越多，如果不懂得釋放身體的濕氣水氣，會造成容易累積恐懼的情緒，透過這個音檔我們學習釋放恐懼情緒的重要。 🌈🌈🌈如果你聆聽完這個音檔🌈🌈🌈 如果你對這樣的分享，提供星際馬雅曆法、24節氣、占星的自我覺察有興趣🌸歡迎私訊「桑吉塔正念瑜珈與靜心空間」我想索取免費上課影片檔。讓您體驗這樣的課程是否適合自己。再報名愛自己的靜心團體。 私...

🌈3分鐘音檔系列，提供給大家任何時間任何地點都可以用音檔來放鬆身體的緊張，補充正向的能量，讓自己能夠時時刻刻處在正向情緒的狀態。🌈🌈🌈如果音檔對您有幫助也歡迎您可以把音檔分享給需要給需要朋友。

本週星際馬雅曆法，我們仍然處在白狗波13天的能量場，這個能量場是關於愛自己的課題，在4/15我們進入銀河紅地球，我們練習臣服放下，在4/18我們進入到24節氣的穀雨節氣，留意身體的濕氣是否太多，如果身體的濕氣太多會造成情緒容易壓抑堵住沈悶，尤其是在禮拜四禮拜五我們進入到的是月亮處女座，我們也會容易用高標準去看自己與別人。如果你覺得這個分享對你有幫助，你也想要透過結合星際馬雅曆法、占星、24節氣鍛鍊靜心覺察，歡迎...

本集重點： 不焦慮的人的時間術 擺脫只要這個工作結束的循環 從今天開始留一點時間給自己 在區隔的時間內結束 不要把零碎時間填滿 停止安排事務 無用的時間才能帶來幸福 《給不小心就會太焦慮的你》 購書連結： https://reurl.cc/qVzzgE

日全蝕在牡羊，台北時間是2024年4月9日晚上23點。邀請你給自己一個日全蝕靜心儀式。在心中問問自己：「我的人生想要reset按下重鍵鈕的是那個領域？」詳細指引請聽本集podcast！ 占星、星際馬雅曆法等趨勢，接下來我們每三個月會有一個浪潮!! 在風暴的年代，我們每個人都需要靜心，那是我們隨時都可以好好休息與放鬆的地方。 春學季x愛自己靜心課程，教大家如何衝浪!! 我們用靜心，面對一波又波的風暴浪潮!!  4月12日前最優惠方案加...

星際馬雅曆法與正念覺察的關係是，星際馬雅曆法是大自然節奏趨勢，當我們順應宇宙大自然的趨勢生活，我們發現各方面更輕鬆順流豐盛喜悅。 在星際雅雅曆法的卓爾金曆，共20個波幅，每一個波幅會有13天、13問。 這個音檔的使用方式是，您可以反覆聆聽這一個音檔，把您有共鳴的問題寫下來去做一個書寫，這可以提升我們的內在的覺察，當我們的覺察越來越提升，我們也會更覺知道神宇宙源頭再告訴我們的訊息是什麼。 桑吉塔老師的最新創...

這是我愛我自己/幸福/被愛的感受/正能量肯定句，植入潛意識身體細胞記憶。 連續聽21天達到最佳效果。在星際馬雅曆法，白狗波13天聆聽支持我們每個人連結內在源源不絕的愛與光，當我們每個人懂得愛自己，這個世界也愈來愈多詳和平安。我們也會看見自己的生命愈來愈多喜悅豐盛快樂健康幸福！ 歡迎加入春學季x愛自己課程。愛自己課程是一堂每週固定一次2小時共修，我們鍛練與身體對話、身體情緒覺察、24節氣天氣與情緒身體想法關係。...

4月8日有二個重要星象，對我們的身體、情緒感受起到很大明顯影響。 一個是日全蝕，太陽是自我，日全蝕代表自我消融而再次出現，因此我們會對自我認同於外在的消融而釋放情緒恐懼。另個星象是新月扗羊座，新月本身已代表新計劃起動，而牡羊座是12星座第一個星座也代表開始開創，新月牡羊擁有二倍開創開始，再加上日全蝕自我消融，我們總共有三倍重置能量在4/8!! 我們需要注意4月8日之後人類集體情緒反應太大。 1,懂得接納情緒：先自...

本集重點： 《100個日常正念瑜珈》作者Sangeeta，台灣極少數最早把正念、瑜珈結合的老師 2006年接觸自我覺察課程 2013年接觸正念減壓MBSR 2013年接受麻省大學的正念減壓MBSR師資訓練 2014年接受瑜珈200小時訓練 2014年Sangeeta整合所有所學的覺察、靜心、靈氣、明想、冥想等專業開始整合正念瑜珈動作與寫書 2019年出版《100個日常正念瑜珈》華人第一本結合100個身心常見情境與近100篇科學研究與中醫等，她自己整合為一本華人正念瑜...

