桑吉塔靜心空間工作室.正念瑜珈

3/13-3/19 本週我們還在24節氣的驚蟄節氣14天(3/6-3/20)，驚蟄節氣的特點是天空以雷聲、雨水歡迎春天，然而，近日氣象局指出2023年驚蟄節氣沒有打電也沒有雨水，或許今年台灣地區缺水機率是更高了! 歡迎大家一起節約用水，也歡迎大家用冥想內在情緒水元素流動，用自己的磁場頻率帶動外在水氣、雨水流動。 占星學部分，3月8日土星進入雙魚座，土星是嚴格的教官、雙魚座是夢幻、夢想，意思是我們對自己的夢想更努力嚴格追求了，也可...

Master Key System共讀介紹： 主題：透過100年的身心靈名書，Master Key System，24課架構，來分享出正念瑜珈重點觀點 帶領人：李怡如 Sangeeta，正念瑜珈培訓導師 目的：了解李怡如老師分享的正念瑜珈以身心靈理論、宇宙心法、全一體、內外無分別的觀點為根基。 內容：整合《Master Key System》+《上江州義秀》演講+正念瑜珈+冥想+正念+希塔療癒+靈氣療癒。 集數：共24集,24週，24個音檔 時間：20-30分鐘 本週上江洲義秀老師演講...

本月重要的占星事件是土星進雙魚座，時間在3月8號，最近你是否有感覺到某些人事物帶給自己的衝突以及內心相當的深刻，而這就是土星進到雙魚座給我們的啟發，讓我們能夠非常真實深刻的內心我們自己，我們要如何的用正念覺察來度過這個月呢，讓我們能夠日日調頻最佳狀態，歡迎聆聽這集podcast 。 我們用正念瑜珈迎接美好的一年 點擊參加「180天情緒正念瑜珈證書班」30分鐘免費說明會，點擊連結： https://reurl.cc/pZbXYQ 每週一次2...

《心念教養》是正念教養系統MBPS創建者林麗玲老師，第一本專為父母寫的正念教養書，今天Sangeeta老師專訪麗玲老師，聊聊她的新書，介紹給對正念與教養有興趣的朋友們。 受邀者：林麗玲老師，MBPS正念教養系統創建者，為華人地區正念教養的先驅，也是兩岸三地將正念應用於教養、教育和企業領導力的知名專業導師與諮詢顧問。臉書粉絲專頁： 3L幸福關係 主持人：李怡如 Sangeeta，180天情緒x減壓正念瑜珈培訓導師、資深正念瑜珈與正念...

在2月初土耳其發生7.8強震，至今造成超過三萬人喪生。在無常多變的時代，身為青少年，我們需要的練習是什麼？以及青少年重視的同儕關係，我們經營朋友關係的關鍵是什麼？這些解答都在這集podcast!! 20230220中學生報頭條網址： https://www.mdnkids.com/youth/content/20230220.shtml

Master Key System 共讀介紹： 主題：透過100年的身心靈名書，Master Key System，24課架構，來分享出正念瑜珈重點觀點 帶領人：李怡如 Sangeeta，正念瑜珈培訓導師 目的：了解李怡如老師分享的正念瑜珈以身心靈理論、宇宙心法、全一體、內外無分別的觀點為根基。 內容：整合《Master Key System》+《上江洲義秀》演講+正念瑜珈+冥想+正念+希塔療癒+靈氣療癒。 集數：共24集,24週，24個音檔 時間：20-30分鐘 本週作業：身體掃瞄15...

正念瑜珈，是一個正念覺察(mindfulness)為基礎的減壓課，也是，一個了解自己身心靈與整個宇宙、外在人事物和諧的課程，因為我們內外在和諧，這是讓自己保持健康、免於疾病的關鍵。 2016年我教正念瑜珈之前，我已經教靈氣3年了。 因此，我所設計的正念瑜珈是以身心靈法則、宇宙法則而來。 我們每個人的疾病來自於我們與源頭靈性失聯了。 我所教的正念瑜珈，我希望傳達給世界一個訊息，那就是當我們了解宇宙心法，我們療癒自己，我們...

2/19我們進入雨水節氣，大家是否有感覺下雨的天數愈來愈多呢? 雨水節氣對我們身心靈有什麼影響、雨水節氣我們可以做的正念覺察練習，都在這集的podcast! 歡迎大家分享親朋好友，我們一起覺察自己、身心靈健康吧! 本集重點： -雨水節氣對身心靈影響 -濕氣太多，對身心的影響 -雨水節氣的情緒覺察：悶、憂鬱、低落 -雨水節氣的想法覺察：想法思緒多，一次一事。 -雨水節氣的身體覺察：早睡早起，保養肝臟經絡。 如果你對6:30-7:30早...

