LEVEL ME UP!

Was zwischen dir und deinem Traum steht, sind nur deine Gedanken! - Das geht doch gar nicht. - Ich kann das nicht. - Was ist, wenn das schiefgeht? Das sind die grössten Hemmer, die mir im Coaching begegnen. Die meisten von uns erlauben sich nicht einmal, grosse Ideen zu entwickeln, weil wir diese Denkblockaden haben. Das Gute daran ist, all diese Mythen und Blockaden finden nur in unserem eigenen...

Befindest du dich in einer Aufwärts-oder in einer Abwärts-Spirale? Manchmal läuft es im Leben einfach. Es geht uns gut, wir sind erfolgreich im Job, glücklich in der Beziehung und wir lernen ständig interessante Menschen kennen, die uns spannende Möglichkeiten anbieten und uns inspirieren. Dann wieder geht gar nichts mehr. Frust im Job, daheim und auch körperlich sind wir nicht gerade im vollen Sa...

Wie geht Glücklichsein? Ist Glück die Summe der schönen Momente im Leben? Oder ist Glück, wenn wir einen Sinn im Leben haben? Ist Glück die Abwesenheit des Mangels? Wenn wir nicht krank sind, finanziell keinen Mangel haben und auch sozial gut eingebettet sind? Oder braucht es dazu noch eine Extraportion Glück obendrauf? Wer setzt den Standard? Was haben unsere Erwartungen für einen Einfluss auf un...

Was wir um alles in der Welt vermeiden möchten: Unsicher werden. Nervös. Wir wissen, das ist ein schreckliches Gefühl und wir können uns dann nicht von unserer besten Seite zeigen. Doch was ist der Grund? Wenn wir den herausfinden, können wir uns selber besser steuern und Nervosität vermeiden oder reduzieren. In dieser Podcast Episode zeige ich den Mechanismus auf, der Nervosität hervorruft. Es be...

Welchen Impact hat unsere Vergangenheit auf unser jetziges Leben und auf unsere Zukunft? In dieser Podcast Folge stelle ich ein Konzept vor, das vielen wahrscheinlich zuerst absolut absurd vorkommt: Nämlich dass wir unsere Vergangenheit ändern können. Dabei tun wir das ständig, ohne uns dessen bewusst zu sein! Was ist eigentlich die Vergangenheit? Sie existiert nicht mehr, ausser in unserer Erinne...

Du willst mehr Verantwortung? Dann nimm sie dir! Gezielte Kompetenzüberschreitung ist eine tolle Möglichkeit, deinen Verantwortungsbereich systematisch auszuweiten. In dieser Podcast Folge erzähle ich ein Beispiel aus meinem eigenen Arbeitsalltag vor ein paar Jahren, als ich noch im Coporate Umfeld arbeitete. Verantwortung ist nicht etwas, was man „bekommt“. Wir qualifizieren uns dafür, indem wir...

Wie schaffe ich es, ein Unternehmen davon zu überzeugen, dass ich der Wunschkandidat bin? Im Interview gibt Selma Kuyas, Expertin für Bewerbung und Selbstmarketing, ihre besten Tipps weiter. Ich habe ihr auch die Fragen gestellt: Wie bewerbe ich mich für eine Führungsfunktion, wenn ich noch keine Führungserfahrung nachweisen kann? Und: Wie spreche ich das Thema Teilzeit an? Viele weitere wertvolle...

„Ich habe ein sehr hohes Sicherheits-Bedürfnis“ höre ich immer wieder im Coaching. Gemeint ist ein sicherer Job, eine stabile Beziehung, Geld auf dem Konto. Was aber, wenn das alles nur eine Schein-Sicherheit darstellt? In dieser Folge spreche ich über Sicherheit und warum externe Faktoren immer nur eine Schein-Sicherheit darstellen können. Echte Sicherheit können wir nur aus uns selber erhalten u...