清明節氣，雨紛紛，用「清明」二字期許我們每個人都可以內在清明，我們就可以看見自己、反省修正自己。清明節氣，我們會去祭拜祖先，我們對祖先最好的貢獻就是我們感謝祖先的努力付出，我們也好好照顧自己的身體健康、心理健康、認真工作、正向回饋社會。*歡迎把這個音檔分享給需要的朋友。

本集重點： 桑吉塔老師也參加過體驗式三階段課程 2006年畢業至今18年，當時的收穫現在還在嗎? 課程的三大收穫是： 負責任、人生是來服務、持續學習 參加過體驗三階段的身心靈老師有什麼不同? 選擇把身心靈當成全職工作，我要對自己的選擇負起所有責任 讓身心靈工作可以養活自己，所以兼職很多工作也很滿足 *本音檔，Sangeeta與任何體驗式三階段課程開課單位沒有利益關係，Sangeeta也不是為任何主辦方做背書保證。 *所有人報名課程...

重點內容： 為什麼Sangeeta想開這個課程 我們真的知道什麼是愛自己? 接觸身心靈近20年，她看見我們反覆鬼故事的核心... 愛自己會影響我們人生那些地方 這個愛自己練習的特色是什麼? 愛自己x正念身體奇蹟x春學季 2024/5/1 每週三晚19:30-21:30 zoom直播/可迴放 月付2668NTDx3次輕鬆加入 報名： https://reurl.cc/L4YZ6e

星際馬雅曆法與正念覺察的關係是，星際馬雅曆法是宇宙能量趨勢，也是大自然節奏趨勢，當我們能夠順應宇宙、大自然的趨勢來過生活，我們會發現我們的各方面會更輕鬆順流豐盛喜悅。 在星際雅雅曆法的卓爾金曆，共20個波幅，每一個波幅會有13天、13問。 這個音檔的使用方式是，您可以反覆聆聽這一個音檔，把您有共鳴的問題寫下來去做一個書寫，這可以提升我們的內在的覺察，當我們的覺察越來越提升，我們也會更覺知道神宇宙源頭再告訴...

今天我們在共振藍夜開始4月的第一天，這是一個充滿祝福的一天，我們體驗夢想成真的身體感覺來過4月每一天!! 我們要如何運用這股美好能量來覺察、來支持自己? 歡迎收聽本集內容! 重點內容: 用寫下目標，放在皮夾內。 我們如何保持2024年4月最佳狀態 當我們覺知到煩惱想法出現時？ 轉換自己的念頭、轉換頻率 4月份二個節氣（濕氣雨水重） 新聞已報導「多變天氣會引發憂鬱情緒」 建議正念練習是早晚聆聽感恩冥想音檔 桑吉塔預約個案優...

我們透過春分感恩靜心明想，日日種下善、美好、希望的種子，我們知道善良的種子必會正念繁花盛開。 3/23 桑吉塔公益課 | 春分節氣靜心活動,  影片迴放,費用NTD 588 (一半捐出) ⁠https://reurl.cc/Xm7MWe ⁠ 如果您想收到桑吉塔專屬給您的訊息守護能量 全年守護計劃： https://reurl.cc/V4k0qb 桑吉塔一對一解讀： https://reurl.cc/6QrOgM 桑吉塔產品： 訂購請到官方網站，全世界都有寄送。 https://reurl.cc/RW3xV6 您想直接贊助桑...

3/20春分節氣，白天跟夜晚的時間對分，從這一天開始白天會越來越長，直到夏至節氣，在啟動的能量特別強的時候，我們可以留意的身體覺察、情緒覺察、想法覺察有哪些呢？歡迎大家收聽這個的Podcast。 3/23 桑吉塔公益課 | 春分節氣靜心活動,  影片迴放,費用NTD 588 (一半捐出) ⁠⁠https://reurl.cc/Xm7MWe ⁠⁠ 如果您想收到桑吉塔專屬給您的訊息守護能量 全年守護計劃：  ⁠https://reurl.cc/V4k0qb⁠ 桑吉塔一對一解讀：  ⁠https://reur...

星際馬雅曆法與正念覺察的關係是，星際馬雅曆法是宇宙能量趨勢，也是大自然節奏趨勢，當我們能夠順應宇宙、大自然的趨勢來過生活，我們會發現我們的各方面會更輕鬆順流豐盛喜悅。 在星際雅雅曆法的卓爾金曆，共20個波幅，每一個波幅會有13天、13問。 這個音檔的使用方式是，您可以反覆聆聽這一個音檔，把您有共鳴的問題寫下來去做一個書寫，這可以提升我們的內在的覺察，當我們的覺察越來越提升，我們也會更覺知道神宇宙源頭再告訴...