Las Mentiras que te Cuentas

Deja de creer la mentira de que los días difíciles desaparecerán. No, siempre estarán ahí en tu proceso hacia una mejor salud física y mental. Te han dicho que lo más difícil es comenzar, pero la verdad es que el desafío nunca desaparece. En este episodio, te enseño cómo derribar esos días, enfrentarlos con la mejor mentalidad y convertirte en una persona adaptable y enfocada en soluciones. Te cue...

¿Tu mente está en constante caos y no encuentras paz? En este episodio te comparto mi secreto para mantenerme conectada con mi propósito: la meditación. No solo te enseño cómo estar saludable físicamente, sino también cómo encontrar paz y equilibrio en tu ser interno. Hablamos de cómo la meditación es la medicina para calmar la mente, reducir el ruido interno y recuperar el control de tu energía....

¿Tu lesión realmente te impide moverte o solo es la excusa perfecta para no intentarlo? En este episodio de Las Mentiras Que Te Cuentas, hablamos sobre cómo muchas veces nos victimizamos ante una lesión o condición médica, creyendo que nos condena de por vida. Te cuento mi experiencia personal con la fascitis plantar, cómo me desafié a mí misma para salir del victimismo y por qué tú también puedes...

“El miedo que te paraliza y cómo romper el ciclo de la inseguridad” El miedo es una emoción natural, un mecanismo de defensa que nos protege de lo desconocido. Pero, ¿cuántas oportunidades te has perdido por no enfrentarlo? En este episodio, te cuento cómo mis propios miedos casi me impiden lograr grandes cosas: publicar mi libro, crear mi programa, hablar en este podcast, e incluso lanzarme en pa...

🧠🔥 Si sigues luchando con tu alimentación, con los antojos, con la falta de disciplina en el ejercicio y no entiendes por qué no logras resultados duraderos, este episodio es para ti. Hoy te revelo la fórmula para controlar tu mente y construir hábitos sólidos que te permitan transformar tu salud. Y lo más importante… Hoy lanzo oficialmente StrongMind, el programa que cambiará tu manera de ver l...

Ep. 4 - Temporada 2: Evita Estos 6 Errores Si Quieres Lograr la Salud Que Sueñas Si sientes que lo has intentado todo para bajar de peso y aún no logras los resultados que deseas, este episodio es para ti. Hoy desmiento seis errores comunes que te impiden alcanzar una transformación real y sostenible. ⚠️ Errores que debes evitar: ❌ Buscar asesoría nutricional sin antes cambiar tu mentalidad sobre...

EPISODIO 3 “Los Criticones: ¿Cómo Ignorar las Opiniones Basura?” Si alguna vez has intentado perder peso, ganar músculo o simplemente mejorar tu salud, seguro te has topado con los criticones de siempre. Esos que, en lugar de felicitarte por tu esfuerzo, te dicen cosas como: “Te estás poniendo muy flaca”, “Tu piel se ve flácida”, “Te estás pasando con el músculo”. ¿Te suena? En este episodio de La...

¿Te has sentido sola en tu proceso de cambio? ¿Sientes que nadie te entiende cuando decides mejorar tu alimentación, entrenar, cuidar tu paz mental y establecer metas más grandes? No estás loca, ni exagerada… simplemente estás evolucionando, y eso incomoda a quienes no están listos para hacerlo. En este episodio de Las Mentiras Que Te Cuentas, hablamos sobre la incomprensión que enfrentarás cuando...

Las Mentiras que te Cuentas – Temporada 2, Episodio 1 Título: “Lo que crees de ti es lo único que importa” ¿Alguna vez has sentido que las voces externas definen tu vida? Nos dicen que estamos enfermos, que la economía es difícil, que el éxito no es para todos… y sin darnos cuenta, les creemos. En este primer episodio de la segunda temporada, te hablo de cómo somos fácilmente manipulables por lo q...

Episodio 20 – No Siento Lástima por Ti Si te pasas la vida culpando a los demás por lo que no tienes, por lo que no logras, por lo que no cambias… este episodio es para ti. Hoy vamos a desenmascarar el victimismo, esa mentalidad que te mantiene atrapado en los mismos malos hábitos, rodeado de la misma gente conformista, repitiendo las mismas excusas. Te voy a decir las verdades que nadie más te di...

En este episodio hablamos de cómo confrontar el ego y abrirte al aprendizaje para poder avanzar en cualquier área de tu vida. Aprender a escuchar y dejarte guiar por quienes ya recorrieron el camino puede ahorrarte años de frustración. La importancia de un mentor, el poder de la humildad y cómo StrongMind será tu próxima guía para el crecimiento. Si este episodio te dejó algo valioso, califícalo c...

Episodio 18 – Cuando el fitness te llena de ego y la espiritualidad te devuelve a la realidad . Muchas mujeres empiezan su transformación física buscando salud y bienestar, pero en el camino algo cambia: el ego crece, la vanidad se dispara y la inseguridad se disfraza de superioridad. ¿Por qué pasa esto? ¿Cómo evitar que el fitness nos convierta en personas prepotentes? En este episodio de Las men...