Sangeeta老師的學生，有很大一部分是媽媽們，她們常常向Sangeeta詢問「如何把正念帶到教育孩子身上」今天Sangeeta很開心邀請到正念教養系統MPBS的創建者林麗玲老師，我們聊聊正念教養。 本集重點： 1，正念教養是什麼？ 2，正念教養的核心是父母滋養自己、愛自己 3，林麗玲老師的30年社工實務經驗如何和正念結合？ 4，正念教養vs正向教養有什麼不同？ 5，林麗玲老師2/22出版新書《心念教養》 6，林麗玲老師過去30年的社工實務經驗...

今天桑吉塔老師找來安一心老師，來聊聊為什麼兒童青少年要學吸引力法則? 受邀人：安一心，著有《活用祕密的43個練習》、《活用祕密的孩子快樂自信一輩子》、《30個小練習讓生命大翻轉》並主持《華人心靈網路電台》、FB《安一心幸福頻率》。 主持人：桑吉塔/李怡如，資深正念瑜珈老師\培訓師資導師、12年教學經驗。 本集內容： 1, 為什麼出版《活用祕密的孩子快樂自信一輩子》? 2,為什麼孩子從小學吸引力法則是重要的？ 3,有什麼樣...

在立春節氣之後，你是否有感覺到動起來的能量？感覺到許多事情都在變動當中？這一週也剛好是星際馬雅曆法卓爾金曆全新的一年，我們一起帶著正念來過這一週吧！180天情緒正念瑜珈師資培訓證書班，直接報名證書班：https://www.sangeetameditationspace.com/mindfulness-yoga-teacher-training 訂閱電子報，接收下一期正念瑜珈師資證書班訊息: http://lihi2.cc/O9tFv

如果2023年你可以嘗試一個新的方向，你想嘗試的是什麼?   2月份我們2/4迎來立春節氣、2/3迎來星際馬雅曆法卓爾金曆260天的第一天。 2月份整體能量水晶藍風暴(透過我們與他人的合作來蛻變自己、蛻變他人)。 2月份的正念練習是「書寫靜心」：以這句話為開頭來書寫，「2023年我想要在那些領域有新開始？在事業、財務、收入(主動收入被動收入)、關係、進修(與工作相關、靈性成長、純興趣)、娛樂、旅行」 2月份推薦冥想音檔：...

2/4立春，春天能量進來。春天來了。 2/2是卓爾金曆260天最後一天， 2/3是卓爾金曆260天的第一天， 馬雅年是7/26是全新的一年，7/25是無時間日，開始的能量，在本週會有一股新、開始、開創的能量。我們很可能突然對某個人事物感到有興趣or衝動，就像種子開始發芽，這些發芽的種子,有些是可以發展，但有些不是。所以，我們需要練習「停、看、重新選擇」，「有意識的選擇與放下」。不論如何，新的一年，我們有新的嘗試都是很好的。 今...

今天星期一上班日，Sangeeta邀請女性生涯發展協會的理事長 陳若玲老師，與我們聊聊台灣女性二度就業的困境與新機會!! 只要我們看見自己的亮點，處處是機會喔!! 今年我們一起愈工作愈身心靈健康吧！歡迎您加入分享正念瑜珈的行列，這是「180天情緒正念瑜珈證書班」30分鐘免費說明會 http://lihi2.cc/O9tFv 女性生涯發展協會FB: https://www.facebook.com/women.career. TWCDA/ 

星際馬雅曆法是由Jose Arguelles博士接收天狼星訊息把星際馬雅曆法系統，讓我們能在生活練習，順著宇宙能量來活出本質的自己。因此，星際馬雅曆法，與正念覺察的關係，在每13天星際馬雅曆法會有一個波符，類似中國人的節氣，在13天波符會有宇宙希望讓人類鍛練的自我覺察主題，當我們能夠順著13天13問來覺察自己，幫助我們不論遇到好的不好的事都能成為自己的滋養的一部分喔。 黃星星波符，靜心13問・正念覺察練習:2023年01月21日至...

