桑吉塔靜心空間工作室.正念瑜珈

4/20我們進入穀雨節氣，老天爺降下雨水幫助農作物生長，雨水特別多，也讓外在濕氣更多，如果我們原本身體濕氣比較難排出去，這時候我們可能會感覺整個人昏昏沉沉的! 今天分享的正念瑜珈伸展，透過360度轉動身體，讓360度身體筋膜放鬆，讓我們體內濕氣能被釋放! 特別讓我們身體二側的淋巴系統循環更好，讓淋巴系統把內在身體多餘廢棄物排出更多。 動作引導： 來到站姿 雙手來到胸口前方，十指互握 讓雙手來到左上、左下、右上、右下...

我很喜歡彩虹卡，我也很喜歡正能量句子，但常常有人問我：「正能量句子和正念覺察mindfulness有什麼關係?」今天我特別錄一集podcast和大家說明。 本集內容： 什麼是正念覺察mindfulness 我先幫大家抽出21句彩虹卡句子唸出來 21句彩虹卡(中文) 21句彩虹卡(英文) 請大家觀察聆聽彩虹卡句子後，你的身體有什麼感覺?有什麼想法?有什麼心情感受? 當我們用正能量語句來覺察自己，就是在看見自己的好的地方 正向心理學是以正念mindfulness...

Master Key System共讀介紹： 主題：透過100年的身心靈名書，Master Key System，24課架構，來分享出正念瑜珈重點觀點 帶領人：李怡如 Sangeeta，正念瑜珈培訓導師 目的：了解李怡如老師分享的正念瑜珈以身心靈理論、宇宙心法、全一體、內外無分別的觀點為根基。 內容：整合《Master Key System》+《上江州義秀》演講+正念瑜珈+冥想+正念+希塔療癒+靈氣療癒。 集數：共24集,24週，24個音檔 時間：20-30分鐘 本週上江洲義秀老師演講...

當我接受專訪或演講，我會被問到什麼是正念瑜珈？今天透過Podcast來跟大家分享什麼是正念瑜珈。 什麼是正念瑜珈 ai機器人怎麼說正念瑜珈 第一次感覺到身體是好朋友 把身體當好朋友，反而做到困難的動作 任何人任何時間都可以練習的正念瑜珈 《100個日常正念瑜珈》博客來購書： https://www.books.com.tw/products/0010907429

Master Key System 共讀介紹： 主題：透過100年的身心靈名書，Master Key System，24課架構，來分享出正念瑜珈重點觀點 帶領人：李怡如 Sangeeta，正念瑜珈培訓導師 目的：了解李怡如老師分享的正念瑜珈以身心靈理論、宇宙心法、全一體、內外無分別的觀點為根基。 內容：整合《Master Key System 》+《上江州義秀》演講+正念瑜珈+冥想+正念+希塔療癒+靈氣療癒。 集數：共24集,24週，24個音檔 時間：20-30分鐘 本週上江洲義秀老師演...

我們正處在春季，這是一個開展的能量，我們也正處在馬雅曆法的白世界橋波14天（4/9-4/21）因此，這段期間告別放下舊模式的能量很強，當我們保持正念，幫助我們穿越這個過程。 🧡2024年180天情緒正念瑜珈證書班，招生中!!! ⁠⁠https://www.sangeetameditationspace.com/mindfulness-yoga-teacher-training⁠⁠ 🧡5/17-7/19夏學季正念瑜珈，我們完整學習瑜珈冥想如何保養夏季身心靈健康。 ⁠⁠⁠⁠https://reurl.cc/lvYOXv⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🧡7/8起正...

資訊科技進步的同時，我們人類到了夜晚仍在工作，我們無法和太陽節奏一樣，日升而工作，日落而休息，這造成人類的身心疾病。這個好好下班冥想音檔，提供我們練習好好放下與下班。 音檔名稱：好好下班 時間長度：4分鐘 音檔對象：適合個人聆聽，適合上班族、也適合國高中學生、也適合主管播放給同事們聆聽、也適合家人們一起聆聽共學 使用時機：早上開始一整天工作、中午午休、或是快要下班前，或已經下班在交通工具上聆聽。 使用功...

本月我們強烈感受到3/23冥王星進入水瓶座的後勁，各種資訊科技發展滿天飛，這時，我剛好在沖繩參加僻靜， 我收到的訊息是 //閉上眼睛感受世界的變化、神想告訴我們的聲音 //冥王星進水瓶20年，每個人都在經驗自己未來20年的死亡重生 //我們可以做正念覺察是「好好下班」「好好休息」明想。 4月份推薦正念冥想音檔：在各種忙碌與情緒起伏變化，睡好很重要 睡前｜感謝身體放鬆引導 ： https://reurl.cc/2W7en9 睡前｜放鬆引導、助眠...