„Ich bin durch Zufall an diesen Job gekommen. Eigentlich kann ich gar nichts. Ich bin nicht gut genug. Die Anderen sind viel besser als ich.“ Kommen dir diese Gedanken bekannt vor? Willkommen im Club. Dieses Phänomen tritt so häufig auf, dass es sogar einen Namen hat: Imposter Syndrome bzw. Hochstapler Syndrom: Wir denken von uns selber, dass eigentlich gar nichts dahintersteckt. Dass wir den Ande...

Konflikte können Beziehungen zerstören.  Aber Konflikte können eine Beziehung auch absolut bereichern und auf ein nächstes Level bringen! Viele Beziehungen (geschäftlicher Natur) plätschern jahrelang so dahin, bis es plötzlich kracht. Wenn wir es allerdings schaffen, aus dem Konflikt etwas Positives zu machen, dann stärkt das die Beziehung so sehr, dass uns danach nichts mehr so leicht trenne...

Was ist richtig, was ist falsch? Wer eine Leadership Persönlichkeit entwickeln möchte, sollte lernen, mit Mehrdeutigkeit zurecht zu kommen. Diese Fähigkeit wird Ambiguitätstoleranz genannt. Es bedeutet, dass wir gut mit Unsicherheiten und Unklarheit umgehen können, dass sie uns nicht stressen. Wir leben ständig im Spannungsfeld von Gegensätzen. Besonders von Leadern wird erwartet, dass sie Stabili...

Der dritte Teil dieser Trilogie zum Thema „Selbstvertrauen“ bezieht sich darauf, wie wir Menschen funktionieren: Wir tun alles, um positive Emotionen zu erleben und meiden alles, was uns negative Emotionen beschert. Scham, Angst und Unsicherheit gehören normalerweise zu den Emotionen auf unserer schwarzen Liste. Weil wir diese Gefühle vermeiden wollen, vermeiden wir Risiken, Herausforderungen und...

Im zweiten Teil dieser Trilogie zum Thema „Selbstvertrauen“ stelle ich eine weitere Strategie vor, wir wir Selbstvertrauen aus uns selber heraus generieren können.  Und zwar, indem wir unsere eigenen Versprechen einhalten. Genauso, wie wir den Menschen in unserem Umfeld vertrauen, wenn wir uns auf sie verlassen können, so lernen wir auch uns selber zu vertrauen, wenn wir tun, was sagen. ...

Stell dir vor, einer der grossen Pharma-Konzerne erfindet eine Impfung, mit der wir uns Selbstvertrauen injizieren können –würdest du sie wollen?  Vor einem Bewerbungsgespräch, vor einer grossen Präsentation oder Verhandlung, vor einer wichtigen Entscheidung –eine Injektion Selbstvertrauen würde da schon einen riesigen Unterschied machen, oder?  Manche von uns würden sogar zusätzlich Sel...

Du machst und tust und bekommst trotzdem nicht die Ergebnisse, die du dir wünschst? Dafür gibt es eine (die einzige) Erfolgs-Methode, um doch noch zum Ziel zu kommen.  Anhand von 3 Beispiel-Situationen stelle ich sie hier vor. Diese Methode ist einfach und effektiv. Du kannst sie für jede Situation anwenden. Ob es darum geht, deine Ideen durchzusetzen oder darum, die Leute dazu zu bringen, da...

Wenn ich meine Klientinnen frage, was sie sich von einer bestimmten Weiterbildung erhoffen, dann fallen meist die folgenden Stichworte: Reputation, Know-how, Netzwerk, Learning to learn, Selbstvertrauen.  Die Frage ist nur, kann dir eine Weiterbildung diese Wünsche erfüllen? Oder ist es nicht manchmal so, dass wir dieseZiele anders besser erreichen? Die wichtigste Unterscheidung für mich ist...

Wie können wir unsere Videokonferenzen noch besser machen? Das Ziel ist, das Meeting effizient und professionell zu moderieren und dabei selber souverän rüberzukommen. Durch eine klare Struktur und Sitzungsleitung erreichen wir das. In dieser Episode gebe ich euch 6 Schritte mit, wir ihr ein Meeting erfolgreich durchführt, nicht nur online. Ausserdem gibt es einige Tipps speziell für Videokonferen...