🎧 Quieres el Cuerpo, pero… ¿Estás Dispuesta a Hacer el Trabajo? Muchas veces vemos cuerpos atléticos y decimos: “¡Yo quiero estar así!”, pero cuando llega la hora de hacer el trabajo… ahí es donde todo se complica. En este episodio, te voy a decir la cruda verdad: quererlo no es suficiente. Si no estás dispuesta a pagar el precio del proceso, los resultados nunca van a llegar. 🔥 Hablaremos de:...

Episodio 16: Todo lo Que CRECE tiene Orden . El orden no es solo tener una casa limpia o una agenda organizada. El verdadero orden empieza dentro de ti y se refleja en tu vida, en tu físico y en tu éxito. En este episodio, derribamos las falsas creencias sobre el orden y aprendemos cómo estructurar nuestra vida para lograr resultados reales. Si necesitas ayuda especializada, envíame un mensaje pri...

Episodio 15 - La Obesidad También Se Pega | Las Mentiras Que Te Cuentas En este episodio, te revelo una verdad incómoda: los hábitos, comportamientos y maneras de vivir se contagian, y la obesidad no es la excepción. Sin darnos cuenta, copiamos la forma de comer, hablar y comportarnos de quienes nos rodean, lo que muchas veces nos arrastra al mismo destino: malos hábitos, falta de progreso y una v...

Episodio 14: La Mentira de la Vida Fit En este episodio de Las Mentiras Que Te Cuentas, desmiento la idea de que llevar un estilo de vida saludable es tan fácil y perfecto como lo pintan en redes sociales. La realidad es que no siempre es cómodo, bonito o sencillo, y para alcanzar tus metas necesitas desarrollar una mentalidad fuerte que te ayude a enfrentar los momentos difíciles, ya sea con la f...

EPISODIO 13: Eres espiritual? Escucha esto… En este episodio de Las Mentiras Que Te Cuentas, desafiamos la idea de la espiritualidad y lo que realmente significa en tu vida. En este episodio de Las Mentiras Que Te Cuentas, hablo sobre un aspecto de la espiritualidad que pocos consideran: el cuidado de la salud. Muchas personas buscan la paz interior, la conexión con algo superior y el crecimiento...

Episodio 12: Vas a fallar y está bien En este episodio de Las Mentiras Que Te Cuentas, hablamos de algo inevitable en cualquier proceso de crecimiento: los días en los que fallas. Sí, esos momentos en los que rompes la dieta, te saltas el ejercicio o no cumples con tus metas. Y aquí está la verdad: ¡es completamente normal! No somos perfectos, y en lugar de castigarnos con culpa, debemos aprender...

Episodio 11 - No te compares, inspírate ¿Te has encontrado criticando a mujeres que ya lograron los resultados que tú buscas en tu cuerpo y tu salud? En este episodio hablamos sobre la envidia, cómo nos afecta cuando estamos en un proceso de transformación y por qué compararnos de manera negativa solo nos frena. En lugar de mirar con resentimiento, es momento de inspirarnos y aprender con humildad...

Episodio 10 - Un Falso Amor Propio Te han dicho que debes aceptarte tal como eres, que no necesitas cambiar, que el amor propio es conformarte con tu estado actual… pero ¿y si eso es una mentira? En este episodio desmantelo las falsas creencias sobre el amor propio y te muestro la verdad: amarte de verdad significa estar abierta al cambio, mejorar y cuidar tu salud física, mental e interna. Si nec...

Episodio 9: No Todas las Dietas Son para Ti ¿Te ha pasado que pruebas todas las dietas que te recomiendan y terminas sintiéndote frustrada? En este episodio te cuento por qué no todas las dietas funcionan para todas y cómo dejar de saltar de una a otra sin resultados. Hablamos de la importancia de estructurar un buen plan alimenticio, la organización previa y, sobre todo, el papel fundamental de l...

Episodio 8 - Tomar Decisiones Correctas te Hará Avanzar Cada meta que he logrado en mi vida ha sido el resultado de decisiones correctas, tomadas día tras día. En este episodio, te comparto las elecciones clave que me han llevado hasta donde estoy, desde mi transformación personal hasta mis logros personales. No subestimes el poder de una buena acción desde que te levantas, porque cada decisión cu...

Episodio 7 – Si quieres fracasar en Tus Metas has esto👇 La Psicología Inversa Que Necesitas Para Ver La Realidad A veces, la mejor manera de entender lo que realmente está en juego es verlo desde otra perspectiva. En este episodio de Las Mentiras Que Te Cuentas, exploramos cómo la psicología inversa puede ayudarte a reconocer las consecuencias de no tomar acción en tu salud física e interna. Si s...

Episodio 6: Patrones que engordan ¿Sabías que no solo la comida te hace subir de peso? En este episodio te revelo cómo los patrones que repites a diario en tu vida personal pueden estar saboteando tus metas físicas y de salud. Muchas veces, sin darnos cuenta, adoptamos hábitos que nos llevan al fracaso antes siquiera de empezar. Hoy te ayudo a identificar esos patrones ocultos y te doy estrategias...

EPISODIO 5 - VIVIR EN CERTEZA | LAS MENTIRAS QUE TE CUENTAS Si no crees en tus metas, jamás se manifestarán. En este episodio te hablo de la clave para lograr cualquier objetivo: vivir en certeza. Antes de ver resultados, debes sentir en cada fibra de tu ser que ya lo lograste, que ya eres esa persona que alcanzó su meta. La emoción y la convicción son el imán que atrae las oportunidades, los recu...