今天是Sangeeta老師在日本沖繩的第2天，她住在面海的飯店，正準備參加三日僻靜課，今天她面對海洋，半夢半醒之間，有個訊息下載到她的頭腦，她可以錄一個連結沖繩海洋能量的靜心冥想，讓更多朋友也能感受到沖繩，神居住的地方，滿滿的能量。歡迎大家連續練習7日，也歡迎分享給你需要的朋友們。 音檔名：沖繩海洋靜心 音檔時間：10 分鐘 使用時機：我們對自己嚴格標準對待自己、他人，我們過度要求完美追求一個完美的世界而受苦時。...

吳俊暉個人分享他在政大應用數學系二年的學習，他接觸的華德福14年教育對他的影響。 桑吉塔podcast會持續共讀分享正念冥想音檔，邀請大家關注桑吉塔podcast!!  我們需要大家的鼓勵喔!! 邀請大家在spotify/apple podcast給桑吉塔podcast五顆星鼓勵!! 🧡2024年180天情緒正念瑜珈證書班，招生中!!! 名額有限，請您點擊連結留下email，我們會告知後續事宜!!!  ⁠https://sangeeta-mindfulness-yoga.com/optin/⁠⁠⁠ 🧡5/17-7/19夏學季正念...

Sangeeta老師現在在日本沖繩喔!! 疫情三年後出國，Sangeeta心情如何呢? 而，Sangeeta最近把《正念撲克牌》改包裝重新上架到博客來書店，她也和大家分享這個作品的設計想法喔。 疫情三年後，桑吉塔再次來日本旅行的心情? 如何清理出國很困難的信念印記? 如何用正念覺察讓自己順利出國旅遊 為什麼有《正念撲克牌》這個作品 《正念撲克牌》適合族群? 邀請大家追蹤Sangeeta老師個人IG，她會把沖繩旅行的照片發在限時動態喔!! https://w...

清明節氣，我們正念覺察自己(家族成員)一再出現的某個模式，我們如實如是接納有這個模式的存在，我們也用零極限祈禱文來清理從祖先而來對他人的冒犯與傷害，藉以療癒自己、療癒整個家族能量。 零極限祈禱文：合而為一的神聖創造者、父親、母親、孩子，從創世之初到現在，如果我、我的家人、我的親友及我的祖先，在思想、言語、行為及行動上曾經觸犯過你、你的家人、你的親友和你的祖先，那麼我們請求你們的寬恕，讓這種清理、淨化...

我們的想法創造外在的實相，當我們越清晰自己想要的心靈家園的圖像，我們的潛意識會更有效率的把我們想要的畫面圖像執行出來，這也就是所謂的吸引力法則。 桑吉塔podcast會持續共讀分享正念冥想音檔，邀請大家關注桑吉塔podcast!! 我們需要大家的鼓勵喔!! 邀請大家在spotify/apple podcast給桑吉塔podcast五顆星鼓勵!! 🧡2024年180天情緒正念瑜珈證書班，招生中!!! 名額有限，請您點擊連結留下email，我們會告知後續事宜!!! https:...

Master Key System共讀介紹： 主題：透過100年的身心靈名書，Master Key System，24課架構，來分享出正念瑜珈重點觀點 帶領人：李怡如 Sangeeta，正念瑜珈培訓導師 目的：了解李怡如老師分享的正念瑜珈以身心靈理論、宇宙心法、全一體、內外無分別的觀點為根基。 內容：整合《 Master Key System》+《上江州義秀》演講+正念瑜珈+冥想+正念+希塔療癒+靈氣療癒。 集數：共24集,24週，24個音檔 時間：20-30分鐘 本週回家作業：15分鐘...

3/27-4/2 本週我提出的主題是用正念瑜珈與身體和解，在春天季節，我們會想要上很多課、我們會想到很多地方旅行，我們會急著去到某個地方....然而，我們在忙碌生活中，我們忘記了好好與身體同在，帶著身體的穩定來進行自己的目標。 本週農民曆迎來清明節氣，我們浸泡在春天的氛圍，春風有時浪漫輕拂，有時瞬間變天。 星際馬雅曆法，我們進入全新波符13天紅天行者波，紅天行者代表身體的旅行流動、心靈學習幫助我們覺醒。 了解更多「...

在快速忙碌資訊爆炸的現代人生活，我們的情緒在沒有被釋放下，接著日復一日的累積負面情緒而創造的身體疾病，每天15分鐘的釋放負面情緒感受的音檔，幫助我們淨化身心靈，帶來健康的身心靈！

Master Key System 共讀介紹： 主題：透過100年的身心靈名書，Master Key System，24課架構，來分享出正念瑜珈重點觀點 帶領人：李怡如 Sangeeta，正念瑜珈培訓導師 目的：了解李怡如老師分享的正念瑜珈以身心靈理論、宇宙心法、全一體、內外無分別的觀點為根基。 內容：整合《Master Key System 》+《上江州義秀》演講+正念瑜珈+冥想+正念+希塔療癒+靈氣療癒。 集數：共24集,24週，24個音檔 時間：20-30分鐘 本週延伸音檔：上江洲...