Die meisten von uns streben nach Perfektion, denn was gibt es besseres? Perfekt ist doch perfekt! Aber was macht das Streben nach Perfektion mit uns: Wir bleiben am gleichen Fleck stehen, werden zwar immer besser aber nie perfekt und das frustriert uns. Der andere Ansatz, agiles Lernen, ist viel erfüllender: Ich akzeptiere, dass ich mich in einem ständigen Lernprozess befinde, folglich NIE perfekt...

Kennst du deine Werte? Unsere Werte sind der Kern unseres Handelns. Wenn wir diese kennen, verstehen wir uns selber viel besser. Oft sind wir frustriert und fühlen uns machtlos im Alltag, aber der eigentliche Kern des Problems ist nicht was wir denken. Sondern wir leben an unseren Werten vobei. Wenn wir unsere Werte kennen bzw. bewusst wählen, hilft uns das auch, die richtigen Entscheidungen zu tr...

Im Interview erzählt uns die Diversity-Expertin Patricia Widmer über ihre persönlcihen Erfahrungen als Wiedereinsteigerin nach der Babypause sowie über die vielen Frauen, die sie inzwischen in diesem Prozess begleiten durfte in ihrer Rolle als Programmleiterin verschiedener Weiterbildungsprogramme an der Universität St. Gallen. Sie verrät uns, was sich junge Frauen überlegen sollen, bevor sie sich...

Frauen fremdeln mit der Macht. Wir verbinden mit Macht etwas Negatives. Wenn ich meine Klientinnen frage, was sie mit Macht verbinden, ist es oft Macht-Missbrauch, Unterdrückung, Kontrolle, etc. Doch Macht ist eigentlich neutral. Wenn wir sie haben, können wir sie für das einsetzen, was uns wichtig ist. Eigentliche Macht beginnt in uns drinnen. Das Gegenteil ist „Machtlosigkeit“, eines der schreck...

Gibt es überhaupt so etwas wie einen Freien Willen oder handeln wir nur so, weil wir durch unsere Genetik und Vergangenheit vorprogrammiert wurden? Diese Folge ist dem philosophischen Thema des Determinismus gewidmet. Klingt vielleicht etwas abgehoben, aber ich finde es eine sehr hilfreiche Denkweise, wenn es darum geht, uns selber und andere besser zu verstehen und zu akzeptieren, an welchem Punk...

Ursina Gabriela Roesch ist Multimedia-Künstlerin und Kunstmarkt-Expertin. Da Frauen in der Kunstszene markant unterrepräsentiert sind, hat sie es sich zum Ziel gesetzt, Frauen aus allen Kunstrichtungen zusammen zu bringen und ihre Kunst durch verschiedene Initiativen sichtbar zu machen. Spannend ist auch der persönliche Erfahrungsbericht, denn ein Leben als Künstlerin zu führen ist nicht immer ein...

Im dritten Teil dieser Mini-Serie von 3 Episoden zum Thema „Professionell Präsentieren“ geht es um Körpersprache bzw. Non-verbale Kommunikation.  Der Inhalt macht ja nur mal gerade 7% von dem aus, was wir kommunizieren. Deshalb ist es so wichtig, dass wir uns bewusst machen, wie wir wirken und was wir mit unserem Körper aussagen. Von der Bewegung im Raum über die Gestik und Mimik gebe ich euc...

Im zweiten Teil dieser Mini-Serie von 3 Episoden zum Thema „Professionell Präsentieren“ geht es darum, wie du deinen Vortrag am besten gliederst. Wie du einen gelungenen Einstieg hinbekommst, Spannung aufbaust und das die Zuhörerschaft in den Bann ziehst. Zum Schluss solltest du das Publikum so entlassen, dass sie wissen, was sie als nächstes zu tun haben. So bleibst du in positiver Erinnerung has...