大年初五是許多行業的開工日，今天我想跟大家分享我們如何透過連結宇宙、造物主、神的愛讓我們在直覺以及靈感的帶領下輕鬆工作。如果你也想要有個愈工作愈身心靈健康? 歡迎您加入分享正念瑜珈的行列，這是「180天情緒正念瑜珈證書班」30分鐘免費說明會 http://lihi2.cc/O9tFv

心想事成的秘密：感恩、感謝，身心靈平衡，說到做到，堅持，耐心，讓自己養成心想事成的體質。 如果你也想要有個愈工作愈身心靈健康? 歡迎您加入分享正念瑜珈的行列，這是「180天情緒正念瑜珈證書班」30分鐘免費說明會 http://lihi2.cc/O9tFv

大年初1至15是我們一整年縮影，如果我們在這15天突然遇到一個巨大的挑戰或衝突,我們該怎麼辦? 如果你也想要有個愈工作愈身心靈健康? 歡迎您加入分享正念瑜珈的行列，這是「180天情緒正念瑜珈證書班」30分鐘免費說明會 http://lihi2.cc/O9tFv

在大年初一，我們會與許多親朋好友見面，如果我們擁有好的溝通，讓我們感覺到像天堂，如果我們擁有不好的溝通，會讓我們感覺像在地獄，今天我分享非暴力溝通四個步驟，幫助大家有像天堂般的溝通。 如果你也想要有個愈工作愈身心靈健康? 歡迎您加入分享正念瑜珈的行列，這是「180天情緒正念瑜珈證書班」30分鐘免費說明會 http://lihi2.cc/O9tFv

今天除夕夜，我們用正能量的頻率來迎接新的一年，在這個音檔裡我分享了自己真正存到錢，從2008年我固定捐款開始。這個podcast最後也有6分鐘下載正能量語句的冥想，歡迎大家使用。 如果你也想要有個愈工作愈身心靈健康? 歡迎您加入分享正念瑜珈的行列，這是「180天情緒正念瑜珈證書班」30分鐘免費說明會 http://lihi2.cc/O9tFv

今天是小年夜，我們一起寫下目標，用身心靈的方法，感受身體放鬆、感受情緒興奮喜悅來寫目標。看看這樣過一整年，我們有什麼不同? 內容： 為什麼"只是許願"無法心想事成? 寫下目標像買珍珠奶茶? 珍奶沒來，因為我們沒下訂單 身心靈寫目標vs公司業績目標 內心的滿足感是必要的滋養 從Being我是誰來寫目標Have 如果你也想要有個愈工作愈身心靈健康? 歡迎您加入分享正念瑜珈的行列，這是「180天情緒正念瑜珈證書班」30分鐘免費說明會...

當我們學習任何領域，如果我們已經有受限的信念，不論方法再好，我們都無法學好、學會！因為我們的大腦已經設定「我就是學不好！」因此，我們的畫顏色唸英文podcast，我們特別去做清理信念冥想，在清理冥想後，我們來畫顏色唸英文，幫助我們學習更有效率!! 流程： -清理冥想：清理學英文的深層信念 -唸中文報紙 -唸英文報紙 -帶著大家一起畫顏色冥想 參考資料： 本音檔請您務必點擊連結使用 https://sangeetatolovesongs.blogspot....

每到農曆過年前，Sangeeta老師會邀請學生一起練習斷捨離，因為外在空間潔淨，帶給內在空間的潔淨。今天Sangeeta邀請時報出版社編輯 王瓊苹，我們來聊聊新書《練習不想要》  受邀人：王瓊苹，時報出版社編輯  主持人：李怡如，正念瑜珈老師、桑吉塔正念瑜珈與靜心空間創辦人  內容：  為什麼時報出版社，想要出這本書？  為什麼作者 盧熠翎覺得《練習不想要》很重要？  為什麼時報出版社，要出版大陸...

本週大事是1/21我們除夕夜，也是大寒節氣，1/22是星際馬雅曆法的全新波符黃星星波13天。2/4來到立春節氣，農民曆正式進入春天。 重點：  1，1月21日進入黃星星波第一天，記得放下自己過多的完美要求。1月22日馬雅曆法月亮紅月主印記，當日注意自己的情緒是否太滿，記得與親友溝通，覺察自己的情緒是否被拉走，記得回到自己的呼吸。  2，2月1日全新一個月進入水晶的藍風暴，代表宇宙希望我們更新蛻變自己。  3，在農...

每日早晨豐盛冥想幫助我們日日調頻，最佳狀態。桑吉塔podcast會持續分享任何人任何時間都能使用的音檔，歡迎大家追蹤關注podcast給我們五顆星鼓勵!! 音檔名稱：立春節氣前，早晨豐盛冥想 音檔時間：5分鐘 使用時間：在2月4日立春前早晨使用。 使用功效：幫助自己對準新年目標，每天完成一件自己目標有關的事，讓自己一步步落實夢想! -在多變年代，我們需要正念減壓的練習，幫助我們回到平靜，感受自己。 歡迎您加入分享正念瑜珈的...