9年級會考倒數60天，Sangeeta老師聽到家長說「青少年壓力大，對自己說做不到、做不好」這些否定句更讓青少年陷在負面情緒裡！如果我們常常告訴自己「我不可能」」「我做不到」的口頭禪，這如何影響我們的人生呢？Sangeeta老師與安一心老師再次聊聊《活用祕密的孩子快樂自信一輩子》第4章。 受邀人：安一心，著有《活用祕密的43個練習》、《活用祕密的孩子快樂自信一輩子》、《30個小練習讓生命大翻轉》並主持《華人心靈網路電台》...

在這個音檔，整合正念覺察+希塔療癒冥想，我把我自己覺察到，這週的我們集體共時的趨勢下，我們需要去清理的信念、我們需要去重新下載的信念，幫助我們去日日調整頻率，幫助我們去讓自己處在覺知的狀態，去迎接每一天、創造自己想要的人生。 桑吉塔podcast會持續共讀分享正念冥想音檔，邀請大家持續關注桑吉塔podcast!!  你喜歡桑吉塔podcast的正念相關訊息的分享嗎? 我們需要大家的鼓勵喔!! 邀請大家在spotify/apple podcast給桑...

春分節氣在本週登場，再來春分節氣之後，就是占星學上全新的一年，我們特別的適合來想想，什麼是我們想要成為的自己？什麼是我們想要升級的自己？ 桑吉塔podcast會持續共讀分享正念冥想音檔，邀請大家持續關注桑吉塔podcast!!  你喜歡桑吉塔podcast的正念相關訊息的分享嗎? 我們需要大家的鼓勵喔!! 邀請大家在spotify/apple podcast給桑吉塔podcast五顆星鼓勵!! 目前桑吉塔老師第一屆180天情緒減壓正念瑜珈師資班已進行40天了，有...

本集Sangeeta 老師透過《黑暗榮耀》這部戲劇聊聊「霸凌者、被霸凌者都需要被療癒的身心靈方法」。而，當我們每個人被愛療癒，我們每個人分享愛、傳遞愛，這個霸凌能量就被療癒完成了、完成了、完成了。 本集內容： 1，把氣場補足 2，白光冥想法、瑜珈、冥想、祈禱的聖靈充滿來把破洞氣場補足 3，一個人的「太陽神經叢」能量足，自然不會生病。 4，霸凌與被霸凌者都需要被療癒。 5，社會生病造成霸凌。 本集延伸音檔：162集《黑暗榮...

2023灌籃大賽因麥克隆而令人驚艷!! 用這篇文章來畫顏色唸英文，幫助青少年快樂學習文法結構，找到自己內在秩序與內在力量，並且在本集最後，Sangeeta分享青少年煩惱的脫口罩上課等心事!!  本集重點 麥克隆奪得2023NBA灌籃冠軍，他在得獎之前的故事讓人很難相信，因為他大部分時間在NBA發展聯盟打球。 畫顏色唸英文：我們看得文字書是《英文四單位》 在口罩禁令解除，脫口罩成為青少年的容貌焦慮。 9年級生國中會考衝刺，閱讀...

Master Key System共讀介紹： 主題：透過100年的身心靈名書，Master Key System，24課架構，來分享出正念瑜珈重點觀點 帶領人：李怡如 Sangeeta，正念瑜珈培訓導師 目的：了解李怡如老師分享的正念瑜珈以身心靈理論、宇宙心法、全一體、內外無分別的觀點為根基。 內容：整合《Master Key System》+《上江州義秀》演講+正念瑜珈+冥想+正念+希塔療癒+靈氣療癒。 集數：共24集,24週，24個音檔 時間：20-30分鐘 本週延伸音檔：上江洲老...

你看了《黑暗榮耀》嗎? 今天Sangeeta透過夯劇和大家聊聊心靈的傷，身體會記住！ 本集重點： 霸凌和身心靈有什麼關係? 被霸凌者只能復仇才能療癒內在的傷嗎? 那些無法復仇的被霸凌者該怎麼辦呢？ 身心靈怎麼看霸凌呢？ 如果《黑暗榮耀》有第三季，那麼Sangeeta希望編劇加入什麼元素? 如何從讓自己的氣場飽足讓自己吸引善的人事物，來趨吉避「霸」呢？ 願所有被霸凌者，重生，釋放自己的痛苦。 願所有霸凌者，願意正視自己的人生，不...

3/13-3/19 本週我們還在24節氣的驚蟄節氣14天(3/6-3/20)，驚蟄節氣的特點是天空以雷聲、雨水歡迎春天，然而，近日氣象局指出2023年驚蟄節氣沒有打電也沒有雨水，或許今年台灣地區缺水機率是更高了! 歡迎大家一起節約用水，也歡迎大家用冥想內在情緒水元素流動，用自己的磁場頻率帶動外在水氣、雨水流動。 占星學部分，3月8日土星進入雙魚座，土星是嚴格的教官、雙魚座是夢幻、夢想，意思是我們對自己的夢想更努力嚴格追求了，也可...